【正文】 賣出的保險(xiǎn)額，她需要更多的人聽她介紹各種保險(xiǎn)。 B女士很想和同行們友好相處，特別是更希望自己能夠享受工作的樂趣。 B女士在同行的聚會(huì)中，老是感到孤獨(dú)。雖然也想對人和善親切，但卻難以為同行的成功而喜悅，更無法容忍有比自己還要成功的人。另外，為了不輸給那人，她格外努力地工作，卻因此體會(huì)不到了工作本來的樂趣。 B女士在自己客戶聚集的學(xué)習(xí)會(huì)上，批評(píng)那人的書“有話題性，但沒有內(nèi)容”。 隨著那人知名度的提升，B女士感覺到自己的價(jià)值在走下坡路。當(dāng)?shù)爻霈F(xiàn)了一位比她還要引人注目的咨詢者?，F(xiàn)在，她是引人注目的一位經(jīng)營咨詢者。進(jìn)一步，又在宣傳公司形象，廣告上投入了不少資金。 后來，她又作為專業(yè)的經(jīng)營咨詢者獨(dú)立開業(yè)。 這個(gè)信念又應(yīng)該如何置換呢？信念2 總是和周圍的人成為競爭對手 B女士供職于某企業(yè)的市場部，作為能干的女性市場銷售者，一邊工作一邊為自己將來的獨(dú)立而努力著。他希望員工們幸福，希望把公司經(jīng)營好。希望擁有和平的家庭，希望成為風(fēng)氣健康的公司”。 對于這種狀況，A先生事后也經(jīng)常反省。 真心希望公司能夠成為員工們暢所欲言的場所，同時(shí)希望公司的發(fā)展也可以從眾人的意見中得到啟示。特別是一聽到和自己相反的意見，一邊聽一邊就開始生氣了。對于這些變化，A先生心里也隱約感覺到了，雖然時(shí)常有反省之心，卻無論如何也改變不了自己。 漸漸，孩子們在A先生面前變得少言寡語。 另外，在對待兩個(gè)孩子(都是在上初中的女孩子)上面，每當(dāng)發(fā)現(xiàn)了一點(diǎn)兒看不上的地方，A先生就會(huì)發(fā)火責(zé)備。 他發(fā)怒時(shí)，妻子也不服輸，這樣，夫婦就吵起來了。 對自己的經(jīng)營方式，身為副社長的妻子有時(shí)會(huì)有不同的意見，這時(shí)他就會(huì)血液上涌，大怒，更加強(qiáng)調(diào)自己主張的正確性。 首先，在A先生的家里，夫婦吵鬧終日不絕。另外，他還希望自己“成為一個(gè)傾聽員工心聲的經(jīng)營者”。 A先生很早以前就希望自己“成為一位好丈夫，好父親。 看過各種各樣登場人物的故事，發(fā)現(xiàn)了和自己的共同點(diǎn)之后，請用筆在下面劃出線來。 這里有些是我的客戶遭遇到的事例，有些是從一般司空見慣的模式當(dāng)中選擇出來的(故事可能和實(shí)際發(fā)生的情況有所改變)。①讀完第一章，哪些內(nèi)容給你留下了印象？②有哪些想法是你想傳達(dá)給他人的？你希望向哪些人傳達(dá)呢？第二章 雖然知道卻放棄不了的人們 這里，讓我們一起來看一些被不合理的信念制約，不能實(shí)現(xiàn)理想人生的例子。讀后進(jìn)入腦中的內(nèi)容，如果能在記憶淡薄之前再利用，知識(shí)就能變成自己的智慧。為了從本書里獲得最大的受益 讀過第一章，你有哪些感受？另外，有哪些地方引起了你的注意？請像在名著「七個(gè)習(xí)慣」(史蒂芬 孩童時(shí)代無意識(shí)中相信的教條，創(chuàng)造著人生的故事。想到得到了某人的愛，和那人分別的時(shí)刻就不遠(yuǎn)了，因此感到“愛是容易失去”的。因?yàn)樗蓯?，人們都很喜歡她。夢露又是如何相信了這點(diǎn)呢？ 她在出生不久，就被送到親戚家里寄養(yǎng)，之后又和母親一起生活過，后來母親生病，再次在寄養(yǎng)者的家庭之間轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去。因此，像她所想的那樣，經(jīng)常反復(fù)做出失去愛的各種舉動(dòng)。她相信愛是容易失去的。 「愛是容易失去的東西(易碎的東西) 」。 這樣的結(jié)果，當(dāng)對方對自己的態(tài)度發(fā)生改變時(shí)，感覺到愛即將失去，又開始尋找其他的男人。另外，她對發(fā)展和對方的親密關(guān)系又十分恐懼。夢露的話題。 正是因?yàn)樗鼈兪亲约哼x擇的信念，所以自己能夠重新改寫它們。即使同樣養(yǎng)育的孩子，“相信什么”也是自己的選擇。 可是，也可以認(rèn)為“要受什么影響，也是自己的選擇”。因?yàn)楦改傅腻e(cuò)，讓我現(xiàn)在擁有這么多不合理的信念，我是被害者”。 這就是“不能區(qū)別水和咖啡”的狀態(tài)。 但是，成人之后，“得不到對方(父母)的承認(rèn)”這件事，會(huì)有些讓人失望遺憾，但沒有必要陷入頭腦空白。 “得不到對方(父母)的承認(rèn)”對有些孩子來說，是一件大事。 然而，如果醫(yī)生說: “從今天開始不能喝咖啡”的話，你感覺又如何呢？喜歡咖啡的人會(huì)有些失望遺憾，但不會(huì)陷入頭腦一片空白那樣的境地。如果診斷你的醫(yī)生對你說: “你的內(nèi)臟有問題，從今天開始不能喝水”。還有一個(gè)“不能區(qū)分水和咖啡”的比喻。 大多數(shù)的人們，幼年篤信的信念，成人之后還繼續(xù)相信著。同樣，成人了，可以自己獨(dú)立生活了，這種信念不再需要。也就是說，幼兒時(shí)代「必須得到對方的承認(rèn)」這個(gè)信念是很有用的。 和父母的關(guān)系，是幼兒時(shí)代的生活中心。Section 9 信念是可以由自己置換的像上面所介紹的，很多非合理的信念，都是在年幼時(shí)因?yàn)榉N種理由而篤信不疑，卻又在以后的人生中大多成為人生自我實(shí)現(xiàn)的障礙。 而且，如果這樣還是得不到對方的認(rèn)可，自己就會(huì)很深地陷入消沉。 然而，自己長大了，對方又不是父母的情況下又會(huì)怎么樣呢？ 以「必須得到對方的承認(rèn)」為前提和對方交往，會(huì)很疲勞。 所以，認(rèn)為“不論如何，也要避免讓父母心情不好”的想法不是沒有道理的。被父母拒絕了就會(huì)生活不下去，父母心情不好，自己的生存基盤就會(huì)受到動(dòng)搖。 在幼兒時(shí)代，「必須得到對方的承認(rèn)」這一信念，是一個(gè)對孩子有用的信念。 還有，在做了被父母承認(rèn)的事情之后，得到態(tài)度大變，心情極好的父母的表揚(yáng)，這也讓孩子更加相信「必須得到對方的承認(rèn)」。被父母拒絕，是一件無論如何需要回避的大事。 有的孩子，做了不被父母認(rèn)可的事情后，父母會(huì)立刻心情不好。 另一方面，妨礙人生實(shí)現(xiàn)的「不合理信念」也有不少。請找出下面問題的答案。 于是，利用有效的步驟進(jìn)行信念的替換訓(xùn)練很有必要。因此，即使在大腦中意識(shí)到“從今天開始改變自己的想法”，現(xiàn)實(shí)中卻怎么也改變不了。這樣的結(jié)果又強(qiáng)化了我們的信念。什么時(shí)候目標(biāo)達(dá)成了，就會(huì)覺得“果然達(dá)成了目標(biāo)，這是真實(shí)的”。 所以說，人們是為了證明自己的信念而行動(dòng)，而行動(dòng)的結(jié)果又強(qiáng)化了這種信念。 這樣的過程反復(fù)幾次之后，積極性會(huì)更加下降，以致最后放棄達(dá)成目標(biāo)的行動(dòng)。然而在行動(dòng)過程中，出現(xiàn)了一些問題。 其次，人們都是通過信念來解釋發(fā)生的事情，于是這些信念就會(huì)被越來越強(qiáng)化。 所以，要想認(rèn)識(shí)自己的信念，需要對自己的行動(dòng)多加觀察。雖然加上了顏色卻還是透明，通過茶色眼鏡看東西沒有太多特別的感覺。 但是，一直戴著這副眼鏡看世界，就會(huì)忘記自己還戴著眼鏡，忘記了自己看到的是被茶色涂抹過的世界，錯(cuò)誤地認(rèn)為自己所看到的就是原色世界。 又比如，戴上茶色眼鏡，世界看起來一片茶色。 然而現(xiàn)實(shí)當(dāng)中卻是做什么都猶豫不決，遲遲不能行動(dòng)。 “不是。 比如，這里有一個(gè)相信「不能失敗」的人。 首先，“信念是在人們無意識(shí)之中產(chǎn)生的，自己完全沒有自覺的情況占大多數(shù)”。 因此，如果你能夠?qū)ψ约盒闹械囊恍┬拍钸M(jìn)行變更置換，你的人生就可以發(fā)生很大的變化。樣就好了”這樣曖昧的文字。不合理的信念合理的信念對方不應(yīng)該心情不好對方最好不要心情不好不能失敗最好不要失敗配偶應(yīng)該理解我的想法 配偶最好能夠理解我的想法孩子們不能不順從我(父母)孩子們最好能夠順從我(父母)戀人理所當(dāng)然要一直對我很好戀人最好能夠一直對我很好 把合理的信念寫成文字的重要點(diǎn)是利用“最好能這時(shí)的失望和悲傷可以叫做“健全的失望”和“健全的悲傷”。 進(jìn)一步，還可以繼續(xù)發(fā)展成「如果能夠被人喜歡就太好了，但是大家都是人，都有喜歡不喜歡」的信念。 讓我們一起來考慮一下T女士的情況。 因?yàn)槿松荒茏兂上裆厦孢@些信念所描述的那樣。 人生大部分都不能像自己想像的那樣成為現(xiàn)實(shí)，把它們用“應(yīng)該這樣”來解釋會(huì)怎么樣呢？人們只能因?yàn)檫@些不如意而變得頭腦一片空白，憤怒。 也就是說，這種不合理的信念制造出了人生的煩惱。Section 6 成功獲得期望人生的人們的信念又是什么呢？ 像「不能被別人不喜歡」這種“沒有通融余地的信念”，被心理學(xué)者阿爾伯特 還有，人們都擁有“喜歡”和“討厭”的感情，和各式各樣的人們相遇，當(dāng)然不喜歡的情況也會(huì)出現(xiàn)。 “被所有的人喜歡”這件事，在現(xiàn)實(shí)里是太難實(shí)現(xiàn)了。 因?yàn)橄嘈拧安荒鼙粍e人不喜歡”(人不應(yīng)該被人討厭)，所以在“被人無視(被人討厭) ”的現(xiàn)實(shí)面前時(shí)，超過了一定的度就變得頭腦一片空白，消沉起來。 實(shí)際上，T女士的情況是，她相信“不能被別人不喜歡”。 那么就說說下面這個(gè)填空的問題。這是A。首先來看下面的圖。 “我做過了什么？” “我做了什么事兒得罪了X？” 第二天早上，T女士沒能出去扔垃圾，因?yàn)橄氲健斑€會(huì)遇見X該怎么辦？”而不愿意出門，于是情緒更加不好。 T女士變得不安起來。 下面介紹主婦T女士的故事。BC1C2C34發(fā)生的事件 信念 感情和煩惱A 發(fā)生的事件(Activating Event)被信念(Belief)而解釋，產(chǎn)生了作為結(jié)果(Consequence)的感情和煩惱。 簡單明了地解說這點(diǎn)的是阿爾伯特思考方式的是這個(gè)人所信賴篤信的那些東西。 而決定我們的受容方式和思考方式的是，我們下面將要介紹的信念問題。對于事件和狀態(tài)，是由面對它的人所特有的受容方式和思考方式而決定的。碰到同樣發(fā)生的事情，人們的感情，行動(dòng)以及結(jié)果因人而異。有些人會(huì)認(rèn)為“我讓他發(fā)怒了”而情緒低落；有些人會(huì)覺得“自己受到了攻擊，不能原諒對方”而十分生氣；還有一些人，幾乎沒有往心里去；更有一些人，會(huì)想到“這人容易立刻感情用事，對人說那么刻薄的話。再來考察另外一個(gè)例子。面對著同樣的上司，有些人和上司建立起了比S要好的人際關(guān)系，還有些人不管關(guān)系如何都在非?？鞓返毓ぷ鳌Ｋf，“在那樣的上司下面不想工作是當(dāng)然的”。夢露的心中的剎車之前，我們有必要先談一談自己的人生是如何成型的。夢露的心中究竟存在著什么樣的剎車。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，我們首先要仔細(xì)分析一下剎車的本來面目。如果能夠把那剎車去掉，請你想像一下那輛車可以多么平穩(wěn)地向前駛?cè)ァ，旣惿彽筋^來，就像序言里提到的那樣，一只腳踩著油門，另一只腳又在踩著剎車。也就是說，盡管我們先天擁有自我實(shí)現(xiàn)的程序，在它的上面，又被追加了妨礙自我實(shí)現(xiàn)的程序。觀察那些年幼的孩子為了滿足自己的欲求而做出的那些樸素直接的行動(dòng)，我們就能發(fā)現(xiàn)我們擁有自我實(shí)現(xiàn)程序的原型。其實(shí)它一點(diǎn)兒也不難。還會(huì)有很多人覺得這是很難學(xué)會(huì)的。我把它稱為「心中的自我實(shí)現(xiàn)程序」。它不是從外界可以尋覓到的，而是存在于你心中。確實(shí)，財(cái)富、名聲和美貌可以成為實(shí)現(xiàn)你希望的人生的道具，它們也會(huì)給你帶來更多的運(yùn)氣。夢露，在一個(gè)有運(yùn)氣的時(shí)期，成為好萊塢的大明星，因此有了財(cái)富和名聲。對女性而言，也一定有人認(rèn)為“有了美貌就能幸?！?。在三十六歲時(shí)，她被發(fā)現(xiàn)死在了自己家中，從血液中查出了大量安眠藥成份。她一直夢想著生很多孩子，建立起幸福的家庭，這些愿望都沒能夠得到實(shí)現(xiàn)。在結(jié)過婚的三人之外，她還和Frank Sinatra(爵士歌手), Yves Montand(男演員，鄉(xiāng)村歌手)，肯迪尼總統(tǒng)，肯迪尼總統(tǒng)的弟弟羅伯特第三位丈夫是劇作家阿瑟第二位丈夫，大聯(lián)盟的野球超級(jí)明星喬第一位結(jié)婚對象是杰姆但是，據(jù)說她的生活卻充滿孤獨(dú)。她那一步三搖的走路方式被稱作夢露步態(tài)。夢露，她是二十世紀(jì)好萊塢的代表性人物。Section 2 為什么瑪麗蓮但是，這里面缺了一項(xiàng)決定性的材料。 金錢，才能，朋友，家庭，名聲，美貌，自由的時(shí)間，運(yùn)氣。 首先，請你先列舉出你想到的實(shí)現(xiàn)渴望人生必須的材料。 當(dāng)然，渴望的人生不同，必要的材料也不一樣。 實(shí)現(xiàn)渴望的人生，了解渴望人生實(shí)現(xiàn)所必須的材料非常重要。牛肉和胡羅卜是做咖哩飯的材料，但僅有它們還是做不成咖哩飯。 如果你不知道做咖哩飯需要哪些材料，你永遠(yuǎn)也做不成咖哩飯。 先回憶回憶用材料做料理時(shí)的場景。1． 你是否能夠用明確的語言描述出“怎樣的人生是你渴望實(shí)現(xiàn)的”？ Yes還是No2． 為了實(shí)現(xiàn)渴望的人生，你知道“哪些東西是必須的”？ Yes還是No 如果上面兩個(gè)問題都能夠回答Yes，對于實(shí)現(xiàn)渴望人生意義重大。 你自己，又怎么樣呢？ 現(xiàn)在，問你兩個(gè)很重要的問題。 大家都在想“什么時(shí)候，應(yīng)該做些什么”二○○六年一月野口 嘉則第一章 人生為什么總是同一模式的反復(fù)輪回Section 1 你了解獲得渴望的人生所必須的材料嗎？ “這樣下去，你渴望的人生能否實(shí)現(xiàn)？”對于這個(gè)問題，意外地能夠回答“是”的人很少。在學(xué)習(xí)本書介紹的五個(gè)步驟的同時(shí)閱讀那些情報(bào)資料，會(huì)有更好的效果。執(zhí)筆本書的初衷是希望“這本書能夠成為為你人生提供契機(jī)的一本書”期望這本書能夠?yàn)槟愕娜松鎏硪鄣墓獠?。暢銷書作者本田健也說，“書籍對我來說，是最方便最能改變我人生的有力工具，它是最貼近我的人生導(dǎo)師”(『本調(diào)子』清水克衛(wèi)，本田健等，綜合法令刊)。在這些遭遇當(dāng)中，也有和書的相遇。請一定相信自己的潛在能力，努力去嘗試一下。這不是從外界發(fā)現(xiàn)什么新的能力，而是開發(fā)引導(dǎo)出你自身已有的能力。幸福成功力，從最初開始就存在于你的心中。貝克博士的認(rèn)知療法。波恩博士的交流分析(TA),阿爾伯特也就是說，心理療法不僅對解決有精神問題的人非常有益，而且對于希望自我實(shí)現(xiàn)的人的目標(biāo)達(dá)成和EQ提高都有著非常好的效果。那時(shí)，利用各種各樣的心理療法幫助客人們解決他們的問題。因此，在這里心理學(xué)的方法是卓有成效的。大多數(shù)的人，都被自己無意識(shí)當(dāng)中潛藏著的模式所控制。在我們的無意識(shí)中，過去曾經(jīng)多次重復(fù)的習(xí)慣已經(jīng)成為一種模式，這種無意識(shí)中潛藏的模式成為了行動(dòng)的阻礙。「理想的自己」和「現(xiàn)實(shí)的自己」的鴻溝無法填平。為什么明知道應(yīng)該如