擁有健康心理ppt課件-wenkub
2023-01-23 04:56:41 本頁面
【正文】 ，精神內(nèi)守。 擁有健康心理 構(gòu)建和諧社會 四、心理健康的影響因素 生理方面： 優(yōu)生優(yōu)育 營養(yǎng)保障 醫(yī)療提供 加強體育運動 合理休息 娛樂 調(diào)節(jié)情緒 心理方面： 嬰幼兒期給予充分的母愛、關(guān)懷；發(fā)展兒童探索精神及活動能力；提供家庭、學校、社會良好教育；給予充分的心理支持和幫助；培養(yǎng)樂觀、積極、幽默與愛的情緒；提高對人生各轉(zhuǎn)折時期的適應能力；樹立正確的人生觀、價值觀。了解這些因素，對心理疾病的預防和心理健康有的促進有重要意義。在逆境中，能變困難為動力，奮發(fā)圖強。 依據(jù)心理學理論和技術(shù)，采取各種教育和其他措施提高公眾健康水平，預防心理障礙和疾病的發(fā)生；以積極和健康的心理狀態(tài)適應當前和發(fā)展著的社會環(huán)境。擁有健康心理 構(gòu)建和諧社會 一、什么是心理健康 心理健康又稱心理衛(wèi)生，包括兩個方面含義 ：（ 1）指心理健康狀態(tài)，個體處于這種狀態(tài)時，不僅自我情況良好，而且與社會契合和諧；（ 2）指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。 二、心理健康工作的目標 擁有健康心理 構(gòu)建和諧社會 三、心理健康的標準 有充分的自我安全感，了解自己，有正確的自我意識，并能恰當?shù)毓烙嬜约旱哪芰Α? 能保持人格的完整與和諧，具有積極進取的人生觀，能把自己的需要、愿望、目標和行為統(tǒng)一起來。 生理因素： 遺傳、體質(zhì)、疾病、性別、年齡等。 社會方面： 培養(yǎng)健康的生活方式；減少社會壓力；提供公民健全生活環(huán)境的各項設(shè)施；控制嗜酒、煙癮及藥物依賴；性病防治。 擁有健康心理 構(gòu)建和諧社會 六、健康的心理素質(zhì) 擁有健康心理 構(gòu)建和諧社會 （ 2）合理宣泄 將積累在內(nèi)心里的憤怒、痛苦、憂傷、委曲 等不良情緒采取適當?shù)姆绞桨l(fā)泄出來，以求得內(nèi) 心的平衡和穩(wěn)定。 擁有健康心理 構(gòu)建和諧社會 用自信樂觀駕奴自己 古今中外，凡是有所成就的人都有一條成功的秘訣，就是心態(tài)自信樂觀。 （ 2）知識就是力量，學習改變命運 古有名句 “ 天生我材必有用 ” ，表現(xiàn)了人對自身才能和價值的自信心。 學會選擇 學會放棄 人生充滿了選擇，不論是讀書、創(chuàng)業(yè)或者婚姻，我們總是要在選擇中作出決斷。 （ 2）學會放棄是一種解脫 有的東西你想要機時得不到時，一味追求是會給自己帶來壓力、痛苦和焦慮的，你學會了放棄便會與快樂結(jié)緣。 正視人生路上的挫折 人生總會遇到種種挫折，任何人都 不會總是一帆風順。 （ 2）從挫折中汲取教訓 冷靜分析，認真汲取失敗教訓，及時調(diào)整目標和改變策略，讓自己早日走出困境。 突發(fā)事件的心理應對 地震、水災、戰(zhàn)爭、失業(yè)、失學、失戀、朋友背叛等形形色色的事件，恰當?shù)貞獙Γ拍鼙３治覀兊纳硇慕】怠? 向親人、朋友尋求情感方面的心理支持，有助于我們降低緊張度，減弱不良的情緒反應，必要時，可向心理咨詢機構(gòu)尋求專業(yè)指導。 “ 塞翁失馬 ” 的故事在民間流傳了千百年。 運動對于每一個人來說都很重要，它不僅能起到消除不良情緒，促進人際感情交流等作用，而且還能緩解身心壓力。另外幾 ②兩位高手，一位不愛搭理別人，人卻毫無收獲。 一位悶了一天，收獲遠沒有他的多。 學會豁達，學會接納現(xiàn)實，即使身處逆境，也要多發(fā)掘事物積極的一面，學會陽光思維，樹立陽光心態(tài)。 很多人常聽到父母抱怨孩子不聽話、孩子抱怨父母不理解自己、丈夫抱怨妻子不溫柔、妻子抱怨丈夫不盡責，領(lǐng)導抱怨下屬不得力、下級抱怨上級不重視自己 …… 總之是抱怨多于感激。 感恩不是天生的，它是培養(yǎng)出來的。 每個人都有自己的優(yōu)點缺點，但有些人看待他人時，往往總是盯著他人的缺點和不足，而看不到他人的優(yōu)點，所以也不會稱贊夸獎他人。 當別人表現(xiàn)很好，使們感到高興時，我們很少表示鼓勵、肯定或贊賞。給他人以歡樂，真 誠、慷慨地贊美他人，這是合情合理的一種美德。 寬恕之所以困難，是因為我們都認為，犯錯方應該為自己所犯的錯誤付出代價，這樣才符合公平正義的原則。不愉快的記憶，使痛苦總是如影相隨，那就你還在繼續(xù)接受那個傷害。如何面對現(xiàn)實，同周圍的人建立良好的人際關(guān)系，是創(chuàng)造和諧的人際環(huán)境的關(guān)鍵。 讓歡迎的掌聲充滿你的人生 培養(yǎng)受人歡迎的個性是很必要的，它能使你成功的機遇倍增，具有個性魅力的人，做事則得心應手，順心如意。要記住，幫助別人等于幫助自己，多為別人著想，別人 也會為你著想。這種方式解決不了思想問題，還會造成親子關(guān)系間的沖突。 法寶三： 尊重孩子的興趣和需要 許多家長為民補償自己一生的缺憾，將自己的夢想寄托到孩子身上，逼迫孩子實現(xiàn)他們的期望民，一旦孩子達不到要求時，不應該說 “ 你怎么這么笨 ” ，而是應該耐心予以疏導。 當今的青少年大多數(shù)是在非常順利和備受寵愛的環(huán)境中成長起來的，應對挫折的能力較低。 遭受挫
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