【正文】 除此之外，大眾傳播組教育效果雖不及學(xué)校的教育方式，但由于具有傳播面廣、經(jīng)濟(jì)實(shí)用、易于推廣等特點(diǎn)，在缺乏專業(yè)教師、又缺乏相應(yīng)教育投入的貧困地區(qū)，不失為一種比較好的普及性與生殖健康知識的有效途徑。寧夏大學(xué)學(xué)生性與生殖健康教育課之所以能夠開設(shè)，主要得益于我們有一個(gè)了解大學(xué)生、支持性教育開展的開明校長和領(lǐng)導(dǎo)集體，另外各職能的領(lǐng)導(dǎo)和廣大的學(xué)生也對此表現(xiàn)出了極大的熱情，這些都是我們寧大真正的財(cái)富所在，希望所在。認(rèn)識愛情的責(zé)任和義務(wù)，掌握如何利用性道德、性法律的手段來調(diào)節(jié)、把握、約束自己的性行為，使大學(xué)生的性愛、情愛能在社會(huì)主義倫理道德范圍內(nèi)得到釋放和升華。樹立大學(xué)生的法制觀念，增強(qiáng)他們對性的責(zé)任意識和防范能力。性與生殖教育本身就是一種人格教育，因此，在大學(xué)生中開展性與生殖健康教育，一定要以把性科學(xué)知識普及與性倫理道德教育相結(jié)合，在教育過程中逐步的完善每位同學(xué)的人格。 性知識是一個(gè)十分敏感的問題，如何讓大學(xué)生很坦然的直面性問題，需要多種教學(xué)方法的應(yīng)用，這樣不但有利于激發(fā)學(xué)生的思維活動(dòng)和學(xué)習(xí)興趣，而且有利于提高教學(xué)效果。心理教育和心理咨詢的目的是將個(gè)人內(nèi)心世界的矛盾化解，變得符合科學(xué)，合乎倫理道德，有助于身心健康等。在教學(xué)過程中注意引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識性現(xiàn)象，如性意識、性沖動(dòng)等屬于正常生理、心理現(xiàn)象，不能回避，只能正確疏導(dǎo)，更不要有偏見，要求大學(xué)生系統(tǒng)掌握性與生殖健康知識，要以認(rèn)真的態(tài)度來對待性與生殖健康知識的學(xué)習(xí)，要自覺的把學(xué)到的知識用以避免和糾正不正確的、有害于身心健康的觀念，抵制和批評有關(guān)性方面的錯(cuò)誤觀念和錯(cuò)誤知識，積極宣傳性知識。在內(nèi)容的選擇上我們把握這樣一些原則，以性器官的解剖、發(fā)育及生理功能為基礎(chǔ)；以健康性心理、性道德為重點(diǎn)；以性衛(wèi)生及性傳播疾病防治為拓展；以掌握性教育的基本方法、原則、內(nèi)容為目的。性與生殖健康的教學(xué)內(nèi)容要全寧夏大學(xué)開設(shè)的性與生殖健康教育系列課程，在寧夏各高校尚屬首例。在我國，一些經(jīng)濟(jì)文化落后地區(qū)，青少年性與生殖健康教育仍然是空白。我們曾對寧夏大學(xué)選修性教育課的2000余名同學(xué)進(jìn)行過相關(guān)知識的問卷調(diào)查，%%的女生存在不同程度的性困惑、性焦慮，%的同學(xué)期望通過正常渠道獲取性與生殖健康知識。青少年的好奇心已經(jīng)對此開始一些科學(xué)或不科學(xué)的探索了。我們總是不知道怎樣大方合理的表達(dá)描述它。如果經(jīng)常在飯前攝入大量熱量高但沒有營養(yǎng)價(jià)值的零食，天長日久會(huì)引起胃腸功能失調(diào)；而且體內(nèi)長期攝入燒烤太過的蛋白類食物，易誘發(fā)癌癥。，代價(jià)太大。牛奶對于每一個(gè)人來說都很重要，它是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，具有人體必需的微量元素和氨基酸。街邊小食攤特別是校門口的臨時(shí)食攤，缺乏必要的衛(wèi)生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來源不明，正處于發(fā)育階段的學(xué)生長期食用不潔凈的食品，后果將不堪設(shè)想。一些小食品加工廠為擴(kuò)大銷售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用鮮艷色彩來吸引孩子們，長期食用色素超標(biāo)的食品對身體極為有害。，慢慢損害健康。電腦逐漸成為學(xué)習(xí)工具，學(xué)生接觸電腦的時(shí)間也越來越長，隨之而來的就是身體狀況越來越差。吃零食過量會(huì)影響食欲，妨礙正餐的攝入量，致使各類營養(yǎng)攝入量不足，從而導(dǎo)致學(xué)生的精力不濟(jì)，上課時(shí)精神不集中，甚至昏昏欲睡。，上課昏沉沉。偏食肉類而不吃蔬菜的孩子個(gè)頭沒有同齡人高，體檢時(shí)各項(xiàng)指標(biāo)與同齡人有差距，健康狀況也不好，他們易便秘、氣色不好，易患呼吸道疾病。，身體很受傷。俗話說，“是藥三分毒”，因此，潤喉片也不能隨便服用。，口腔遭殃。長此以往，就會(huì)引起腸胃消化道疾病。，食不知味?？措娨晳?yīng)注意選擇內(nèi)容，時(shí)間不能太長，每次最長不超過一小時(shí)，讓他們坐在電視的正前方約24米的距離，光線不能太暗。學(xué)生各器官系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，組織學(xué)生勞動(dòng)必須考慮學(xué)生的生理特點(diǎn)。進(jìn)餐過程不宜處理學(xué)生行為上的問題。搞好進(jìn)食衛(wèi)生，培養(yǎng)學(xué)生不偏食、不吃零食的好習(xí)慣。并且，應(yīng)該有專門的人員進(jìn)行檢查。日常生活用品應(yīng)專人專用，特別是每天接觸的盆、巾、碗、筷，不僅要專用，還要經(jīng)常消毒。每周剪指甲一次、每兩周剪趾甲一次，定期洗頭洗澡。所以，每天應(yīng)該讓孩子攝入足夠的維生素A。缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。那是什么使眼皮跳呢？眼睛受了不正常的刺激，如：吹了冷風(fēng)、精神緊張、用眼過多、強(qiáng)光刺激等，都會(huì)打破眼肌收縮與舒張的平衡，引起眼皮跳。如果還不行，則要請醫(yī)生檢查治療。砂子進(jìn)入眼后，眼睛會(huì)產(chǎn)生眼淚，這時(shí)，自己可以提起上眼皮來回動(dòng)動(dòng)，砂子一般會(huì)隨著眼淚流出來。要點(diǎn)：？ 眼睛之所以能看見東西，是由于外界物體的圖像刺激了視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞，產(chǎn)生神經(jīng)沖動(dòng)，進(jìn)而傳遞到大腦的視覺中樞，產(chǎn)生具有形態(tài)、大小、明暗、色彩和運(yùn)動(dòng)的視覺。但經(jīng)常這樣，使眼睛高度緊張，眼神經(jīng)、肌肉過度疲勞，就可能產(chǎn)生近視。比如我們看書時(shí)，距離30厘米遠(yuǎn)時(shí)，眼睛調(diào)節(jié)力就小一些；而距離小于25厘米時(shí)，調(diào)節(jié)力就急劇上升。（二）怎樣保護(hù)視力正常眼睛看六米以外的物體時(shí)，眼睛不需要調(diào)節(jié)，只在看近物體時(shí)，眼睛才需要調(diào)節(jié)。眼睛通過睫狀體調(diào)節(jié)晶狀體的曲度，來看清遠(yuǎn)近不同的物體。它的構(gòu)造真像一部有趣的照相機(jī)，不過，它比任何高的照相機(jī)都要精巧??！外界物體反射來的光線，經(jīng)過角膜、房水，由瞳孔進(jìn)入眼球內(nèi)部，再經(jīng)過晶狀體和玻璃體的折射作用，在視網(wǎng)膜上能形成清晰的物像。尤其是患高血壓、冠心病老人。老年人看電視時(shí)，不但時(shí)間不可過長，而且應(yīng)以欣賞與消遣的輕松心情去看。有的孩子晚上看了一些刺激性的電視節(jié)目，就會(huì)回憶電視中的驚險(xiǎn)場面，使大腦處于興奮狀態(tài)，因此很難入睡。當(dāng)前不少家庭擁有電視機(jī)、錄相機(jī)等，這些電器熒光屏表面會(huì)產(chǎn)生靜電荷，靜電荷對空氣中灰塵及微生物有吸附作用，如果觀看節(jié)目時(shí)間過久或離熒光屏太近，這些微生物和變態(tài)粒子就會(huì)附著在人的皮膚上，導(dǎo)致熒光屏皮疹。（2）睡眠欠佳，影響身體恢復(fù)和修整。同時(shí)要每天做好兩次眼保健操；看電視的時(shí)間也不要過長，眼睛與電視的距離應(yīng)在2米以上。讀書姿勢要端正；連續(xù)看書寫字1小時(shí)左右要休息一會(huì)兒，或向遠(yuǎn)處眺望片刻。只要我們有了正確的方法，電腦、電視等高新科技“朋友”，就會(huì)伴隨我們健康成長。但對許多電視節(jié)目的分辨、理解能力還比較差，不宜觀看一些內(nèi)容不健康的節(jié)目，以免盲目模仿，造成不良后果。過多地看電視，使孩子同家長交談的時(shí)間少了，和小伙伴一起玩的時(shí)間也少了，長久下去，會(huì)養(yǎng)成孤獨(dú)、任性的性格。這樣，兒童的語言能力就會(huì)下降，也會(huì)失去對閱讀的興趣，對成長發(fā)育是很不利的。（三）兒童不宜過多的看電視人的大腦分為兩半球，左腦管理語言和動(dòng)作，右腦管理視覺。還會(huì)讓視網(wǎng)膜萎縮，造成“電視眼”。要是周圍環(huán)境太暗，對眼睛也會(huì)有影響。因?yàn)闊晒馄帘砻婢奂罅康撵o電，形成了一個(gè)看不見的靜電場，這樣會(huì)損害人的面部皮膚。這樣才能做到學(xué)習(xí)娛樂和身體健康兩不誤。還有的人，玩電子游戲上了癮，長時(shí)間在熒屏前“戰(zhàn)斗”，不但身體受到影響，心靈也受到扭曲。得了這種病的人，生活沒有規(guī)律，常常頭昏腦脹，視力大大減退，吃東西也不香。它們呀，也和人們的健康有著密切的關(guān)系?；靡暯^大多數(shù)見于神經(jīng)、精神疾病的患者，特別多見于大腦后半部疾病患者。含鈣豐富的食品，豆類，綠葉蔬菜、芝麻含鈣量比較高。含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、韭菜及水果中的桔子、杏子、柿子等。但青少年近視患者散瞳驗(yàn)光，由于瞳孔擴(kuò)大而出現(xiàn)羞明癥狀，則屬正?，F(xiàn)象。二是甲狀腺本身分泌的促甲狀腺激素會(huì)干擾眼球周圍的肌肉，使它們變得軟弱無力，無法拖牢眼球，于是成為突眼。在發(fā)生甲亢時(shí)，深居在腦子里的腦垂體大量分泌一種稱為促甲狀腺激素的物質(zhì)，命令甲狀腺制造與分泌甲狀腺激素。大腦視覺中樞為了消除復(fù)視與視覺混淆帶來的干擾，會(huì)自動(dòng)將偏斜眼的視覺抑制，時(shí)間一久，抑制固定，而且越來越深，導(dǎo)致視力減退，最終將引致弱視的發(fā)生。要點(diǎn)：？ 斜眼是引起弱視的主要原因。堅(jiān)持做眼保健操對視力正常的人，有預(yù)防近視的作用：對視力減退者有改善和恢復(fù)視力的作用。做眼保健操來不得半點(diǎn)馬虎，穴位要準(zhǔn)，手法要柔和緩慢，做到有點(diǎn)酸脹的感覺為好。節(jié)拍88，計(jì)64秒。節(jié)拍88，計(jì)64秒。第三節(jié)，按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在緊靠鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下頜骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中間部按揉。第二節(jié)，擠按晴明穴：以左手或右手大拇指與食指擠按鼻根，先向下按，然后向上擠，一按一擠共一拍。眼保健操共分四節(jié)：第一節(jié)，揉天應(yīng)穴：以左右大拇指羅紋面按揉左右眉頭下面的上眶處，其余四指散開彎曲如弓狀支持在前額上，按揉面不要太大。（二）正確地做好眼保健操如何正確做好眼保健操是至關(guān)重要的。太陽穴：眉稍和外眼角之間，向后一寸凹陷處。天應(yīng)穴：眉頭下面、眼眶外上角。這時(shí)候啊，來休息幾分鐘，向遠(yuǎn)處看一看，按摩眼睛的穴位，對幫助眼睛消除疲勞，保護(hù)視力，是很有好處的。？ 概括起來有視器官因素、內(nèi)環(huán)境因素以及外環(huán)境因素等三大類。（3）常吃動(dòng)物的肝和胡蘿卜。③學(xué)校和家長要配備適宜的課桌和良好的采光照明條件。不要在光線過強(qiáng)和過弱的地方看書寫字，乘車、走路時(shí)不要看書。當(dāng)改正不良的用眼習(xí)慣后，？（1）改善視覺環(huán)境。？我們的眼睛看遠(yuǎn)物不需要調(diào)節(jié)，看近物需要調(diào)節(jié)。（3）真性近視度數(shù)不宜配足。要點(diǎn)： ？（1）假性近視一般不用戴眼鏡。以配戴能獲得較好視力、但度數(shù)略低于真實(shí)度數(shù)的凹透鏡為宜。（1）假性近視不要急忙配戴眼鏡。另外，青少年近視有其特殊性，配戴眼鏡不強(qiáng)求一致。半年檢查一次，便于早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。下面介紹二種方法：（1）用手指作為近目標(biāo)，放在眼前看兩分鐘，然后向3～5米遠(yuǎn)目標(biāo)（如樹）看兩分鐘，然后再看近，再看遠(yuǎn)，如此反復(fù)，連續(xù)三次。但要注意做眼保健操時(shí)，手要洗凈、指甲要剪短，按揉時(shí)穴位要正確，用法要輕緩，揉面要小，以感覺酸脹為度，不要過分用力，防止壓迫眼球，每天上下午各一次，眼睛發(fā)炎時(shí)應(yīng)暫停。還要注意維生素A、維生素B1和B2及微量元素硒、鋅、鉻的攝入。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間需10小時(shí)。課桌椅要符合國家標(biāo)準(zhǔn)，黑板定期刷黑無反光，墻壁定期粉刷。我國規(guī)定教室桌面照度平均不低于150勒克斯，黑板的平均照度不低于200勒克斯。坐時(shí)脊柱要挺直，不前傾，不聳肩，不歪頭，前胸不受壓，大腿呈水平，兩足著地，眼與書本距離30～35cm（一尺），筆尖與手指距離一寸，胸與前桌一拳，俗稱“三個(gè)一”，并定期調(diào)換座位。（4）不要邊走邊看書，更不要在晃動(dòng)的車廂里看書。（2）不要躺在床上或趴在桌上看書。（6）堅(jiān)決糾正偏食、挑食等不良習(xí)慣，養(yǎng)成合理膳食和膳食平衡等良好習(xí)慣。（5）每天保證1小時(shí)的戶外活動(dòng)。（3）連續(xù)看電視1小時(shí)后，休息5～10分鐘，眼與電視屏面距離應(yīng)為屏面對角線的5～7倍，但不小于2米。（六）健康教育處方 “六要，五不要” 六要：（1）讀寫姿勢要端正，眼和書保持30～35厘米（1尺）距離。那么，我們怎么樣知道自己是不是患上了近視眼呢？其實(shí)很簡單，我們只需檢測：隔一尺遠(yuǎn)的距離看書，自己是不是看得清楚；上課時(shí)看黑板，有沒有模糊不清。（五）近視眼的危害和癥狀近視眼是由于各種原因引起的視力下降，看不清遠(yuǎn)處的物體是近視眼顯著的特點(diǎn)。上面說的近視發(fā)展過程，階段間無明確界限，具體到個(gè)人也不一樣。每伸長1mm（正常24mm）， D的近視，這種近視在散瞳驗(yàn)光后也不能逆轉(zhuǎn)，只有通過戴鏡來校正。假性的原因是因睫狀肌緊張痙攣造成的，可以糾正。假性和真性近視的中間階段，平時(shí)有近視表現(xiàn)，散瞳驗(yàn)光時(shí)度數(shù)降低，但不完全消失。 D，散瞳驗(yàn)光時(shí)睫狀肌松馳，視力會(huì)改善，甚至恢復(fù)正常。例如看書，在正常距離時(shí)字跡模模糊糊，就會(huì)不由自主越拿越近。（四）發(fā)展過程，即調(diào)節(jié)性近視。近年來，隨著學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的加重，近視負(fù)荷明顯增加，各地學(xué)生近視眼患病率有大幅度增長的趨勢，說明環(huán)境因素對學(xué)生近視的發(fā)生影響很大，并在起著主要作用。綜上所述，學(xué)生近視眼的發(fā)生是受遺傳、環(huán)境、體質(zhì)等因素綜合作用的結(jié)果。6.（3）學(xué)習(xí)環(huán)境不良，如學(xué)?；蚣彝サ牟晒庹彰鳁l件差，課桌椅高矮不適合學(xué)生身材等。4.（1）學(xué)生處于長時(shí)間近距離用眼閱讀、書寫的學(xué)習(xí)環(huán)境，對單純性近視的發(fā)生和發(fā)展起著主要作用。愛斯基摩人、冰島人近視發(fā)病率也很低。雙親均為近視基因攜帶者，其子女有25%為近視。2.（1）家族性：雙親均是高度近視眼，其子女100%為近視。（三）病因目前對近視的病因還沒有最后明確，但多數(shù)學(xué)者認(rèn)為導(dǎo)致近視的發(fā)生與環(huán)境、遺傳和體質(zhì)健康因素有密切關(guān)系。這種近視發(fā)病率不到1/200，但危害性很大。（2）病理性近視眼：又叫變性近視，是一種常染色體隱性遺傳疾病。（1）單純性近視眼：，這種近視眼稱為單純性近視眼。（3）軸性近視眼：是由眼球前后軸過度發(fā)展所致。（2）指數(shù)性近視眼：是由屈光介質(zhì)的屈折指數(shù)過高引起的。（3）。（二）分類（1），稱為輕度近視眼。近10年來近視出現(xiàn)了新的變化：，原因主要與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、升學(xué)考試壓力大有關(guān)。，初中一、二年級是近視發(fā)病最高的階段。隨年齡增長，遠(yuǎn)視率減少，近視率越來越高。視力不良中98%以上是近視。（一）流行病學(xué) 國內(nèi)外文獻(xiàn)均認(rèn)為，中國（漢族）和日本是近視眼多發(fā)的國家。近視眼的特點(diǎn)是遠(yuǎn)視力下降，近視力正常。人出生時(shí)絕大多數(shù)是遠(yuǎn)視，隨著年齡的增長及眼的生長發(fā)育，遠(yuǎn)視逐漸減少，6～7歲年齡組仍有一部分學(xué)生為遠(yuǎn)視，至6～14歲正視隨年齡增加而增加，14歲以后正視率逐步下降，近視率急劇增加。十一、眼睛衛(wèi)生近視是視力不良的一種。如果平臥或懸身，脊柱側(cè)彎不減輕，已屬于結(jié)構(gòu)性的改變了。早期是無癥狀的，只是站立時(shí)被人發(fā)現(xiàn)兩肩及兩側(cè)不一樣高。（5）經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，使身體各部位協(xié)調(diào)發(fā)展。（4）飲食上要加強(qiáng)營養(yǎng)，糾正不良飲食習(xí)慣。（2）書包要用雙肩背的，攜帶重物步行時(shí)，也應(yīng)雙手或雙肩輪流交替使用。（5），顏色不宜太淡。（3）鉛筆以B或HB筆芯為宜。？（1）寫字時(shí)注意姿勢是否正確。手