合理情緒療法,abc理論-文庫吧資料
2025-01-24 17:29本頁面
【正文】 合理信念 不合理信念 一般均為客觀事實(shí) 包含更多主觀臆測 使人不被傷害 使人產(chǎn)生情緒困擾 使人更快達(dá)到預(yù)測目標(biāo) 使人為達(dá)不到不現(xiàn)實(shí)目標(biāo)而困擾 使人不斷調(diào)整自己，積極面對困難 使人把責(zé)任推給他人，自己困惑 使人很快擺脫情緒困擾 使人長期陷入情緒困境不可自拔 RationalEmotive Therapy（ RET） C: 后果 （ consequences） : ec and bc。 RationalEmotive Therapy（ RET） ?絕對化 關(guān)鍵詞：必須、應(yīng)該、一定、絕對 …… ?過分概括化（以偏概全） 關(guān)鍵詞：天生如此、絕對不好、絕不可能、總是 …… ?糟糕之極（災(zāi)難化） 關(guān)鍵詞：徹底失敗了、世界末日到了、全完了、丟盡了人 …… RationalEmotive Therapy（ RET） ? Ellis認(rèn)為社會中的非理性、絕對性信念，如 “ 必須 ” 、 “ 應(yīng)該 ” 、 “ 需要 ” 、 “ 一定 ” 等用詞或理念，對人類非理性與不良適應(yīng)有大的影響。 RationalEmotive Therapy（ RET） A.(activating event):與情感有關(guān)的激發(fā)事件，即誘發(fā)性事件。 理論基礎(chǔ) ： 人具有 非理性 的本質(zhì)：每個人、任何社會與文化都有非理性的成分。授課人：王文波 RationalEmotive Therapy（ RET） 合理情緒療法 ? 他喜歡我，真好！ 高興、開心 ? 他僅在安慰我吧！
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