【正文】 排，由學生帶一般性準備活動.教師對學生帶準備活動情況進行簡單小結(jié).教師根據(jù)課堂教材進行專項準備活動.一、 欄跑欄前跑：“穩(wěn)、準、狠”節(jié)奏第一。 聽槍起跑過第一欄組織：П П П П ПП П П П П▲30515*215*23 535預 計 生 理 負 荷 與 練 習 密 度場 地 器 材課后記載全課平均心率欄架：20課中最高心率全課練習密度基本部分練習密度第12次課教案教材內(nèi)容 跨欄跑 跳遠：助跑技術(shù)教學目標 掌握欄前跑、欄間跑的動作要領(lǐng)，60%的同學能使用三步跨過半程欄。 （2）拉至正前方，并送髖。 起跨腿的拉欄練習。 面對墻做攻欄腿的練習。（3）自然跑，不拉倒。教法：組織： ▲25.305.20*220*2233558343535基本部分結(jié)束部分二、跨欄跑（1）節(jié)奏穩(wěn)，重心高。復習跨欄跑，改進欄間跑的節(jié)奏，發(fā)展跑跳結(jié)合的能力情感目標：發(fā)展學生的速度、上肢力量，培養(yǎng)學生勇敢、堅毅的意志品質(zhì)。教法25.40232345583558基本部分結(jié)束部分二、跳遠要領(lǐng)：起跳后先留住起跳腿，成騰空步姿勢，再放下擺動腿，空中挺身，即挺身式。要求：（1）起跨角變?。?）上欄準、狠（3）壓拉快欄前跑，起跑過第一個欄練習。教法： 模仿性“攻欄”練習 模仿性“拉欄”練習欄側(cè)過欄練習（起跨腿與擺動腿各練習四次）要求：壓欄突出一個“快”字，高抬快壓。 起跑 要領(lǐng)（略） 重點：不搶跑，注意反應(yīng)。發(fā)展學生的速度、柔韌、協(xié)調(diào)。送還器材組織：П П П П ПП П П П П▲教法：1. 起跳的擺腿擺臂練習2. 成橫隊做起跳練習3. “騰空步”練習4. 半程助跑騰空步落入沙坑5. 助跑跳遠組織：☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉ 2054*834343535預 計 生 理 負 荷 與 練 習 密 度場 地 器 材課后記載全課平均心率欄架 20標槍 30課中最高心率全課練習密度基本部分練習密度第10次課教案教材內(nèi)容 跨欄跑：欄間跑 跳遠：空中動作教學目標使學生改進欄間跑的節(jié)奏，要求下欄后不停頓的進入欄間跑。素質(zhì)練習：縱跳：50*2課后放松。 起跑跨過3~~5欄注意：教學時區(qū)別對待，用不同距離、不同高度的欄架進行練習。 加速跑 欄側(cè)起跨腿、擺動腿過欄練習 欄間跑練習要求：起跑蹲踞式，穩(wěn)定步長、穩(wěn)定節(jié)奏。組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲要求：按教案認真帶準備活動，不能超過時間。復習跳遠的起跳動作，形成快速有力的起跳動作。（2）起跨腿的提拉練習（3~4）要求：擺動腿先擺腿下壓，再外展起跨腿提拉，兩手配合，平衡協(xié)調(diào)。 教師對學生實踐總結(jié)講評教法：（交叉步）投擲要求：（1）縱軸用力，以肘帶肩 （2）蹬腿送髖，左側(cè)支撐要求：（1）一、二步引槍，要控制好槍 （2）三、四步節(jié)奏要好要求：（1）縱軸用力（要轉(zhuǎn)肩） （2）左側(cè)支撐（勿跳投） （3）全力發(fā)力（先蹬腿）組織：☉☉☉☉☉☉ ООООООО☉☉☉☉☉☉ ООООООО25.40. 234558基本部分結(jié)束部分二、跨欄跑要求：欄間跑三步：小、大、中 自然跑動，勿跨跳，注意直線性、平穩(wěn)、高重心。 交叉步：動作是上體向后倒45度，腳的方向與前方成45度。發(fā)展學生的速度、柔韌、協(xié)調(diào)。投擲步的節(jié)奏是4步比第2步快。第4步是交叉步。動作要點：第一步左腳踏標志，右腳向前邁，開始引槍。組織：П П П П ПП П П П П▲25.30234545基本部分結(jié)束部分二、 擲標槍投擲步階段：（4步）分：跳躍式、跑步式、混合式。克服：被動著地、水平速度小，起跨腿不應(yīng)過早收起。課的部分課 的 內(nèi) 容組 織 教 法練習時間練習次數(shù)準備部分基本部分 常規(guī)開始上課. 組長整隊. 按計劃安排，由學生帶一般性準備活動. 教師對學生帶準備活動情況進行簡單小結(jié). 教師根據(jù)課堂教材進行專項準備活動.一、 跨欄跑跑的專門性練習（有助跨欄的輔助練習）：（1） 高抬腿（2） 車輪跑（3） 下蹲外展腿向前提拉柔韌性練習（4） 壓攻欄腿（5） 壓起跨腿（6） 髖關(guān)節(jié)柔韌性組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ▲要求：按教案認真帶準備活動，不能超過時間。學習起跑過第一欄的技術(shù)，使學生初步掌握起跑時的穩(wěn)、準要點，形成自己的節(jié)奏。、提拉起跨腿綜合練習要求：大，重心迅速前移。教學重點：三步過欄節(jié)奏 課后放松 課后小結(jié)送還器材教法：（1）對墻或助木等攻擺練習（2）用跳箱攻欄跨過要求：猛，腳跟發(fā)力，上體前仰，異側(cè)臂前伸（1）用欄架提拉起跨腿（2）連續(xù)欄側(cè)提拉。欄間跑：“小、大、中”平穩(wěn)第一。 教師對學生實踐總結(jié)講評教法：要求：投擲步的節(jié)奏，左側(cè)支撐，快速揮臂改進動作：控制槍的動作，交叉步的幅度，上體的后倒動作主要改進：縱軸用力，出槍是時機要求：跑的速度不易過快。改進過欄動作中的急于收起跨腿和水平速度差垂直速度過大的錯誤動作，發(fā)展學生的髖關(guān)節(jié)柔韌性。 欄間過欄練習（5步）。 欄側(cè)擺動腿過欄練習。 進間攻欄腿的練習。 學生自練。（8） 起跨腿不要早收。（6） “跨欄步”要大。課的部分課 的 內(nèi) 容組 織 教 法練習時間練習次數(shù)準備部分基本部分 按常規(guī)開始上課. 小組長整隊. 按計劃安排，由學生帶一般性準備活動. 教師對學生帶準備活動情況進行簡單小結(jié). 教師根據(jù)課堂教材進行專項準備活動.一、標槍丈量步點，學習持槍助跑（1） 第一標記至第二標記助跑時，放松、面向前，肘關(guān)節(jié)高于肩（2） 投擲助跑時上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)配合組織：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ▲要求：按教案認真帶準備活動，不能超過時間。復習跨欄跑的過欄技術(shù)，初步掌握過欄時的“剪絞”協(xié)調(diào)動作。課后放松課后小結(jié)送還器材組織：П П П П ПП П П П П▲教法：要求：（1）以膝領(lǐng)先，向前作大幅度的交叉 （2）左腿蹬地，迅速前擺，兩腿在空中剪絞 （3）兩腳幾乎同時著地，身體保持原地擲槍的動作要求：（1）控制好槍 （2）身體后傾45176。（2） 上體的方向向后倒45度。課的部分課 的 內(nèi) 容組 織 教 法練習時間練習次數(shù)準備部分基本部分按常規(guī)開始上課.組長整隊.按計劃安排，由學生帶一般性準備活動. 教師對學生帶準備活動情況進行簡單小結(jié). 教師根據(jù)課堂教材進行專項準備活動.