氣虛則胖-血虛則瘦-全文預(yù)覽
【正文】 補(bǔ)氣法（2）十大補(bǔ)氣食物 第一節(jié) 最簡(jiǎn)單的補(bǔ)氣法：清晨拍手 拍手是一種至剛至陽(yáng)的養(yǎng)生方法，其主要功能就是補(bǔ)氣。 第八節(jié) 百會(huì)穴 第四節(jié) 涌泉穴 勞碌型的人應(yīng)當(dāng)在自然環(huán)境中做一些有氧運(yùn)動(dòng)，能改善血液循環(huán)，減少大腦的疲勞，提高睡眠質(zhì)量。精力消耗大，體力也透支。如果嫌自己肩不夠?qū)挶巢粔蚝?，建議去健身房做健美訓(xùn)練。他們身體健康，精力旺盛，不愛(ài)生病，身體溫暖，只是看起來(lái)脂肪偏少，腰圍很小。低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以放松心情，并改善消化吸收。平日食物的烹調(diào)以柔軟、溫?zé)釣楹?。有的朋友?tīng)說(shuō)肥肉能讓人長(zhǎng)胖，就大量吃肥肉，結(jié)果造成嘔吐、腹瀉，反而會(huì)更瘦?！ ∥詹涣夹偷娜耍话惚憩F(xiàn)為臉色缺乏光澤，身體偏向干瘦。在飲食方面，建議增加主食，也就是淀粉類的食物。在運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，再適當(dāng)增加飲食，就能收到體型改善和活力增強(qiáng)的雙重效果。年輕的男人和女人當(dāng)中，都有不少屬于這種類型。 這就像一個(gè)車輪子，正常的運(yùn)轉(zhuǎn)是每分鐘60圈。人之所以瘦，是因?yàn)檠?。人又為什么?huì)瘦這樣做可以起到疏風(fēng)解表、清熱利濕的作用。 總的來(lái)說(shuō)，舌質(zhì)偏紅、舌苔黃膩，為濕熱內(nèi)蘊(yùn)之象。如果身體里熱重于濕，則大便燥結(jié)；濕重于熱，則大便黏滯，小便短赤?！ 》直鏉駸嵝团肿?，還要看舌。濕熱型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是處于“胃強(qiáng)脾弱”的病理狀態(tài)?！ 窬褪巧眢w內(nèi)的死水，死水與痰結(jié)合，就成了痰濕，死水與熱結(jié)合，就成了濕熱。急躁易怒的胖子有濕熱這些食物能化濕、宣肺、利尿、健脾，吃的時(shí)間長(zhǎng)了，身體內(nèi)的痰就化開(kāi)了，氣血就通暢了。三國(guó)后期，司馬昭獨(dú)攬大權(quán)，生活日益奢侈，每天大魚(yú)大肉，身體內(nèi)便形成了痰濕，經(jīng)常痰多胸悶。如果一個(gè)胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半體內(nèi)有痰濕。 看一個(gè)胖子體內(nèi)有沒(méi)有痰濕，還應(yīng)看他的腰和腹。有一類胖子的氣本來(lái)很足，但因?yàn)樯眢w內(nèi)有痰濕，阻礙了氣的升降出入，于是，氣漸漸弱了下去，人則漸漸胖了起來(lái)?！ 〗?jīng)常按摩后背督脈上的長(zhǎng)強(qiáng)、命門和百會(huì)三個(gè)穴位。其功能為溫補(bǔ)腎陽(yáng)、化氣行水。有一類胖子特別怕冷，大熱天還要穿上秋衣秋褲，這一類胖子多為陽(yáng)虛。氣虛推動(dòng)無(wú)力，血液無(wú)法充分到達(dá)臉上，所以這類人總是白白胖胖的。舌體胖大的原因是水太多，水將舌體泡大了，水為什么會(huì)多呢？這是因?yàn)闅馓摚瑲饣δ茌^弱，不能將水濕代謝氣化出去?？匆粋€(gè)胖子是不是氣虛，還應(yīng)該特別注意舌頭。在我們的身邊經(jīng)常有這樣的人，他們滿身肥肉，身體龐大，行動(dòng)笨拙，當(dāng)他向你走來(lái)時(shí)，你會(huì)感覺(jué)到一股無(wú)形的壓力，但當(dāng)他一開(kāi)口說(shuō)話，你就發(fā)現(xiàn)原來(lái)這個(gè)龐然大物其實(shí)虛弱無(wú)力，因?yàn)樗颓拥穆曇袅髀冻隽藘?nèi)心的膽小?；鸫蟮氖萑岁幪摚婚L(zhǎng)斑的瘦人血淤；內(nèi)向的瘦子氣郁；愛(ài)長(zhǎng)瘡的瘦人有濕熱。氣虛則胖，血虛則瘦胖補(bǔ)氣，瘦補(bǔ)血?dú)庥兴奶摚擞兴呐?。胖人氣虛，為什么?huì)氣虛呢？原因不外乎四種：一是氣虛，二是陽(yáng)虛，三是痰濕，四是濕熱。大體如下—— 膽小的胖子氣虛；怕冷的胖子陽(yáng)虛；腫眼泡的胖子有痰濕；急躁易怒的胖子有濕熱。 氣是人體的動(dòng)力，動(dòng)力不足，人就會(huì)變得心虛膽小，不愛(ài)說(shuō)話，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，不愛(ài)冒險(xiǎn)，整天沒(méi)精打采，氣喘吁吁，說(shuō)起話來(lái)，總是怯聲怯氣。齒痕舌多因舌體胖大受齒緣壓迫所致?！ 皻鉃檠畮洝?，氣虛，推動(dòng)血液循環(huán)的動(dòng)力就弱，血行遲緩，人就會(huì)氣短懶言，容易疲乏。怕冷的胖子陽(yáng)虛另外，陽(yáng)虛型胖子有的還會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿。如果去掉后面兩味藥，就成了
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