【正文】 的色彩，保持愉快的心境可以提高工作效率，提升生活質量。 （3）善于及時調整自己的不良心態(tài)：（4）寬容別人：（5）掌握有效的自我情緒調節(jié)方法： 2失意的人主要包括哪些類型？ 失意人的類型主要有三種：一是自負型，往往這種人自以為是，認為自己無所不能，而一旦遇到挫折就垂頭喪氣，失去了先前的信心和志在必得的精神；二是自卑型，這種類型的人在生活中缺乏自信心，總認為自己不行，凡事總往壞處想；三是默從型，這種人常常希望每個人都喜歡他，一旦現實與此不符，他們就感到失望。2情緒健康與成熟的標準是什么？ 美國心理學家馬斯洛提出了健康情緒的六個特征： （1）平和、穩(wěn)定、愉悅和接納自己； （2）有清醒的理智； （3）適度的欲望； （4）對人類有深刻、誠摯的感情； （5）富于哲理、善意的幽默感； （6）豐富、深刻的自我情感體驗。引起恐懼的關鍵因素是個體是否具有處理威脅情境的能力，假如一個人不知道怎樣擊退威脅，恐懼便會不可避免地出現。 （2）憤怒，目的性的行為反復受到阻撓而產生的情緒體驗叫憤怒。 （4）影響人的身心健康。 （2）可以協(xié)調人際關系。這種情緒反應不僅要符合當時的場合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點。 2什么是情緒？情緒對人有什么作用？ 情緒和情感是指人對于客觀事物是否符合自己的需要而產生的態(tài)度的體驗。2怎樣優(yōu)化自己的個性？ 優(yōu)化個性的基礎是豐富和充實自己，從小事做起，養(yǎng)成良好習慣，關鍵是把握適度。心理學家給男女之愛下的定義是：“戀愛是一種與異性接近的欲望，是一種欲求兩人合而為一的沖動。 社交焦慮是一種交往心理障礙，有多方面的原因，需要進行系統(tǒng)的心理治療。社交焦慮癥患者害怕很多社交場合，害怕自己會丟臉、會在別人面前表現不好，擔心在別人面前暴露了自己的焦慮癥狀。2大學生人際交往魅力主要體現在哪些地方？ （1）儀表魅力：（2）態(tài)度魅力（3）才能的魅力：（4）性格魅力：2什么是社交焦慮癥？社交焦慮癥有那些心理和行為表現？社交焦慮是對一般人際交往極端恐懼，并極力回避的心理障礙。（4）學會贊美。（2）學會傾聽。（5）熱情。（3）克制。1建立良好的人際關系需要具備哪些個性品質？ （1）真誠。挫折和教訓使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。適當的壓力能夠有效地調動機體的積極因素。著名劇作家曹禺年輕時一心想當醫(yī)生，三次投考北京醫(yī)學院都名落孫山，隨后他轉向搞戲劇，終于取得了巨大成功。要考慮自己的優(yōu)勢，確立適合于自己的奮斗目標，全身心投人工作之中。 （1）遇到挫折時要冷靜分析，從客觀、主觀、目標、環(huán)境、條件等方面找出受挫的原因、采取有效的補救措施。挫折、失敗和逆境會給青年帶來失望、壓抑、沮喪、憂郁、苦悶等緊張心理和情緒反應，心理學上稱之為挫折感或挫折心理。1什么是挫折心理?當我們的需要不能滿足或目標不能達成時，就會產生挫折感，挫折也可稱為需要得不到滿足時的緊張情緒狀態(tài)。（3）平日努力學習，加強準備，以平常心應試。1怎樣克服考試焦慮？ （1）正確認識考試的意義，端正考試的動機。（5）復習與創(chuàng)新相結合。（3）復習方式多樣化。 （1）及時進行復習。 （5）能抓住機遇，創(chuàng)造機遇，獲得成功。 （3）在失敗面前不低頭，樂觀地對待挫折，對未來充滿信心，對成功有自豪感。對人人都能取勝的目標不屑為之。1什么是成就動機？高成就動機的人有哪些明顯的表現？ 成就動機是指個體積極主動地從事某種自認為重要或有價值的工作，并力求達到完美境界的內在推動力，它是一種較高級的社會動機。在大一新生中較為常見。小氣冷漠，只會使自己成為孤獨的人，關心與幫助歷來是相通的，每個人都有需要別人幫助的時候，今天幫人一把，日后自己有難處，也一定會得到他人的關心。要想消除吝嗇心理，不防作以下嘗試： 領悟法，即從精神上思考、領悟吝嗇的錯誤。吝嗇的人缺乏社會責任感。是有能力資助他人卻不肯付諸于行動的行為。 （6）潛抑，就是將不能接受的想法除去。 （5）外投射，將自己內心不為外界所接受的想法、欲望、情感歸咎于他人。 （3）轉移，把情感、欲望或行為從原本有的發(fā)展階段轉移到其它事物上，比如，在外面受了批評，回家來對家長發(fā)脾氣。 心理防御有哪些？ 心理防御的種類有很多，主要包括： （1）否認，對現實的否認或對自己情緒的否認，掩耳盜鈴就屬于這一類的防御方式。一旦出現心理障礙或心理疾病，不要害怕，因為每個人都育可能受到心理障礙的困擾，不要覺得內疚或麻煩別人。但是，患了心理疾病的同學，不要過分地懼怕、恐懼，只要善于了解自己，控制自己，增強信心，懂得一些有關心理健康的基本常識，在心理醫(yī)生或專家的指導下，掌握并運用一些有效的心理治療方法，那么心理疾病就一定能夠治好。第三，要堅信心理疾病是能夠治好的。如果一個人的某種個性特征突然變得異乎尋常，就很可能是心理病態(tài)了。三是看一個人的個性特征是否相對穩(wěn)定。正常人的認知、情感、意志活動都是協(xié)調一致的，人的認知能有效地調節(jié)自己的言行，情感也是正常的。也就是是否與周圍的環(huán)境一致。 其次，要了解一些心理障礙和心理疾病的基本常識。心理障礙和心理疾病是“病”，而不是什么思想問題或道德問題，不要有太多的心理負擔。常見的心理障礙有： （1）適應性障礙（3）抑郁性障礙（4）恐怖性障礙（5）強迫性障礙（6）疑病性障礙。另一層含義指輕微的心理失調，可以從一個人行為上的偏離程度來判斷這個人的“障礙”程度。正常人也可能出現短暫的異常現象，時間短、程度輕，尚不能貼上精神病的標簽。 6．大學生面臨的心理沖突主要有哪幾種類型？ 心理健康的一般標準是什么？ 世界心理衛(wèi)生聯合會將心理健康定義為： 　　，懂得舍取“知行”合一，可以合理安排、控制自己的生活、情緒5．大學生如何培養(yǎng)健康的心理？ 什么是心理健康？ 1948年，世界衛(wèi)生組織在成立憲章中，對健康下的定義是：“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應能力”。2004年團中央、全國學聯向中國大中學生發(fā)出倡議，把每年的5月25日（諧音“我愛我”）確定為全國大中學生心理健康日。當前，心理學已越來越廣泛地應用于人們生活實踐的各個領域。說它年輕，是指心理學最初包含在哲學中，并不是一門獨立的學科，直到19世紀70年代末，心理學才從哲學中分離出來，成為一門獨立的專門研究人的心理現象的科學。資料（四）心理健康知識問答什么是心理學?心理學是研究人的心理活動及其發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學，它與我們的生活密切相關。26．什么是疑病性神經癥？答：疑病性神經癥簡稱疑病癥，又名疾病臆想癥。25．什么是社交恐怖？ 答：主要是指害怕出現在眾人面前，回避與別人談話，特別是對于被人注意更為敏感的一種心理障礙 。 23．如何注意用腦衛(wèi)生？1適度用腦 22．怎樣才能發(fā)揮自身的潛能？，遺忘過程是不均衡的，在識記這后的最初時間遺忘得最快，之后逐漸減慢，最后幾乎不再遺忘即“先快后慢”：心境，激情，應激情感種類：道德感，理智感，美感。：費洛伊德。腦是心理的器官（神經系統(tǒng)或腦是心理的物質基礎：大腦是心理的最重要的器官）。③開展自我指導訓練，④培養(yǎng)學習者善于利用兩種注意的規(guī)律。：①利用刺激物的特點組織學習者的不隨意注意。 ⑵意志與情感的關系：①情感既可以成為意志行動的動力，也可能成為意志行動的阻力。②意志也給認識過程以巨大影響。④培養(yǎng)優(yōu)良的個性。②加強發(fā)散思維的訓練。②識記材料的性質和數量。：心理是一種主觀的精神活動，而行為是一種客觀的物質活動；心理是一種內隱的觀念形式，行為則是一種外顯的軀體運動和生理變化。：一種罕見的精神病，以逐漸發(fā)展的按邏輯構筑的系統(tǒng)化妄想為特征。：對心理誘因相關事件的記憶喪失。：簡稱表象，它是指過去感知過的事物不在面前時而在頭腦中重現出來的形象。持自傲心理的人在群體中常常令他人生厭。（三）自傲心理自傲也是自我認知偏差中一種個體心理。二、學習焦慮及調適（一）學習焦慮產生的表現原因理想與現實沖突而產生的焦慮對專業(yè)學習缺乏興趣而產生的焦慮由于學習壓力所產生的焦慮面對要做選擇的困難所產生的焦慮（二）自我認知偏差自我認知是社會個體對自己的認識，是自己對自己的外部行為情緒、態(tài)度、動機個性等內部特征的認知。(3)培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，積極參與各類文化娛樂活動，注意勞逸結合，重視綜合素質提高，培養(yǎng)多種特長。培養(yǎng)學習興趣端正學習態(tài)度改善學習的外部條件（三）學習動機過強的調適(1)端正學習動機，提高需要層次，正確對待外部誘因。（3）求穩(wěn)怕變，貪圖安逸。目前，相當一些大學生在就業(yè)問題上存在以下誤區(qū)：（1）先擇業(yè)后就業(yè)。（三）激烈競爭（學業(yè)、就業(yè)等）引起的心理焦慮競爭壓力大引發(fā)的心理障礙某校一次調查表明：學生“時時感到一種壓力和競爭”的占72％“常常為自己的學業(yè)、就業(yè)而擔心不安的”％如過度緊張、不安，導致情緒的煩躁、思維鈍化，以至頭痛、失眠，