擁有健康心理ppt課件-文庫(kù)吧資料
2025-01-14 04:56本頁(yè)面
【正文】 尊自信的意識(shí)正在形成，家長(zhǎng)的 “ 包辦代替 ” 會(huì)讓孩子被控制感、自卑感，成年后遇事會(huì)缺乏信心，可不敢面對(duì)。這種方式解決不了思想問題，還會(huì)造成親子關(guān)系間的沖突。這樣長(zhǎng)大的孩子，不知道自己行為的邊界，不會(huì)考慮他人的感受，行動(dòng)力低，人際交往易出現(xiàn)障礙。要記住，幫助別人等于幫助自己，多為別人著想，別人 也會(huì)為你著想。 不受歡迎的人總是自私自利，凡事只為自己打算，利用他人，從不考慮別人，狹隘、吝嗇、虛偽。 讓歡迎的掌聲充滿你的人生 培養(yǎng)受人歡迎的個(gè)性是很必要的，它能使你成功的機(jī)遇倍增，具有個(gè)性魅力的人，做事則得心應(yīng)手，順心如意。不過你應(yīng)該想到的是，這種不良的人際環(huán)境，在很大程度上是你造成的。如何面對(duì)現(xiàn)實(shí)，同周圍的人建立良好的人際關(guān)系，是創(chuàng)造和諧的人際環(huán)境的關(guān)鍵。 1創(chuàng)造和諧的人際環(huán)境 人總是要生活在親戚朋友、同鄉(xiāng)、同學(xué)、同事之中。不愉快的記憶，使痛苦總是如影相隨，那就你還在繼續(xù)接受那個(gè)傷害。 寬恕是一種能力，是停止傷害繼續(xù)擴(kuò)大的能力，沒有這種能力的人，往往需要承擔(dān)報(bào)復(fù)所產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)，這種風(fēng)險(xiǎn)難以估量損失有多大。 寬恕之所以困難，是因?yàn)槲覀兌颊J(rèn)為，犯錯(cuò)方應(yīng)該為自己所犯的錯(cuò)誤付出代價(jià)，這樣才符合公平正義的原則。 憎恨的情緒，使人陷入痛苦的深淵，反復(fù)數(shù)落對(duì)方的不是，激動(dòng)起來會(huì)產(chǎn)生極端的行為，后果可能一發(fā)不可收拾。給他人以歡樂，真 誠(chéng)、慷慨地贊美他人，這是合情合理的一種美德。然而他們并不知 道，由于你不肯鼓勵(lì)，你喜歡的那些行為可能永遠(yuǎn)不 再出現(xiàn)了。 當(dāng)別人表現(xiàn)很好，使們感到高興時(shí)，我們很少表示鼓勵(lì)、肯定或贊賞。 平時(shí)我們力圖獲得對(duì)于我們有重要意義的人的贊揚(yáng)和嘉許，而那些人也需要我們的關(guān)注，像我們一樣希望得到贊揚(yáng)。 每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)，但有些人看待他人時(shí)，往往總是盯著他人的缺點(diǎn)和不足，而看不到他人的優(yōu)點(diǎn)，所以也不會(huì)稱贊夸獎(jiǎng)他人。許多人往往不太習(xí)慣，而是含蓄的擱在心底，需要學(xué)會(huì)表達(dá)感恩之情。 感恩不是天生的，它是培養(yǎng)出來的。 應(yīng)該培養(yǎng)感恩的心 不知感恩，怨天尤人的人，往往對(duì)別人要求特別高，喜歡用自己的思考模式規(guī)范他人，結(jié)果往往成為不受歡迎的人。 很多人常聽到父母抱怨孩子不聽話、孩子抱怨父母不理解自己、丈夫抱怨妻子不溫柔、妻子抱怨丈夫不盡責(zé)，領(lǐng)導(dǎo)抱怨下屬不得力、下級(jí)抱怨上級(jí)不重視自己 …… 總之是抱怨多于感激。 感 恩 生 活 有人對(duì)生活總是在抱怨 在日常生活中，我們經(jīng)常注意到我們需要的是什么，而很少注意到我們得到的是誰(shuí)給予的。 學(xué)會(huì)豁達(dá)，學(xué)會(huì)接納現(xiàn)實(shí)，即使身處逆境，也要多發(fā)掘事物積極的一面，學(xué)會(huì)陽(yáng)光思維，樹立陽(yáng)光心態(tài)。 不要幻想生活總是那么圓滿，面對(duì)挫折和失意不必憂傷，倒不如換個(gè)角度去思考，把艱難險(xiǎn)阻看作是人生的饋贈(zèng)，對(duì)意志的磨礪。 一位悶了一天，收獲遠(yuǎn)沒有他的多。 ③熱心的釣魚高手把釣魚的訣竅傳 ④熱心的釣魚高手獲得了滿滿一授給那些垂釣者。另外幾 ②兩位高手，一位不愛搭理別人，人卻毫無(wú)收獲。一個(gè)人在幫助別人時(shí)，無(wú)形中就已經(jīng)進(jìn)行了感情投資，別人對(duì)于你的幫助會(huì)記在心中，有機(jī)會(huì)，他們會(huì)報(bào)償你的。 運(yùn)動(dòng)對(duì)于每一個(gè)人來說都很重要，它不僅能起到消除不良情緒，促進(jìn)人際感情交流等作用，而且還能緩解身心壓力。這樣，無(wú)論福事變禍?zhǔn)?，還是禍?zhǔn)伦兏Ｊ拢加凶銐虻男睦沓惺苣芰Α? “ 塞翁失馬 ” 的故事在民間流傳了千百年。 有一天，塞翁家的馬不知什么原因，在放牧?xí)r竟迷了路，回不來了。 向親人、朋友尋求情感方面的心理支持，有助于我們降低緊張度，減弱不良的情緒反應(yīng)，必要時(shí)，可向心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求專業(yè)指導(dǎo)。 （ 2）恰當(dāng)合理地使用心理防御機(jī)制 可少量使用酸葡萄心理（狐貍吃不到葡萄說葡萄是酸的，于是沒有煩惱），阿 Q精神自我嘲解，也可用升華、幽默、理智化等成熟的心理防御機(jī)制，以減輕和緩解內(nèi)心的痛苦和焦慮。 突發(fā)事件的心理應(yīng)對(duì) 地震、水災(zāi)、戰(zhàn)爭(zhēng)、失業(yè)、失學(xué)、失戀、朋友背叛等形形色色的事件，恰當(dāng)?shù)貞?yīng)對(duì)，才能保持我們的身心健康。 （ 4）挫折是一個(gè)人人格的試金石 真正的偉人，無(wú)論遇到多大的挫折，絕不失去鎮(zhèn)靜。 （ 2）從挫折中汲取教訓(xùn) 冷靜分析，認(rèn)真汲取失敗教訓(xùn)，及時(shí)調(diào)整目標(biāo)和改變策略，讓自己早日走出困境。 （ 1）“勝敗乃兵家常事” 一個(gè)身心健康的人，會(huì)對(duì)周圍的事物采取積極的態(tài)度，也能從容應(yīng)對(duì)生活中的各種困難和挫折。 正視人生路上的挫折 人生總會(huì)遇到種種挫折，任何人都 不會(huì)總是一帆風(fēng)順。 （ 3）放棄是一種智慧 舍得舍得，不舍不得，得中有舍，舍中有得。 （ 2）學(xué)會(huì)放棄是一種解脫 有的東西你想要機(jī)時(shí)得不到時(shí)，一味追求是會(huì)給自己帶來壓力、痛苦和焦慮的，你學(xué)會(huì)了放棄便會(huì)與快樂結(jié)緣。 （ 1）放棄本身意味著新的開始 學(xué)會(huì)了放棄，也就學(xué)會(huì)了爭(zhēng)取。 學(xué)會(huì)選擇 學(xué)會(huì)放棄
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