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【正文】 首先應將病人迅速脫離高熱環(huán)境，移至通風好的蔭涼地方，用冷水毛巾敷其頭部或者在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等，并給清涼飲料，對輕癥病人要進行降溫。 燙傷的急救 ? 如果傷情不重，應當立即用自來水沖洗或者用冷水浸泡燙傷處，家里有冰箱，可以用自制的冰來冷敷燙傷、燒傷處，不僅可以減輕傷害，還能止痛。傷后出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、劇痛、關(guān)節(jié)皮下淤血。 預防凍瘡 預防方法有： ?體育鍛煉法 ?溫差水泡法 ?其他方法 急救知識 ?挫傷 ?扭傷 ?出血 ?燙傷 ?中暑 挫傷的急救 ?身體受鈍器或重物打擊時 ,引起皮下軟組織的損傷 ,但表皮完整 ,稱挫傷。 ? 避免過度的勞累，增強抵抗力 ?；悸员茄住⒈歉]炎、貧血的人，在運動時可出現(xiàn)頭昏、頭痛，尤其是女同學，運動時出現(xiàn)頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀。 運動知識 ?勿過量運動 。最后如果引發(fā)腕管綜合征等疾病，就很難治愈了。盡量不要在黑暗中看電腦。 ?三、 乘車或走路時不要看書 。 冬季飲食 ?應保證熱能的供給 ,注意預寒 ?擴大食物來源 ,補充維生素 起居健康 ?正確休息 ?正確用眼 ?正確使用電腦 ?正確運動 ?預防感冒 ?預防貧血 ?預防凍瘡 正確休息 ? 勿熬夜 經(jīng)常熬夜 ,會造成 : 免疫力下降 。頭痛 。 ?四、注意適當?shù)臓I養(yǎng) 正確使用電腦 ?合理擺放電腦 ?謹防眼睛中招 ?注意 “鼠標手” ?當心脊柱、手臂 盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。
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