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抗衰老從心開始ppt課件-文庫吧資料

2025-01-23 07:56本頁面
  

【正文】 要無病呻吟,杞人憂天。增添家庭的樂趣,提高家庭生活質量,通過美食、旅游、游戲等增進家庭和諧,多進行家庭健身運動,如全家出去郊游,打打太極拳,練練十禽戲等。既然人人都得死,我又何必獨怕死 ! 第四,增進家庭和諧。 (地精) ? 第二,正確面對衰老。尤其是剛從工作崗位退下來的人,要多增加社會活動,可以多參加一些公益活動。 八、防范心老八招 第一,打破自我封閉。不少中老年人,由于身患某些慢性疾病。 ? 第二,生性孤僻。 第一,離退休導致的心理失落。 七、心為什么會老 ? ? 心理早衰的常見原因是什么呢 ? ? 第一,心理創(chuàng)傷。這種嚴重的失落感很容易造成心理衰老,緊跟著就是生理衰老,演變成所謂的 “ 離退休綜合征 ” 。可以說,心理衰老才是真正的衰老。 六、心老了,病來了 人是形神的合一,心理衰老是促進生理衰老的催化劑 。逐漸變得甘居落后,毫無斗志,寧愿每天無所事事地呆著。感覺不能適應環(huán)境、社會的變化,并因此而自我悲傷。易多愁善感,郁郁寡歡,悶悶不樂,有的甚至會產(chǎn)生大哭一場的想法。反應能力逐漸下降,變得遲鈍而不靈活,常感到自己的腦子變“木”了。逐漸變得喜歡獨處,不愿意與人接近,自己把自己封閉起來。包括工作興趣、生活興趣及業(yè)余愛好統(tǒng)統(tǒng)沒有了,生活上變得不修邊幅,不愿意參加文娛活動和社交活動。有的甚至有生不如死的想法,認為自己半截兒入土了,什么都干不了了。 自認為自己老了,力不從心了。在生理衰老之前出現(xiàn)的這種心理退化,我們稱之力心理衰老。一個人無論形體如何健壯,但如果對人生失去了興趣,那形體也無非是一具失去了靈魂的軀殼,所以養(yǎng)生必須先從養(yǎng)心開始,這就是心理養(yǎng)生的重大意義 。 ? ? 第二,心不老則全身不老。 ” 就是說,人的一切心理、病理,都受心主宰。心是人的主宰。 50年后 心的生理功能 ? 心主之血脈, ? 心藏神,為君主之官 ? 心衰容易導致疲勞、氣短、水腫、疼痛、紫紺 、 心悸等; ? 心的狀況決定著腎氣的盛衰,從而也影響著衰老的速度和程度。 天年 》 認為稟賦是 “ 以母為基,以父為盾 ” 。 ( 1) 先天稟賦不足 ( 2) 生活不規(guī)律 ( 3) 不良的情緒 后天不良因素 ( 4) 環(huán)境污染 先天稟賦不足 ? 主要指先天遺傳因素,父母的遺傳基因對子女生長發(fā)育,健康狀況,壽命長短有很大的影響, ? 中醫(yī)認為腎為先天之本,是人體生命活動的根本,腎主藏精,腎精對機體的發(fā)育,成長起著關鍵的作用。 普羅格教授 ? 影響人類壽命的因素很多,其中衰老是最主要的。 天年篇 》 也有 “ 人之壽百歲而死 ” 等記述 《 老子 》 中記述 “ 人之大限,以百二十為限 ” , 說明古人對壽命的限度認識在 100~120歲 人類自然壽命在百歲以上是確切無疑的。 二、 對 心的認識 《 素問 測定心理老化的十五個問題: ? 是否近來變得很健忘? ? 是否遇到急事便束手無策? ? 是否總把心思集中在以自己為中心的事情上。 ” 世界衛(wèi)生組織給健康下的定義中,既包括了軀體方面、也包括了心理方面的標準。你的思想依然很入時,與十幾二十的年輕人可以聊得來,在興趣愛好方面也不會與年輕人格格不入。但是,人生本來就是如此,每個人都會從幼稚逐漸磨練到成熟,所以你也不必覺得自己的這種成熟是種老氣 ! E:老化指數(shù): 0% ? 分析:恭喜你,無論是在外貌上,還是心理上,目前的你都無一絲老化痕跡。在對待某些事物方面,你是否有時會發(fā)覺自己與一些年輕人有點代溝 ?你會否覺得他們的想法與你相差甚遠 ?其實,這些只是因為,他們還過于年輕,而你已經(jīng)成熟了而已。而要趕上時尚潮流倒是不難,只需平時多看看時尚雜志,多上網(wǎng)關注時尚信息即可,若將之培養(yǎng)成一種持久的興趣則更好。因為人體很多問題其實都是與腸道累積的毒素有關,如果你還有痘痘、黃褐斑等問題,那更要清腸了。幸好,你并非束手無策。跑跑步、練練 瑜伽
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