中醫(yī)養(yǎng)生保健小結(jié)(參考版)
2024-11-08 22:00本頁面
【正文】 也可用大蒜油制成膠丸，飯后服用，每次3粒，每日3次，1個月為一療程。每日早晚餐溫熱食。(6)豆?jié){粥：豆?jié){汁500毫升，粳米50克，砂糖或細鹽少許。將黑芝麻、桑椹、大米洗凈后，一同放入砂盤中搗碎，再放入砂鍋內(nèi)加清水3碗，煮成糊狀后，加入白糖即可食用。(4)山楂荷葉飲：山楂15克，荷葉12克，煎水代茶飲。(3)銀耳炒肉絲：銀耳9克，瘦豬肉絲150克，醬油10毫升，水豆粉5克，油、鹽、味精、姜粉、沸水各少許。(2)素燴三菇：冬菇25克，蘑菇25克，嫩玉米筍片50克，鮮湯適量，草菇25克，粉芡、調(diào)料各少許。代茶飲，一次飲完后再加入水沖泡，直至無味即可棄之。以上食譜含熱能1682千卡()●高脂血癥食療方 TOP(1)降脂減肥茶：草決明子5克，菊花5克。⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。漁民冠心病發(fā)病率低于內(nèi)陸居民，就是證明。⑥茶葉：茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質(zhì)沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。(6)已發(fā)現(xiàn)許多食品具有降血脂作用：①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。(5)多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。(3)控制動物肝臟及其它內(nèi)臟的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。忌食純糖食品及甜食?！窀咧Y食物選擇 TOP(1)節(jié)制主食。要避免飲酒、酒能夠抑制脂蛋白酶，可促進內(nèi)源性膽固醇和甘油三酯的合成，導致血脂升高。每3朵～4朵的香菇中含香菇素100毫克，具有降脂和保健作用。同時吃些香菇，發(fā)現(xiàn)血液中的膽固醇不但沒有升高，反而略有下降，并且不影響對脂肪的消化。近年發(fā)現(xiàn)菇類中含有豐富的“香菇素”。應多吃鮮果和蔬菜，它們含維生素C，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排泄。應多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉(zhuǎn)變?yōu)楦视腿?。但植物蛋白質(zhì)的攝入量要在50%以上。(3)供給充足的蛋白質(zhì)。植物固醇存在于稻谷、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現(xiàn)游離狀態(tài)，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。(2)限制膽固醇的攝入量。因此提倡多吃海魚，以保護心血管系統(tǒng)，降低血脂。能夠降低血液的粘稠度。它們存在于海魚的魚油中?？茖W家發(fā)現(xiàn)北極圈內(nèi)格陵蘭島的愛斯基摩人以魚獵為生，%，遠遠低于丹麥人的35%。這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度，飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成，使血清膽固醇水平升高。(1)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎(chǔ)。飲食治療無效時或病人不能耐受時，方可用藥物治療。將葛根洗凈后，切成片，加清水磨成漿，沉淀后取淀粉，曬干備用。因此，飲食療法宜選用具有 [ 查看更多 ]老年人糖尿病的中醫(yī)食療糖尿病的主要臨床癥狀是多食、多飲、多尿，尿中含糖，身體消瘦。[ 查看更多 ]老年人前列腺炎的中醫(yī)食療前列腺炎是老年人常見的一種病癥。肥胖：不少兒童的飲食中高脂肪、高熱量的成分大增，直 [ 查看更多 ]治療糖尿病的偏方大全糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用 [ 查看更多 ]糖尿病人在宴席上的飲食建議節(jié)日里，無論是合家團聚還是迎賓待客，宴席上總是擺滿了美酒佳肴。血糖控制越理想，患糖尿病腎 [ 查看更多 ]糖尿病孕婦該如何飲食與其他類型的糖尿病一樣，妊娠期糖尿病的飲食管理對糖尿病的控制至關(guān)重要。這是因為天氣突然變冷，人的交感神經(jīng) [ 查看更多 ] 糖尿病患者便秘怎么調(diào)理飲食療法：應注意
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