形體訓練教學大綱microsoftword文檔-文庫吧資料
2024-10-09 00:53本頁面
【正文】 驗(三)．每組人數：10人(四)．實訓要求：必修(五)．實訓目的：學習走姿的標準行為儀態(tài)并會運用到實際的生活、工作中。(六).實訓內容：上腹肌力量訓練（8個練習）下腹肌力量訓練（5個練習）(七)．主要儀器設備及其配套數：形體房（一間）、電視（一個）、音響設備（一套）實訓四 手臂、肩、胸部力量和柔韌性練習實訓學時數: 12學時(一)．實訓類型：單項訓練(二)．實訓類別：專業(yè)基礎實驗(三)．每組人數：10人(四)．實訓要求：必修(五)．實訓目的：鍛煉手臂、肩、胸部力量和柔韌性。(六).實訓內容：頭部活動（3個練習）肩部活動（2個練習）腰部活動（10個練習）(七)．主要儀器設備及其配套數：形體房（一間）、電視（一個）、音響設備（一套）實訓二 腿部力量和柔韌性訓練實訓學時數:12學時(一)．實訓類型：單項訓練(二)．實訓類別：專業(yè)基礎實驗(三)．每組人數：10人(四)．實訓要求：必修(五)．實訓目的：鍛煉腿部的力量和柔韌性。三、課程與其它課程的聯系與分工形體訓練是旅游專業(yè)的專業(yè)基礎實訓課，為以后的其它課程打基礎。形體訓練課程的設置，本著循序漸進的原則，使學生能系統(tǒng)的學習和掌握形體訓練的基本理論和訓練方法，以塑造和諧美的形體，提高肢體表達能力。可根據實際情況適當調整教學內容。五、實踐性教學內容與要求（一）教學內容形體基本素質訓練1）熱身操 2）身體各部位動作訓練 3）地面素質訓練基本技能訓練1）開、繃、直、立的基本概念 2）手、腳的基本位置 3）把桿訓練 4）中間動作組合動作協調訓練1）波浪練習2）轉體練 3）基本動作組合健美訓練1）身體局部健美訓練 2）形體健美操 3）形體素質訓練個體儀態(tài)行為模擬訓練1）站姿要領及訓練 2）坐姿要領及訓練 3）走姿要領及訓練 4）表情姿態(tài)要領及訓練（二）教學要求通過規(guī)范、科學、嚴格的訓練，訓練出一個良好的體態(tài)；初步掌握肌肉的松緊和松弛的能力，在訓練的整個過程中教會并要求學生在練習當中要學會聽音樂，養(yǎng)成跟著音樂來做動作的良好習慣；在高年級時在提高基本能力外，主要強調在動作的美感、舒展、感覺，表演風格，韻律，樂感等方面都有較高的要求。2）改變儀態(tài)行為中的不良習慣，完善個體形象。3）陶冶情操，實現身心協調發(fā)展的目的。協調訓練 1）增強內在樂感和外形藝術的表現力。健美訓練1）反復練習增強全身肌肉力度和彈性?；炯寄苡柧?）使學生身體達到形體美所需要的開、繃、直、立的姿勢。四、教學內容、基本要求和學時分配（一）教學內容概述 1）2）3）形體基本素質訓練1）全面發(fā)展身體各部位技能素質。形體訓練是以人體生理科學原理、美學原理為指導，以身體訓練為主要手段，以發(fā)展專業(yè)素質為基礎，以塑造健康優(yōu)美的形象為核心，以提高形體的控制力和表現力為重點，以培養(yǎng)學生良好的個性與高雅的氣質為目的。二、課程設置說明本著循序漸進的原則，使學生能系統(tǒng)的學習和掌握形體訓練的基礎理論
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