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身心健康與養(yǎng)生教師專用-文庫吧資料

2025-06-03 02:02本頁面
  

【正文】 以吃 … 奶肉 制 品的 鐵質(zhì) 含量很低 一碗菠菜 或 2,000 公升牛奶 每一百克食物含蛋白 質(zhì) 量(g) 雞肉 牛肉 豬肉 魚 豌豆 發(fā)菜 豆皮 紫菜 杏仁 黃豆 雞蛋 過 去根深蒂固 認(rèn)為 不吃肉沒有 營養(yǎng) 其 實(shí) 正好相反 營養(yǎng) 比 較 蛋白 質(zhì) 中 國 健康 調(diào) 查 報(bào) 告指出 血液中 維生素 C 水平越低,癌癥 發(fā) 病率越高 包括 : 白血病、鼻咽癌、胃癌、乳腺癌、肝癌、直腸癌、肺癌 維 生素 C 抑制癌癥 抗氧化 劑 吸收自由基 抗 癌 延遲 老化及預(yù)防各 種 老年病 吸收 電 子的化 學(xué) 反 應(yīng)會(huì)產(chǎn) 生 豐 富的 顏 色 β 胡 蘿卜 素 黃色 茄 紅 素 紅 色 隱 黃 質(zhì) 橙色 維 生素 C 無 色 維生素 E 無 色 綜 合 維 他命 藥 丸 無 法提供您完整而均衡的 營養(yǎng) 天然保 養(yǎng) 品 從 生理特 征 來看 人 類應(yīng)該 吃 什么 生理 特征給 的答案是:素食 撕裂 肉塊 無 平坦 臼齒磨碎食物 唾 腺細(xì) 小,酸性唾液 無 酵素 不能事先消化 谷類 人 類應(yīng)該 吃 什么 人 類 胃液呈弱酸性 適 合消化高 纖維 植物 類 食品 肉食 動(dòng)物 胃液 為 強(qiáng)酸性 是素食者 20倍, 適宜 消化肉 與骨頭 生理特 征給 的答案是:素食 人 類應(yīng)該 吃 什么? 小 腸 短、大 腸 直且平滑, 適應(yīng) 快速消化高 濃縮 蛋白,且 易腐 之肉食 小 腸長 度 僅 是背脊的三倍 小 腸長 度是 背脊的十二倍 小 腸長 、大 腸 壁 皺疊 , 適 合慢慢消化纖維 食物,而非易腐肉食 人類應(yīng)該 吃 什么? 生理特 征給 的答案是:素食 體力比較 來自 科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí) : 素食者精力 約為 肉食者的兩倍 疲勞后恢復(fù) 、強(qiáng)壯、敏捷三 項(xiàng) 素食者皆 較優(yōu) 素食者 疲倦負(fù) 荷 時(shí)間為 肉食者的二到三倍 素食者 體 力比 較 差 嗎? 運(yùn)動(dòng) 家現(xiàn)身說法 .. 九面 奧運(yùn) 短跑金牌 卡 而 路易士 Carl Lewis 說 我 參賽 表 現(xiàn) 最佳的一年 正是我 開始 吃素那年 “ My best year of track petition was the first year I ate a vegan diet.” 吃素 體 力比 較 差 嗎? 運(yùn)動(dòng) 家現(xiàn)身 說 法 .. 艾德溫摩斯 Edwin Moses 摩斯是素食者 吃素 體力比較 差 嗎? 1976與 1984年 奧運(yùn) 四百跨 欄 金牌 曾於 197787年 間 創(chuàng) 122場比賽連勝記錄 … 體 力好、 長壽 的 動(dòng)物 都是吃素 馬 、牛、大象 …… 肉食 動(dòng)物體力 力 與 耐力都不足以 承載重物 素食者 體力比較 差 嗎? 只有 偏食會(huì) 引起 營養(yǎng) 不良,素食不 會(huì) 高 動(dòng)物 脂肪、激素 殘留讓 青春期提早 成年 后 身 體 健康差、 壽 命 減短 其實(shí)這 是 錯(cuò)誤 ! 只要 營養(yǎng) 均衡、 適 量 運(yùn)動(dòng) 即可 兒童適合 吃素 嗎? 素食 兒童 到青少年 階段 發(fā) 育好像比 較 慢 是的 許 哲女士 終 身的素食者 111歲 的年 輕 人 開心 加 素食 是健康 長壽 的秘 訣 老人 適 合吃素 嗎? 是的 終 身素食 居民 幾乎 不生病 活一百多 歲 很
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