時間效率管理-文庫吧資料
2025-03-14 11:05本頁面
【正文】 期一的專業(yè)課整理筆記 ? 逛商店買鞋 ? 給好朋友買生日禮物 ? 準(zhǔn)備社團干部招聘的面試材料 ? 購買公共汽車乘車學(xué)生卡 ? 下載一些舒緩的音樂歌曲 ? 去圖書館開始研究下周要交的英語作文 ? 與好友一起散心 緊迫 不緊迫 重要 A任務(wù) 65％ 馬上處理 接受無法掌握的第一象限事情，立刻處理，用心完成。 在家庭生活中， 20％地毯的利用率高達 80％， 80％的時間里你穿的是所有衣服中的 20％。 ? 20/80法則是意大利經(jīng)濟學(xué)家巴萊多的發(fā)現(xiàn)，它是建立在“重要的少數(shù)與瑣碎的多數(shù)” 原理的基礎(chǔ)上。 MEASURABLE：可以量化的，能度量的 ACHIEVEABLE CHALLENGING： 可達到但必須有一定挑戰(zhàn)。 （一）堅持目標(biāo)原則（ SMART） 以考英語二級為例？ 二是可衡量的 有時限 有價值 有挑戰(zhàn) 可度量 具體的 目標(biāo) SPECIFIC：具體的，明確的。 ? 把事情很快地做完 , 叫做效率。我們必須明白受人尊敬重要 , 還是受人歡迎重要。 為意外事件留有余地。 將工作分成很小的部分執(zhí)行。要知道，過去就讓它過去，積極籌備和執(zhí)行以后的事情更為重要。 蓄意延遲行動 個體經(jīng)常或幾乎經(jīng)常延遲學(xué)習(xí)任務(wù)，且經(jīng)常經(jīng)歷與拖延有關(guān)的問題性焦慮的傾向。 ? 大學(xué)生常見拖延事情：起床、洗衣、就寢、作業(yè)、看書 …… 時間浪費 身心疲憊 工作混亂 機會喪失 拖延的四個惡果 一個姑娘在 20歲到 30歲這個時間段遇到“青蛙王子”的機會圖 喜歡做的事情 熟悉的事情 容易做的事情 花費時間少的事情 已排定時間的事情 資料齊全的事情 經(jīng)過籌劃的事情 別人的事情 有趣的事情 緊急的事情 不喜歡做的事情 不熟悉的事情 難做的是事情 花費時間多的事情 未排定時間的事情 資料不齊全的事情 未經(jīng)籌劃的事情 自己的事情 枯燥的事情 不緊急的事情 學(xué)業(yè) 拖延 生活次序拖延 強迫性 拖延 迅速決策拖延 ?指個體在需要決策的事情上缺乏及時做出決定的能力 指個體在面臨繁雜的日常事務(wù)時不能做出合理的調(diào)度安排有條不紊地按照先后次序準(zhǔn)時完成。 4 時間管理滿意度低，缺乏對自身時間管理的信心 5 缺少對時間的反思和總結(jié)，對時間安排情況很模糊 6 ?： （二）大學(xué)生時間管理現(xiàn)狀產(chǎn)生的 主觀因素 缺乏時間計劃、沒有目標(biāo) 沒有完全適應(yīng)大學(xué)的生活 社會工作過多，擠占了學(xué)習(xí)的時間 自制力不夠，自我懈怠 客觀因素 上課時間丌合理 大環(huán)境的影響 周圍同學(xué) 的影響 （三）大學(xué)生時間管理現(xiàn)狀產(chǎn)生的 客觀因素 請回答以下的問題： 為什么總被事情牽著走？ 為什么所有的事情都是那么緊急？ 為什么我一刻都沒有閑著，還是有一堆堆的事情沒有做？ 是誰干擾了你的時間安排，偷走了你的時間？ 活動二：我的時間餡餅 請大家把 24小時畫成不等的多個扇形，并標(biāo)注用于了那些地方，如學(xué)習(xí)、睡覺、吃飯、自習(xí)、上網(wǎng)、勞動、運動 …… 小組討論： ? 你的時間安排合理嗎？ ? 哪些事根本不用做？占用了你多少時間？ ? 哪些活動可以再少用些時間？需要采取什么措施？ ? 別人浪費了我的時間了嗎？我浪費別人的時間了嗎？ 時間管理的目標(biāo) ? 提高你對于時間帳戶的關(guān)注度 提高你對于時間計劃的掌控度 提高你對于拖延和耽誤的認(rèn)識度 提高你對于時間管理效益的
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