心錨設(shè)定、刪除與應(yīng)用doc-文庫吧資料
2025-07-24 04:08本頁面
【正文】 。完成后，適度打破該狀態(tài)。如果你從第5步中得到了任何持續(xù)性的效果的話，這改變你的體位，并要確保你會(huì)對(duì)此狀態(tài)有個(gè)較長(zhǎng)時(shí)間地打破過程?！ ±玫谝粋€(gè)刺激來為B狀態(tài)心錨，進(jìn)人這種狀態(tài)只需達(dá)到一個(gè)有道理的心錨即可，不要涉及太深。我們把這三種狀態(tài)稱之為G1狀態(tài)、G2狀態(tài)和G3狀態(tài)。 找出三種在上述相同情況下可能有用的情緒狀態(tài)，如自信、自豪和力量感等。在這些情況中，你想有不同的情緒反應(yīng)，如：你每次與某人談?wù)搯栴}時(shí)，你總覺得你自己靠不住?！ ≌乙粋€(gè)不受干擾的、可以集中精力的安靜場(chǎng)所。在NLP世界中有好幾種解除心錨的方法。?? 【解除心錨法】 生活中有些心錨是我們不想要的，例如上臺(tái)看到這么多人盯著自己就緊張、一拿起某個(gè)工作就覺得煩悶乏味、每當(dāng)與某人談起某個(gè)問題的時(shí)候就覺得自己能力不夠資格不夠等等，這些都是 我們不愿經(jīng)歷的感受、局面或狀態(tài)的一種負(fù)面心錨。讓你的潛意識(shí)深深的牢記這個(gè)感覺?！ ∷模屇愕臐撘庾R(shí)深深的牢記這個(gè)感覺?！ ×杏X內(nèi)心的寧靜。 八．慢慢恢復(fù)身體的感覺?！ ∈褋恚X得身心都很舒服?！ ∫?，仔細(xì)品味、感受，好好的享受深度放松的滋味……你即將走入地下室……去探索你的心靈深處…… 現(xiàn)在請(qǐng)你回想一下，你曾經(jīng)有過很專注很專心的一次經(jīng)驗(yàn)，可能是有一次很專注很專心的在看書，也可能是有一次很專注很專心的在看電影、電視或漫畫，我要你回想一下，當(dāng)時(shí)的你的內(nèi)心是什么樣的感覺，當(dāng)時(shí)的你是怎么樣呼吸的……，彷佛忘了周圍的存在了，我要你深深地記住著個(gè)感覺，深深地記住在潛意識(shí)之中，現(xiàn)在，我要你想象一下，等一下我們上課的情景，而現(xiàn)在那曾經(jīng)很專注很專心的感覺跑出來了，彷佛現(xiàn)在的你變成了當(dāng)時(shí)很專注很專心的你，你就是他他就是你，就好象你現(xiàn)在可以聽到我的聲音一樣，你變成他他變成你，接著我要你想象假裝一下，假裝自己的學(xué)習(xí)能力變好了，假裝老師在臺(tái)上講的東西一聽就懂并且發(fā)現(xiàn)英文并沒有想象中的困難，彷佛越來越了解了，彷佛自己的學(xué)習(xí)能力變好了，彷佛老師在臺(tái)上講的東西一聽就懂并且發(fā)現(xiàn)課業(yè)并沒有想象中的困難，我要你深深地記住著個(gè)感覺，深深地記住在潛意識(shí)之中， 保持深呼吸，你就像一
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