氣虛則胖-血虛則瘦-預(yù)覽頁
【正文】 六味地黃丸，因為它比六味地黃丸多了肉桂和附子，所以，人們又叫它桂附地黃丸。附子性味辛甘，大熱，肉桂性味辛甘，溫，它們一進(jìn)入人體之后，就能產(chǎn)生熱能，將寒冷的腎水加熱，變成腎氣，這樣，人的全身就開始逐漸溫暖起來。氣不足則胖，血不足則瘦?！捌樯抵础保⒅鬟\化，如果一個人的體內(nèi)痰濕堆積，脾的運化失調(diào)，脾氣就會不升，脾氣不升，人的眼瞼就會浮腫。有一類胖子，他們身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戲稱為“游泳圈”。歷史上的司馬昭就是這樣一個人。解決方法：吃冬瓜、赤小豆、荷葉和山楂，枇杷葉也不錯。其實，這類胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因為他們的體內(nèi)有濕熱?！ 】匆粋€胖子有沒有濕熱，還應(yīng)看他的飯量。所以，中醫(yī)又將這類胖子稱為“胃熱濕阻型肥胖”。 我們還可以通過觀察大小便來判斷自己是否有濕熱，大便太干燥或者太濕，都是體內(nèi)濕熱的表現(xiàn)。其實，這就是體內(nèi)有濕熱的表現(xiàn)。還有一個簡單有效的小方法可以作為日常調(diào)理來使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端來按揉，每次1～3分鐘，每日按摩1～2次?；鸫蟮氖萑岁幪?；長斑的瘦人血淤；內(nèi)向的瘦子氣郁；愛長瘡的瘦人有濕熱。陰虛往往剩內(nèi)熱，因此，體弱的人易煩燥易怒，口干咽痛、故在滋養(yǎng)的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥冬湯、菊花肉片粥等。：1 的比例、再加上適量大棗熬水喝。的確，許多瘦人都是自己餓瘦的，但還有很多瘦人吃得很多，就是不長肉。瘦人身體內(nèi)的氣太多了，太足了，大大超出了正常的范圍。血虛是消瘦真正的原因，而消瘦則是判斷一個人血虛最明顯的指征。大致可以把他們分為四個類型：纖弱型，吸收不良型，高代謝型和勞碌型。他們也沒有什么病，只是抵抗力略低，體力略差一些。 纖弱型的人要想改變體型，需要做增加肌肉的無氧健身運動，加上適量的室外有氧運動。游泳對于改善心肺功能特別有益，對纖弱型很有幫助。 吸收不良型瘦人如何長胖 這種人絕對不能貿(mào)然增加高能量飲食，這往往會讓他們的消化系統(tǒng)不堪重負(fù)。吃容易消化不油膩的食物，規(guī)律進(jìn)餐，進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，專心致志，保持心情愉快。同時，再做一些溫和輕松的運動，比如散步，慢跑，柔軟操，交誼舞，太極拳之類。一般常見于年輕的男性。所以，他們完全不必增肥?！ 诼敌偷娜送呀?jīng)人到中年，他們工作上操心的事情多，睡眠質(zhì)量不好，在家又非常勤勞，從早到晚腦子和手不閑著。如果可能的話，咨詢保健專家適當(dāng)進(jìn)補。如果要運動，一定要在休息充足、精神飽滿的時候再做運動。十大補氣穴位 第三節(jié) 膻中穴 第七節(jié) 太溪穴補氣最簡單的方法 第四節(jié) 站樁補氣法（1） 第四節(jié) 香菇 第八節(jié) 糯米 體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型——補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農(nóng)夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參藥煨乳鴿；何首烏煨豬肝；進(jìn)補宜補陽、益陽、溫陽。相應(yīng)膳食：海馬懷補雞；三鞭懷補凹腰湯；韭菜懷補蝦；爆炒腰花；長生煨老鴨；相應(yīng)膳食：氣血：鯽魚豆腐湯；氣血雙補湯；藥膳雞；
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