【正文】 有的人認(rèn)為，一次體檢可以管十年或是更久?？梢娞}卜對(duì)調(diào)理脾胃作用非小，所以有“秋后蘿卜賽人參”之說(shuō)，對(duì)秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。最不適合吃辣的季節(jié)，并不是炎熱的夏季，而是秋季。辣椒在中醫(yī)里被稱為“辛味食物”，具有很大的“發(fā)散”作用，過(guò)多食用，容易“耗氣”，因此，辣的食物吃多了，反而會(huì)覺得渾身無(wú)力、容易疲倦。常言首：“寒露腳不露。根據(jù)四時(shí)養(yǎng)生中強(qiáng)調(diào)的“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，寒露時(shí)節(jié)必須注意保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣。住不過(guò)奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)；行不過(guò)富：身體健康允許，盡量以步代車，如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。雙膝彎曲，軀干下沉，大腿緊緊壓在小腿上。在春風(fēng)和煦的日子里，健走、慢跑等相對(duì)安靜的運(yùn)動(dòng)更適合剛剛從寒冬走過(guò)來(lái)的你。葡萄酒能降血脂、抗癌。蔬菜類：高血壓、高脂血、冠心病、動(dòng)脈硬化多食芹菜、黑木耳；脾胃氣虛、貧血、營(yíng) 養(yǎng)不良、眼干燥者可添加胡蘿卜。此法臨床醫(yī)案頗多，效果也佳。下面簡(jiǎn)單介紹一些調(diào)“心”的 方法。根據(jù)教師的日常作息情況，針對(duì)三臟的關(guān)系，特提出以下幾點(diǎn)建議：：首先在于運(yùn)動(dòng)“生命在于運(yùn)動(dòng)”現(xiàn)在看來(lái)應(yīng)為“生命在于合理的、適合你的運(yùn)動(dòng)”。但用中醫(yī)古方“止嗽散”加減治療效果卻十分理想，有本 病的教師不妨在醫(yī)生的指導(dǎo)下用本方治療。但我認(rèn)為如果 采取正確的中醫(yī)方法可避免手術(shù)之苦，療效也是非常好的。噴霧治療近期療效較好，但遠(yuǎn)期效果不佳。引起教師頸、腰疾患的原因是長(zhǎng)期的前傾、坐姿不正確，而“倒走”能使重心后移，生理曲度得到修正，且不受時(shí)間條件的限制，有空即可，每天大約半小時(shí)即可。頸、腰疾病在教師十分常見，因自教師伏案批改作業(yè)、備課時(shí)間較長(zhǎng)，一些年輕教師因坐姿不正確，更是“趴”案工作，如此這般導(dǎo)致頸椎側(cè)彎，腰椎間盤受力不均，久而久之則出現(xiàn)上述疾病。教師是為國(guó)家培養(yǎng)人才的重要人群，只有健康的身體 才能長(zhǎng)久的付出、收獲。站立講課腿部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，血液回流不暢，容易導(dǎo)致下肢靜脈曲 張?？墒窃诜敝囟羷诘慕虒W(xué)中，“亞健康”正在教師人群中迅速蔓延，多種職業(yè)病正在侵襲教師的身心。患急性咽炎時(shí)要 及時(shí)治療。久坐不動(dòng)對(duì)健康是很不利的。心理性疾病很難用儀器或肉眼來(lái)明確診斷，主要從各種日常行為的表現(xiàn)來(lái)確診，如失眠、多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差、長(zhǎng)期感覺疲勞乏力、心煩、易怒、焦慮、壓抑、甚至自我封閉，長(zhǎng)此以往常會(huì)引起實(shí)質(zhì)性病變，如心血管系統(tǒng)疾病，各種腫瘤 等。記 得國(guó)外有機(jī)構(gòu)認(rèn)為最佳的床是下層為硬板，上鋪 7 —— 9cm 的棉墊，也有認(rèn)為我國(guó)南方的棕床也較佳。在僅有輕度癥狀時(shí)應(yīng)加強(qiáng)局部的功能鍛煉，羽毛球和乒乓球是比較好的預(yù)防和鍛煉的方法。對(duì)于老教師 的聲帶小結(jié)或息肉則用不同的治法。建議：輕度本病一般只要注意保養(yǎng)，平常少吃辛辣刺激性食物即可。又因肝為剛臟，如無(wú)物制約，則肝氣橫逆，氣機(jī)失調(diào)，血?dú)馍瞎ィ彩俏麽t(yī)“高 血壓” 的其中一個(gè)成因； 如氣血運(yùn)行不暢，停滯于某一部位就引起各種腫瘤； ；脾主運(yùn)化 “水谷”，即主消化吸收，其病則會(huì)氣血生化乏源，人會(huì)感覺疲勞乏力、精力不濟(jì)。運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)是每次 15 —— 30 分鐘，到全身出微汗為度。平時(shí)可通過(guò)音樂、書 畫、旅游、垂釣等來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，從而達(dá)到治病的目的。我認(rèn)為自己喜歡的食物可稍多吃，個(gè)人認(rèn)為自己喜歡的往往是自己需要的，但不是不節(jié)制的多吃，而是葷素搭配，飲食全面。豬皮能美容潤(rùn)燥，豬血能清除體內(nèi)的雜質(zhì)，羊肉能溫補(bǔ)氣 血，牡蠣能平肝、降壓，鮑魚大補(bǔ)又明目，烏龜補(bǔ)心又養(yǎng)血等等。紅葡萄酒也是，在預(yù)防心血管疾病上有很好的作用。要活就要?jiǎng)?，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液流暢，增進(jìn)體力，加強(qiáng)抗病防御機(jī)能，從而達(dá)到延年的目的。喜不過(guò)歡：人逢喜事精神爽。本篇文章來(lái)源于 [標(biāo)語(yǔ)114]標(biāo)語(yǔ)大全網(wǎng) 原文鏈接：第三篇：秋季養(yǎng)生保健徐州電信健康教育專題秋季養(yǎng)生保健2009第三期一、寒露時(shí)節(jié)寒意生，護(hù)肺保陰才養(yǎng)生二、秋天吃辣最不好 太辣降低免疫力三、秋季進(jìn)補(bǔ) 四種素食效果更佳四、日常體檢的常識(shí)誤區(qū)五、保健品常識(shí)（三）冬蟲夏草寒露時(shí)節(jié)寒意生，護(hù)肺保陰才養(yǎng)生10月8日到22日屬寒露節(jié)氣，這個(gè)時(shí)節(jié)是我國(guó)許多地區(qū)天氣由涼轉(zhuǎn)寒的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視。但吃辣要適量，辣吃多了也有副作用。德國(guó)有一項(xiàng)最新研究顯示，吃辣最好在中午，此時(shí)腸胃的消化能力最強(qiáng)，晚上吃辣則易導(dǎo)致胃潰瘍等疾病。每100克鮮品中含有熱量91卡，鈣14毫克，磷43毫克，維生素C10毫克。其多量維生素C能增強(qiáng)肌體抗癌能力。尤其是偶然做一次胸部透視，做一次胃腸道檢查，拍一張骨骼Ｘ射線片或做一次血管造影，都不會(huì)引起不良反應(yīng)。它藥性溫和，一年四季均可食用，老、少、病、弱、虛者皆宜，比其他種類的滋補(bǔ)品有更廣泛的藥用價(jià)值。五、調(diào)節(jié)肝臟功能可減輕有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的損傷，對(duì)抗肝纖維化的發(fā)生。第四篇：養(yǎng)生保健短信息經(jīng)典養(yǎng)生保健短信匯總起得早，睡得早；七分飽，常跑跑；多笑笑，莫煩惱；天天忙，永不老。生命在于運(yùn)動(dòng)，軀體在于活動(dòng)，要“活”就要“動(dòng)”?！俺詨颉保ㄖ笭I(yíng)養(yǎng)）不“吃飽”，健康又苗條。兩個(gè)一點(diǎn)——瀟灑一點(diǎn)，糊涂一點(diǎn)。健商將告訴人們?nèi)绾翁岣呓∩蹋瑥亩畹酶】?、更長(zhǎng)壽！◆健商是指人的健康商數(shù),健商同智商、情商、財(cái)商一樣，是人類自身基本素質(zhì)的標(biāo)志，一個(gè)健全的人應(yīng)具有智商、情商、健商！◆智商：準(zhǔn)確理解把握事情；情商：積極向上，百折不撓，摔倒再爬起來(lái)；健商：懂得自我保健，一切都不與健康做交換；健商比智商、情商、財(cái)商更重要！疾病有千萬(wàn)種，唯健康只有一種，人生最有價(jià)值的東西是健康，健壯的身體才是真正的財(cái)富，應(yīng)時(shí)時(shí)提醒：恒勞而知逸！健康是無(wú)形資產(chǎn)，保健是銀行存款,拼命是本錢透支，住院是借貸還錢！健身是事業(yè)上的最佳投資，健康是生命中的最大收入,對(duì)自己事業(yè)和自己親人負(fù)責(zé)，就不能透支健康!健康、專長(zhǎng)、平常心構(gòu)成一座人生大廈，健康是大廈的基礎(chǔ)，個(gè)人專長(zhǎng)是鋼筋水泥，平常心是一磚一瓦，建設(shè)人生大廈三者缺一不可！◆食養(yǎng)生，動(dòng)健身，科學(xué)生活是正道，迷信殺人不見血，求神拜佛不可搞,尊重知識(shí)，相信科學(xué)，養(yǎng)生保健最可靠!◆饑餓能長(zhǎng)壽，少吃能健康，不吃能治?。∮泻贸灶^,不如有好胃口，有好工作,不如有好身體!◆目前國(guó)際上提出的健康口號(hào)是：不活百歲是自己的錯(cuò)！現(xiàn)代生命科學(xué)指出，本世紀(jì)人的壽命完全可過(guò)一百歲，這不是天方夜譚，長(zhǎng)壽冠軍日本人均壽命已超80!◆當(dāng)今時(shí)代養(yǎng)生保健已由消極防病，進(jìn)入強(qiáng)體增壽的大健康時(shí)代，涵蓄著“健、壽、智、樂、美、德”六個(gè)方面，這是人生心身具健最佳境界!◆兔子是多動(dòng)典型，但壽命很短；烏龜行動(dòng)緩慢，壽命很長(zhǎng)，以此結(jié)論西方人提出：溫和運(yùn)動(dòng)新理念，強(qiáng)調(diào)生命在于運(yùn)動(dòng)，動(dòng)靜在于平衡！◆人無(wú)泰然之習(xí)慣，必?zé)o健康之身體，合理的飲食，規(guī)律的起居，適量運(yùn)動(dòng)，愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石！◆起居有序，飲食有節(jié)，運(yùn)動(dòng)有方，精神內(nèi)守，樂觀豁達(dá)，能做到這幾條者，必然是不祈善而有福，不求壽而自延！◆常曬太陽(yáng)勤通風(fēng)，多吃果蔬常運(yùn)動(dòng)，膳食合理搭配好，一生順應(yīng)生物鐘，健康的生活方式，是身心俱健之基!◆健康是 1，金錢、權(quán)勢(shì)、名位等等都是 1 后面的 0,享有健康，至少還有 1，失去健康，后邊 0 再多也全是 0!◆健康是金子，健康是權(quán)利，健康是快樂，健康是福氣，健康是智慧，健康是希望，投資健康，收獲財(cái)富，積蓄健康，收獲未來(lái)!失落黃金有處找，失掉健康沒處尋，失去金錢再積累，失去健康挽不回！◆健康是靈魂的客廳，病患是肉體的監(jiān)獄；身體是智能的載體，健商是健康的靈魂!健身，讓生活有聲有色；健康，讓日子有滋有味，有健康，才有好日子，美好生活由健康開始！◆，運(yùn)動(dòng)是健康的法寶.◆擁有健康，才會(huì)熱愛生活，只有掌握了身體，才能掌握生活,給身體提供了足夠的能量,就會(huì)徹底改變命運(yùn)!◆健康是富人的幸福，無(wú)病是窮人的財(cái)富，健康的乞丐比有病的國(guó)王更快樂,強(qiáng)健的身體比耀眼的皇冠更值錢！◆骨骼支撐身體，健康支撐事業(yè)，管不好身體的人，就無(wú)資格管理他人，經(jīng)營(yíng)不好健康的人，就無(wú)能力經(jīng)營(yíng)一切！◆人體就像衣服，破損的地方修補(bǔ)再完美，終究會(huì)留下痕跡,身體一定要精心呵護(hù),任何時(shí)候任何東西都不與健康做交換！◆擁有健康，擁有希望；擁有健康，擁有明天。按摩肌窩?！魳氛唛L(zhǎng)壽，險(xiǎn)者折夭，患失人走形，坦然臉生輝,憂郁焦慮，疾病的方便之門,名韁利索，危害健康的細(xì)菌病毒！◆事從容則有余味，人從容則有余年；要達(dá)到了完美的心靈健康，必須經(jīng)得起人生各種憂郁煩惱的考驗(yàn)！◆寡欲養(yǎng)神，多欲傷身，憂傷損壽，豁達(dá)延年！胡思亂想易得病，貪得無(wú)厭會(huì)丟命！◆仇恨的心態(tài)焚燒如同煉獄，仇恨別人，真正受到傷害的只有自己，凡事要想的開，不要長(zhǎng)久的仇恨任何人與任何事！◆憂愁多病，氣惱成病，高興能把小病治愈，憂愁能使病上加病，悶在心中的怨恨能迎來(lái)多種疾??！◆快樂是健康，憂郁就是疾病,喜悅是心靈的解毒劑,人最有害的東西就是怨恨和內(nèi)疚，丟棄怨恨能恢復(fù)青春!◆快快活活活了命，氣氣惱惱惱成病，多笑人延年益壽，多惱人衰老多?。　粜腋？鞓纷约赫?，想找隨時(shí)會(huì)找到，憂愁煩惱別人給，自己不受想給也給不了！笑一笑，少一少；惱一惱，老一老；愁一愁，白了頭。惜未危之命，治未病之玻注：珍惜健康的身體，在沒病時(shí)就應(yīng)重視修道、養(yǎng)生，這樣可以預(yù)防疾病的發(fā)生。早起練長(zhǎng)跑，老年變少年。注：人體的皮膚下存在著一種組織細(xì)胞，平時(shí)處于休眠狀態(tài)，當(dāng)用毛巾用力擦背時(shí)，這種細(xì)胞因受刺激而活躍起來(lái)，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，進(jìn)一步發(fā)展成為能增強(qiáng)人體免疫能力，使癌細(xì)胞不能繁殖，從而達(dá)到防癌的效果。不用打針和吃藥，日行萬(wàn)步有奇效。加速血液循環(huán)，改善心肌營(yíng)養(yǎng)和新陳代謝。睡覺不蒙頭，清早戶外走。三餐講平衡，粗細(xì)搭配全。吃飯先喝湯，到老不受傷。冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。注：蜂蜜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)心臟并高血壓、肺并痢疾、便秘、貧血以及神經(jīng)、皮膚等疾病，都有一定療效。煙不抽，酒莫貪，活過(guò)百歲并不難。飯后茶消食，酒后茶解醉。三、常飲早茶還可以清洗腸胃，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)許多疾病如高血壓，慢性腎炎等病癥均可有較好的療效。胡椒驅(qū)寒又除濕，蔥辣姜湯治感冒。四、心理保?。喊俨∑鹩谇?，情輕病亦輕。酒色財(cái)氣四道墻，人人都在里邊闖。知足常樂心舒暢，不比不爭(zhēng)一身輕。居功自傲，災(zāi)禍難逃。找一個(gè)醫(yī)生，不如交一個(gè)朋友。修德神自明，神明法自得。香蕉通便解內(nèi)火，保健補(bǔ)脾食紅棗。飲茶四季有別，中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：春季：人飲花茶，可散發(fā)一冬積在人體內(nèi)的寒邪。飯后茶嗽口，潔齒除垢穢。因人而異，不可強(qiáng)求。太餓傷脾，太飽傷氣。蘿卜雖小有奇效，能防癌腫和感冒。若欲不死，腸內(nèi)無(wú)屎。脂肪無(wú)過(guò)量，少糖不貪甜。三、飲食保?。猴嬍沉艘?、食宜早些二、食宜暖些三、食宜少些四、食宜淡些五、食宜緩些六、食宜軟些多吃五谷雜糧，勝服人參鹿茸。人怕不動(dòng)，腦怕不用。欲得延年，常擦頭面。槍不擦不亮，身不練不壯。一勤生百巧，一懶生百玻心靈手巧，手巧心靈。注：養(yǎng)生保健要從日常生