氣虛則胖-血虛則瘦doc-文庫吧資料
2025-07-24 10:19本頁面
【正文】 果嫌自己肩不夠?qū)挶巢粔蚝瘢ㄗh去健身房做健美訓(xùn)練。如果年輕時(shí)肚皮上就有了奶油肥肉，那可真是遺憾得很——提前衰老了。他們身體健康，精力旺盛，不愛生病，身體溫暖，只是看起來脂肪偏少，腰圍很小?！ 「叽x型也可以叫做年輕型。低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以放松心情，并改善消化吸收?？梢猿：刃迈r酸奶，吃面包、饅頭、發(fā)糕等發(fā)酵面食，以及各種發(fā)酵豆制品。平日食物的烹調(diào)以柔軟、溫?zé)釣楹谩? 建議吸收不良型的人先去看中醫(yī)，調(diào)理脾胃。有的朋友聽說肥肉能讓人長(zhǎng)胖，就大量吃肥肉，結(jié)果造成嘔吐、腹瀉，反而會(huì)更瘦。有的人是老胃病，有的人是消化酶分泌不足，有的人是胃下垂，等等。 吸收不良型的人，一般表現(xiàn)為臉色缺乏光澤，身體偏向干瘦。 在飲食方面，建議增加主食，也就是淀粉類的食物。日常運(yùn)動(dòng)可以考慮跑步、健美操、搏擊、游泳等。在運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，再適當(dāng)增加飲食，就能收到體型改善和活力增強(qiáng)的雙重效果。一旦人到中年，很容易在腰腹部增加脂肪，演變成青蛙體型。年輕的男人和女人當(dāng)中，都有不少屬于這種類型?！ ±w弱型就是從小纖瘦，骨骼細(xì)小，肌肉不發(fā)達(dá)的類型。 瘦的問題比胖還要復(fù)雜，想胖起來的人情況各有不同。氣太多，動(dòng)力太大了，車輪子每分鐘轉(zhuǎn)了120圈，不僅將該氣化的氣化掉了，而且把不該氣化的也氣化掉了，瘦人整個(gè)人體的新陳代謝都呈現(xiàn)出了病理性的亢進(jìn)狀態(tài)，所以，他們血虛多火。這就像一個(gè)車輪子，正常的運(yùn)轉(zhuǎn)是每分鐘60圈?；鹗鞘裁?？火就是多余的氣。人之所以瘦，是因?yàn)檠?。這話也有點(diǎn)道理，但還是不全面。人又為什么會(huì)瘦據(jù)專家介紹，血虛也分兩種，一種是血紅蛋白偏低，這內(nèi)人大都是由于缺鐵引起的，所以可以多吃些豬肝、豬血，另內(nèi)人則血液功能不足，血紅蛋白和血色素都不低，這內(nèi)人可以選用黃芪、當(dāng)歸按 6瘦人多陰虛火旺，應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)陰滋液的食物，可選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物，不要過食辛辣及煎炸爆炒的食物。這樣做可以起到疏風(fēng)解表、清熱利濕的作用。解決方法：開一些龍膽、石膏、澤瀉一類清熱化濕的藥，吃一些綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮子、薏米等清熱祛濕的食物，千萬不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等?！ 】偟膩碚f，舌質(zhì)偏紅、舌苔黃膩，為濕熱內(nèi)蘊(yùn)之象。 看一個(gè)胖子體內(nèi)是否有濕熱，還應(yīng)看他的眼睛，濕熱內(nèi)蘊(yùn)，熱灼血絡(luò)，這時(shí)人的兩眼內(nèi)就會(huì)有紅赤的血絲，不痛不癢，西醫(yī)說這是免疫系統(tǒng)的反應(yīng)。如果身體里熱重于濕，則大便燥結(jié)；濕重于熱，則大便黏滯，小便短赤。所以舌苔的顏色越深，證明你體內(nèi)的濕熱越嚴(yán)重?！ 》直鏉駸嵝团肿?，還要看舌。然而，胃納過旺，就勢(shì)必加重脾運(yùn)化的負(fù)擔(dān)，脾有“運(yùn)化水濕”的作用，脾的負(fù)擔(dān)過重容易造成“水濕內(nèi)停”。濕熱型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是處于“胃強(qiáng)脾弱”的病理狀態(tài)。除此之外，臉上還經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)出一些痤瘡、粉刺，痤瘡很多情況是因?yàn)轶w內(nèi)濕熱郁積，排不出去，最后在臉上激發(fā)出來，這也是我們平時(shí)說的痘痘。 濕就是身體內(nèi)的死水，死水與痰結(jié)合，就成了痰濕，死水與熱結(jié)合，就成了濕熱。他們性格急躁，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火。急躁易怒的胖子有濕熱三分調(diào)，七分養(yǎng)；三分靠醫(yī)生，七分靠自己。這些食物能化濕、宣肺、利尿、健脾，吃的時(shí)間長(zhǎng)了，身體內(nèi)的痰就化開了，氣血就通暢了。三國(guó)后期，司馬昭獨(dú)攬大權(quán)，生活日益奢侈，每天大魚大肉，身體內(nèi)便形成了痰濕，經(jīng)常痰多胸悶?！胺螢橘A痰之器”，一個(gè)人體內(nèi)有痰濕，肺失宣降，人就會(huì)胸悶痰多。如果一個(gè)胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半體內(nèi)有
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