【正文】 使血壓逐漸下降，避免血壓下降過(guò)猛、過(guò)速所致的心腦缺血癥狀的發(fā)生。二、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療原則（一）高血壓病的治療原則輕型高血壓無(wú)靶器官損害者可先行非藥物治療3～6個(gè)月，無(wú)效則加用藥物治療。開(kāi)展群眾性的防病治病工作，進(jìn)行定期健康檢查，對(duì)有高血壓病家族史而本人血壓曾有過(guò)增高記錄者，定期隨訪觀察，則有利于對(duì)本病的早期發(fā)現(xiàn)和及早治療。長(zhǎng)期的氣功鍛煉可使血壓控制較好、減少降壓藥用量，并可使腦卒中的發(fā)生率降低。運(yùn)動(dòng)頻度一般每周3～5次，每次持續(xù)20～40分鐘。（三）堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉運(yùn)動(dòng)不僅可使收縮壓和舒張壓下降(可能與擴(kuò)張血管有關(guān))，而且對(duì)減輕體重、增強(qiáng)體力、降低胰島素抵抗有利。（二）控制體重體重的增加與高血壓密切相關(guān)，高血壓患者體重降低對(duì)改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血癥和左心室肥厚均有益。多食蔬菜和水果，攝入足量鉀、鎂、鈣。高血壓病中西醫(yī)結(jié)合干預(yù)方案(試行)一、 預(yù)防和行為干預(yù)（一）合理膳食限制過(guò)多鈉鹽攝入，首先減少烹調(diào)用鹽，每人每天食鹽量6克為宜。功效：理氣活血，通經(jīng)活絡(luò)。功效：破血行瘀，消腫止痛。功效：化飲食，消內(nèi)積，行結(jié)氣，化滯血。功效：散瘀血，補(bǔ)氣血，健脾胃，通乳汁。功效：健脾理氣化濁。功效：健胃消食化痰濕。痰濕型者(3)逍遙丸：逍遙丸6克，每天3次。(2)菊花茶：菊花5克、佛手5克、山楂15克，入鍋加水兩碗，小火煎熬至一碗，去渣飲湯。 (1)決明子海帶湯：決明子10克，浸泡后加入海帶35克，入鍋加水兩碗，小火煎熬至一碗，去渣飲湯。功效：溫陽(yáng)滋腎固攝。功效：壯腎陽(yáng)，溫中散寒，健胃提神。陽(yáng)虛型者(1)五味羊肉：肥羊肉500克，煮熟切片，加鹽、生姜、大蒜、五香粉及黃酒適量拌勻功效：溫中補(bǔ)虛，開(kāi)胃健力，溫腎填精。(3)歸脾丸：歸脾丸6克，每天3次。(2)黃芪烏骨雞盅，烏骨雞去毛去內(nèi)臟，洗凈，加浸泡30分鐘的黃芪共入盅內(nèi)，加水適量，隔水燉4小時(shí)即可。氣血兩虛型者(1)龍眼棗泥：龍眼肉300克、大棗250克去核，入鍋煮沸至7成熟，倒入姜汁、蜂蜜及谷麥芽粉，攪勻，略煮成泥狀，每天1～2次，每次15克。(2)生脈飲：1支，每天3次。氣陰兩虛型者(1)冰糖五果羹：紅棗5枚、龍眼肉15克、枸杞子10克，與牛乳共煮10分鐘，稍涼后，把帶皮生梨及去皮香蕉切碎，放入溫牛乳中，再加入冰糖適量。(3)左歸丸：6克，每天3次。(2)調(diào)息補(bǔ)益香蜜：胡桃仁50克、五味子2克洗凈加蜂蜜適量搗爛成糊，溫水沖飲。（六）中藥調(diào)理、藥膳和食療陰虛型者(1)兔肝菠菜湯：兔肝一具、菠菜100克，共煮作湯，湯成后放麻油適量。正確對(duì)待已經(jīng)發(fā)生的種種現(xiàn)實(shí)，采取有效方法，適應(yīng)各種復(fù)雜的環(huán)境，及時(shí)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，如到公園散步，聽(tīng)音樂(lè)，做操，或與別人交談，甚至到無(wú)人的地方發(fā)泄一下等都可以。良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣包括：晨間飲一杯淡鹽水；每天3次刷牙，每次刷3分鐘；冷水洗臉；保持居室空氣新鮮，保持周圍環(huán)境清潔；不吸煙，少飲酒及咖啡，多喝茶；午后小睡；經(jīng)常熱水泡足；保持和諧的性生活等。如喜食油膩和甜食，缺少運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肥胖、高脂血癥、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病等；喜食過(guò)咸食品，可導(dǎo)致高血壓；吸煙增加肺癌的發(fā)病率等等。具體選擇哪一種項(xiàng)目并不重要，貴在堅(jiān)持，重在適度。（二）全面均衡適量的營(yíng)養(yǎng)主要是注意以下幾點(diǎn)：①適當(dāng)增加動(dòng)物性食物，提高膳食蛋白質(zhì)的數(shù)量和質(zhì)量，但也要防止過(guò)量；②改變以豬肉為主的動(dòng)物性膳食結(jié)構(gòu)，增加禽類、水產(chǎn)品類、乳類的攝入量，限制過(guò)多甜食及脂肪；③提高大豆制品的攝入量；④穩(wěn)定糧食的攝入量，保持“五谷為養(yǎng)”的良好傳統(tǒng)；⑤保證蔬菜攝入量，每人每天500克，確保纖維素及礦物質(zhì)；⑥食用菌要納入膳食結(jié)構(gòu)；⑦飲食清淡。疲勞包括體力疲勞和腦力疲勞，人們應(yīng)當(dāng)要學(xué)會(huì)休息，不要等自覺(jué)累了才休息，而是要主動(dòng)休息，因?yàn)樾菹⑹鞘谷梭w從疲勞中得到恢復(fù)的最有效、最符合生理要求的一項(xiàng)自我保健術(shù)，也就是為健康充電。其中肝郁型、痰濕型和瘀血型屬于實(shí)質(zhì)型，陽(yáng)虛型、氣血兩虛型、氣陰兩虛型和陰虛型屬于虛弱型。（六）氣陰兩虛型：易感冒，夜尿多，口鼻干燥，口舌生瘡，脈細(xì)數(shù)，舌苔紅有齒印。（四）陽(yáng)虛型：易感冒，怕冷，四肢不溫，夜尿清長(zhǎng)，脈沉細(xì)，舌質(zhì)淡白。（二）痰濕型：頭身困重，喉中時(shí)時(shí)有痰，口甜粘不欲飲，脈滑，舌苔膩。依據(jù)體質(zhì)的概念，結(jié)合中國(guó)人群體質(zhì)的九種基本類型（即平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)），現(xiàn)把亞健康者的體質(zhì)分為以下7種類型。勤體育則強(qiáng)筋骨，強(qiáng)筋骨則體質(zhì)可變，弱可轉(zhuǎn)強(qiáng)，身心可以并完”。（五）勤鍛煉持之以恒。長(zhǎng)年餌老之奇法，極養(yǎng)生之術(shù)也”?！绷怼肚Ы鹗持巍氛f(shuō)：“食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資氣血。常言說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。故《類經(jīng)》中說(shuō)：“善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅(jiān)強(qiáng)，老而益壯，皆本乎精也”。精入藏于腎中。（三）固護(hù)腎精為養(yǎng)生防老之關(guān)鍵。心神主要有兩種含義：其一是指整個(gè)人體生命活動(dòng)的外在表現(xiàn)，包括生理、病理等反映于體表的象征，其二是指思維、意識(shí)等精神活動(dòng)。（二）精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！标幤疥?yáng)秘”就是正常體質(zhì)，也就是健康的。治病必求于本。二、調(diào)治的基本原則（一）“陰平陽(yáng)秘”為中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的根本。亞健康是一種動(dòng)態(tài)狀態(tài)，人們不會(huì)永遠(yuǎn)停留在這一狀態(tài)之中，或者向疾病狀態(tài)轉(zhuǎn)化，這是自發(fā)的；或者向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化，這是需要自覺(jué)的，也就是需要付出代價(jià)與努力的。預(yù)防和消除亞健康，是世界衛(wèi)生組織21世紀(jì)一項(xiàng)預(yù)防性的健康策略。這種“自感不爽，檢查無(wú)病”，介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)(既不完全健康，又達(dá)不到疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)和程度)叫亞健康，又稱亦此亦彼的第三狀態(tài)，也叫灰色狀態(tài)、病前狀態(tài)、亞臨床期、臨床前期、潛病期。（十）肌肉豐滿，皮膚有彈性。（八）牙齒清潔，無(wú)齲齒，無(wú)疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。（六）體重適當(dāng)，身材勻稱，站立時(shí)頭、肩位置協(xié)調(diào)。（四）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。（二）處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔。”為此，世界衛(wèi)生組織制定了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)。20世紀(jì)之前，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)就是不生病。亞健康人群中醫(yī)藥保健方案(試行)要鼓勵(lì)孩子到戶外活動(dòng)，要充分利用大自然的日光、空氣進(jìn)行體格鍛煉。體格鍛煉安全防護(hù)寒溫調(diào)適其飲食應(yīng)以易于消化吸收為原則，輔食的添加應(yīng)該由流質(zhì)到半流質(zhì)到固體，由少到多，由細(xì)到粗，增加輔食的數(shù)量、種類和速度，要視小兒消化吸收的情況而定，宜隨時(shí)觀察孩子的大便以取得了解，食物的烹調(diào)宜細(xì)碎軟爛、色香味美，通常采用煮、煨、燒、蒸等方法，不宜油炸。少兒不同階段的食品應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)充足、適應(yīng)并促進(jìn)發(fā)育為原則，及時(shí)添加輔食，并逐漸向成人膳食過(guò)渡，要注意食物品種的多樣化及粗細(xì)糧、葷素菜的合理搭配，要特別注重提高幼童膳食中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比重，讓孩子食用足量的魚、肉、蛋及豆類食物。 小兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速，體格、智力以及臟腑功能均不斷地趨向完善成熟、對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要量較多，質(zhì)量要求高。小兒對(duì)藥物的敏感程度較高，往往可以“隨撥隨應(yīng)，但能確得其本而攝取之，則一藥可愈”，說(shuō)明只要調(diào)治及時(shí)得當(dāng)，疾病的康復(fù)過(guò)程比成人來(lái)得快。由于臟腑嬌嫩，形氣未充，所以在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，從體格、智力以至臟腑功能，均不斷向完善、成熟方面快速發(fā)展，年齡越小，生長(zhǎng)發(fā)育的速度也愈快，好比旭日初生，草木方萌，蒸蒸日上，欣欣向榮，古代醫(yī)家把這種現(xiàn)象稱為“純陽(yáng)”，如《顱囟經(jīng)》首先提出：“凡孩子三歲以下，呼為純陽(yáng)”，《溫病條辨?解兒難》更闡明所謂純陽(yáng)，并非有陽(yáng)無(wú)陰的盛陽(yáng)，是指小兒生機(jī)旺盛以及對(duì)水谷精氣、營(yíng)養(yǎng)物需的需求，相對(duì)地感到更加迫切而言。生機(jī)蓬勃，發(fā)育迅速。（三）兒童中醫(yī)藥保健指導(dǎo)兒童體質(zhì)特點(diǎn)：臟腑嬌嫩，形氣未充。若絕經(jīng)后陰道出血或白帶增多，應(yīng)及時(shí)就診做有關(guān)檢查，及時(shí)處理。（4）定期做好身體檢查：對(duì)于更年期綜合征患者，除了注意情志、飲食、起居、勞逸外，適當(dāng)對(duì)癥合理用藥是必要的，可以改善癥狀，尤其要注意定期檢查。只要身體狀況好，就應(yīng)從事正常的工作，還應(yīng)參加散步、太極拳、氣功等運(yùn)動(dòng)量不大的體育活動(dòng)及力所能及的勞動(dòng)，以調(diào)節(jié)生活，改善睡眠和休息，避免體重過(guò)度增加。（3）勞逸結(jié)合：更年期婦女應(yīng)注重勞逸結(jié)合，保證睡眠和休息。更年期婦女其腎氣衰，天癸將竭，月經(jīng)頻繁，經(jīng)血量多，經(jīng)期延長(zhǎng)，往往出現(xiàn)貧血，可選食雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牛奶等高蛋白食物以及菠菜、油菜、西紅柿，桃、橘等綠葉蔬菜和水果糾正貧血?？筛鶕?jù)自己的性格愛(ài)好選擇適當(dāng)?shù)姆绞解轲B(yǎng)性，要保持樂(lè)觀情緒，胸懷開(kāi)闊，樹立信心，度過(guò)短暫的更年期，又會(huì)重新步入人生坦途。更年期的婦女應(yīng)注意幾個(gè)問(wèn)題。由于腎氣漸衰，沖任二脈虛憊，可致陰陽(yáng)失調(diào)，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！㈩^痛耳鳴、心悸失眠、煩躁易怒或憂郁，月經(jīng)紊亂、燥熱汗出等癥，稱為更年期綜合征，輕重因人而異。更年期保健婦女在45—50歲進(jìn)入更年期。（4）慎服藥物：許多藥物可以經(jīng)過(guò)乳母的血循環(huán)進(jìn)入乳汁，例如，乳母服大黃可使嬰兒泄瀉。用延長(zhǎng)哺乳作為避孕的措施是不可靠的。（3）起居保?。浩谶^(guò)度、情志郁結(jié)，均可影響乳什的正常分泌。如乳汁不足，可多喝魚湯、雞湯、豬蹄湯等。乳母應(yīng)加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，增進(jìn)食欲，多喝湯水，以保證乳汁的質(zhì)量和分泌量。（2）飲食營(yíng)養(yǎng)：《類證治裁》說(shuō)：“乳汁為氣血所化，而源出于胃，實(shí)水谷之精華也”。若出現(xiàn)乳頭皸裂成乳癰，應(yīng)及時(shí)醫(yī)治。如仍有余乳，可用手將乳汁擠出，或用吸奶器吸空，以防乳汁淤積而影響乳汁分泌或發(fā)生乳癰。每次哺乳前，乳母要洗手，用溫開(kāi)水清洗乳頭，避免嬰兒吸入不潔之物。（1）哺乳衛(wèi)生：產(chǎn)后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢及痂皮軟化，然后用肥皂水及清水洗凈。此外，產(chǎn)婦分娩已重傷元?dú)?，需給予關(guān)心體貼，令其情懷舒暢，可以防止產(chǎn)后病的發(fā)生。產(chǎn)褥期應(yīng)注意二便通暢，分娩后往往缺乏尿感，應(yīng)設(shè)法使產(chǎn)婦于產(chǎn)后4—6小時(shí)排尿，以防脹大的膀胱影響子宮收縮，如若產(chǎn)后4—8小時(shí)仍不能自解小便，應(yīng)采取措施。（3）講究衛(wèi)生，保持清潔：產(chǎn)褥期因有惡露排出，產(chǎn)后汗液較多，且血室正開(kāi)，易感邪毒，故宜經(jīng)常擦浴淋浴，更需特別注意外陰清潔，預(yù)防感染。如脾胃虛弱者可服山藥扁豆粳米粥，腎虛腰疼者食用豬腰子菜末粥，產(chǎn)后惡露不暢者可服當(dāng)歸生姜羊肉湯或益母草紅糖水、米糟等。產(chǎn)婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收，又富有營(yíng)養(yǎng)及足夠的熱量和水分。然而，必須注意補(bǔ)不礙胃、不留瘀血。然而，靜養(yǎng)絕非完全臥床，除難產(chǎn)或手術(shù)產(chǎn)外，一般順產(chǎn)可在產(chǎn)后24小時(shí)起床活動(dòng)，并且逐漸增加活動(dòng)范圍，以促進(jìn)惡露暢流、子宮復(fù)元，恢復(fù)腸蠕動(dòng)，令二便通暢，有利于身體康復(fù)。不宜過(guò)早操勞負(fù)重，避免發(fā)生產(chǎn)后血崩、陰挺下脫等病。但是，不宜臥于當(dāng)風(fēng)之處，以免邪風(fēng)乘虛侵襲。冬季宜注意保暖，預(yù)防感冒或煤氣中毒。（1）休息靜養(yǎng)，勞逸適度：產(chǎn)后充分休息靜養(yǎng)，有利于生理功能的恢復(fù)。由于分娩時(shí)耗氣失血，機(jī)體處于虛弱多瘀的狀態(tài)，需要較長(zhǎng)時(shí)間的精心調(diào)養(yǎng)。③胎動(dòng)不安妊娠期婦女若出現(xiàn)小腹不適或隱痛，伴腰酸，或陰道極少量出血，可能為胎動(dòng)不安先兆，應(yīng)及早到醫(yī)院就診。妊娠便秘以預(yù)防為主，包括以下內(nèi)容：1）孕婦平素應(yīng)多食富含粗纖維的蔬菜，可多食香蕉、蜂蜜等促進(jìn)排便的食物。②妊娠便秘妊娠期婦女易出現(xiàn)便秘，久之易誘發(fā)痔瘡或使原有痔瘡加重。6）佛手、蘇梗各1 5克，粳米3060克，白糖適量。4）蔗姜飲：甘蔗汁1杯，鮮姜汁1湯匙，將兩汁調(diào)勻加熱，趁溫服之。鼓勵(lì)進(jìn)食，少食多餐，可適當(dāng)食療。1）含服少量鮮姜片、烏梅、陳皮等緩解或減輕妊吐，或可以連蘇飲啜飲頻服，若服中藥即吐者，可以熱湯藥熏鼻以止嘔。可以通過(guò)以下幾點(diǎn)保健方法達(dá)到減輕、緩解的目的。此期孕婦衣著要寬松，不能坐浴，要行走搖身，心靜不可大怒。③后期利生產(chǎn)。飲食方面要注意美味及多樣化，營(yíng)養(yǎng)豐富，但不能太飽，要多吃蔬果利通便。②中期助胎氣。孕婦要做到：目不視惡色，耳不聽(tīng)淫聲，口不吐傲言，心無(wú)邪念，心無(wú)恐怯等身心的調(diào)養(yǎng)。（6）分期保健要點(diǎn)：①早期養(yǎng)胎氣。（5）謹(jǐn)慎用藥：凡峻下、滑利、祛瘀、破血、耗氣及一切有毒藥品，都應(yīng)慎用或禁用。孕期勞逸適度，行動(dòng)往來(lái)，使氣血調(diào)和，百脈流暢，有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和分娩。慎起居，適度活動(dòng)，以促進(jìn)孕婦體內(nèi)胎兒的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度，減輕孕婦分娩時(shí)的難度和痛苦。提倡靜養(yǎng)，勿勞。孕婦應(yīng)居舒適、優(yōu)美、靜雅的環(huán)境，以保持心情舒暢，氣機(jī)調(diào)和?！保嗍乘釀t傷肝，多食苦則傷心，多食甘則傷脾，多食辛則傷肺，多食成則傷腎，故孕婦宜均衡飲食，少食辛酸煎炒肥甘生冷。（2）調(diào)養(yǎng)飲食：孕婦在受胎之后，應(yīng)該調(diào)飲食，淡滋味，避寒暑，并根據(jù)妊娠不同時(shí)期給予不同的營(yíng)養(yǎng)以逐月養(yǎng)胎。（1）正言行：孕婦要端心正坐，清虛和一，坐無(wú)邪席，立無(wú)偏倚，行無(wú)邪徑，目不邪視，耳不邪聽(tīng)，口誤邪言，心無(wú)邪念……無(wú)邪臥，無(wú)橫足。妊娠6個(gè)月后，胎兒漸大，阻滯氣機(jī)，水道不利，?？沙霈F(xiàn)輕度腫脹。妊娠3個(gè)月后，白帶稍增多，乳頭乳暈的顏色加深。妊娠初期，由于血聚于下，沖脈氣盛，肝氣上逆，胃氣不降，則出現(xiàn)飲食偏嗜、惡心作嘔、晨起頭暈等現(xiàn)象，一般不嚴(yán)重，經(jīng)過(guò)2040天左右，癥狀多能自然消失。孕期保健中醫(yī)認(rèn)為女性妊娠期間臟腑、經(jīng)絡(luò)的陰血，下注沖任，以養(yǎng)胎元。（5）活動(dòng)適量：經(jīng)期以溢瀉經(jīng)血為主，需要?dú)庋{(diào)暢。自能改易心志，用藥扶持，庶可保生”，強(qiáng)調(diào)情志因素對(duì)月經(jīng)的影響極大。（4）調(diào)和情志：《校注婦人良方》指出：“積想在心，思慮過(guò)度，多致勞損。過(guò)食生冷則經(jīng)脈凝澀，血行受阻，致使經(jīng)行不暢、痛經(jīng)、閉經(jīng)。忌食生冷、酸辣辛熱香燥。指出經(jīng)期宜加強(qiáng)寒溫調(diào)攝，尤當(dāng)注意保曖，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動(dòng)，嚴(yán)禁游泳、冷水浴，忌在烈日高溫下勞動(dòng)，否則，每致月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等癥。（2）寒溫適宜：《女科經(jīng)論》說(shuō)：“寒溫不適，經(jīng)脈則虛，如有風(fēng)冷，虛則乘之。（1）保持清潔：行經(jīng)期間，血室正開(kāi)，邪毒易于入侵致病，必須保持外陰、內(nèi)褲、月經(jīng)帶、墊紙的清潔，勤洗勤換內(nèi)褲、月經(jīng)帶，并置于日光下曬干，月經(jīng)紙要柔軟清潔、勤換。經(jīng)期保健《景岳全書?婦人規(guī)》論月經(jīng)病的病因時(shí)說(shuō)：“蓋其病之肇端，則或思慮，或由郁怒，或以積