【正文】 。心安神泰，福壽自來。注：思維活動能延緩腦神經(jīng)細(xì)胞的衰老過程。居功自傲，災(zāi)禍難逃。知足常樂心舒暢，不比不爭一身輕。注：人在笑時，不僅引起神經(jīng)中樞的興奮，產(chǎn)生良好的心理和精神作用，而且還會引起人的膈膜、心、肺、胃、腸的運動，加速血液循環(huán)，促進某些對人體有益激素的分泌，故是一種自我保健的良方。笑一笑，十年少。找一個醫(yī)生，不如交一個朋友。酒色財氣四道墻，人人都在里邊闖。酒是穿腸毒藥，色是刮骨鋼刀。注：健康長壽者大都是道德品行高尚的人，助人為樂，胸懷寬廣，對人生、事業(yè)、理想充滿信心。修德神自明，神明法自得。四、心理保健：百病起于情，情輕病亦輕。生津安神數(shù)烏梅，潤肺烏發(fā)食核桃?；ㄉ芙的懝檀?，瓜豆消腫最利尿。香蕉通便解內(nèi)火，保健補脾食紅棗。胡椒驅(qū)寒又除濕，蔥辣姜湯治感冒。食療歌鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。秋季：人飲青茶為好，此茶不寒不熱，能消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)津液。飲茶四季有別，中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：春季：人飲花茶，可散發(fā)一冬積在人體內(nèi)的寒邪。三、常飲早茶還可以清洗腸胃，促進新陳代謝，對許多疾病如高血壓，慢性腎炎等病癥均可有較好的療效。一、茶是一種很好的口腔衛(wèi)生劑，具有增進食欲，潤滑口腔，去除口腔粘液，消除口臭的作用。過量飲茶人黃瘦，淡茶溫飲保年歲。飯后茶嗽口，潔齒除垢穢。飯后茶消食，酒后茶解醉。干干凈凈吃了沒病，不干不凈吃了生玻飲茶歌姜茶能治痢，糖茶能和胃。滴酒不沾，可以延年。因人而異，不可強求。煙不抽，酒莫貪，活過百歲并不難。大渴不大飲，大饑不大食。注：飽食后急行則會氣逆，不但食物難以消化，且會導(dǎo)致雍塞。太餓傷脾，太飽傷氣。注：蜂蜜中含有豐富的營養(yǎng)素，對心臟并高血壓、肺并痢疾、便秘、貧血以及神經(jīng)、皮膚等疾病，都有一定療效。常飲蜂蜜，補中益氣。尤其是心里美，甜脆可口、汁多、營養(yǎng)比較豐富，含有大量糖類、多種維生素(500克心里美所含的維生素比500克蘋果多116毫克)脂肪、鈣、轉(zhuǎn)載自百分網(wǎng)，請保留此標(biāo)記磷、鐵及少量氨基酸等，這些都是人體不可缺少的營養(yǎng)成分。蘿卜雖小有奇效，能防癌腫和感冒。冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。注：吃飽的時候細(xì)嚼，可使唾液分泌旺盛，唾液不僅有益健康，還有防癌和美容的功能。多吃豆，多延壽。若欲不死，腸內(nèi)無屎。吃飯先喝湯，到老不受傷。過飽則生滯，生滯病來找?？娠嫷投染?，喝茶不吸煙。脂肪無過量，少糖不貪甜。三餐講平衡，粗細(xì)搭配全。飲食有節(jié)度，強身又增壽。一日三餐，二米一面。三、飲食保健：飲食六宜一、食宜早些二、食宜暖些三、食宜少些四、食宜淡些五、食宜緩些六、食宜軟些多吃五谷雜糧，勝服人參鹿茸。睡覺不蒙頭，清早戶外走。笑口常開，少病少災(zāi)。若要身體好，吃飯不過飽，若要身體好，肚子八成飽。人怕不動，腦怕不用。加速血液循環(huán)，改善心肌營養(yǎng)和新陳代謝。天長日久見功效，身強力壯可延年。白天多動，夜里少夢。欲得延年，常擦頭面。不用打針和吃藥，日行萬步有奇效。注：飯后要活動，吃了就睡病多壽短。吃飯即睡，易病減歲。槍不擦不亮，身不練不壯。注：人體的皮膚下存在著一種組織細(xì)胞，平時處于休眠狀態(tài)，當(dāng)用毛巾用力擦背時，這種細(xì)胞因受刺激而活躍起來，進入血液循環(huán)系統(tǒng)，進一步發(fā)展成為能增強人體免疫能力，使癌細(xì)胞不能繁殖，從而達到防癌的效果。勤洗澡，去塵埃。注：十指連心，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為，人的手指上有許多穴位，是許多經(jīng)絡(luò)的起止點，而這些經(jīng)絡(luò)又和諸多臟腑和器官相連通。一勤生百巧，一懶生百玻心靈手巧，手巧心靈。早起練長跑，老年變少年。靜以養(yǎng)神，動以練形。注：勤于勞作、運動的人，可以長壽。注：養(yǎng)生保健要從日常生活中飲食起居，行走坐臥等小事上做起，需防則防，需練則練，因為人的健康長壽或疾病的爆發(fā)，都非一朝一夕所致，而是一點一滴，日積月累的結(jié)果。惜未危之命，治未病之玻注：珍惜健康的身體，在沒病時就應(yīng)重視修道、養(yǎng)生，這樣可以預(yù)防疾病的發(fā)生。注：懂得修道、養(yǎng)生，并善于實行的人，定可延年益壽。第五篇：保健養(yǎng)生格言保健養(yǎng)生格言一、攝養(yǎng)可以延年：人活百年并不難，養(yǎng)生保健是關(guān)鍵。◆謀大忍小，屈己寬人，多一點大度，少一點狹隘，當(dāng)你和別人吵嘴時，試著就事論事，不要擺脫不了昨天?！魳氛唛L壽，險者折夭，患失人走形，坦然臉生輝,憂郁焦慮，疾病的方便之門,名韁利索，危害健康的細(xì)菌病毒！◆事從容則有余味，人從容則有余年；要達到了完美的心靈健康，必須經(jīng)得起人生各種憂郁煩惱的考驗！◆寡欲養(yǎng)神，多欲傷身，憂傷損壽，豁達延年！胡思亂想易得病，貪得無厭會丟命！◆仇恨的心態(tài)焚燒如同煉獄，仇恨別人，真正受到傷害的只有自己，凡事要想的開，不要長久的仇恨任何人與任何事！◆憂愁多病，氣惱成病，高興能把小病治愈，憂愁能使病上加病，悶在心中的怨恨能迎來多種疾??！◆快樂是健康，憂郁就是疾病,喜悅是心靈的解毒劑,人最有害的東西就是怨恨和內(nèi)疚，丟棄怨恨能恢復(fù)青春!◆快快活活活了命，氣氣惱惱惱成病，多笑人延年益壽，多惱人衰老多?。　粜腋？鞓纷约赫?，想找隨時會找到，憂愁煩惱別人給，自己不受想給也給不了！笑一笑，少一少；惱一惱，老一老；愁一愁，白了頭。飲食保健◆飲食堅持八字方針:清、淡、熱、爛、快速、簡單，良好的飲食習(xí)慣是最佳的健康投資！◆健康飲食原則是：二不、三少、兩搭配，即：不抽煙，不吃霉變食物；少喝酒，少吃高脂肪食物，少吃煎、炸、熏、烤、腌制食品；食物粗細(xì)搭配，葷素搭配！◆早餐革命：早餐象貴族，午飯象平民，晚飯象乞丐；早餐吃好，午餐吃飽，晚飯吃少!吃出健康，吃出長壽，早餐最重要!◆早餐革命：第一階段：稀飯加咸菜，第二階段：牛奶加雞蛋，第三階段：豆?jié){水果離不了，牛奶雞蛋不要少！◆早吃飯，質(zhì)要高，營養(yǎng)足，精力高；午吃飯，講需要，宜清淡，忌過飽；晚吃飯，量要少，食好消，睡眠好！一飽為足，十飽傷人，一頓吃傷，十頓吃湯，口腹不節(jié)，制病之源，寧叫嘴受窮，不叫病纏身！◆少吃鹽多吃醋，少吃渾多吃素，少吃肉多吃豆，多喝綠茶少飲可樂，多吃清淡忌食油膩！◆少肉多豆，少葷多素，少酒多茶，少鹽多醋，要想身體歡，食物常新鮮，喝開水，吃熱菜，胃腸健康少病害！◆厚酒肥肉，爽口而病行，少吃多餐，益壽延年，貪吃的人，是用自己牙齒為自己掘墓坑！◆進食嚼不爛，胃病容易犯，若要身體壯，飯菜嚼成漿，身體保健在于勤，稀湯粥飯不傷人！◆大渴不大飲、大饑不大食，美酒不過量，好菜不過飽，吃飯把握的原則是：寧可鍋里放壞，不可塞進肚里爛！◆口中言少心中事少，腹中食少自然睡少，空腹是世界上最佳的調(diào)味品，若想百病棄，常帶三分饑！◆無求是安心法，不飽為去病方，飯后百步走，吃飯減三口，褲帶越長，壽命越短，節(jié)食用餐，益壽延年！◆吃飯莫飽，飽食莫跳，說話莫吵，處人莫惱，睡覺莫遲，起床宜早，熱水泡腳，天天洗澡！◆吃飯先喝湯,苗條又健康，飯前一碗湯，氣死好藥方,三伏不離綠豆湯，頭頂火盆身無恙,冬天常喝羊肉湯，不找藥方身自強!◆好菜不過飽，美食不過量，節(jié)飲食,動為綱，心境闊，吃雜糧，勤用腦，壽命長！◆常飲菊花茶，明目眼不花，雪水沏茶喝，能活一百多，飯后一杯茶，醫(yī)生餓得爬，常喝茶，沒病牙！◆寧吃鮮桃一口，不食爛梨一簍，寧可放在筐里放壞，體健容顏倩！◆魚過千滾，吃肚自穩(wěn)，臭魚爛蝦，送命冤家，冬忌食生魚，夏忌吃狗肉，會吃百頓香，亂吃一頓傷！◆不偏食，不暴食；少肉食，多素食；飲凈水，吃鮮菜，身體健康少病害！◆饑不暴食，渴不狂飲，暴食傷胃，狂飲傷身，飲食有節(jié)，肚子舒貼！◆藥能治病，飯能補身，粗茶淡飯能養(yǎng)人，粗糧雜糧營養(yǎng)全，既保身體又省錢，多吃五谷雜糧，少生瘡瘍雜病！◆一日三餐，不偏不棄，多素少葷，搭配合理，七八分飽，最為適宜，酒可少飲，煙不可吸，蔬菜水果，仔細(xì)清洗，綠色食品，對人有益！◆狼吞虎咽，吃飯大忌，細(xì)嚼慢咽，消化容易，病從口入，不可大意，飲食衛(wèi)生，千萬注意！◆飲食不逾量，早餐吃個樣；吃飯先喝湯，到老不受傷；做事不賭力，吃飯不賭氣；擇言則無禍，節(jié)食則無疾！◆喝水時別著急，吃飯時別生氣；走路時不要吊兒浪當(dāng)；吃飯時不要慌里慌張；赴宴莫要盡情，飲食確保均衡！◆ 快樂總與寬厚的人相伴,財富總與誠信的人相伴,智慧總與高尚的人相伴,魅力總與幽默的人相伴,健康總與豁達的人相伴!◆ 養(yǎng)生之法，莫過于懲忿、寡欲、少食、多動；靜是寶，動則安，無憂無慮是神仙，松靜自然，益壽延年?！糌澇载澦?，添病減歲；早睡早起，眼鼻歡喜；晚睡晚起，渾身沒力。◆專家提出健康生活方式四句話：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。按摩肌窩。這充分展示了我國古代精湛的養(yǎng)生學(xué)！◆做一個快樂的人切記三不要：一、不要拿自己的錯誤來懲罰自己 ；二、不要拿別人的錯誤來懲罰自己；三、不要拿自己的錯誤來懲罰別人。健商代表一個人的健康智慧及對健康的態(tài)度!◆人有五?。贺?、嗔、癡、慢、疑，五病帶來人生八苦：生、老、病、死、愛離別、怨憎恨、貪欲多、求不得，根除五病，才能解除八苦！◆留駐青春的五個竅:豆?jié){離不了，牛奶雞蛋不要少，水果常吃好，洗浴足療天天搞，爬樓跳繩跑步當(dāng)作寶！◆養(yǎng)生保健五不原則:工作不熬夜，三餐不挨餓，玩樂不傷神，運動不過量，病痛不拖延！開啟身心健康的五把金鑰匙:堅持不懈的身體的鍛煉，從不間斷的大腦運用，自覺主動的心理調(diào)解，經(jīng)常合理的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，規(guī)律科學(xué)的生活的方式!◆健康人生應(yīng)具備五有:有強健的身體，有正當(dāng)?shù)穆殬I(yè)，有精湛的技能，有豐富的知識，有公道愛人的熱心!◆健康人生的四個正確對待:對待誘惑要四體不勤，對待飲食要五谷不分，對待原則要六親不認(rèn)，對待時間要爭分奪秒；對待財富要窮追不舍，對待健康要當(dāng)仁不讓?！舭松侔硕啾＝】担荷俪喳}多吃醋，少吃肉多吃素，少吃糖多吃果，少吃米多吃豆，少生氣多微笑，少計較多寬容，少坐車多步行，少貪睡多運動！◆保健八字歌：三餐有節(jié)，清淡為宜；四季不懶，勤動常練；五谷皆食，水果要吃；六欲不張，益神養(yǎng)氣；七分忍讓，大度豁達；八方交往，朋友聊天；九（酒）薄煙斷，十分健康！◆養(yǎng)生保健七個常：發(fā)常梳，面常擦，目常運，耳常彈，口常漱，齒常叩，胸常擴，腹常揉，腰?；?，谷常提，肢常搖，膝常壓，膚常摩，足常搓！◆養(yǎng)生保健有六難：名不去為一難；喜怒不除為二難；聲色不去為三難；滋味不絕為四難；神慮精散為五難。健商將告訴人們?nèi)绾翁岣呓∩?，從而活得更健康、更長壽！◆健商是指人的健康商數(shù),健商同智商、情商、財商一樣，是人類自身基本素質(zhì)的標(biāo)志，一個健全的人應(yīng)具有智商、情商、健商！◆智商：準(zhǔn)確理解把握事情；情商：積極向上，百折不撓，摔倒再爬起來；健商：懂得自我保健，一切都不與健康做交換；健商比智商、情商、財商更重要！疾病有千萬種，唯健康只有一種，人生最有價值的東西是健康，健壯的身體才是真正的財富，應(yīng)時時提醒：恒勞而知逸！健康是無形資產(chǎn)，保健是銀行存款,拼命是本錢透支，住院是借貸還錢！健身是事業(yè)上的最佳投資，健康是生命中的最大收入,對自己事業(yè)和自己親人負(fù)責(zé)，就不能透支健康!健康、專長、平常心構(gòu)成一座人生大廈，健康是大廈的基礎(chǔ)，個人專長是鋼筋水泥，平常心是一磚一瓦，建設(shè)人生大廈三者缺一不可！◆食養(yǎng)