【正文】 近，北京的乳腺癌特別多，而天津很少。 豆?jié){有什么優(yōu)點(diǎn)？ 豆?jié){里含的是寡糖，它 100%吸收。國(guó)際會(huì)議上 第一個(gè)提的菜是胡蘿卜 。 第一，它養(yǎng)粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有點(diǎn)抗癌作用 ，而且對(duì)眼睛特別好。南瓜、苦瓜，一定要常吃。所以 必須加溫 ，加溫到一定程度才出來。原來是 必須先把它切成片，一片一片的薄片放在 空氣里 15分鐘，它跟氧氣結(jié)合以后產(chǎn)生大蒜素 。高凝體質(zhì)的人加上高凝食物，所以過年時(shí)心肌梗死的人特別多。而且血型 AB的人更容易高凝血稠。為什么？ 長(zhǎng)時(shí)間坐在那兒，血凝度會(huì)升高 。 有一回，我一個(gè)月時(shí)間每天晚上起夜三次，一看不好，就吃花粉，一個(gè)月就恢復(fù)正常了?；ǚ廴笞饔貌豢珊雎?。 國(guó)際會(huì)議上說跳蚤的蛋白最好。特別是吃小魚、小蝦，因?yàn)橛谢钚晕镔|(zhì)，而且 活性物質(zhì)在小魚、小蝦的頭部和腹部 。 物質(zhì)平衡有個(gè)規(guī)律 。很多年后發(fā)現(xiàn)這東西特別好， 營(yíng)養(yǎng)特別豐富，營(yíng)養(yǎng)分布最平衡，而且是堿性食品。第三是胃炎、胃潰瘍 ，螺旋藻有葉綠素，對(duì)胃粘膜有恢復(fù)作用。輻射帶給人的影響很大。唯一抗輻射的就是藻復(fù)康。建議 傍晚鍛煉 。早上起來開窗戶，不要在那里大喘氣，因?yàn)橹掳┪镔|(zhì)、反流物質(zhì)都跑到你肺里了，容易得肺癌。建議大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去鍛煉。 午睡時(shí)間是午飯后半小時(shí)，最好睡一個(gè)小時(shí) ，睡的太長(zhǎng)對(duì)身體沒有好處。如果心理狀態(tài)不好，那你白吃白鍛煉了。這一點(diǎn)小平同志做得最好。你說賴周瑜還是賴諸葛亮？結(jié)論是賴周瑜，他氣量太小。美國(guó)成立了 微笑俱樂部 ，笑成了健康的標(biāo)志。我們現(xiàn)在 30多歲就不生孩子了，天天繃著個(gè)臉當(dāng)然不能生。為什么？ 與笑有關(guān) 。就是不得腫瘤也會(huì)得潰瘍病、慢性結(jié)腸炎的。含有鉀、鈣、鎂等，鈣含量比牛奶多） ? 酸奶 （ 維持細(xì)菌平衡，可以少得病 ） ? 骨頭湯 （ 骨頭湯里含琬膠，延年益壽 ） ? 蘑菇湯 （ 提高免疫力 ） ? 老玉米 （預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化，臉上不長(zhǎng)皺紋） ? 蕎麥 （降血壓、降血脂、降血糖） ? 白薯、紅薯、土豆 （潤(rùn)滑腸道，吸收脂肪、糖類，吸收毒素） ? 燕麥 （ 降血脂、降血壓 ） ? 小米 （除濕、健脾、鎮(zhèn)靜。蝦米比小魚好，小魚比大魚好，大魚比雞肉好，雞肉比羊肉好，羊肉比豬肉好，豬肉比牛肉好） ? 水果 （維生素、預(yù)防食道癌） 其他在吃方面要注意的事情： ? 牛奶可以不喝 （含乳糖，大多數(shù)黃種人不吸收乳糖；牛奶里沒有抗癌物質(zhì)，鈣的含量比豆?jié){少。 花生皮沒有營(yíng)養(yǎng)，它只能治血凝，提高血小板，止血用。不得糖尿?。? ? 西紅柿 （抗癌，男人吃西紅柿，不得前列腺癌；女人哪吃西紅柿，不得子宮癌、卵巢癌。 希望每個(gè)人都 注意平衡飲食、有氧運(yùn)動(dòng)，注意心理狀態(tài) ，該哭時(shí)哭，該笑時(shí)笑。很多 老太太的最大優(yōu)點(diǎn)就是從年輕時(shí)就喜歡笑，到老了還笑 ?？梢宰鰧?shí)驗(yàn)，你摸著肚子開始笑，每天大笑三次，肚子咕嚕三次，不便秘，不得胃腸道癌癥。 笑使很多病都不得。 但人類不好好利用它。 忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空 。 斯坦福大學(xué)做了個(gè)很有名的實(shí)驗(yàn)，拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣，然后再拿鼻管放在雪地十分鐘。早睡早起的概念要清楚，如果 7點(diǎn)就睡， 12點(diǎn)就起來瞎折騰。國(guó)際上是這么說的， 70歲以上的人，慢慢起，先動(dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿，再按摩按摩心臟，坐一兩分鐘再起來。早起早睡身體好，不能一概而論。 老年人的運(yùn)動(dòng)散步就可以， 20分鐘 。 它抗輻射、抗腫瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。 國(guó)際上規(guī)定，裝修后的房屋一定要半年后才能入住。 很多人看起來是健康的，你看不出他是帶菌者。問他們?yōu)槭裁磶菪?？他們說， 8克螺旋藻就可以維持生命 40天 。法國(guó)一個(gè)醫(yī)生叫科里門特，他到非洲去旅游時(shí)看到非洲大澤湖的人比我們健康長(zhǎng)壽。 還有個(gè) 吃的原則 ，吃東西要掌握量，不是越多越好。如果把它放大到人體那么大，它可以跳到月球上去。 廣播說吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃多條腿的。如用花粉治不好，藥也解決不了，最后 腎功能衰竭 ，尿血，然后腎腫瘤。 現(xiàn)在歐洲、美洲很流行花粉 。 喝白酒也容易血稠 。但 后果是眼底出血，吃阿司匹林吃的 。 我見人吃大蒜，他拿過一碗面，然后把大蒜剝出來，一瓣一瓣吃，不到 5秒鐘就吃進(jìn)去了。還有蕃茄湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的。 在美國(guó)，幾乎每個(gè)家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌癥。胡蘿卜還不怕高溫，多高溫度營(yíng)養(yǎng)也不受損失。特別是夜盲癥，吃了就好。牛奶里沒有抗癌物質(zhì)，而 豆?jié){里有 5種抗癌物質(zhì) 。北京高血壓、高血脂多，早點(diǎn)五花八門，很不科學(xué)。普查結(jié)果顯示中國(guó)老百姓缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白。 農(nóng)村那些老人不知道什么叫失眠，躺在床上就呼呼睡。它 能降血脂、降血壓 。這類東西是在國(guó)際會(huì)議上提出來的。我今年 70多歲了，體力充沛、精神飽滿，嗓音洪亮、底氣十足，而且臉上沒有皺紋。原來是吃老玉米吃的。許多年輕人過生日，舉行宴會(huì)都是麥當(dāng)勞。我們調(diào)查了 818個(gè)和尚， 30%以上的和尚有 90歲以上，最小的一個(gè) 65歲 。 人體需要弱堿。到了晚上，都在家看電視。白葡萄沒有逆轉(zhuǎn)醇，是白吃了 。有一個(gè) 20歲的小伙子，他抽出來的血是泥狀的，非常危險(xiǎn)。它還是 抗氧化劑 ，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。 這個(gè)見得太多了，那天他們開玩笑說梅蘭芳被兒子氣死了，我說他沒喝綠茶，他要是喝綠茶就不至于死?，F(xiàn)在有人 30歲就開始掉牙， 50歲牙就全掉了。 如果你每天喝 4杯綠茶，癌細(xì)胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲 9年以上 。很多人喝紅茶，紅茶加面包沒有一點(diǎn)保健作用?，F(xiàn)在 世界各國(guó)都有骨頭湯街 。 “飲”的問題 。 怎樣保??？國(guó)際上在維多利亞開會(huì)有個(gè)宣言，宣言有 三個(gè)里程碑 ， 第一個(gè)叫 平衡飲食 ， 第二個(gè)叫 有氧運(yùn)動(dòng) ， 第三個(gè)叫 心理狀態(tài) 。絕大部分人病死是很痛苦的。這是極端反常的現(xiàn)象。 現(xiàn)在，死亡率最高的是 30至 50歲的人 。 為什么都沒有達(dá)到呢？最主要原因是 : 不重視保健，而且不聽保健 。他們女性的 平均壽命是 我國(guó) 50年代是 35歲， 60年代是 57歲， 現(xiàn)在是 ，距離日本整整差 20歲。很多科學(xué)家沒超過這個(gè)年齡。 地球人的平均壽命 70多歲 ，我們是 ，沒有達(dá)到平均壽命。到現(xiàn)在絕大部分都不知道什么叫保健品。是讓有益的細(xì)菌生長(zhǎng)，有害的細(xì)菌消滅，所以 吃酸奶可以少得病 。我說要是為了香，我建議你喝香油。 第二， 綠茶里含有氟 。你想，如果牙齒好，你當(dāng)然長(zhǎng)壽啦，我們很多人忽略了。你們這歲數(shù)早點(diǎn)喝吧，到時(shí)候你拍幾下桌子瞪幾下眼都不怕。什么食物？過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，血脂高可以使心臟停搏。 有個(gè)病例：一個(gè)人在街上買了個(gè)大年糕，又硬、又粘、又熱，跑回家一進(jìn)門就讓老太太快點(diǎn)吃，別涼了，老太太剛吃幾口就咽氣了。國(guó)際會(huì)議調(diào)查顯示， 全世界的長(zhǎng)壽地區(qū)都在無(wú)錢地區(qū) ，第一是