健康知識講壇-文庫吧資料
2025-01-04 13:24本頁面
【正文】 冒膠囊 秋季預(yù)防感冒的八種方法 : ?通 ?洗 ?動 ?漱 ?穿 ?聞 ?飲 ?熏 對流行性感冒的防治措施： ? 遠(yuǎn)離患者，消毒防護(hù) 。 ? ，注意通風(fēng)，勤洗手 。 ? 。 其預(yù)防的原則和處理辦法主要有： ? 。 ? 由于一些疾病引起的。呼吸節(jié)律不好，使體內(nèi)出現(xiàn)氧不足，也會發(fā)生頭暈。原因大致有： ? 平時(shí)缺乏體育鍛煉。 ?劇烈運(yùn)動不宜大量飲水 。工作 1小時(shí)必須休息或做其他工作 10分鐘，每天操作電腦時(shí)間不宜超過 4－ 6小時(shí)。 ? ，站起來走動一會，或在座位上活動幾下頭部和手臂。青少年姿勢不好，還會引起駝背、脊柱側(cè)彎等。頸腰部勞損：電腦的使用首先使腰痛的發(fā)病率大大提高。剛開始是用力活動后手臂感到不適及疼痛，慢慢地即使手臂不活動也疼痛難忍。肌肉長時(shí)間緊張，血流量減少，氧氣供應(yīng)不足，代謝產(chǎn)物堆積，就產(chǎn)生了肌肉不適、酸痛等癥狀。現(xiàn)在不少病人由于使用電腦時(shí)間過長導(dǎo)致椎間盤突出、脊柱變形等。 上網(wǎng)族每天重復(fù)在鍵盤上打字和移 動鼠標(biāo)，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷，出現(xiàn)手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動作不靈活甚至無力等“腕管綜合征”。顯示屏的亮度要適中，不可過亮，背景盡量選擇多色素的，尤其是不要沉湎于節(jié)奏快色彩艷的電腦游戲中，在讀長篇的文本時(shí)白底黑字和黑底白字交替使用，在沙鐘出現(xiàn)時(shí)，可以試著做眼球操 (轉(zhuǎn)動眼球，順時(shí)針三下，逆時(shí)針三下，交替 )。人們在使用電腦的時(shí)候常常注視目標(biāo)不移動，眼睛眨眼次數(shù)減少，影響淚液的分泌，導(dǎo)致眼睛水分越來越少，極易誘發(fā)干眼癥。調(diào)整好電腦顯示器和座椅的相對高度，使人的頸部肌肉最放松。 ?四、注意適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng) 正確使用電腦 ?合理擺放電腦
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