氣虛則胖-血虛則瘦doc-免費(fèi)閱讀
【正文】 進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽、益陽、溫陽。 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型—— 第四節(jié) 香菇 第四節(jié) 站樁補(bǔ)氣法（1） 補(bǔ)氣最簡單的方法 第三節(jié) 膻中穴如果可能的話，咨詢保健專家適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。所以，他們完全不必增肥。同時，再做一些溫和輕松的運(yùn)動，比如散步，慢跑，柔軟操，交誼舞，太極拳之類。這種人絕對不能貿(mào)然增加高能量飲食，這往往會讓他們的消化系統(tǒng)不堪重負(fù)。游泳對于改善心肺功能特別有益，對纖弱型很有幫助。他們也沒有什么病，只是抵抗力略低，體力略差一些。血虛是消瘦真正的原因，而消瘦則是判斷一個人血虛最明顯的指征。的確，許多瘦人都是自己餓瘦的，但還有很多瘦人吃得很多，就是不長肉。火大的瘦人陰虛；長斑的瘦人血淤；內(nèi)向的瘦子氣郁；愛長瘡的瘦人有濕熱。其實(shí)，這就是體內(nèi)有濕熱的表現(xiàn)。所以，中醫(yī)又將這類胖子稱為“胃熱濕阻型肥胖”。其實(shí)，這類胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因?yàn)樗麄兊捏w內(nèi)有濕熱。解決方法：吃冬瓜、赤小豆、荷葉和山楂，枇杷葉也不錯。有一類胖子，他們身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戲稱為“游泳圈”。氣不足則胖，血不足則瘦。如果去掉后面兩味藥，就成了六味地黃丸，因?yàn)樗攘兜攸S丸多了肉桂和附子，所以，人們又叫它桂附地黃丸。怕冷的胖子陽虛齒痕舌多因舌體胖大受齒緣壓迫所致?！ 馐侨梭w的動力，動力不足，人就會變得心虛膽小，不愛說話，不愛運(yùn)動，不愛冒險，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來，總是怯聲怯氣。胖人氣虛，為什么會氣虛呢？原因不外乎四種：一是氣虛，二是陽虛，三是痰濕，四是濕熱。在我們的身邊經(jīng)常有這樣的人，他們滿身肥肉，身體龐大，行動笨拙，當(dāng)他向你走來時，你會感覺到一股無形的壓力，但當(dāng)他一開口說話，你就發(fā)現(xiàn)原來這個龐然大物其實(shí)虛弱無力，因?yàn)樗颓拥穆曇袅髀冻隽藘?nèi)心的膽小。舌體胖大的原因是水太多，水將舌體泡大了，水為什么會多呢？這是因?yàn)闅馓?，氣化功能較弱，不能將水濕代謝氣化出去。有一類胖子特別怕冷，大熱天還要穿上秋衣秋褲，這一類胖子多為陽虛。其功能為溫補(bǔ)腎陽、化氣行水。有一類胖子的氣本來很足，但因?yàn)樯眢w內(nèi)有痰濕，阻礙了氣的升降出入，于是，氣漸漸弱了下去，人則漸漸胖了起來。如果一個胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半體內(nèi)有痰濕。這些食物能化濕、宣肺、利尿、健脾，吃的時間長了，身體內(nèi)的痰就化開了，氣血就通暢了?！ 窬褪巧眢w內(nèi)的死水，死水與痰結(jié)合，就成了痰濕，死水與熱結(jié)合，就成了濕熱?！ 》直鏉駸嵝团肿樱€要看舌?！ 】偟膩碚f，舌質(zhì)偏紅、舌苔黃膩，為濕熱內(nèi)蘊(yùn)之象。人之所以瘦，是因?yàn)檠?。年輕的男人和女人當(dāng)中，都有不少屬于這種類型。在飲食方面，建議增加主食，也就是淀粉類的食物。有的朋友聽說肥肉能讓人長胖，就大量吃肥肉，結(jié)果造成嘔吐、腹瀉，反而會更瘦。低強(qiáng)度的運(yùn)動可以放松心情，并改善消化吸收。如果嫌自己肩不夠?qū)挶巢粔蚝?，建議去健身房做健美訓(xùn)練。 勞碌型的人應(yīng)當(dāng)在自然環(huán)境中做一些有氧運(yùn)動，能改善血液循環(huán)，減少大腦的疲勞，提高睡眠質(zhì)量。 第四節(jié) 涌泉穴拍手是一種至剛至陽的養(yǎng)生方法，其主要功能就是補(bǔ)氣。 第四節(jié) 站樁補(bǔ)氣法（2）十大補(bǔ)氣食物 第五節(jié) 牛肉
化學(xué)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1