20xx年小雪節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生-文庫吧資料
2025-03-08 22:43本頁面
【正文】 植物神經(jīng)功能失調(diào)而引起的緊張、焦慮、抑郁等狀態(tài)。冬天懶一懶，多喝藥一碗”。此外，小雪時(shí)節(jié)，要常食菠菜、獼猴桃、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因?yàn)檫@些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。以及柑桔、蘋果等水果。礦物質(zhì)應(yīng)保持平常的需要量或略高一些。益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、核桃等?！?br /> 飲食調(diào)養(yǎng)
冬季飲食對(duì)正常人來說，應(yīng)當(dāng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”，“無擾乎陽”的原則，既不宜生冷，也不宜燥熱，最宜食用滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜。要積極地調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀，節(jié)喜制怒，多聽聽音樂，讓美妙的旋律為生活增添樂趣，同時(shí)，多參加娛樂活動(dòng)，以激起對(duì)生活的熱情和向往。抑郁癥的發(fā)生多由內(nèi)因即七情過激所致，七情包括了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪亦易于入侵。至于防寒保暖，也必須做到恰如其分。小雪表示冬天來了，下雪而雪不大為小雪。小雪節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生 小雪是冬季的第二個(gè)節(jié)氣。
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