【正文】 入頭腦一片空白的狀況嗎？這是因?yàn)椴缓人祟悷o法生存。 這是因?yàn)椴缓瓤Х炔皇顷P(guān)系到能否生存的問題。真的和不能喝水一樣，并很可能陷入頭腦一片空白的情形。然而，如果童幼年時(shí)這樣的信念殘留下來，確實(shí)依舊會(huì)使人變得頭腦一片空白。 說到這里，也許有人會(huì)認(rèn)為“自己現(xiàn)在受的苦，都是因?yàn)楦改附甜B(yǎng)不當(dāng)?shù)木壒省? 我想我們大家確實(shí)都受到了父母養(yǎng)育方法的影響。 實(shí)際上，同樣的父母養(yǎng)育的兄弟姐妹們當(dāng)中，并不是都持有完全相同的信念。 注意到這點(diǎn)，就能明白，我們不是人生的受害者而是人生的主人。Section 10 夢露所持有的不合理信念的真正面目究竟是什么呢？ 下面，我們回到瑪麗蓮 同時(shí)擁有金錢，名氣和美貌卻沒能實(shí)現(xiàn)自己希望人生的夢露，她究竟相信了些什么？ 不能培育出持久的愛情，經(jīng)常和男友分手的夢露，到底持有著什么不合理的信念呢？ 她對(duì)于被愛有著很強(qiáng)的欲望，經(jīng)常要求對(duì)方“顯示愛自己的證據(jù)”。 因此，一方面追求愛情，一方面在行動(dòng)上又做些要被對(duì)方拒絕的事。 于是，和現(xiàn)在的情人關(guān)系再次終結(jié)。 這就是她持有的信念。 由于相信「愛是容易失去」的，對(duì)發(fā)展成親密關(guān)系很恐怖。 那么，瑪麗蓮 結(jié)果，十六歲之前，她輾轉(zhuǎn)了十幾個(gè)家庭。 但是，在各種各樣的寄養(yǎng)家庭間來回轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去的夢露看來，這種愛和喜歡是不能持久的。 夢露在成年之后，還在繼續(xù)持有這個(gè)信念，一直在「愛是容易失去」的影響下生活著。A B C事情 信念 感情和苦惱發(fā)展成戀愛關(guān)系愛是容易失去做些要被對(duì)方拒絕的事 那么，你自己又持有那些信念呢？將你心中的不合理信念清理出來，用合理的信念替換之后，你認(rèn)為自己的人生會(huì)發(fā)生怎樣的變化呢？ 通過閱讀這本書，希望你的愿望一定能夠得以實(shí)現(xiàn)?？戮S著，)里也推薦的那樣，將自己讀后理解的和注意到的內(nèi)容在48小時(shí)之內(nèi)向他人傳授。從受教者到施教者的轉(zhuǎn)換，這些文字的情報(bào)將會(huì)變?yōu)楦淖兡闳松闹腔?。這些人的人生總是以同一模式輪回反復(fù)，而他們本人卻不知道如何改變這種狀況。 有關(guān)“究竟什么信念妨礙了人生的實(shí)現(xiàn)”， “用什么方法可以解決問題”的內(nèi)容，留待第四章里解說。信念1 總是向妻子發(fā)怒 A先生經(jīng)營著一個(gè)小公司，有妻子和兩個(gè)孩子。家庭能夠成為一個(gè)安樂的場所”。 然而，理想?yún)s沒有變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。常常是A先生對(duì)妻子的言行稍有不滿，立刻就按捺不住發(fā)起火來。 還有，自己在向妻子請(qǐng)求幫助時(shí)遭到了拒絕，也會(huì)生氣。每次，A先生自己決不首先道歉，在妻子冷靜下來道歉之前，夫婦就一直在吵來吵去。比如，總是發(fā)出一些諸如“怎么能穿這么短的裙子？不許穿了！”、“怎么能給男孩子發(fā)短信呢？你想成為不正經(jīng)的女人嗎？”、“光知道看漫畫，以后會(huì)變成傻瓜”等等批判性言論。再也不和他敞開心扉說心里話了。 在公司里，對(duì)于職員的話，他也聽不進(jìn)去。 有時(shí)甚至?xí)f出“如果你不同意社長我的意見，你就不要干了”這樣具有支配性的話來，過后又很后悔。可是結(jié)果現(xiàn)在員工們?cè)僖膊惶嵋庖姾徒ㄗh了?！跋Ｍ蔀橐粋€(gè)心胸寬大的人，不要立刻發(fā)火，希望經(jīng)常保持冷靜。 A先生愛自己的妻子孩子，從心底里想成為好丈夫好父親。 A先生總是易怒，他的心里到底在相信著什么？將這個(gè)信念置換之后，他應(yīng)該可以成為好丈夫好父親，好的經(jīng)營者的。休息日，她勤奮地學(xué)習(xí)，參加了很多經(jīng)營和市場的講座，另外還取得了中小企業(yè)診斷師的資格。 獨(dú)立之后，很有行動(dòng)力的B女士積極舉辦各種講座和交流會(huì)，還和當(dāng)?shù)赜袑?shí)力的經(jīng)營者疏通關(guān)系，人脈和貪欲都得到擴(kuò)展。 結(jié)果是，在短期間內(nèi)成功地增加了不少客戶，接下來，隨著客戶的增加，B女士的事務(wù)所也發(fā)展起來，雇用了數(shù)名工作人員，也出版了專業(yè)書藉。 但是最近，發(fā)生了一些讓B女士不愉快的事情。那人比她的資歷要淺，名氣卻急速上揚(yáng)，大有超過B女士的氣勢。另外，那人所著的書，比B女士的書不知多買了幾倍，讓B女士想起來后悔不及。然而這樣反而使自己的口碑下降了。 本來B女士的競爭意識(shí)就比較強(qiáng)，“要比別人做得更好”是她努力的原動(dòng)力。 這樣形象的B女士，在同行之間的口碑逐漸變得不太好，坊間流傳著諸如“她搞神秘主意，有好的信息都要自己獨(dú)占”，“只對(duì)能給自己帶來利益的人和藹可親”的流言。雖然總是告訴自己“如果能取得更多的成果，自己的身邊自然會(huì)有很多人聚集過來”，看到別的同行都在親切友好地交流情報(bào)信息，依舊會(huì)感到只有自己好像走錯(cuò)了地方。 為了能夠讓B女士從孤獨(dú)感中解放出來，為了她能夠從心底享受工作的快樂，她應(yīng)該將哪些信念進(jìn)行置換呢？信念3 積極性不能持久 C女士是生命保險(xiǎn)公司的業(yè)務(wù)員，她一直在煩惱著。 但是，C女士見到客人后，非常不善于說出那第一句話: “您能否聽我介紹一下保險(xiǎn)”？由于擔(dān)心客人會(huì)說“不用了”，她總是躊躇不前。 如果能夠多介紹，她有自信能夠提升自己的營業(yè)額。 而且，在和客戶的商談中，也非常不善于說出“這個(gè)方案如何？”這樣的結(jié)語。 因此，往往失去促使客人及時(shí)決斷的最好時(shí)機(jī)。 另外，C女士也非常不善于求助于他人。要想提升營業(yè)額，得到所長和一流同事的支持幫助對(duì)她會(huì)很有好處。 這樣的C女士，因?yàn)楹ε聦?duì)方說出“不”，不敢向別人發(fā)出邀請(qǐng)，會(huì)議中也不敢提出自己的想法，凡事總是躊躇不前。 在C女士的心中，是什么信念阻止了她的行動(dòng)？ 如果能夠把這些信念進(jìn)行更換，她就可以積極行動(dòng)起來，可以在很好的時(shí)機(jī)促使客人決斷，也許還可能在必要的時(shí)候向周圍的人們尋求幫助。信念4 盡管努力收入?yún)s得不到增加 D先生是一位網(wǎng)絡(luò)設(shè)計(jì)師，四年前開始獨(dú)立辦公司。 過去，一直經(jīng)濟(jì)不富裕，總想著多干些活收入多些，最好還能存很多錢。 從早到晚，每天努力工作著，收入?yún)s無論如何得不到增加。雖然每次都大概設(shè)定了平均水平的價(jià)格，但在提出預(yù)算的報(bào)價(jià)時(shí)，總要比設(shè)定的價(jià)格便宜很多。如果以設(shè)定的價(jià)格提出預(yù)算，他心里總是覺得“不應(yīng)該收那么多的錢”，最后還是以很低的價(jià)格報(bào)價(jià)。 一次，一個(gè)對(duì)D先生技術(shù)評(píng)價(jià)很高的公司，以優(yōu)厚的條件請(qǐng)他為其公司工作。 能一下子讓年收成倍地得以增加，讓D先生很興奮。同時(shí)，由于工作情緒不穩(wěn)定，效率上不去，沒有能夠在交貨的期限里完成工作，最后，失去了對(duì)方的信任。 為什么那時(shí)出現(xiàn)了錯(cuò)誤？為什么工作情緒會(huì)不穩(wěn)定？D先生至今搞不懂其中的原因?！? 有所觸動(dòng)的D先生想了想“自己認(rèn)識(shí)的朋友熟人里，有哪些人在經(jīng)濟(jì)上是富裕的？”可是卻發(fā)現(xiàn)在自己親近的人里，沒有一個(gè)這樣的人 仔細(xì)想想，D先生對(duì)有錢人沒有很好的印象。 D先生的客人當(dāng)中，也有些高收入的有錢人。 阻礙D先生在經(jīng)濟(jì)上變得富裕的信念，到底是什么呢？如果這個(gè)信念能夠被置換，D先生的收入可能會(huì)增加很多。 驅(qū)動(dòng)程序是驅(qū)使我們行動(dòng)的動(dòng)力，是心理學(xué)交流分析中的常用語。 我們大家，從小在父母的期待中成長，父母經(jīng)常告訴我們:要“成為出色的人”，“成為善良的人”，“成為聰明的人”。 然而，這些話里傳送來的信息卻以“這樣下去你就不行了，要更加○○○”的形式留在了我們的記憶中，在其后的若干年里還在驅(qū)使著我們的行動(dòng)。 這種驅(qū)動(dòng)程序妨礙了我們實(shí)現(xiàn)自己個(gè)性化的人生。 社會(huì)保險(xiǎn)師L女士 辦公室白領(lǐng)N小姐 自己雖然很努力了，但還是想到這兒那兒值得反省的很多地方，使得自己變得不安起來。 前幾天，是朋友的結(jié)婚典禮，作為朋友的代表，他上臺(tái)發(fā)言了。發(fā)言時(shí)因?yàn)榫o張，他想不起該說的賀詞，有過幾秒鐘的停頓。另外，發(fā)言中把新娘的名字說錯(cuò)，也是讓他在意的致命錯(cuò)誤。然而，提案只是寫了兩頁之后，就無論如何進(jìn)行不下去了。這之后花了兩個(gè)月的時(shí)間，總算完成了提案。這時(shí)，其他部門的職員提出了和K先生提案內(nèi)容很類似的想法。提案的內(nèi)容，和K先生的提案相比，只能說是粗陋不完全。結(jié)果是，那位同事的提案被采納，本人也被大大提拔。驅(qū)使K先生行動(dòng)的是「追求完美」的信念。少年讀書時(shí)，學(xué)校的考試得了九十分，父母并不高興，不滿地說: “要是再努力些，就能得滿分了”。這種信念過于強(qiáng)烈的人，努力了也得不到滿足，老是感到不滿足。在人們面前講話或回答別人的提問時(shí)，過于想著“說得漂亮”， “答得漂亮”，有些人變得口齒不清，說出了離奇話。有些人對(duì)他人也要求完美。還有一些人，自己開始什么行動(dòng)時(shí)，以為“還不夠完全，不完全準(zhǔn)備好了不能開始”，總是邁不出行動(dòng)的第一步。追求完美里包含的基本信念□ 什么時(shí)候都要完美□ 只能成功，不能失敗□ 不能有缺陷K先生如何才能使自己的「追求完美」的信念得到緩和？如果能夠得到緩和，不怕失敗努力行動(dòng)，同時(shí)對(duì)結(jié)果也能從正面積極接受，他就能夠輕松前進(jìn)。 每晚工作到很晚，把工作帶回家里也是常有的事兒。另外，沒有休息的空閑也讓她精神上的緊張不斷積蓄著。 而且，認(rèn)真想想“自己想做的事兒有哪些呢？”卻找不到答案。 丈夫也對(duì)她說：“我們已有了足夠的收入了，把客戶的數(shù)目減一些，安排一些悠閑的時(shí)間吧。”她雖然覺得很對(duì)，但想到要對(duì)客戶們說“我要每周休息兩天”，還是覺得有罪惡感。 驅(qū)使L女士如此行動(dòng)的信念是「更加努力地工作」。更加努力里包含的基本信念□ 不能滿足不能休息□ 永遠(yuǎn)要努力□ 不能太高興了 被這種信念驅(qū)使的人，對(duì)什么事兒都很人認(rèn)真，不能隨心所欲地讓自己快樂。 當(dāng)對(duì)現(xiàn)在的工作不感興趣，找到新的喜歡的工作考慮轉(zhuǎn)職時(shí)，就會(huì)碰上“不能逃避”，“再努力一下”這樣的心理障礙。 為自己喜愛的事情而快樂讓他有罪惡感，于是，讓自己忙得沒有空閑去尋找自己的興趣愛好。 而且，確保了和家人共處的時(shí)間之后，努力工作的收入將能使他們過上幸福的生活。不管是在難受還是悲傷的時(shí)候，他都不會(huì)把自己的感情表露出來。 他在和別人有不同意見時(shí)，并不是表現(xiàn)出自己的感情，而只是強(qiáng)調(diào)自己主張的正義性。”，而是用“應(yīng)該這樣”等語句使自己的想法正當(dāng)化。 M先生已經(jīng)和一位女孩子訂下婚約。女孩子和他說:“在結(jié)婚前的這半年中，讓我們以一個(gè)月一次的頻率見面吧”，他卻覺得一個(gè)月才見一次面很寂寞。如果開誠布公地說出自己的寂寞，也許就不會(huì)發(fā)生爭吵。 驅(qū)使M先生行動(dòng)的是「更強(qiáng)些」的信念。 像這種被「更強(qiáng)些」信念驅(qū)使的人，即使遇到情緒消沉的時(shí)候，也經(jīng)常表現(xiàn)出“自己可以”， “什么事兒都沒有”的樣子。而且，看到別人輕易地被感動(dòng)得流淚，還很有些瞧不起那些人。 還有的人，在自己高興時(shí)，不直接說“我很高興”，而喜歡用一種客觀的口吻說：“那是挺高興的”。更強(qiáng)些里包含的基本信念□ 什么時(shí)候都不能不堅(jiān)強(qiáng)□ 不能把感情外露□ 不能讓別人看到自己的弱點(diǎn) 如果M先生能夠把「更強(qiáng)些」的信念緩和放松，他的人際關(guān)系不知該會(huì)怎樣輕松呢。信念4 不說不(公司白領(lǐng)N小姐) N小姐總是對(duì)對(duì)方的態(tài)度的情緒很在意，因此，她總是壓抑自己，優(yōu)先去滿足對(duì)方。 一個(gè)周六的晚上，公司的先輩打來電話。 先輩問她：“明天你有什么計(jì)劃嗎？” N小姐說:“沒有什么特別的” N小姐：“「犬神家的生死」？是恐怖片嗎？” 先輩：“是現(xiàn)在的熱門電影喲，看完了，我告訴你一個(gè)特棒的意大利面的飯店。” N小姐和那位先輩平時(shí)挺談得來，但自己不喜歡看恐怖片。 N小姐：“對(duì)不起，我現(xiàn)在沒錢，經(jīng)濟(jì)上有些緊張。那電影票是別人給的，不要錢的。對(duì)了，我想起來了，明天必須去買隱形眼鏡，現(xiàn)在戴的眼鏡，已經(jīng)要過了使用壽命，所以明天的電影” N小姐：“啊，這樣啊，那好吧，就定在傍晚吧。 N小姐：“好像在發(fā)低燒，今天不能去看電影了，你約其他人一起去吧。那么我們下周再一起去吧，電影要放一個(gè)月，我什么時(shí)候都有時(shí)間。 如果當(dāng)時(shí)N小姐能夠以“不想看那部電影”或是“不喜歡恐怖電影”等理由明確地加以拒絕，她就可能不需要看這部電影。 正是由于這樣優(yōu)先考慮不要讓對(duì)方不高興，N小姐總是不得不壓抑自己，精神壓力也累積得越來越多。 朋友打來了很長的電話，自己覺得“可以停下來”的時(shí)候也是這樣，怎么也說不出口。 驅(qū)使N小姐行動(dòng)的是一種「讓他人高興」的信念。對(duì)這些信息的強(qiáng)烈記憶和接受的結(jié)果，導(dǎo)致了她變成了一種習(xí)慣，即使壓抑自己的愿望也要滿足對(duì)方。不能用“不”來拒絕，不善于向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己“不要這樣”，“想要那樣”的意愿。讓他人高興 里包含的基本信念□ 不能優(yōu)先考慮自己的心情□只能讓對(duì)方滿足□ 不能讓對(duì)方失望 N小姐為了緩解自己「讓他人高興」的信念，應(yīng)該如何做呢？ 如果能夠緩解了自己的信念，能夠以自己的心情優(yōu)先，既能構(gòu)建起一種沒有壓力的人際關(guān)系，也能使自己的精神壓力得到很大的減輕。不善于享受悠閑，老是在追趕著時(shí)間。事情如果沒能按照自己的預(yù)想進(jìn)行時(shí)，就會(huì)變得很煩躁。 家人一起出去吃飯時(shí)，在等菜上來的時(shí)間里還要讀和經(jīng)營有關(guān)的書籍，卻沒有時(shí)間聽家人的聊天。 全家一起去游樂場玩，熱門的那些項(xiàng)目要排很長的隊(duì)，讓他非常煩躁。 驅(qū)使O先生行動(dòng)的是被稱作「快些」的信念。 不管做什么，不能集中在現(xiàn)在做的事情上，有時(shí)還先在考慮下一步該如何做。 碰上交通堵塞的情況時(shí)，異常煩躁不能安下心來等待。急不可待 里包含的基本信念□ 不管什么事，無論如何要早些去做 □ 不能讓時(shí)間白白浪費(fèi)□ 不能效率低下 這種「急不可待」的信念如果能夠被緩解，O先生發(fā)生煩躁的情況可以得到相當(dāng)?shù)臏p少。 另外，聽別人談話時(shí)，如果能夠慢慢仔細(xì)地去聽，就能夠有充裕的時(shí)間和對(duì)方產(chǎn)生共鳴。信念6 被驅(qū)使的現(xiàn)