中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生指導(dǎo)氣郁質(zhì)-文庫(kù)吧資料
2025-06-01 00:52本頁(yè)面
【正文】 腳背按摩包括是腳背趾骨之間的骨縫，以及腳背的內(nèi)外側(cè)部位的按摩 。 （１） 心理社會(huì)因素： 多數(shù)病人起病由心理社會(huì)應(yīng)激所促發(fā)；但這類(lèi)應(yīng)激多為日常生活中的矛盾和沖突，幾乎所有的人在一生中均曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)，因此難以作為病因，充其量只能作為誘因。 主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣減低、悲觀、思維遲緩、缺乏主動(dòng)性、自責(zé)自罪、飲食睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。 【 用法 】 水煎服，每日一劑。 ? 湯劑代表方： 逍遙散 【 組成 】 當(dāng)歸 白芍 1柴胡 1白朮 甘草 茯苓 薄荷 10。 日 常 養(yǎng) 生 建 議 與 方 藥 干 預(yù)： 五、方藥干預(yù)： ? 中成藥： 逍遙丸 【 作用 】 疏肝理氣，開(kāi)郁除煩。 神門(mén)穴： 位于手掌面關(guān)節(jié)橫紋尺側(cè)、豆?fàn)罟桥c尺骨間的凹陷處，也就是手腕外側(cè)突出的一塊圓形骨 (腕豆骨 )的內(nèi)側(cè)。 ? 腳背按摩包括是腳背趾骨之間的骨縫，以及腳背的內(nèi)外側(cè)部位的按摩，可以用手指、按摩棒等工具刮摩，方向由下往上刮，力道適中有酸脹感即可。 還需配合每天做 30分鐘消耗體力 的 活動(dòng)，如 散步、快走、爬樓梯、做家事等 。 球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、爬山、露營(yíng)、武術(shù)、劍道等 。 ? 腹式呼吸： 是指吸氣時(shí)讓腹部凸起，呼氣時(shí)收縮腹部使之凹入的呼吸法。 ? 飲食宜忌： 避免吃難消化的食物。不喜歡陰雨天氣 。 ? 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的抑郁癥、失眠、慢性疲勞、乳腺病、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征等病。
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