【正文】 有的人認為，一次體檢可以管十年或是更久?？梢娞}卜對調(diào)理脾胃作用非小，所以有“秋后蘿卜賽人參”之說，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。最不適合吃辣的季節(jié)，并不是炎熱的夏季，而是秋季。辣椒在中醫(yī)里被稱為“辛味食物”，具有很大的“發(fā)散”作用，過多食用，容易“耗氣”，因此，辣的食物吃多了，反而會覺得渾身無力、容易疲倦。常言首：“寒露腳不露。根據(jù)四時養(yǎng)生中強調(diào)的“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，寒露時節(jié)必須注意保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣。住不過奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)；行不過富：身體健康允許，盡量以步代車，如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。雙膝彎曲，軀干下沉，大腿緊緊壓在小腿上。在春風和煦的日子里，健走、慢跑等相對安靜的運動更適合剛剛從寒冬走過來的你。葡萄酒能降血脂、抗癌。蔬菜類：高血壓、高脂血、冠心病、動脈硬化多食芹菜、黑木耳；脾胃氣虛、貧血、營 養(yǎng)不良、眼干燥者可添加胡蘿卜。此法臨床醫(yī)案頗多，效果也佳。下面簡單介紹一些調(diào)“心”的 方法。根據(jù)教師的日常作息情況，針對三臟的關系，特提出以下幾點建議：：首先在于運動“生命在于運動”現(xiàn)在看來應為“生命在于合理的、適合你的運動”。但用中醫(yī)古方“止嗽散”加減治療效果卻十分理想，有本 病的教師不妨在醫(yī)生的指導下用本方治療。但我認為如果 采取正確的中醫(yī)方法可避免手術之苦，療效也是非常好的。噴霧治療近期療效較好，但遠期效果不佳。引起教師頸、腰疾患的原因是長期的前傾、坐姿不正確，而“倒走”能使重心后移，生理曲度得到修正，且不受時間條件的限制，有空即可，每天大約半小時即可。頸、腰疾病在教師十分常見，因自教師伏案批改作業(yè)、備課時間較長，一些年輕教師因坐姿不正確，更是“趴”案工作，如此這般導致頸椎側(cè)彎，腰椎間盤受力不均，久而久之則出現(xiàn)上述疾病。教師是為國家培養(yǎng)人才的重要人群，只有健康的身體 才能長久的付出、收獲。站立講課腿部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，血液回流不暢，容易導致下肢靜脈曲 張。可是在繁重而辛勞的教學中，“亞健康”正在教師人群中迅速蔓延，多種職業(yè)病正在侵襲教師的身心?；技毙匝恃讜r要 及時治療。久坐不動對健康是很不利的。心理性疾病很難用儀器或肉眼來明確診斷，主要從各種日常行為的表現(xiàn)來確診，如失眠、多夢、睡眠質(zhì)量差、長期感覺疲勞乏力、心煩、易怒、焦慮、壓抑、甚至自我封閉，長此以往常會引起實質(zhì)性病變，如心血管系統(tǒng)疾病，各種腫瘤 等。記 得國外有機構認為最佳的床是下層為硬板，上鋪 7 —— 9cm 的棉墊，也有認為我國南方的棕床也較佳。在僅有輕度癥狀時應加強局部的功能鍛煉，羽毛球和乒乓球是比較好的預防和鍛煉的方法。對于老教師 的聲帶小結或息肉則用不同的治法。建議：輕度本病一般只要注意保養(yǎng)，平常少吃辛辣刺激性食物即可。又因肝為剛臟，如無物制約，則肝氣橫逆，氣機失調(diào)，血氣上攻，也是西醫(yī)“高 血壓” 的其中一個成因； 如氣血運行不暢，停滯于某一部位就引起各種腫瘤； ；脾主運化 “水谷”，即主消化吸收，其病則會氣血生化乏源，人會感覺疲勞乏力、精力不濟。運動的標準是每次 15 —— 30 分鐘，到全身出微汗為度。平時可通過音樂、書 畫、旅游、垂釣等來轉(zhuǎn)移注意力，從而達到治病的目的。我認為自己喜歡的食物可稍多吃，個人認為自己喜歡的往往是自己需要的，但不是不節(jié)制的多吃，而是葷素搭配，飲食全面。豬皮能美容潤燥，豬血能清除體內(nèi)的雜質(zhì)，羊肉能溫補氣 血，牡蠣能平肝、降壓，鮑魚大補又明目，烏龜補心又養(yǎng)血等等。紅葡萄酒也是，在預防心血管疾病上有很好的作用。要活就要動，運動可以促進血液流暢，增進體力，加強抗病防御機能，從而達到延年的目的。喜不過歡：人逢喜事精神爽。本篇文章來源于 [標語114]標語大全網(wǎng) 原文鏈接：第三篇：秋季養(yǎng)生保健徐州電信健康教育專題秋季養(yǎng)生保健2009第三期一、寒露時節(jié)寒意生，護肺保陰才養(yǎng)生二、秋天吃辣最不好 太辣降低免疫力三、秋季進補 四種素食效果更佳四、日常體檢的常識誤區(qū)五、保健品常識（三）冬蟲夏草寒露時節(jié)寒意生，護肺保陰才養(yǎng)生10月8日到22日屬寒露節(jié)氣，這個時節(jié)是我國許多地區(qū)天氣由涼轉(zhuǎn)寒的一個轉(zhuǎn)折點。精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視。但吃辣要適量，辣吃多了也有副作用。德國有一項最新研究顯示，吃辣最好在中午，此時腸胃的消化能力最強，晚上吃辣則易導致胃潰瘍等疾病。每100克鮮品中含有熱量91卡，鈣14毫克，磷43毫克，維生素C10毫克。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。尤其是偶然做一次胸部透視，做一次胃腸道檢查，拍一張骨骼Ｘ射線片或做一次血管造影，都不會引起不良反應。它藥性溫和，一年四季均可食用，老、少、病、弱、虛者皆宜，比其他種類的滋補品有更廣泛的藥用價值。五、調(diào)節(jié)肝臟功能可減輕有毒物質(zhì)對肝臟的損傷，對抗肝纖維化的發(fā)生。第四篇：養(yǎng)生保健短信息經(jīng)典養(yǎng)生保健短信匯總起得早，睡得早；七分飽，常跑跑；多笑笑，莫煩惱；天天忙，永不老。生命在于運動，軀體在于活動，要“活”就要“動”?！俺詨颉保ㄖ笭I養(yǎng)）不“吃飽”，健康又苗條。兩個一點——瀟灑一點，糊涂一點。健商將告訴人們?nèi)绾翁岣呓∩?，從而活得更健康、更長壽！◆健商是指人的健康商數(shù),健商同智商、情商、財商一樣，是人類自身基本素質(zhì)的標志，一個健全的人應具有智商、情商、健商！◆智商：準確理解把握事情；情商：積極向上，百折不撓，摔倒再爬起來；健商：懂得自我保健，一切都不與健康做交換；健商比智商、情商、財商更重要！疾病有千萬種，唯健康只有一種，人生最有價值的東西是健康，健壯的身體才是真正的財富，應時時提醒：恒勞而知逸！健康是無形資產(chǎn)，保健是銀行存款,拼命是本錢透支，住院是借貸還錢！健身是事業(yè)上的最佳投資，健康是生命中的最大收入,對自己事業(yè)和自己親人負責，就不能透支健康!健康、專長、平常心構成一座人生大廈，健康是大廈的基礎，個人專長是鋼筋水泥，平常心是一磚一瓦，建設人生大廈三者缺一不可！◆食養(yǎng)生，動健身，科學生活是正道，迷信殺人不見血，求神拜佛不可搞,尊重知識，相信科學，養(yǎng)生保健最可靠!◆饑餓能長壽，少吃能健康，不吃能治病！有好吃頭,不如有好胃口，有好工作,不如有好身體!◆目前國際上提出的健康口號是：不活百歲是自己的錯！現(xiàn)代生命科學指出，本世紀人的壽命完全可過一百歲，這不是天方夜譚，長壽冠軍日本人均壽命已超80!◆當今時代養(yǎng)生保健已由消極防病，進入強體增壽的大健康時代，涵蓄著“健、壽、智、樂、美、德”六個方面，這是人生心身具健最佳境界!◆兔子是多動典型，但壽命很短；烏龜行動緩慢，壽命很長，以此結論西方人提出：溫和運動新理念，強調(diào)生命在于運動，動靜在于平衡！◆人無泰然之習慣，必無健康之身體，合理的飲食，規(guī)律的起居，適量運動，愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石！◆起居有序，飲食有節(jié)，運動有方，精神內(nèi)守，樂觀豁達，能做到這幾條者，必然是不祈善而有福，不求壽而自延！◆常曬太陽勤通風，多吃果蔬常運動，膳食合理搭配好，一生順應生物鐘，健康的生活方式，是身心俱健之基!◆健康是 1，金錢、權勢、名位等等都是 1 后面的 0,享有健康，至少還有 1，失去健康，后邊 0 再多也全是 0!◆健康是金子，健康是權利，健康是快樂，健康是福氣，健康是智慧，健康是希望，投資健康，收獲財富，積蓄健康，收獲未來!失落黃金有處找，失掉健康沒處尋，失去金錢再積累，失去健康挽不回！◆健康是靈魂的客廳，病患是肉體的監(jiān)獄；身體是智能的載體，健商是健康的靈魂!健身，讓生活有聲有色；健康，讓日子有滋有味，有健康，才有好日子，美好生活由健康開始！◆，運動是健康的法寶.◆擁有健康，才會熱愛生活，只有掌握了身體，才能掌握生活,給身體提供了足夠的能量,就會徹底改變命運!◆健康是富人的幸福，無病是窮人的財富，健康的乞丐比有病的國王更快樂,強健的身體比耀眼的皇冠更值錢！◆骨骼支撐身體，健康支撐事業(yè)，管不好身體的人，就無資格管理他人，經(jīng)營不好健康的人，就無能力經(jīng)營一切！◆人體就像衣服，破損的地方修補再完美，終究會留下痕跡,身體一定要精心呵護,任何時候任何東西都不與健康做交換！◆擁有健康，擁有希望；擁有健康，擁有明天。按摩肌窩?！魳氛唛L壽，險者折夭，患失人走形，坦然臉生輝,憂郁焦慮，疾病的方便之門,名韁利索，危害健康的細菌病毒！◆事從容則有余味，人從容則有余年；要達到了完美的心靈健康，必須經(jīng)得起人生各種憂郁煩惱的考驗！◆寡欲養(yǎng)神，多欲傷身，憂傷損壽，豁達延年！胡思亂想易得病，貪得無厭會丟命！◆仇恨的心態(tài)焚燒如同煉獄，仇恨別人，真正受到傷害的只有自己，凡事要想的開，不要長久的仇恨任何人與任何事！◆憂愁多病，氣惱成病，高興能把小病治愈，憂愁能使病上加病，悶在心中的怨恨能迎來多種疾??！◆快樂是健康，憂郁就是疾病,喜悅是心靈的解毒劑,人最有害的東西就是怨恨和內(nèi)疚，丟棄怨恨能恢復青春!◆快快活活活了命，氣氣惱惱惱成病，多笑人延年益壽，多惱人衰老多?。　粜腋？鞓纷约赫?，想找隨時會找到，憂愁煩惱別人給，自己不受想給也給不了！笑一笑，少一少；惱一惱，老一老；愁一愁，白了頭。惜未危之命，治未病之玻注：珍惜健康的身體，在沒病時就應重視修道、養(yǎng)生，這樣可以預防疾病的發(fā)生。早起練長跑，老年變少年。注：人體的皮膚下存在著一種組織細胞，平時處于休眠狀態(tài)，當用毛巾用力擦背時，這種細胞因受刺激而活躍起來，進入血液循環(huán)系統(tǒng)，進一步發(fā)展成為能增強人體免疫能力，使癌細胞不能繁殖，從而達到防癌的效果。不用打針和吃藥，日行萬步有奇效。加速血液循環(huán)，改善心肌營養(yǎng)和新陳代謝。睡覺不蒙頭，清早戶外走。三餐講平衡，粗細搭配全。吃飯先喝湯，到老不受傷。冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。注：蜂蜜中含有豐富的營養(yǎng)素，對心臟并高血壓、肺并痢疾、便秘、貧血以及神經(jīng)、皮膚等疾病，都有一定療效。煙不抽，酒莫貪，活過百歲并不難。飯后茶消食，酒后茶解醉。三、常飲早茶還可以清洗腸胃，促進新陳代謝，對許多疾病如高血壓，慢性腎炎等病癥均可有較好的療效。胡椒驅(qū)寒又除濕，蔥辣姜湯治感冒。四、心理保?。喊俨∑鹩谇?，情輕病亦輕。酒色財氣四道墻，人人都在里邊闖。知足常樂心舒暢，不比不爭一身輕。居功自傲，災禍難逃。找一個醫(yī)生，不如交一個朋友。修德神自明，神明法自得。香蕉通便解內(nèi)火，保健補脾食紅棗。飲茶四季有別，中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為：春季：人飲花茶，可散發(fā)一冬積在人體內(nèi)的寒邪。飯后茶嗽口，潔齒除垢穢。因人而異，不可強求。太餓傷脾，太飽傷氣。蘿卜雖小有奇效，能防癌腫和感冒。若欲不死，腸內(nèi)無屎。脂肪無過量，少糖不貪甜。三、飲食保?。猴嬍沉艘?、食宜早些二、食宜暖些三、食宜少些四、食宜淡些五、食宜緩些六、食宜軟些多吃五谷雜糧，勝服人參鹿茸。人怕不動，腦怕不用。欲得延年，常擦頭面。槍不擦不亮，身不練不壯。一勤生百巧，一懶生百玻心靈手巧，手巧心靈。注：養(yǎng)生保健要從日常生