怎樣管理好自己的情緒-文庫吧資料
2025-01-16 22:03本頁面
【正文】 環(huán)境調(diào)節(jié)法 :大自然的景色，能擴大胸懷，愉悅身心，陶冶情操。 ?處理消極負面情緒 可以從幾方面去做 ? 一、能量排泄法 :對不良情緒所產(chǎn)生的能量可用各種辦法加以調(diào)整。 九 、 與他人進行情緒交流 要懂得與他人進行情緒交流，彼此了解對方的感受。 ?七、尋找你的社會支持 面對負面情緒時，不要忘記我們的社會支持系統(tǒng)。 ?五、換位思考 ? 換位思考，要求站在對方的立場上考慮問題，理解他人，體諒他人。 ? 不穿過分緊身而狹窄的衣服。 ?三、轉(zhuǎn)移注意力 ? 有了負面情緒，我們可以去做點別的事情，如拜訪朋友或師長、找人聊天、談些別的話題、玩項運動或看一場電影等，使情緒自然舒緩下來 ?四、改變著裝 ? 不穿易皺的麻質(zhì)衣服。 ?二、建立情緒賬戶 ? 情緒賬戶是一種比喻，形容在員工內(nèi)心積聚的引起正面和負面情緒的要素。避免情緒對我們的影響程度變得無法控制。 “ 此外肝 ,心 ,肺三藏都可以因悲而病 ,驚則與膽相關(guān)，因此中醫(yī)養(yǎng)生之道 ,創(chuàng)做良好的心境和情緒。 ?表情行為： 包括各種情緒體驗在身體姿勢、面部表情上的外在表露。 什么是情緒（三） ?主觀體驗： 主體對自身情緒狀態(tài)的感知，通?？梢杂酶鞣N語詞加以描述。?聽到 “ 情緒 ” 時，你首先想到什么？ ?聽到 “ 情緒 ” 時，你的感受是什么？ ?如果用和 “ 水 ” 有關(guān)的詞匯或者概念描述你的情緒感受，你會如何描述？ 什么是情緒（一） ?一種描述： “ 一江春水向東流 ‘ –存在之美：詩情
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