崔仲三楊式大桿精粹-文庫吧資料
2025-05-18 03:05本頁面
【正文】 有一種樁功叫做“大槍樁”，將大槍托在手中能堅持半個小時以上才算是有功夫。質(zhì)量好的大桿是極其沉重的，拿在手中動一動，就足可以讓你的臂部發(fā)酸。襠圓步穩(wěn)，腰扭臂纏，以相當?shù)膬?nèi)勁纏繞桿，身體突然發(fā)力，其長期習練對增長內(nèi)勁、加大襠腰臂之爆發(fā)力、鍛煉耐力及強度的一種特有練習方法，是檢驗太極拳練習者襠、腰、臂力、周身結(jié)合、內(nèi)勁飽滿程度的一種獨特方法。 其次，大桿也是太極拳中功力訓練的最佳器械。其練習要領為精神集中，身體中正，身體與槍要成一整體，做到身靈、步活、手合、勁整，經(jīng)長期不斷習練，可使習練者內(nèi)勁大增，勁整渾圓，力達桿尖。拳諺講“身體不整，用桿?！?，亦說明大桿在太極拳中的重要性。大桿在加工過程中，都是放在灌滿水后4米多長的大鍋里大火煮沸的，沸水里放有工業(yè)鹽，起到消毒、殺菌的作用，經(jīng)剝皮、火烤、鹽水煮、拋光等多道工序精心加工而成的桿子光滑锃亮、筆直成線，并充保持了白蠟桿本身所天然的有彈性而折不斷，有韌度卻不變形，有力度而不震手等柔而不折、堅而不硬的特色，是習武強身、參加大型武術(shù)比賽的好工具，也是店堂陳設、個人收藏的佳品。太極大桿,木質(zhì)為白蠟桿（俗稱白臘樹，臘木桿等），生長在豫東平原上的寧陵縣，由于其獨特的土質(zhì)、水質(zhì)和氣候地理特點，這種資源國內(nèi)外極為少有,唯獨在寧陵縣種植白蠟桿已有300多年的歷史。 大桿原本為大槍,為3米以上的長兵器,相傳因楊式太極拳第二代傳人楊班侯的個性關系,楊母命其拿掉槍頭,始為大桿. 大桿的材質(zhì)為白臘桿,需長3米以上,白臘桿富有彈性,古書談白臘樹為制作棍的材料,太極拳愛好者常拿來抖動,練習槍法,使得周身協(xié)調(diào),掌握發(fā)勁的一種工具. 二、方法與要領（功力篇）： 崔仲三楊式太極大桿(大桿)功力篇有8個動作,以下約略做一描述,詳細動作部分請務必參考影片,以影片為主,右式(右手在后握槍把)與左式(左手在后握槍把)都需練習,以下描述為右式動作:(一)預備式:兩腳并步,立身中正,右手握桿前伸,桿子向前接觸地面,沉肩墬肘.(二)順桿:雙腳微屈,右手將桿子抽回,同時退右步成弓箭步持桿,右手在后,左手在前,接著向前扎桿,抽回時右手(后手)帶圓
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