【正文】 而運(yùn)動性血尿主要與劇烈運(yùn)動有關(guān)。按摩可采用重推、揉捏、叩打、點(diǎn)穴等手法，即可得到緩解。其誘因有寒冷刺激、由于大量出汗引起的電解質(zhì)紊亂、肌肉過度疲勞等。肌肉痙攣俗稱抽筋。如疼痛不消失，應(yīng)暫停運(yùn)動，休息片刻，認(rèn)真檢查，對癥處理。疼痛涉及的臟器包括肝膽、呼吸肌、胃腸道等。運(yùn)動中腹痛在中長距離跑中，特別容易發(fā)生。發(fā)生暈厥后應(yīng)讓患者平臥，頭部位置稍低于腳，松開衣領(lǐng)、腰帶，并保暖，按摩下肢，注意休息。其危害是在暈厥發(fā)生的瞬間可能摔倒而導(dǎo)致骨折和外傷。發(fā)生過度緊張時病情較輕者，只要保持安靜平臥位，注意保暖，并予以必要的對癥處理，口服鎮(zhèn)靜劑，吃容易消化的食物等；出現(xiàn)暈厥的病人，要平臥休息，保暖防寒，松解束帶及領(lǐng)、袖，給氧吸入，或點(diǎn)掐人中、百會、涌泉等穴，并注意保持呼吸道通暢；神志不清者嚴(yán)禁進(jìn)食；意識不能迅速恢復(fù)者應(yīng)立即送醫(yī)院處理。多發(fā)生在長時間、大負(fù)荷運(yùn)動后。指由于運(yùn)動訓(xùn)練或比賽安排不當(dāng)而出現(xiàn)的疾病或機(jī)能異常。主要功效是防止或松解關(guān)節(jié)粘連，肢體活動障礙。12）運(yùn)拉法：為舒筋正骨之法。位。主要功效是健脾，止瀉，）捏脊法：兩手將脊柱兩旁皮膚提起止咳化痰。主要功效是解表發(fā)汗，提神開竅，解痙鎮(zhèn)痛，筋肉痙攣，脈絡(luò)阻塞。9）拿法：解痙通絡(luò)之法。雙手掌面挾住上下肢部位快速搓揉并上下移動。主要功效是舒筋活血，滑利關(guān)節(jié)，消除酸痛。7前臂內(nèi)外旋帶動腕關(guān)節(jié)緊貼體表做屈）滾法：為活血散瘀，消除疲勞之法。用手掌或指腹附于治療部位或穴位上做輕快或沉穩(wěn)而柔和的回旋動作。主要功效是放松肌肉，疏松經(jīng)脈。5）按法：為鎮(zhèn)靜止痛之法。4）抹法：單手或雙手拇指貼于頭面部，上下或左右單向移動。用指或掌置于胸腹部體表做環(huán)形有節(jié)律的輕快摩擦移動。行氣活血，鎮(zhèn)靜止痛。2）擦法：用手掌附著在一窟部位，直線往返移動。用指、掌方向直推。21)體育醫(yī)療的方法與手段醫(yī)療體操2）醫(yī)療運(yùn)動3）傳統(tǒng)醫(yī)療體育手段4①持之以恒②循序漸進(jìn)③個別對待④）醫(yī)療體育遵循的原則：綜合治療⑤密切觀察（三）按摩1按摩的意義與作用機(jī)制其作用機(jī)制主要是通過改善全身或局部循環(huán)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)新陳代謝，消腫散淤，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，緩解或消除疼痛，提高機(jī)體抵抗力和非特異性免疫能力，增加皮膚彈性，以及消除疲勞和增加肌力等。（二）醫(yī)療體育1身體康復(fù)的基礎(chǔ)是運(yùn)動器官的功能恢醫(yī)療體育的概念與生理作用復(fù)。課外活動的開展應(yīng)做到周密安排，做到定時、定內(nèi)容、定場地器材和定輔導(dǎo)人員。5）課外活動目的：提高學(xué)生的身體素質(zhì)或運(yùn)動技術(shù)水平，豐富學(xué)生的課外生活。3勞，改善情緒，提高學(xué)習(xí)效率。通過鍛煉增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)。3早鍛煉、課間操和課外活動的醫(yī)務(wù)監(jiān)督。2荷的反應(yīng)，）教學(xué)中，要注意觀察學(xué)生對運(yùn)動負(fù)并根據(jù)他們的實(shí)時反應(yīng)適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動負(fù)荷。常用的評定方法有兩種，一是指數(shù)法，一是百分法。了解體育課的組織方法是否合理，運(yùn)動環(huán)境和場地設(shè)備是否符合衛(wèi)生要求。⑤分組確定后應(yīng)該定期觀察和檢查分組是否恰當(dāng)。③調(diào)整組別一般在每學(xué)期或每學(xué)年復(fù)查后進(jìn)行。由校醫(yī)和體育教師共同協(xié)商確定組別。當(dāng)然，確定身體發(fā)育與健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)遵循醫(yī)學(xué)檢查與診斷結(jié)果。③醫(yī)療體育組：是指身體發(fā)育和健康狀況有明顯異常和殘疾者，不能按教學(xué)大綱的要求進(jìn)行。②準(zhǔn)備組：是指身體發(fā)育和健康狀況有輕微異常者，過去很少參加運(yùn)動。教學(xué)：按教學(xué)大綱進(jìn)行教學(xué)和體育測驗(yàn)。運(yùn)動史和身體素質(zhì)狀況：了解過去是否參加體育運(yùn)動，以及參加的運(yùn)動項(xiàng)目和運(yùn)動的年限、運(yùn)動成績、運(yùn)動的等級和是否發(fā)生運(yùn)動傷病，并對身體素質(zhì)發(fā)展水平進(jìn)行評價。11）依據(jù)體育課的健康分組健康狀況：通過健康狀況調(diào)查和有關(guān)的醫(yī)學(xué)檢查；身體發(fā)育狀況：通過對身高、體重和胸圍等生長發(fā)育指標(biāo)以及身體發(fā)育有無缺陷等情況，綜合評定身體發(fā)育的程度。二、體育課的醫(yī)務(wù)監(jiān)督和醫(yī)療體育（一）體育課的醫(yī)務(wù)監(jiān)督醫(yī)務(wù)監(jiān)督的目的：采取一切必要的措施，消除或控制一切有害健康的因素，保證體育運(yùn)動參加者從事合理規(guī)律的運(yùn)動，以實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)體質(zhì)健康的目的。）依照兒童少年的個性特點(diǎn)，區(qū)別對提倡對教學(xué)對象進(jìn)行健康分組，按照他們不同的形態(tài)特點(diǎn)（如身高和體重）、不同的機(jī)能特點(diǎn)（如功能低下或障礙）以及不同的生理階段（如女性的月經(jīng)生理周期），合理安排他們（她們）的運(yùn)動類型、運(yùn)動方式、運(yùn)動項(xiàng)目和運(yùn)動負(fù)荷，甚至允許進(jìn)行短期的休息。要根據(jù)青春發(fā)育期男、女少年對體育鍛煉的不同心理特點(diǎn)進(jìn)行教育。并注意活動中要有適當(dāng)?shù)拈g歇。要避免過多做屏氣的動作，注意培養(yǎng)在運(yùn)動中適宜的呼吸方法，并注意呼吸衛(wèi)生，以防止出現(xiàn)腦部缺血而導(dǎo)致暈厥等事故的發(fā)生。膳食中應(yīng)保證充足的鈣磷供給，并注意多進(jìn)行戶外體育活動。不宜過早地從事過多、過重的力量練習(xí)，避免促使下肢骨化早期完成。不宜在堅(jiān)硬的地面上進(jìn)行跑、跳、從高處落地的動作練習(xí)，避免引起脊柱、骨骺、下肢、骨盆的損傷和變形。3兒童少年的體育衛(wèi)生要求1體育教學(xué)訓(xùn)練中要培養(yǎng)他們站、）依照兒童少年運(yùn)動系統(tǒng)的特點(diǎn)，在立、跑、跳的正確姿勢，注意矯正其錯誤姿勢。大腦皮質(zhì)的持久工作能力較低，工作持續(xù)時間短，易疲勞，可是由于神經(jīng)過程有較大的可塑性，神經(jīng)細(xì)胞有很快恢復(fù)機(jī)能平衡的能力，因而也能使疲勞較快地消除。4）神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)。兒童少年主要是依靠加快心率和呼吸頻率來增加對氧的攝取和運(yùn)輸。3狹小，肺泡數(shù)量少且彈性不足，故兒童）呼吸系統(tǒng)的特點(diǎn)。兒童少年的血管壁較薄，血管內(nèi)徑相對較寬，血流阻力小，因此血壓較低。2纖維短而細(xì)，）心血管系統(tǒng)的特點(diǎn)。相對成人而言，兒童少年的形態(tài)和機(jī)能發(fā)育特點(diǎn) 兒童少年骨組織水分和有機(jī)物較多，無機(jī)鹽較少，因此，彈性和韌性好而堅(jiān)固性較差，雖不易骨折，但易受強(qiáng)外力作用而發(fā)生變形，肌肉的收縮蛋白和無機(jī)鹽含量較少，肌肉收縮能力較弱，耐力差，但疲勞易恢復(fù)。4）青春發(fā)育期是兒童少年生長發(fā)育的特殊階段，一般為１０～１４歲。2）兒童少年的發(fā)育是波浪式的。與其他任何一種文化娛樂形式相比，適量的體育運(yùn)動能產(chǎn)生最強(qiáng)的生理適應(yīng)性和社會適應(yīng)性。運(yùn)動生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，消除疲勞和恢復(fù)體力有積極和消極兩種方式，采取輕松、積極的體育運(yùn)動休閑方式有利于促進(jìn)新陳代謝，能達(dá)到迅速有效恢復(fù)體力的目的。（三）運(yùn)動與人的行為和生活方式 誘發(fā)這些疾病的不良生活方式包括過度的工作負(fù)擔(dān)、吸煙、酗酒、暴飲暴食、生活作息時間紊亂和急躁、過于爭強(qiáng)好勝、易怒行為等。過度運(yùn)動往往表現(xiàn)為：交感型和副交感型兩類。3過度運(yùn)動對個體健康的負(fù)面作用過度運(yùn)動一是指運(yùn)動負(fù)荷超過人體的承受能力，機(jī)體在精神、能力方面過度消耗，使體力無法在正常時間內(nèi)恢復(fù)。如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能促進(jìn)呼吸肌的力量，增強(qiáng)呼吸功能，提高肺通氣和肺換氣能力，增強(qiáng)心肺功能，同時能加速血液循環(huán)，有利于氧的攝取和運(yùn)輸，有利于全面改善各系統(tǒng)器官的功能，從而促進(jìn)身體健康，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。4）運(yùn)動缺乏還可能對心理情緒造成負(fù)面影響，如疲勞壓抑、精神不振、困倦嗜睡、情緒不穩(wěn)定、厭食虛弱、注意力不集中和拒絕社會交往。2）運(yùn)動缺乏可使肺通氣和肺換氣能力削弱，肺血流量下降，同時呼吸頻率加快但呼吸深度減小，導(dǎo)致呼吸效率顯著降低，不利于氧的攝入。運(yùn)動缺乏對個體健康的不利影響表現(xiàn)在以下一些方面：1）運(yùn)動缺乏可導(dǎo)致氧的運(yùn)輸系統(tǒng)能力低下，心臟收縮功能不足，血管彈力減弱，心功能貯備降低，易引發(fā)心血管疾病。（二）運(yùn)動對個體健康的影響 1運(yùn)動缺乏對個體健康的不利影響 運(yùn)動缺乏是導(dǎo)致疾病的主要原因之一。是指機(jī)體在內(nèi)外環(huán)境不良刺激下引起的心理和生理的異常變化，但尚未達(dá)到明顯病理性反應(yīng)的程度。這表明，健康的概念已從單純的生物學(xué)角度逐漸轉(zhuǎn)向包括生理、心理和社會三個層面的健康觀。柔韌性還取決于中樞神經(jīng)系統(tǒng)對骨骼肌的調(diào)節(jié)機(jī)能，特別是對抗肌的協(xié)調(diào)功能以及對肌肉放松的調(diào)節(jié)能力等。特別是跨關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的伸展性，成為影響柔韌性的重要因素。關(guān)節(jié)軟骨適度增厚有利于關(guān)節(jié)能夠適應(yīng)運(yùn)動中所承受壓力的變化。緩慢拉長不易引起損傷，還能有意識地放松肌肉，是提高柔韌素質(zhì)的有效方法。兒童少年階段即進(jìn)行系統(tǒng)的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練，再加上青年期之后的堅(jiān)持訓(xùn)練，已獲得的柔韌性甚至可以保持到老年。2柔韌性素質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ) 身體素質(zhì)的訓(xùn)練效果是可逆的，停訓(xùn)后身體素質(zhì)趨于下降，下降程度與訓(xùn)練水平及停訓(xùn)時間有關(guān)。靈敏性素質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ)主要是中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的靈活性，同時也與其他的身體素質(zhì)有關(guān)。如通過各種手段，包括利用聲、光等信號刺激來提高各種感受器的敏感性，并進(jìn)行重復(fù)性訓(xùn)練，以鞏固視動反射和聽動反射的神經(jīng)聯(lián)系。而此時立即進(jìn)行下一次無氧間歇性訓(xùn)練，有利于在血乳酸未完全清除之前，使其累積量進(jìn)一步提高，用這種方法可以提高機(jī)體對血乳酸的耐受度，從而提高人體的無氧耐力水平。２．無氧耐力的訓(xùn)練增強(qiáng)無氧耐力常采用間歇性訓(xùn)練，訓(xùn)練方法是：運(yùn)動強(qiáng)度達(dá)到90％最大吸氧量或以上，一次練習(xí)持續(xù)時間以12分為宜，間歇時間可比練習(xí)時間長23倍，間歇期后應(yīng)立即進(jìn)行下一次練習(xí)。耐力訓(xùn)練有利于提高腑細(xì)胞的耐酸能力。在長時間大強(qiáng)度運(yùn)動中，如果乳酸的產(chǎn)生量較大，緩沖有一定限度，血液會向酸性偏移，進(jìn)而促使機(jī)體疲勞。在做大強(qiáng)度運(yùn)動時，肌肉中糖酵解釋放能量所產(chǎn)生的乳酸進(jìn)人血液，會影響血液的酸堿平衡。影響人體無氧耐力的因素很多，如乳酸能系統(tǒng)的供能水平、機(jī)體對酸性物質(zhì)的緩沖能力與耐酸力以及體內(nèi)肌糖原含量等。研究表明，每天以中等強(qiáng)度訓(xùn)練3060分鐘，效果較為理想。靶心率=（最大心率－安靜心率）（－）＋安靜心率 其中的最大心率可以用“220－年齡數(shù)”來推算。運(yùn)動生理學(xué)提出一些有氧運(yùn)動的適宜強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)。在實(shí)踐中，通常采用的方法是強(qiáng)度較低、持續(xù)時間較長的持續(xù)訓(xùn)練以及長距離的勻速跑或長段落的間歇訓(xùn)練。紅細(xì)胞中的血紅蛋白是氧的運(yùn)載媒體，血液中紅細(xì)胞和血紅蛋白含量的多少是影響最大吸氧量的重要因素。最大吸氧量是指人體在進(jìn)行有大量肌肉參加的長時間激烈運(yùn)動中，心肺功能和肌肉利用氧的能力達(dá)到本人極限水平時，單位時間內(nèi)所能攝取的氧量。以補(bǔ)充肌肉維持長時間運(yùn)動的這樣能夠節(jié)省心臟活動的能能量需要。運(yùn)動性心臟的另一個標(biāo)志是安靜時心率緩慢。長期耐力訓(xùn)練能夠使心臟產(chǎn)生適應(yīng)性變化，表現(xiàn)為運(yùn)動性心臟，其特點(diǎn)是左心室擴(kuò)張時心室腔容積增大。1有氧耐力與心肺功能心肺功能是有氧耐力的重要條件。（三）有氧耐力素質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ) 有氧耐力是指人體長時間進(jìn)行有氧工作的能力。3位移速度周期性運(yùn)動位移速度的生理學(xué)基礎(chǔ)比較復(fù)雜，其影響因素是多方面的。其中，中樞延擱是最重要的。反應(yīng)時間長短取決于感受器接受刺激產(chǎn)生的興奮沿反射弧傳導(dǎo)直至引起效應(yīng)器開始興奮所需的時間。2反應(yīng)速度反應(yīng)速度的生理學(xué)基礎(chǔ)是反應(yīng)時。在完成一種定型動作的過程中，運(yùn)動條件反射越鞏固，技能越熟練，自動化水平越高，動作速度也就越快。（二）速度素質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ)速度有三種類型，即動作速度、反應(yīng)速度和位移速度。根據(jù)這一原理，在體育運(yùn)動中往往要預(yù)先拉長某些肌肉，以獲得更大的肌力，如投擲項(xiàng)目中的引臂動作。力量訓(xùn)練能加強(qiáng)氨基酸向肌纖維內(nèi)部的轉(zhuǎn)運(yùn)過程，肌組織中收縮蛋白質(zhì)的合成增加分比高的人，產(chǎn)生的肌肉力量較大。在其他條件相同的情況下，肌肉的生理橫斷面越大，其收縮產(chǎn)生的力量就越大，二者幾乎成正比。肌肉的生理橫斷面是指與某塊肌肉的肌纖維行走方向垂直的橫斷面的面積，它決定于肌纖維的數(shù)量和每條肌纖維的粗細(xì)。這樣，肌肉收縮的力量就更大。力量訓(xùn)練可以使運(yùn)動中樞的機(jī)能得到改善，從而產(chǎn)生強(qiáng)而集中的興奮過程，產(chǎn)生同步的高頻率興奮沖動。神經(jīng)系統(tǒng)動員越多的肌纖維參與工作，所產(chǎn)生的力量就越強(qiáng)，這是中樞神經(jīng)系統(tǒng)對運(yùn)動單位的募集效應(yīng)。只有在神經(jīng)中樞機(jī)能改善的基礎(chǔ)上，才能實(shí)現(xiàn)肌肉的功能。四、身體素質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ)（一）力量素質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ) 1神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)實(shí)現(xiàn)肌肉運(yùn)動，力量素質(zhì)與神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)機(jī)能是肌肉力量大小的決定因素。4）自動化過程隨著對動作的練習(xí)和記憶，動作定型已經(jīng)牢固建立，并能自動重現(xiàn)，而且在完成動作時可以暫時不需要有意識地控制，而是可以讓整套動作流暢自如地展現(xiàn)出來，這時就進(jìn)入了運(yùn)動技能形成的自動化階段。3經(jīng)過對正確動作的不斷重復(fù)，）鞏固過程大腦皮質(zhì)的興奮與抑制在空間和時間上更加集中、精確，動作定型比較穩(wěn)定地建立起來，而且運(yùn)動器官和內(nèi)臟器官配合協(xié)調(diào)，這就進(jìn)入了運(yùn)動技能形成的鞏固階段。這一階段動作定型初步建立但不夠鞏固，容易受新異刺激的干擾而出現(xiàn)錯誤。在技能學(xué)習(xí)的泛化階段，教師應(yīng)抓住動作的主要環(huán)節(jié)進(jìn)行教學(xué)，不宜過多強(qiáng)調(diào)動作的細(xì)節(jié)。1）泛化過程在學(xué)習(xí)一個動作的初期，由于人體內(nèi)外環(huán)境的刺激通過感受器（特別是本體感覺）傳到大腦皮質(zhì)，引起皮質(zhì)細(xì)胞的興奮，而這一階段皮質(zhì)的內(nèi)抑制尚未精確建立，故大腦皮質(zhì)的興奮和抑制呈現(xiàn)擴(kuò)散狀態(tài)，條件反射的通路不能集中，缺乏特異性，這稱為泛化階段。2運(yùn)動技能的形成過程運(yùn)動技能的形成可以用神經(jīng)反射機(jī)制和控制論機(jī)制來說明。在學(xué)習(xí)運(yùn)動技能時，大腦皮質(zhì)運(yùn)動中樞內(nèi)支配肌肉活動的相關(guān)神經(jīng)元在機(jī)能上進(jìn)行排列組合，興奮和抑制在運(yùn)動中樞內(nèi)有序、規(guī)律地交替發(fā)生，這種條件反射的系統(tǒng)化表現(xiàn)為相對固定的動作定型。超量恢復(fù)保持一段時間后又回到原來水平。2分為三個階段：第一階段，運(yùn)動時能源）恢復(fù)過程的一般規(guī)律。1性手段、營養(yǎng)性手段、睡眠、物理手段）促進(jìn)人體功能恢復(fù)的措施。5運(yùn)動性疲勞運(yùn)動性疲勞是指機(jī)體生理過程不能繼續(xù)維持在特定水平或不能維持預(yù)定的運(yùn)動強(qiáng)度，關(guān)于運(yùn)動性疲勞產(chǎn)生機(jī)制最具代表性的理論有衰竭學(xué)說、堵塞學(xué)說、內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說、保護(hù)性抑制學(xué)說、突變理論和自由基學(xué)說。4）減輕極點(diǎn)反應(yīng)的措施①良好的賽前狀態(tài)和適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動都能預(yù)先克服內(nèi)臟器官的生理惰性，從而減輕極點(diǎn)的反應(yīng)程度。肌肉活動必須依賴內(nèi)臟各器官的協(xié)調(diào)活動和配合才能實(shí)現(xiàn)，協(xié)調(diào)循環(huán)與呼吸系統(tǒng)的惰性對進(jìn)入工作狀態(tài)影響較大?！暗诙魏粑钡某霈F(xiàn)標(biāo)志著進(jìn)入工作狀態(tài)階段的結(jié)束?！皹O點(diǎn)”出現(xiàn)后，采取適當(dāng)降低運(yùn)動強(qiáng)度、調(diào)整呼吸節(jié)奏等自我緩解措施，生理機(jī)能低下綜合征癥狀會明顯減輕或消失。2）“極點(diǎn)”與“第二次呼吸” 在進(jìn)行劇烈運(yùn)動開始階段，內(nèi)臟器官的活動滿足不了運(yùn)動器官的需要，會出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、肌肉酸軟無力、動作遲緩不協(xié)調(diào)、心率劇增及精神低落等一系列暫時性生理機(jī)能低下綜合征。②在進(jìn)行中小強(qiáng)度的長時間運(yùn)動時，進(jìn)入工作狀態(tài)結(jié)束后，機(jī)體的攝氧量能夠滿足需氧量，各項(xiàng)生理指標(biāo)保持相對穩(wěn)定，這種狀態(tài)為真穩(wěn)定狀態(tài)。４．穩(wěn)定狀態(tài)與進(jìn)入工作狀態(tài) 1穩(wěn)定狀態(tài)可分為真穩(wěn)定狀態(tài)和假穩(wěn)定）穩(wěn)定狀態(tài)狀態(tài)。例如，跑到終點(diǎn)后站立不動，血液大量集中在下肢