【正文】 病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。此時應(yīng)根據(jù)自己的工作及新的生活環(huán)境的特點(diǎn)，給自己制定有意義的作息時間表，進(jìn)行一些社會調(diào)查咨詢、寫回憶錄、學(xué)點(diǎn)書法等，使之脫離寂寞單調(diào)感。如能適應(yīng)夏季氣候，正確調(diào)養(yǎng)，人們就可以使機(jī)體積蓄充足的陽氣，從而提高人體的抵抗能力，為適應(yīng)冬季的嚴(yán)寒氣候做好準(zhǔn)備?？傊?，采用正確的運(yùn)動方法，是增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病的一種積極方法，對于延年益壽將大有裨益。多食酸辣辛熱香燥之品，每助陽耗陰，致血分蘊(yùn)熱，迫血妄行，令月經(jīng)過多。妊娠末期，由于胎兒先露部壓迫膀胱與直腸，可見小便頻數(shù)、大便秘結(jié)等現(xiàn)象。有妊娠疾患必須選用時，請?jiān)趯I(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用。2）生活上調(diào)配飲食，宜清淡，易消化，忌肥甘厚味及辛辣之品。產(chǎn)婦的休息環(huán)境必須清潔安靜，室內(nèi)要溫暖舒適、空氣流通。每晚宜用溫開水洗滌外陰，勤換會陰墊，如有傷口，應(yīng)使用消毒敷料，亦可用藥液熏洗，有利于消腫止痛，內(nèi)衣褲、月經(jīng)帶要常洗曬，產(chǎn)后百日之內(nèi)嚴(yán)禁房事，產(chǎn)后四周不能盆浴，以防邪毒入侵引發(fā)其他疾病，不利于胞宮恢復(fù)。忌食刺激性食品，勿濫用補(bǔ)品。（2）飲食調(diào)養(yǎng)：更年期婦女的飲食營養(yǎng)和調(diào)節(jié)重點(diǎn)是固護(hù)脾腎、充養(yǎng)腎氣，調(diào)節(jié)恰當(dāng)可以從根本上預(yù)防或調(diào)治其生理功能的紊亂。由于生理上既有臟腑功能未全的一面，又有生機(jī)旺盛、發(fā)育迅速的一面，所以在病理上造成小兒容易發(fā)病，“易虛易實(shí)”和“易于傳化”的特點(diǎn)，加上小兒寒溫不知自調(diào)，飲食不知自節(jié)，且從臟腑功能狀態(tài)與疾病的關(guān)系來說，又突出地表現(xiàn)在“脾常不足”(指消化功能薄弱)，“肝常有余”(指神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥多)，“衛(wèi)外不固”(指易患呼吸系統(tǒng)疾病)等，而在病情的發(fā)展、變化上，往往較成人迅猛而重篤，所以古人特別重視“防患于未然”，一旦發(fā)現(xiàn)疾病，要求把握病機(jī)，及時治療，避免損傷正氣。 一、健康新概念隨著社會的發(fā)展，各種條件的改善，人們的健康觀也隨之發(fā)生變化。亞健康狀態(tài)雖然不在疾病范疇中，卻是現(xiàn)代人身心不健康的一種表現(xiàn)，人體免疫功能下降，容易罹患疾病。精是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)，其來源于先天，依賴后天水谷精微的滋養(yǎng)和補(bǔ)充。（一）肝郁型：聲音洪亮，口中干苦，喉中似有物，脈弦有力，舌苔黃。培養(yǎng)良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣能減少亞健康的發(fā)生。功效：健脾益胃，滋補(bǔ)心血。功效：解郁去火，清頭目。(4)血府逐瘀口服液或活血通脈膠囊：一支或2粒每天3次。提倡每個醫(yī)師在診病時都將測量血壓列為常規(guī)檢查，這有助于發(fā)現(xiàn)無癥狀的早期高血壓病人，為他們提供早期治療的機(jī)會。目前趨向應(yīng)用長效制劑，服用方便，降壓平穩(wěn)。伴妊娠者不宜用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素II受體阻滯劑，可選用甲基多巴。四、中醫(yī)適宜性技術(shù)應(yīng)用（一）針灸肝陽上亢型。選擇一個少受外界干擾的安靜環(huán)境。適當(dāng)點(diǎn)綴花卉盆景，可令人心曠神怡，有利于降低血壓。宜散步及做操，可增加血管舒縮能力，緩解全身中小動脈的緊張，有利于降壓。決明子15克、大米50克，先煮決明子20分鐘后，去渣加入大米煮成粥，加適量白糖食之，每天1次，有清熱平肝益氣和中作用，適用于肝火上亢型患者。好轉(zhuǎn)：主要癥狀及有關(guān)實(shí)驗(yàn)室檢查相關(guān)指標(biāo)有所改善。治則：滋陰固腎。（三）艾灸療法用艾炷直徑為1．5cm，高2cm，重0．5g，鮮姜片厚3～4mm，直徑2cm進(jìn)行隔姜灸，以上幾組主穴輪流使用，每天應(yīng)用一組。六、中醫(yī)養(yǎng)生保?。ㄒ唬┥钇鹁犹悄虿∈且环N不能根治的終身性疾病，所以糖尿病患者的自我管理十分重要。洋蔥有溫中、下氣、消積等功效，能提高血中胰島素水平以降低血糖，還能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，適用于糖尿病并發(fā)動脈硬化患者食用。（二）學(xué)會做尿糖定性檢查，家庭常用試紙法。治法：活血化瘀，行氣通絡(luò)，方藥身痛逐瘀湯加減。理療。（2）濕熱痹，治法：清熱除濕，宣痹通絡(luò)，方藥：宣痹湯合三妙散加減，中成藥：濕熱痹沖劑。每次注射2～8個穴位，隔日一次。如膝部伸直時疼痛更甚，病人就在平臥時于膝腘下墊一小枕頭，以求舒適，但久而久之，膝關(guān)節(jié)便固定于半屈曲位，不能伸直，行走時屈膝、鴨步。以患肢肌肉等長收縮為主；非固定關(guān)節(jié)的患肢的主動和被動活動；盡量保持健肢的正?；顒?。常用的鍛煉方法有：自身重量法、不負(fù)重練習(xí)法、負(fù)重練習(xí)法。各個時期骨折康復(fù)的手段很多，各種現(xiàn)代的運(yùn)動療法、物理理療，祖國傳統(tǒng)的針灸、推拿、中醫(yī)中藥都對骨折康復(fù)有幫助。（四）骨折愈合后期的康復(fù)骨折愈合后期此期骨折已達(dá)臨床愈合，此期康復(fù)重點(diǎn)應(yīng)在因骨折而被止動的關(guān)節(jié)，改善關(guān)節(jié)的活動度，增強(qiáng)肌肉力量，以主動運(yùn)動為主，必要時輔以被動和抗阻運(yùn)動，如在持續(xù)被動運(yùn)動機(jī)器(CPM)輔助下運(yùn)動。通過針對患者的心理進(jìn)行物質(zhì)幫助、寬慰、鼓勵，以影響和改變患者的異常心理狀態(tài)及行為。飲食要有節(jié)制，正確對待藥補(bǔ)及食補(bǔ)，決不能蠻補(bǔ)濫補(bǔ)，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下選擇應(yīng)用。②穴位注射：可用中藥注射液如：紅花、丹參、川芎嗪等，也可用西藥注射液如：維生素C、BB12等。急性發(fā)作經(jīng)過治療后，可轉(zhuǎn)入緩解期，病情相對穩(wěn)定，或關(guān)節(jié)已變形，或不痛不腫，寒熱不甚明顯。（三）現(xiàn)代藥物治療與康復(fù)藥物治療。未愈：癥狀及實(shí)驗(yàn)室檢查相關(guān)指標(biāo)無變化。山藥薏米粥：淮山藥60克、薏苡仁30克，共熬粥食。（二）藥補(bǔ)食補(bǔ)糖尿病發(fā)病，是以陰虛為本，燥熱為標(biāo)。屈肘，兩手叉腰，背部挺直，椅上坐立反復(fù)進(jìn)行，時間以自己體力而定。下消取穴：主穴：胰俞、腎俞、太溪、太中。（二）中消胃熱熾盛：多食易饑，形體消瘦，大便干燥，苔黃，脈滑實(shí)有力。糖醋浸泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲取糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓。運(yùn)動：高血壓病患者最好不要在冬季早晨進(jìn)行室外鍛煉。過于昏暗、缺乏陽光的居室容易使人感到疲憊，加重孤獨(dú)感。要確立自已的生活目標(biāo)和世界觀，培養(yǎng)自已的藝術(shù)鑒賞能力，提高修養(yǎng)。代表方：半夏白術(shù)天麻湯加鉤藤、夏枯草、丹皮、牛膝、珍珠母、生石決等。合并糖尿病、蛋白尿或輕、中度腎功能不全者(非腎血管性)，可選用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑。受體阻滯劑：常用的有美托洛爾，目前不單獨(dú)作降壓藥應(yīng)用，而與利尿藥或其他降壓藥合用能增強(qiáng)降壓作用，并可減慢心率及緩解心絞痛發(fā)作。（四）氣功及其他生物行為方法氣功是我國傳統(tǒng)的保健方法，通過意念的誘導(dǎo)和氣息的調(diào)整，發(fā)揮自我調(diào)節(jié)作用。(2)山楂雞內(nèi)金粥：炒山楂片15克，與粳米50克，同煮至爛，烘干研成細(xì)末之雞內(nèi)金入粥攪拌片刻即成。功效：補(bǔ)虛滋陰潤燥，壯腰健腎。（三）適度運(yùn)動“生命在于運(yùn)動”，保持腦力和體力協(xié)調(diào)的適宜活動，是預(yù)防、消除疲勞，防止亞健康，建立健康生活方式的一個重要因素。古語有“動則生，靜則死”的理論。中醫(yī)學(xué)一貫強(qiáng)調(diào)養(yǎng)心守神對于增強(qiáng)體質(zhì)的重要性。（九）頭發(fā)有光澤，無頭屑。兒童體格與成人有明顯的不同，機(jī)體各器官的形態(tài)、位置、隨著年齡的增長而不斷變化，機(jī)體各器官的生理功能也都未臻成熟完善，歷代兒科醫(yī)家把這種現(xiàn)象稱為臟腑嬌嫩，形氣未充，如隋《諸病源候論》提出“小兒臟腑嬌弱”；宋《小兒藥證直訣》說“五臟六腑，成而未全……全而未壯”；明《育嬰家秘》也說“血?dú)馕闯洹c胃脆薄，精神怯弱”等，都指出小兒時期的機(jī)體與生理功能均未達(dá)成熟完善，清《溫病條辨?解兒難》更進(jìn)一步認(rèn)為小兒時期機(jī)體柔嫩、氣血未充、經(jīng)脈未盛、神氣怯弱、精氣未足等特點(diǎn)是“稚陰稚陽”的表現(xiàn)，這里的“陰”，一般是指體內(nèi)精、血、津液等物質(zhì)；“陽”，是指體內(nèi)臟腑的各種生理功能活動，故“稚陰稚陽”的觀點(diǎn)更充分說明了小兒無論在物質(zhì)基礎(chǔ)與生理功能上，都是幼稚和不完善的，這是小兒生理特點(diǎn)之一。如果調(diào)攝適當(dāng)，可避免或減輕更年期綜合征，或縮短反應(yīng)時間。哺乳要定時，這樣可預(yù)防嬰兒消化不良，有利于母親的休息，一般每隔3—4小時一次，哺乳時間為15—20分鐘，哺乳至十個月左右可考慮斷奶。產(chǎn)后1～3天的新產(chǎn)婦可食小米粥、軟飯、燉蛋和瘦肉湯等，此后，凡蛋、奶、肉、骨頭湯、豆制品、粗糧、蔬菜均可食用，但需精心細(xì)做，水果可放在熱水內(nèi)溫?zé)岷笤俪裕硗?，可輔佐食療進(jìn)補(bǔ)，以助機(jī)體恢復(fù)。產(chǎn)褥期保健產(chǎn)后6～8周時間內(nèi)屬產(chǎn)褥期。（7）異常情況注意：①妊娠嘔吐妊娠早期，出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應(yīng)，屬于早孕反應(yīng)范疇。另外，妊娠早期及7個月以后，應(yīng)謹(jǐn)戒房事，以免損傷沖任、胞脈，而引起胎動不安或墮胎、小產(chǎn)或病邪內(nèi)侵。另外，妊娠早期，孕婦可自覺乳房脹大。邪搏于血，或寒或溫，寒則血結(jié)，溫則血消，故月經(jīng)乍多乍少，為不調(diào)也”。高師指出，老年人不宜強(qiáng)度大的勞動，但進(jìn)行輕微的勞動、運(yùn)動是十分必要的。人們的生活起居和思想情緒都要求適應(yīng)這種規(guī)律。故經(jīng)常發(fā)怒的人最易患高血壓病和冠心病等。炅則腠理開，榮衛(wèi)通，汗大泄，故氣泄。老年人多屬虛寒之體，因此老年人宜溫忌寒，頗有道理。有時也有虛中挾實(shí)，正虛邪實(shí)，甚至還有正不虛而邪實(shí)的。（一）村衛(wèi)生室宣傳中醫(yī)藥保健意義、內(nèi)容、方法，負(fù)責(zé)動員轄區(qū)內(nèi)人員積極配合保健服務(wù)。（三）開展老年人健康檢查和健康狀況評價，重點(diǎn)做到“五早”即早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療、早隔離和早報(bào)告，積極控制和改變不良行為因素和社會方式。（三）加強(qiáng)和服務(wù)對象的聯(lián)系。（1）科學(xué)飲食老年人大多腎衰胃虛，由于腎氣虛弱，老年人的牙齒易松動無力，甚至脫落。精神內(nèi)守，病安從來 【黃帝內(nèi)經(jīng) 素問舉痛論篇第三十九】“帝曰：善。在行為上表現(xiàn)煩躁易怒，愛發(fā)牢騷，或精神萎靡，情緒低落，悲觀失望，寢食不安；或孤獨(dú)，多疑，憂郁，自卑等。夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。冬季天寒地凍，草木凋零，萬物閉藏，陰寒之氣較盛，老人更需避寒保暖，以維護(hù)陽氣不使外泄，鍛煉亦應(yīng)以室內(nèi)為主，隨時注意養(yǎng)精蓄銳，從而迎接來年春天之升發(fā)。通過多種形式的中醫(yī)藥預(yù)防、養(yǎng)生保健科普活動，宣傳普及中醫(yī)藥養(yǎng)生保健、防病治病知識，推廣使用有中醫(yī)藥特色的健康處方，引導(dǎo)老年人建立健康生活方式。自能改易心志，用藥扶持，庶可保生”，強(qiáng)調(diào)情志因素對月經(jīng)的影響極大。”，多食酸則傷肝，多食苦則傷心，多食甘則傷脾，多食辛則傷肺，多食成則傷腎，故孕婦宜均衡飲食，少食辛酸煎炒肥甘生冷。②中期助胎氣。6）佛手、蘇梗各1 5克，粳米3060克，白糖適量。不宜過早操勞負(fù)重，避免發(fā)生產(chǎn)后血崩、陰挺下脫等病。（1）哺乳衛(wèi)生：產(chǎn)后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢及痂皮軟化，然后用肥皂水及清水洗凈。用延長哺乳作為避孕的措施是不可靠的。只要身體狀況好，就應(yīng)從事正常的工作，還應(yīng)參加散步、太極拳、氣功等運(yùn)動量不大的體育活動及力所能及的勞動，以調(diào)節(jié)生活，改善睡眠和休息，避免體重過度增加。 小兒生長發(fā)育迅速，體格、智力以及臟腑功能均不斷地趨向完善成熟、對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需要量較多，質(zhì)量要求高。（二）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。二、調(diào)治的基本原則（一）“陰平陽秘”為中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的根本。常言說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。（六）氣陰兩虛型：易感冒，夜尿多，口鼻干燥，口舌生瘡，脈細(xì)數(shù)，舌苔紅有齒印。（六）中藥調(diào)理、藥膳和食療陰虛型者(1)兔肝菠菜湯：兔肝一具、菠菜100克，共煮作湯，湯成后放麻油適量。陽虛型者(1)五味羊肉：肥羊肉500克，煮熟切片，加鹽、生姜、大蒜、五香粉及黃酒適量拌勻功效：溫中補(bǔ)虛，開胃健力，溫腎填精。多食蔬菜和水果，攝入足量鉀、鎂、鈣。應(yīng)以血壓作為選用或調(diào)整服用藥物品種和劑量的標(biāo)準(zhǔn)。常用的有科素亞，其起始量和維持量為50毫克每天1次，最大劑量為100毫克，老人劑量減半，血容量不足可發(fā)生癥狀性低血壓。（二）肝腎陰虛取穴：中脘、內(nèi)關(guān)、豐隆、解溪等。注意自已是否已達(dá)到肌肉高度放松，應(yīng)保持一種若有若無的狀態(tài)，當(dāng)思緒出現(xiàn)紛亂時，要摒棄雜念，繼續(xù)默念“一”。睡眠：高血壓病患者生活宜有規(guī)律，早睡早起，保證有充足睡眠。還可適當(dāng)?shù)剡x擇食用一些具有降壓、降脂作用的食物，如蜂蜜、紫菜、海帶、海蜇、海參、芹菜、洋蔥、薺菜、大蒜、茭白、荸薺、食醋等。（一）室內(nèi)保持空氣流通、新鮮，清靜，光線充足柔和。二、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療原則（一）飲食控制。四、中醫(yī)適宜性技術(shù)應(yīng)用（一）針灸治療中國針灸治療糖尿病，在2000多年前就有記載，一般以三消分型論治。選擇一種適宜自己的方式，持之以恒地堅(jiān)持下去，將會收到意想不到的效果，因?yàn)檫m當(dāng)運(yùn)動能促進(jìn)新陳代謝，降低血糖、血脂，減少糖尿病的并發(fā)癥。足部病變是糖尿病常見的并發(fā)癥，是一種損及神經(jīng)、血管、皮膚、肌腱甚至骨骼，以致使其壞死的慢性進(jìn)行性病變。據(jù)近代文獻(xiàn)記載，苦瓜、蚌肉均有降血糖作用。預(yù)防感染，有炎癥、癰和創(chuàng)傷時要及時治療。可用補(bǔ)法、平補(bǔ)平瀉法，取相應(yīng)節(jié)段的夾脊穴、肩榆、曲池、外關(guān)、合谷、后溪、風(fēng)池等。適用于各型頸椎病，一般采用布帶牽引。[運(yùn)用蟲類藥、活血藥]類風(fēng)關(guān)病痼日久，治療棘手，單用草木之品難以透達(dá)，往往需要配用蟲類走竄之物方能收效。減輕病人精神負(fù)擔(dān)，正確對待疾病，保持樂觀心態(tài)。如手捏核桃或彈力健身圈，鍛煉手指關(guān)節(jié)功能；兩手握轉(zhuǎn)環(huán)旋轉(zhuǎn)，鍛煉腕關(guān)節(jié)功能；腳踏自行車，鍛煉膝關(guān)節(jié)；滾圓木，踏空縫紉機(jī)，鍛煉踝關(guān)節(jié)等等。一般骨折后12周，運(yùn)動鍛煉以患肢肌肉做舒縮活動，原則上骨折部位上、下關(guān)節(jié)暫不活動，身體其他各部關(guān)節(jié)均應(yīng)功能鍛煉，要求鍛煉次數(shù)不在多而在于精，每天要有點(diǎn)進(jìn)步。骨折時期飲食應(yīng)注意：①忌多吃肉骨頭：究其原因，是因?yàn)槭軗p傷后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發(fā)揮作用，而肉骨頭的成份主要是磷和鈣，若骨折后大量攝入，就會促使骨質(zhì)內(nèi)無機(jī)質(zhì)成分增高，導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機(jī)質(zhì)的比例失調(diào)，所以，就會對骨折的早期愈合產(chǎn)生阻礙作用。中藥在骨折中期以和營止痛、接骨續(xù)筋為主，常用方藥如和營止痛湯、續(xù)骨活血湯、接骨丹等。三、骨折中醫(yī)藥康復(fù)（一）骨折術(shù)后的康復(fù)骨折術(shù)后的康復(fù)，首先在心理上要有正確的“康復(fù)”。生活護(hù)理。臨證之時，結(jié)合各藥特點(diǎn)，隨證選用。適應(yīng)癥：脊髓壓迫癥狀進(jìn)行性加重者、重癥神經(jīng)根型或椎動脈型、非手術(shù)療法無效者。取相應(yīng)節(jié)段的夾脊穴操作，用丹參注射液2—4ML，每次取2—4對夾脊穴，每穴注射0．5—1ML，每日一次，6次后休息1天。出現(xiàn)疲乏、饑餓感、心慌、出汗時，表明為低血糖反應(yīng)，可