氣虛則胖-血虛則瘦doc-wenkub.com
2025-07-15 10:19 本頁面
【正文】 氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn)，但沒有慢性疾病，這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì)，進補宜采用益氣養(yǎng)陰之補法，即在進補時應(yīng)同時考慮補氣和補陰。補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。 血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。 第十節(jié) 蜂蜜 第六節(jié) 泥鰍 第二節(jié) 山藥 “萬物同源，天人一體”，人與動植物之間存在著物性相宜、物類同感的共同規(guī)律。 第二節(jié) 基本拍手補氣法 手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營。 第九節(jié) 肺腧穴 第五節(jié) 關(guān)元穴 第一節(jié) 脾腧穴 無論哪一種類型，都要明確一個問題：增加體重，一定是在增進整體健康、提高生活質(zhì)量基礎(chǔ)上實現(xiàn)的目標(biāo)。對他們來說，最好不要在疲憊工作之后再去做跑步機上的運動。這些人簡單多吃沒有用，因為他們食欲不太好，消化也不好。 這種人不能叫做瘦，因為年輕男人本來就應(yīng)當(dāng)是脂肪含量很低的狀態(tài)，高水平的雄激素使他們基礎(chǔ)代謝水平高，肌肉緊實，愛吃而不容易胖。 織夢好，好織夢 高代謝型瘦人如何長胖 如果胃下垂，建議用餐的時候不要喝很多粥湯和茶水，盡量減輕胃部的負(fù)擔(dān)。還有人聽說甜食讓人胖，每天吃高脂肪高熱量的蛋糕，結(jié)果三餐反而更沒胃口，營養(yǎng)質(zhì)量卻反而下降。主要問題是脾胃消化吸收能力差。兩餐間加點堅果類或水果干零食，晚上加一餐夜宵，建議選用酸奶、粥、湯面、面包等容易消化的食物。男孩子可以經(jīng)常做俯臥撐，也可以用拉力器、撅力棒、啞鈴等健身小工具來幫忙。這種人通常體力活動少，生活以靜態(tài)為主?！ ±w弱型瘦人如何長胖 氣虛了，動力不足，車輪子每分鐘只能轉(zhuǎn)30圈，這樣一來脂肪就形成了堆積。血虛，火就旺。有人說，瘦是因為吃得少，營養(yǎng)不良。 如果出現(xiàn)了臉色蒼白、乏力、頭暈、心慌等血虛癥狀，則可以補血。 面垢油光、長痘、舌苔黃膩、脾氣急躁、眼睛紅赤、大便太干燥或者太濕都是濕熱型胖子的表現(xiàn)。濕熱體質(zhì)的人，怕濕怕熱，對濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其是夏末秋初濕熱交蒸氣候難以適應(yīng)。濕熱型胖子舌質(zhì)偏紅舌，苔黃膩，體內(nèi)的熱越盛，舌苔就越黃，就好像煮飯的時候火太大，飯就煮焦了，成了焦黃色的鍋巴，如果再不關(guān)火，鍋巴就會燒成了黑色。體內(nèi)有濕熱會影響到胃，胃有濕熱，中醫(yī)稱為“胃熱濕阻”，胃受熱之后，其功能就會亢進，這時人的飯量就會大增，動不動就會感到饑餓。如何判斷自己是否是濕熱型的胖子呢？首先可以觀察一下臉色，如果體內(nèi)濕熱過盛，面部就會出現(xiàn)油垢，一眼望去，臉就像一張油光紙，又油又亮，用手一摸，感覺有一層油似的。有一類胖子，古人稱為“肉人”，我們稱為結(jié)實型的肥胖，與虛胖相反。同時還要堅持長時間的有氧運動，最好是散步，每天1小時，5公里。結(jié)果，正在他準(zhǔn)備登基
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