抗衰老從心開始ppt課件-文庫(kù)吧資料
2025-01-23 07:56本頁(yè)面
【正文】 要無(wú)病呻吟，杞人憂天。增添家庭的樂(lè)趣，提高家庭生活質(zhì)量，通過(guò)美食、旅游、游戲等增進(jìn)家庭和諧，多進(jìn)行家庭健身運(yùn)動(dòng)，如全家出去郊游，打打太極拳，練練十禽戲等。既然人人都得死，我又何必獨(dú)怕死 ! 第四，增進(jìn)家庭和諧。 （地精） ? 第二，正確面對(duì)衰老。尤其是剛從工作崗位退下來(lái)的人，要多增加社會(huì)活動(dòng)，可以多參加一些公益活動(dòng)。 八、防范心老八招 第一，打破自我封閉。不少中老年人，由于身患某些慢性疾病。 ? 第二，生性孤僻。 第一，離退休導(dǎo)致的心理失落。 七、心為什么會(huì)老 ? ? 心理早衰的常見原因是什么呢 ? ? 第一，心理創(chuàng)傷。這種嚴(yán)重的失落感很容易造成心理衰老，緊跟著就是生理衰老，演變成所謂的 “ 離退休綜合征 ” ?？梢哉f(shuō)，心理衰老才是真正的衰老。 六、心老了，病來(lái)了 人是形神的合一，心理衰老是促進(jìn)生理衰老的催化劑 。逐漸變得甘居落后，毫無(wú)斗志，寧愿每天無(wú)所事事地呆著。感覺不能適應(yīng)環(huán)境、社會(huì)的變化，并因此而自我悲傷。易多愁善感，郁郁寡歡，悶悶不樂(lè)，有的甚至?xí)a(chǎn)生大哭一場(chǎng)的想法。反應(yīng)能力逐漸下降，變得遲鈍而不靈活，常感到自己的腦子變“木”了。逐漸變得喜歡獨(dú)處，不愿意與人接近，自己把自己封閉起來(lái)。包括工作興趣、生活興趣及業(yè)余愛好統(tǒng)統(tǒng)沒(méi)有了，生活上變得不修邊幅，不愿意參加文娛活動(dòng)和社交活動(dòng)。有的甚至有生不如死的想法，認(rèn)為自己半截兒入土了，什么都干不了了。 自認(rèn)為自己老了，力不從心了。在生理衰老之前出現(xiàn)的這種心理退化，我們稱之力心理衰老。一個(gè)人無(wú)論形體如何健壯，但如果對(duì)人生失去了興趣，那形體也無(wú)非是一具失去了靈魂的軀殼，所以養(yǎng)生必須先從養(yǎng)心開始，這就是心理養(yǎng)生的重大意義 。 ? ? 第二，心不老則全身不老。 ” 就是說(shuō)，人的一切心理、病理，都受心主宰。心是人的主宰。 50年后 心的生理功能 ? 心主之血脈， ? 心藏神，為君主之官 ? 心衰容易導(dǎo)致疲勞、氣短、水腫、疼痛、紫紺 、 心悸等； ? 心的狀況決定著腎氣的盛衰，從而也影響著衰老的速度和程度。 天年 》 認(rèn)為稟賦是 “ 以母為基，以父為盾 ” 。 （ 1） 先天稟賦不足 （ 2） 生活不規(guī)律 （ 3） 不良的情緒 后天不良因素 （ 4） 環(huán)境污染 先天稟賦不足 ? 主要指先天遺傳因素，父母的遺傳基因?qū)ψ优L(zhǎng)發(fā)育，健康狀況，壽命長(zhǎng)短有很大的影響， ? 中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，是人體生命活動(dòng)的根本，腎主藏精，腎精對(duì)機(jī)體的發(fā)育，成長(zhǎng)起著關(guān)鍵的作用。 普羅格教授 ? 影響人類壽命的因素很多，其中衰老是最主要的。 天年篇 》 也有 “ 人之壽百歲而死 ” 等記述 《 老子 》 中記述 “ 人之大限，以百二十為限 ” ， 說(shuō)明古人對(duì)壽命的限度認(rèn)識(shí)在 100~120歲 人類自然壽命在百歲以上是確切無(wú)疑的。 二、 對(duì) 心的認(rèn)識(shí) 《 素問(wèn) 測(cè)定心理老化的十五個(gè)問(wèn)題： ? 是否近來(lái)變得很健忘？ ? 是否遇到急事便束手無(wú)策？ ? 是否總把心思集中在以自己為中心的事情上。 ” 世界衛(wèi)生組織給健康下的定義中，既包括了軀體方面、也包括了心理方面的標(biāo)準(zhǔn)。你的思想依然很入時(shí)，與十幾二十的年輕人可以聊得來(lái)，在興趣愛好方面也不會(huì)與年輕人格格不入。但是，人生本來(lái)就是如此，每個(gè)人都會(huì)從幼稚逐漸磨練到成熟，所以你也不必覺得自己的這種成熟是種老氣 ! E：老化指數(shù)： 0% ? 分析：恭喜你，無(wú)論是在外貌上，還是心理上，目前的你都無(wú)一絲老化痕跡。在對(duì)待某些事物方面，你是否有時(shí)會(huì)發(fā)覺自己與一些年輕人有點(diǎn)代溝 ?你會(huì)否覺得他們的想法與你相差甚遠(yuǎn) ?其實(shí)，這些只是因?yàn)?，他們還過(guò)于年輕，而你已經(jīng)成熟了而已。而要趕上時(shí)尚潮流倒是不難，只需平時(shí)多看看時(shí)尚雜志，多上網(wǎng)關(guān)注時(shí)尚信息即可，若將之培養(yǎng)成一種持久的興趣則更好。因?yàn)槿梭w很多問(wèn)題其實(shí)都是與腸道累積的毒素有關(guān)，如果你還有痘痘、黃褐斑等問(wèn)題，那更要清腸了。幸好，你并非束手無(wú)策。跑跑步、練練 瑜伽
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