【正文】 第五篇：足球訓(xùn)練第一周：男生 1200M女生 1000M男生 籃球場(chǎng)折返跑3組女生 排球場(chǎng)折返跑 4組男生女生 深蹲跳50個(gè)男生女生600M變速跑 男生6圈女生 5圈蛙跳男生1圈女生半圈跳墊子男女5X2繞墊子S型變向跑男女5X3帶球繞墊子腳內(nèi)側(cè)傳球10X2男女足球場(chǎng)折返跑后運(yùn)球射門3組男生傳接球練習(xí)女生傳接球射門練習(xí)。，三打二結(jié)合射門能力。，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力。五、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段。二、訓(xùn)練對(duì)象小學(xué)三至六年級(jí)。積極進(jìn)取，樂觀開朗。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作。第四階段（20XX年）初見成果：通過4年系統(tǒng)學(xué)習(xí)和足球訓(xùn)練，石門實(shí)驗(yàn)小學(xué)校園足球特色教育將取得一定的成績，成為全國校園足球開展活動(dòng)示范單位。第二階段：系統(tǒng)學(xué)習(xí)訓(xùn)練：短期計(jì)劃：參加20XX年南海區(qū)校園足球小世界杯。小學(xué)畢業(yè)后的優(yōu)秀足球苗子特招進(jìn)入石門教育集團(tuán)旗下的中學(xué)和高中繼續(xù)就讀。三、學(xué)生發(fā)展：經(jīng)過挑選的隊(duì)員優(yōu)先進(jìn)入石門實(shí)驗(yàn)小學(xué)就讀，享有南海區(qū)正式學(xué)籍，并代表學(xué)校和南海少年足球隊(duì)參加全國各地青少年足球賽。三、組織機(jī)構(gòu)與分工：設(shè)立石門實(shí)驗(yàn)小學(xué)足球?qū)嶒?yàn)班辦公室主任：（足球?qū)嶒?yàn)班建設(shè)）副主任：（學(xué)校校園足球氛圍營造、活動(dòng)策劃）德育科：（足球?qū)嶒?yàn)班思想文化學(xué)習(xí)）競(jìng)訓(xùn)科：（由南海足協(xié)派出專業(yè)團(tuán)隊(duì)協(xié)助推進(jìn)落實(shí)校園足球活動(dòng)，足球?qū)嶒?yàn)班、學(xué)校足球隊(duì)訓(xùn)練比賽等工作）Patr2一、足球?qū)嶒?yàn)班辦學(xué)目標(biāo)：體教結(jié)合，培養(yǎng)足球希望之星、振興南海校園足球。石門實(shí)驗(yàn)小學(xué)一直實(shí)施以孩子的終身發(fā)展為本的教育理念，發(fā)揮教師群體的優(yōu)勢(shì)，走科研興校、特色建校之路，與圍繞以球育人宗旨的南海區(qū)足球協(xié)會(huì)強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，共同開設(shè)足球?qū)嶒?yàn)班是在區(qū)文體旅游局、教育局摸索專項(xiàng)體育協(xié)會(huì)進(jìn)校園的創(chuàng)新舉措，通過整合各種社會(huì)資源、推動(dòng)校園足球大發(fā)展是各部門的共識(shí)。低中年級(jí)以班為單位利用好課外活動(dòng)時(shí)間和大課間有專門教師指導(dǎo)進(jìn)行足球活動(dòng)，并在活動(dòng)中發(fā)掘好的苗子，做好校隊(duì)的輸運(yùn)工作。每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng)，紀(jì)律嚴(yán)明，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。:2對(duì)1,2對(duì)2,3對(duì)2對(duì)抗攻守,半場(chǎng)攻守練習(xí)比賽。(五):各種快速跑,耐久跑,負(fù)重柔韌等練習(xí)。,3對(duì)2能力。(四)。三、訓(xùn)練內(nèi)容：(一)提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量。三、培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神，足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，需要每個(gè)隊(duì)員努力，才能取得好的成績。訓(xùn)練任務(wù)：一、培養(yǎng)隊(duì)員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。第四步：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。第二步：加強(qiáng)思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽(yù)感，使之有意主動(dòng)投入。二、訓(xùn)練目標(biāo)：少年兒童是祖國的未來和希望，學(xué)校開展足球項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練,目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康,通過訓(xùn)練,建立足球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強(qiáng)，機(jī)智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。進(jìn)行“七人制”足球比賽。三對(duì)一十傳球(二腳出球)。(二)游戲內(nèi)容和比賽方法一對(duì)一射門游戲。通過自行練習(xí)比賽，認(rèn)識(shí)位置職責(zé)和加強(qiáng)配合的重要性，提高戰(zhàn)斗力。學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)。、三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練()技術(shù)訓(xùn)練的目的使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，初步掌握傳接球和各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能。掌握一人一球的自控球動(dòng)作。對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練。練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法，尤其是擺動(dòng)腳的方法。二、足球技術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的，提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏。折回跑，15米X15米X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米。可根據(jù)學(xué)生實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容。在跑動(dòng)中提高跑動(dòng)作的正確性。本?！捌呷酥啤北荣惡托ｉg友誼比賽。(二)游戲比賽方法一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽。通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。學(xué)擲界外球。練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練()戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí)。鞏固上手球、中路球和下手球的接球方法。(三)守門員的訓(xùn)練繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容以帶球?yàn)橹?，學(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過人技術(shù)。提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。進(jìn)行游戲比賽。(4)變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。(2)快跑：60米、200米。以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。開展“五人制”訓(xùn)練比賽。(二)比賽方法一對(duì)一、二對(duì)二的傳接球比賽。四、游戲和比賽(一)目的通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。培養(yǎng)阻擊和防守方法。踢手拋球訓(xùn)練。自由訓(xùn)練。單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容以帶球?yàn)橹?，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。二、足球技術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。(3)曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。(l)慢跑：15米X2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。并提高身體素質(zhì)。(三)訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容可以分三個(gè)階段：第一階段一、身體訓(xùn)練(一)身體訓(xùn)練的目的使學(xué)生熱愛足球。，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。隊(duì)員名單：00組：虞磊、任宣文、貢文豪、01組：張敏杰、陳康爾、張梓超、貢鵬飛、貢安、蔣杰、潘云強(qiáng)、卜文浩、徐晨02組：洪濤、徐立偉、六、工作措施(一)訓(xùn)練時(shí)間周一～周五：每天上午7：00～8：00每天下午3：10～4：40節(jié)假日訓(xùn)練另行通知(二)訓(xùn)練原則 ，不得無故缺席。：嚴(yán)格的組織紀(jì)律性嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性：培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)。培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力。四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。迎接20XX年9月下旬的丹陽市和鎮(zhèn)江市小學(xué)生足球比賽，并能取得較好的成績。通過對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，為足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)，為省、市隊(duì)輸送足球隊(duì)員作好準(zhǔn)備。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。相信我能行,告別我不