理智面對學(xué)習(xí)壓力-文庫吧資料
2025-05-06 02:21本頁面
【正文】 中，我感到非常緊張。第 220題的四種選擇是：從不＝1分，有時(shí)＝ 2分，經(jīng)常＝ 3分，總是＝ 4分。依次將每題得分相加，即為總分。 評分方法： 第 1題的四種選擇是：從不＝ 4分，有時(shí)＝ 3分，經(jīng)常＝ 2分，總是＝ 1分。 即使對考試有了充分準(zhǔn)備，還是緊張。 怕考得不好的念頭，干擾我專心答題。 考試時(shí)，我發(fā)覺自己凈想著我能否升入理想高中。 考慮到考試的分?jǐn)?shù)，妨礙了我進(jìn)行測驗(yàn)。 在進(jìn)行考試時(shí)，我有信心，并且感到輕松。第 220題的四種選擇是：從不＝1分，有時(shí)＝ 2分，經(jīng)常＝ 3分，總是＝ 4分。 過度的焦慮，則會干擾我們的學(xué)習(xí)，對身心健康造成不利影響。強(qiáng)烈的焦慮反應(yīng)和逃避行為，會在應(yīng)試中發(fā)揮消極作用，如此惡性循環(huán)，久而久之，對個(gè)體的人格也會產(chǎn)生負(fù)面影響。 當(dāng)個(gè)體置身于考試情境刺激之下時(shí)，最初的反應(yīng)包括一系列的生理反應(yīng)，如肌肉緊張、心跳加快、血壓升高、出汗、手足發(fā)冷的；也包括一系列的心理反應(yīng)，如苦惱、無助、擔(dān)憂等情緒體驗(yàn)等，有時(shí)也可能產(chǎn)生自我否定和膽怯心理。過分緊張會使學(xué)生發(fā)揮失常，多次應(yīng)試狀態(tài)不佳會對心理產(chǎn)生巨大壓力，影響身心健康，形成“考試焦慮癥”。白天上課的時(shí)候，精神高度緊張和疲憊，無論如何也集中不了精神看書，學(xué)習(xí)效率非常差。 期末考試快到了，很多同學(xué)都投入了緊張的復(fù)習(xí)中。 考試?yán)渍劊? ? 考試是對學(xué)習(xí)效果的一種必不可少的檢測手段。 學(xué)習(xí) 俗話說： 分分分，學(xué)生的命根； 考考考，老師的法寶。 明
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