【正文】 負(fù)責(zé)；(6)逃避回避型，回避導(dǎo)致問題產(chǎn)生的人或事情；(7)計劃問題解決型，改變一些事情，使事情出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)；(8)積極再評價型，對情境進(jìn)行積極的認(rèn)識評價。”應(yīng)對指個體處于應(yīng)激環(huán)境或遭受應(yīng)激事件時，為平衡自身精神狀態(tài)所作出的認(rèn)知或行為上的努力。自我調(diào)節(jié)是個體為了維護(hù)心理健康的目標(biāo)而自我調(diào)整心態(tài)、認(rèn)知、情感，以維持或達(dá)到心理健康的過程。自我調(diào)節(jié)可以被定義為個體參照自己的重要目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)，評價自己的行為和歸因，并在需要的時候修正自己的行為的過程(Carver，1990)。(4)攻擊反應(yīng)可能受到懲罰的程度。(2)受挫折驅(qū)力的范圍。(4)誘發(fā)偏常心理。(2)不理智的對抗行為。當(dāng)挫折情境、挫折認(rèn)知和挫折反應(yīng)同時存在時，就可以構(gòu)成心理挫折。挫折情境能否構(gòu)成挫折，在很大程度上取決于個體對挫折情境的態(tài)度和評價，同一挫折情境由于個體的志向水平不同，感受挫折的程度也是有區(qū)別的。二、挫折挫折界定挫折指干擾或阻礙意志行為的情景。2)素質(zhì)與壓力互動模型。小壓力是指“令人激惱的、使人有挫折感的、令人煩惱的要求”，它具有持久性，不如災(zāi)難性應(yīng)激強烈，是由日常生活小事件引起的應(yīng)激。是一種憤怒、恐懼、擔(dān)憂和激憤狀態(tài)，是消極的、痛苦的、想要避免的。應(yīng)激成分2．壓力的種類(1)正壓力與負(fù)壓力正壓力(eustress)是一種積極愉快的滿意的體驗，如參加婚禮慶典、參加大型的體育活動競爭、參加戲劇節(jié)目演出等。P76第三章 壓力、挫折與應(yīng)對一、壓力1．壓力（應(yīng)激）含義壓力(stress)，又稱應(yīng)激，對它的定義繁多。*舉一例說明社會習(xí)俗與疾病的關(guān)系。短期精神動力學(xué)療法：關(guān)注情感認(rèn)知療法：關(guān)注思維行為治療：關(guān)注可觀察的行為臨床藥理學(xué)：關(guān)注神經(jīng)化學(xué)五、健康心理學(xué)研究策略個案研究：個體的深入分析現(xiàn)場研究：建構(gòu)可信的解釋調(diào)查研究：廣泛取樣事后回溯研究：回顧過去相關(guān)設(shè)計：測量兩個或更多變量之間關(guān)系的統(tǒng)計程序。2）醫(yī)患關(guān)系與治療過程：平等關(guān)系，使來訪者的各種恐懼與不安全感暴露與脫敏，提供有用的信息、指導(dǎo)與建議。三級預(yù)防：通過限制癥狀的嚴(yán)重程度、縮短病程來減少某一疾病的殘留影響。三、健康與疾病的社會生態(tài)理論社會習(xí)俗與疾病不同專業(yè)團(tuán)體的研究流行學(xué)調(diào)查社會學(xué)理論1）病人角色理論： 2）健康信念模式：3）社會綜合理論：4）社會生物學(xué)：社會行為的生物基礎(chǔ)研究衛(wèi)生服務(wù)系統(tǒng)四、健康心理學(xué)干預(yù)技術(shù)三級預(yù)防初級預(yù)防：力圖減少某一疾病在人口中的影響的任何努力。BPS模型為健康心理學(xué)提供了一個完整的觀點。一、健康的生物醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)疾病：是身體的物理功能失調(diào)；生?。菏侵敢环N痛苦和患病的狀態(tài)；人身體沒有任何病理損害，仍可能表現(xiàn)出生病行為。健康心理模式是指健康心理學(xué)的研究理論基礎(chǔ)。第二章 健康心理理論方法理論是知識領(lǐng)域的地圖，它概括綜合了那個領(lǐng)域的信息。思考題名詞解釋：健康、健康心理學(xué)、健康行為你認(rèn)為怎樣才能促進(jìn)人的健康水平？ 3．論述健康心理學(xué)在當(dāng)代人類生活中的作用。3．綜合測評：使用評價根據(jù)，對人的健康水平做綜合評估。心理健康標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)爭論（1）常模參照（2）杰出者推論（3）適應(yīng)與健全發(fā)展（4）判斷中的價值（5）文化適應(yīng)性如何看待心理健康狀態(tài)（1）心理健康診斷（2）心理健康態(tài)度健康水平的評價方法1．社會常模評價：將一個人的健康狀況與他所在的文化群體中的絕大多數(shù)人進(jìn)行比較，如果不如這個群體，那就說明其健康水平是比較落后的。（3）社會健康（4）生理健康、心理健康和社會健康三者之間的關(guān)系四、心理健康標(biāo)準(zhǔn)定義：“心理健康是指個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)，但不是十全十美的絕對狀態(tài)。健康行為的表現(xiàn)哈恩的觀點格林伯格的五維模式健康行為的三維結(jié)構(gòu)（1）生理健康 是通過特定行為獲得的生理健康。多行善事會增福添壽。決定健康行為的因素（1）自我效能：是指一個人對自己完成任務(wù)的能力評價，認(rèn)為自己完成任務(wù)的能力越高，其自我效能就越好；（2）控制焦點：是人的一種基本觀念，即是什么在控制自己的命運(命運歸因)；（3）健康控制焦點：是指人們在健康歸因方面的觀念，即什么在控制自己的健康。健康心理學(xué)的專業(yè)培訓(xùn)目標(biāo)健康心理學(xué)的未來三、健康行為健康行為：一個人為了預(yù)防疾病、保持自身健康所采取的活動。作為研究者：識別影響健康維護(hù)或增加疾病危險的心理過程，教育與干預(yù)角色與效果評估。倡導(dǎo)積極的健康行為。健康心理學(xué)的目的健康心理學(xué)的根本目的是研究人的行為與健康的關(guān)系，研究兩者之間聯(lián)系的規(guī)律，然后利用這些規(guī)律使人們達(dá)到最佳健康水平。該定義特征：包括教學(xué)、研究、干預(yù)三大職業(yè)活動。健康的特點二、健康心理學(xué)健康心理學(xué)是一門年輕的學(xué)科，處在科學(xué)的嬰兒期。（2）湯納特爾的三級健康水平模式6．結(jié)論健康是人們在生理、心理和社會三個方面所獲得的一種穩(wěn)定、和諧和完善的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織提出了健康的三分法觀點，將健康限定在生理、心理和社會三個方面，而非僅僅是疾病的缺乏。課程總教學(xué)時數(shù)為50小時，課堂講授占80%,實習(xí)占20% 課程考核方式分兩部分，一是學(xué)科結(jié)業(yè)閉卷考試，100分鐘，占學(xué)科總分70%；二是平時作業(yè)思考題或小論文，占30%。第四篇：健康心理學(xué)教學(xué)大綱《健康心理學(xué)》Health Psychology課程教學(xué)大綱（保留版權(quán)）《健康心理學(xué)》課程是為心理學(xué)專業(yè)開設(shè)的專業(yè)選修課程。提高看護(hù)質(zhì)量：醫(yī)院護(hù)理、提高社區(qū)服務(wù)質(zhì)量。什么原因會導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，應(yīng)采用哪些方式預(yù)防流產(chǎn)？（1）原因：1）未婚女性流產(chǎn)后心理：緊張害怕苦惱后焦慮自責(zé)抑郁2）已婚女性流產(chǎn)后心理：意外流產(chǎn)會打擊，人工流產(chǎn)會解脫（2）預(yù)防流產(chǎn)：1）選擇合適年齡懷孕2）遠(yuǎn)離危險源頭3）避免人流4）人流后先恢復(fù)身體5）避免帶病懷孕6）積極就醫(yī)，遵從醫(yī)囑更年期綜合征臨床表現(xiàn)：卵巢功能衰退，出現(xiàn)自主神經(jīng)功能癥候群及生殖器和乳房的萎縮，絕經(jīng)期不適癥狀及心臟病女性怎樣預(yù)防乳腺癌和宮頸癌？乳腺癌預(yù)防：提高自檢率1）增加疾病知識2）了解預(yù)后3）提供技術(shù)支持預(yù)防宮頸癌：定期檢查、改變危險行為、盡早治愈慢性婦科疾病、保持衛(wèi)生第十九章、兒童與老年人如何引導(dǎo)兒童的健康行為？（1）培養(yǎng)健康行為：窗口期健康行為塑造；拒絕吸煙與被動吸煙；預(yù)防青少年體重超重；保持牙齒衛(wèi)生。醫(yī)患溝通的改善：提高溝通技巧（基本素質(zhì)的改善、學(xué)習(xí)溝通技巧并實踐、非言語溝通技巧與訓(xùn)練）改善患者心理；提供良好醫(yī)療大環(huán)境；避免醫(yī)患糾紛。醫(yī)患關(guān)系的模式：主動被動型；指導(dǎo)合作型；共同參與型。醫(yī)患關(guān)系特征：目的的專一性、特殊的親密性、地位的平等性、醫(yī)生的主導(dǎo)性、關(guān)系的有限性。影響遵醫(yī)行為的因素患者自身因素（人口因素的影響、自身疾病特征的影響、心理因素的影響、主動求醫(yī)性的影響）；醫(yī)護(hù)人員的因素（專業(yè)因素的影響、非專業(yè)因素的影響、醫(yī)師有時不能據(jù)實告訴患者）； 社會因素（社會經(jīng)濟(jì)狀況、醫(yī)療保障系統(tǒng)；社會支持系統(tǒng)因素）如何提高患者的遵醫(yī)行為提高醫(yī)生的溝通技巧，恰當(dāng)傳遞醫(yī)學(xué)信息；可向患者普及醫(yī)學(xué)知識，改善病人的認(rèn)知及行為；加大社會支持力度。影響求醫(yī)行為的因素：個人因素（對疾病的認(rèn)知水平、既往求醫(yī)經(jīng)歷、個體的年齡、性格、性別、文化特點）；周圍社會文化因素（社會文化差異、信息引導(dǎo)及廣告效應(yīng)）三、遵醫(yī)行為遵醫(yī)行為：是指被確定為患者的人，在求醫(yī)過程中，服從醫(yī)護(hù)人員的安排、配合檢查治療，按時服藥，改變不良生活方式等遵從醫(yī)囑的行為。二、求醫(yī)行為求醫(yī)行為：是指個體因疾病困擾而導(dǎo)致的尋求醫(yī)療幫助的行為。病人接受疾病現(xiàn)實的心理變化：從健康到生病期；接受生病期；恢復(fù)期。義務(wù)：及時就醫(yī)；遵從醫(yī)囑；遵守醫(yī)療機(jī)構(gòu)的規(guī)章制度；支付醫(yī)療費用。第十六章、患者行為一、患者及患者心理患者：也稱病人，是指患病的個體，存在主觀上的不適。疼痛理論：特異性理論和型式理論、閘門控制理論疼痛的測量：莫克吉爾疼痛問卷、簡明疼痛量表、描述及類比法（視覺類比量表、言語評估量表、數(shù)字評估量表、臉譜評估量表）影響疼痛的心理社會因素：學(xué)習(xí)、認(rèn)知、注意、暗示和安慰劑、人格、情緒、社會文化。慢性疼痛是指超過6個月的疼痛，反復(fù)發(fā)作，是一種常伴有抑郁的疾病，治愈比較困難。痛閾是指受試者首次報告引起痛覺的最小刺激量。第十五章、疼痛疼痛：與實際、或潛在組織損傷、或可用類似損傷表達(dá)出的有關(guān)不愉快感覺和情緒體驗。A禁欲 B伴侶相互忠誠 C安全套心理治療和心理支持：人際關(guān)系治療、支持性心理治療、應(yīng)對技能訓(xùn)練、認(rèn)知行為應(yīng)激管理、團(tuán)體心理輔導(dǎo)。社會環(huán)境：性別歧視和偏見、貧困、家屬態(tài)度、社會公眾和媒體、醫(yī)護(hù)人員的態(tài)度。艾滋病分期：急性感染期、無癥狀感染期、艾滋病發(fā)病期。艾滋?。菏怯扇祟惷庖呷毕莶《緦?dǎo)致的獲得性免疫缺陷綜合征。影響鍛煉的因素：社會政治因素；個人因素；態(tài)度與信念因素。鍛煉對疾病的預(yù)防和康復(fù)作用：高血壓、冠心病、腦卒中、糖尿病、腫瘤、骨質(zhì)疏松癥。鍛煉的益處身體：改善心肺功能；提高機(jī)體免疫力；增強呼吸功能；增強消化和吸收功能。第十章、鍛煉與休閑鍛煉：是一種通過有效的身體運動方式達(dá)到促進(jìn)健康目的的活動。網(wǎng)絡(luò)成癮的心理社會因素：成癮的強化理論和成癮人格。網(wǎng)絡(luò)成癮類型網(wǎng)絡(luò)色情成癮；網(wǎng)絡(luò)交友成癮；網(wǎng)絡(luò)交易成癮；網(wǎng)絡(luò)信息收集成癮；計算機(jī)游戲成癮。戒酒硫。影響策略：目標(biāo)人群；技能訓(xùn)練；糾正信念；早期干預(yù)；法律限制。二、酒精與酗酒酗酒：就是問題飲酒或酒精濫用，指過度飲酒造成了軀體或精神的損害，、酗酒的危害：損害健康；交通事故；社會危害。吸煙行為的形成學(xué)習(xí)理論；認(rèn)知模式；社會學(xué)理論模式；物質(zhì)學(xué)說。第九章、成癮行為一、吸煙成癮：是一組認(rèn)知、行為和生理癥狀群，表明個體盡管明白使用成癮物質(zhì)會帶來明顯的問題，但還在使用，自我用藥結(jié)果導(dǎo)致耐受性增加、戒斷癥狀和沖動性覓藥行為。良好的飲食方式：三餐搭配合理；少食多餐；飲食宜緩宜節(jié)制。四、社會環(huán)境與健康影響健康行為的社會因素社會分層與健康行為：社會經(jīng)濟(jì)地位、教育水平和種族；社會變遷與健康行為：社會文化變遷、社會轉(zhuǎn)型與民眾心理、經(jīng)濟(jì)變革； 自然環(huán)境與健康行為：自然災(zāi)害、污染。職業(yè)倦怠的表現(xiàn)：生理倦?。徊胖强萁?；情緒衰竭；價值衰落；人際關(guān)系；行為問題；職業(yè)表現(xiàn)。學(xué)校對健康行為的促進(jìn)：關(guān)注不良健康行為背后的心理學(xué)原因、營造、重視學(xué)習(xí)的校園文化。校園暴力：是指存在于學(xué)生之間、學(xué)生與教師之間，校外人士與學(xué)生之間的暴力。、學(xué)校環(huán)境對學(xué)生身心健康的影響直接影響因素：校園傷害、校園暴力、校園衛(wèi)生條件。二、學(xué)校環(huán)境與健康個體進(jìn)入學(xué)校后的主要問題：學(xué)校適應(yīng)；情感支持系統(tǒng)的變化；身心發(fā)展的變化；應(yīng)對技能的習(xí)得。家庭與健康行為積極：家庭是個體健康和疾病行為學(xué)習(xí)和形成場所、家庭是應(yīng)激的重要因素、家庭是重要的社會支持源泉。家庭與健康的關(guān)系體現(xiàn)：家庭與兒童、青少年的健康；家庭與老年人的健康；家庭與軀體疾?。患彝ヅc遵醫(yī)行為。第七章、環(huán)境與健康一、家庭環(huán)境與健康家庭是指以婚姻為紐帶，諸成員通過愛、責(zé)任、依賴等關(guān)系聯(lián)系起來的特殊的社會群體。三、養(yǎng)生保健的原則和方法基本原則：早立尊生、適應(yīng)自然規(guī)律、重視精神調(diào)養(yǎng)、房事有節(jié)、注意形體鍛煉、謹(jǐn)和五味。內(nèi)經(jīng)：人以天地之氣生，四時之法成；五臟相通，心為主導(dǎo)，移皆有次。明心見性模式：修心養(yǎng)生；修得養(yǎng)生；入靜煉心修性。道德修養(yǎng)和中庸之道模式：養(yǎng)心為主；標(biāo)舉中庸。第四章、中國文化中的健康心理學(xué)元素一、養(yǎng)生觀歷代養(yǎng)生理論：形神統(tǒng)一；順應(yīng)自然；修得養(yǎng)心、身心共養(yǎng)；性命全修；動靜結(jié)合；陰陽平衡。HBM影響行為轉(zhuǎn)變的因素：知覺疾病易感性；知覺疾病威脅；知覺健康行為益處；知覺行動阻礙；行動線索和自我效能。自我效能來源：成功的經(jīng)驗、替代性經(jīng)驗、言語勸導(dǎo)、生理狀態(tài)。自我效能理論自我效能：是個體對自己成功執(zhí)行某種行為并導(dǎo)致預(yù)期結(jié)果的信念，屬于自信范疇。二、有關(guān)理論動機(jī)與行為：控制源和健康控制源理論；歸因理論；自我效能理論。健康信念：是個體對自己采取的健康措施及其對健康影響的看法。健康危險行為：是指與疾病關(guān)聯(lián)的行為，涵蓋疾病行為、疾病角色行為、損害健康習(xí)慣。