氣虛則胖-血虛則瘦doc-文庫(kù)吧在線文庫(kù)
【正文】 脾氣急躁、眼睛紅赤、大便太干燥或者太濕都是濕熱型胖子的表現(xiàn)。 如果出現(xiàn)了臉色蒼白、乏力、頭暈、心慌等血虛癥狀，則可以補(bǔ)血。血虛，火就旺。這種人通常體力活動(dòng)少，生活以靜態(tài)為主。兩餐間加點(diǎn)堅(jiān)果類或水果干零食，晚上加一餐夜宵，建議選用酸奶、粥、湯面、面包等容易消化的食物。還有人聽說甜食讓人胖，每天吃高脂肪高熱量的蛋糕，結(jié)果三餐反而更沒胃口，營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量卻反而下降。 織夢(mèng)好，好織夢(mèng) 高代謝型瘦人如何長(zhǎng)胖 對(duì)他們來說，最好不要在疲憊工作之后再去做跑步機(jī)上的運(yùn)動(dòng)。 第五節(jié) 關(guān)元穴手是陽氣的大本營(yíng)，腳是陰氣的大本營(yíng)?！叭f物同源，天人一體”，人與動(dòng)植物之間存在著物性相宜、物類同感的共同規(guī)律。 第六節(jié) 泥鰍 血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。補(bǔ)陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。 氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn)，但沒有慢性疾病，這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法，即在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)同時(shí)考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。 第十節(jié) 蜂蜜 第二節(jié) 山藥 第二節(jié) 基本拍手補(bǔ)氣法 第九節(jié) 肺腧穴 第一節(jié) 脾腧穴 無論哪一種類型，都要明確一個(gè)問題：增加體重，一定是在增進(jìn)整體健康、提高生活質(zhì)量基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。這些人簡(jiǎn)單多吃沒有用，因?yàn)樗麄兪秤惶茫膊缓谩? 這種人不能叫做瘦，因?yàn)槟贻p男人本來就應(yīng)當(dāng)是脂肪含量很低的狀態(tài)，高水平的雄激素使他們基礎(chǔ)代謝水平高，肌肉緊實(shí)，愛吃而不容易胖。如果胃下垂，建議用餐的時(shí)候不要喝很多粥湯和茶水，盡量減輕胃部的負(fù)擔(dān)。主要問題是脾胃消化吸收能力差。男孩子可以經(jīng)常做俯臥撐，也可以用拉力器、撅力棒、啞鈴等健身小工具來幫忙?！ ±w弱型瘦人如何長(zhǎng)胖 氣虛了，動(dòng)力不足，車輪子每分鐘只能轉(zhuǎn)30圈，這樣一來脂肪就形成了堆積。有人說，瘦是因?yàn)槌缘蒙?，營(yíng)養(yǎng)不良。 濕熱體質(zhì)的人，怕濕怕熱，對(duì)濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其是夏末秋初濕熱交蒸氣候難以適應(yīng)。體內(nèi)有濕熱會(huì)影響到胃，胃有濕熱，中醫(yī)稱為“胃熱濕阻”，胃受熱之后，其功能就會(huì)亢進(jìn)，這時(shí)人的飯量就會(huì)大增，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)感到饑餓。有一類胖子，古人稱為“肉人”，我們稱為結(jié)實(shí)型的肥胖，與虛胖相反。結(jié)果，正在他準(zhǔn)備登基之時(shí)，忽然中風(fēng)不語，一命嗚呼。氣虛的胖子雖被稱為“脂人”，卻屬于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形體勻稱。督脈總督一身陽氣，經(jīng)常按摩這幾個(gè)穴位能使陽氣生發(fā)。治療方法：張仲景著名的方子——金匱腎氣丸。正如古人所說“其人肥白，多屬氣虛”。氣虛的胖子舌體胖大，舌淡紅，邊有齒痕。根據(jù)不同胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同。胖子養(yǎng)生，先要清心。而胖瘦又有不同——人有四胖，氣有四虛；人各有瘦，因各不同。多吃
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