【正文】 總之，大學(xué)生性與生殖健康教育是一項(xiàng)綜合教育工程，是社會(huì)主義精神文明和構(gòu)建和諧社會(huì)的重要內(nèi)容之一，需要社會(huì)和各級(jí)教育部門的高度重視和必要的投入。使大學(xué)生在了解人類社會(huì)發(fā)展趨向以及國(guó)家的人口政策法規(guī)同時(shí)，更進(jìn)一步了解性道德的產(chǎn)生發(fā)展過(guò)程，認(rèn)識(shí)性健康的本質(zhì)所在。另外在教學(xué)方法上要強(qiáng)調(diào)概念的準(zhǔn)確性，授課用語(yǔ)不宜太專業(yè)化，要特別注意講清在學(xué)生中容易產(chǎn)生心理問(wèn)題的內(nèi)容。如何才能把握積極穩(wěn)妥、適時(shí)、適度的基本原則，關(guān)鍵的問(wèn)題是要選擇適宜的教學(xué)內(nèi)容。自上世紀(jì)80年代生殖健康的概念被提出以來(lái)，隨著社會(huì)的進(jìn)步和性科學(xué)的發(fā)展，性與生殖健康教育問(wèn)題已引起人們的廣泛關(guān)注，不少國(guó)家已將性與生殖健康教育列為學(xué)校教育的必修課程，且收到了良好的社會(huì)效果。關(guān)于性與生殖健康一直困惑學(xué)校，不知道是傳授還是避諱。學(xué)生吃燒烤食物太多是有害健康的。，身體營(yíng)養(yǎng)不良。色素是一種化學(xué)品，對(duì)食用色素的使用國(guó)家有嚴(yán)格的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。腸胃吃不消。而只吃菜不吃肉的孩子各項(xiàng)發(fā)育指標(biāo)同樣不理想，表現(xiàn)為營(yíng)養(yǎng)不良，易感冒，身體抵抗能力差。如果咽喉無(wú)明顯炎癥時(shí)濫用潤(rùn)喉片，可抵制口腔及咽喉內(nèi)正常菌群的生長(zhǎng)，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。吃飯看電視還讓部分學(xué)生與父母的溝通減少，容易造成性格孤僻，成為一個(gè)既不健康也不快樂(lè)的人。飯后不能立即看電視，需休息一會(huì)兒再看，這有利于食物的消化和吸收，看電視時(shí)提醒小學(xué)生坐端正。小學(xué)生作業(yè)、勞動(dòng)、看電視的衛(wèi)生：學(xué)生手指的細(xì)小肌肉尚未發(fā)育完善，腕骨還未完全骨化，每天寫字、繪畫的時(shí)間不可太長(zhǎng)。小學(xué)生餐飲衛(wèi)生：刀、菜板、盆筐、抹布等做到生熟分開(kāi)，洗涮干凈，食具一餐一消毒，并有防蠅設(shè)備，不買或不加工腐爛變質(zhì)食物，買來(lái)的熟食加熱處理后再吃，預(yù)防食物中毒和腸道傳染病的發(fā)生。飯前便后用流動(dòng)水洗手，早晚要涮牙。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病，消除眼睛的疲勞。？眼皮跳是有災(zāi)，這是迷信。、砂子，怎么辦？ 眼睛進(jìn)了飛蟲、砂子時(shí)，千萬(wàn)不要用手揉眼睛，因?yàn)樯白雍苡?，?huì)刮傷眼睛的。少年兒童的眼睛調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，就是離書本幾個(gè)厘米，也能看得清。如果眼球的前后徑過(guò)長(zhǎng)，或者晶狀體的曲度過(guò)大，遠(yuǎn)處物體反射來(lái)的光線通過(guò)晶狀體折射后形成的物像，就會(huì)落在視網(wǎng)膜的前方，因而看不清遠(yuǎn)方的物體，這就叫做近視。十四、保護(hù)眼睛預(yù)防近視（一）眼睛是怎樣工作的 人類的眼睛除了睡眠以外，一直不停地工作著。所以，在睡眠前應(yīng)避免讓孩子看這類節(jié)目。（3）飲食改變、吸煙增加、體育活動(dòng)減少。不要在光線不足或直射陽(yáng)光下看書寫字；不要躺在床上或在走路、乘車時(shí)看書。上面講的是看電視的衛(wèi)生常識(shí)，同樣也適合電腦、電游等活動(dòng)。過(guò)多地看電視，會(huì)奪走了兒童的休息和室外活動(dòng)時(shí)間，還會(huì)影響睡眠。同時(shí)還會(huì)損害正常視力、使記憶力減退，也會(huì)使學(xué)習(xí)成績(jī)下降。熒屏太亮，眼睛會(huì)感到疲乏，嚴(yán)重的會(huì)使眼球充血。（二）看電視要做到“兩要一不”。有的人甚至還出現(xiàn)了頸椎病、肩周炎、腸胃病、肥胖等疾病。十三、看電視的衛(wèi)生（一）看電視也要講究衛(wèi)生嗎？ 大家一定都喜歡看電視吧！但知不知道看電視也要講究衛(wèi)生呢？當(dāng)今，電視、電腦電子游戲機(jī)都陸續(xù)進(jìn)入了千家萬(wàn)戶，成為了生活中的一部分。含維生素C的食物，如青椒、黃瓜、菜花等。？羞明俗稱怕光，多見(jiàn)于角膜炎、結(jié)膜炎、虹膜睫狀體炎、虹膜先天性缺損和眼白化病等。？醫(yī)學(xué)對(duì)甲亢突眼有兩種解釋：一是腦垂體在作怪。特別提醒大家，做操時(shí)，手一定要清潔，不然，反而會(huì)讓眼睛感染上未感染的病菌。注意不要碰到眼球。注意穴位不能移動(dòng)，按揉面不要太大。節(jié)拍88，計(jì)64秒。通過(guò)對(duì)天應(yīng)穴、睛明穴、四白穴、太陽(yáng)穴，四個(gè)穴位的按、揉、摩，使經(jīng)絡(luò)氣行血通，促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，加強(qiáng)眼神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)，緩解眼睛的疲勞。準(zhǔn)確找到穴位是正確做眼保健操的必要條件。（4）定期檢查視力，每年至少2次，發(fā)現(xiàn)視力減退要及時(shí)請(qǐng)眼科醫(yī)生檢查和治療。②堅(jiān)持做眼保健操，每天至少做2次，要閉目操作，動(dòng)作準(zhǔn)確。如果不注意用眼衛(wèi)生，常常使眼睛處于緊張調(diào)節(jié)狀態(tài)得不到休息，就會(huì)形成假性近視。（2）時(shí)戴時(shí)脫不會(huì)影響視力。（2）半真半假性近視，為減輕視近工作的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)配眼鏡，但不能充分矯正。配戴眼鏡一定要通過(guò)醫(yī)院眼科或正規(guī)眼鏡店的準(zhǔn)確驗(yàn)光，不能貪便宜、圖省事，在攤販?zhǔn)种须S意挑一副戴，造成矯正過(guò)度，近視加深。通過(guò)看遠(yuǎn)和看近交替活動(dòng)，改善眼的調(diào)節(jié)機(jī)能，以達(dá)到減輕、消除視疲勞。注意營(yíng)養(yǎng)，多食蔬菜、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟，限制甜食。教室和家庭的采光和照明要符合衛(wèi)生要求，教室平均照度150勒克斯，消除燈的頻閃現(xiàn)象及眩光。（5）不要用太細(xì)的鉛筆，寫太細(xì)小的字。五不要：（1）不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線下讀書、寫字。（4）連續(xù)操作計(jì)算機(jī)1小時(shí)后，至少休息10分鐘，或做由近到遠(yuǎn)的晶體操。如果看遠(yuǎn)處的東西總是模糊不清，看書時(shí)間長(zhǎng)了往往會(huì)眼睛發(fā)脹，甚至頭疼，有了這些癥狀，我們就應(yīng)該馬上告訴爸爸媽媽或者老師，并及時(shí)到醫(yī)院檢查，以便及時(shí)治療。一般來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)近視越早、時(shí)間越長(zhǎng)、拖延治療又不重視用眼衛(wèi)生，程度越嚴(yán)重，越可能朝真性近視發(fā)展，近視度數(shù)越深。眼軸明顯伸長(zhǎng)。因?yàn)榻暟l(fā)展到這時(shí)已含有假和真兩種成分。這種近視由短時(shí)間視力疲勞引起，眼軸正常，休息后視力恢復(fù)正常，稱假性近視。從預(yù)防角度出發(fā)，應(yīng)當(dāng)把改造環(huán)境因素、減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)放在預(yù)防措施的首要位置去抓，才能取得較好的效果。以上這些原因都會(huì)造成眼的調(diào)節(jié)和睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張狀態(tài)或痙攣，導(dǎo)致晶狀體的凸度增大，屈光力過(guò)強(qiáng)，有可能使單純性近視眼進(jìn)一步發(fā)展：體質(zhì)弱、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素或某些微量元素如鋅、銅、鉻等，以及患過(guò)某些傳染病或慢性疾病等，對(duì)近視的發(fā)生、發(fā)展都有一定的影響。：環(huán)境因素很多，主要為長(zhǎng)時(shí)間近距離工作。雙親有一方為高度近視，其子女有50%為近視。常會(huì)并發(fā)視網(wǎng)膜剝離、白內(nèi)障和青光眼，甚至導(dǎo)致失明。單純性者絕大多數(shù)的眼是健康的，用適當(dāng)?shù)溺R片即可將視力矯正至正常。以上兩種統(tǒng)稱屈折性近視眼，均屬屈光性近視。（2）～。城鄉(xiāng)差距逐步縮小。；女生高于男生。近年來(lái)，隨著學(xué)習(xí)任務(wù)增加，我國(guó)近視眼有逐漸增加的趨勢(shì)，尤其是高中生，中小學(xué)生近視眼的發(fā)生率大致隨學(xué)齡而增加，學(xué)生中的視力不良患病率很高。近視眼是指因眼軸過(guò)長(zhǎng)或屈光力過(guò)強(qiáng)，在無(wú)調(diào)節(jié)狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼屈光系統(tǒng)折射后所形成的焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前，即遠(yuǎn)距離物體不能清晰地在視網(wǎng)膜上成像，這種屈光狀態(tài)稱為近視眼。若不注意糾正，即使在骨骺閉合后，畸形仍會(huì)因脊柱承重等原因而發(fā)展，以每年增加一度加重，進(jìn)而影響心肺的功能。脊柱側(cè)彎者常發(fā)生在胸段或胸腰段。（3）在勞動(dòng)中搬抬重物時(shí)要量力而行，防止脊柱受傷。（4）簿面紙質(zhì)勿太光滑，低年級(jí)作業(yè)簿格子長(zhǎng)寬為二公分二公分。（3）左右筆劃運(yùn)腕，上下筆劃運(yùn)指，斜向筆劃腕指并用。少年時(shí)如果坐姿不正或讀書寫字的姿勢(shì)不好，習(xí)慣用某一肩背書包，營(yíng)養(yǎng)不良以及患佝僂病等都可使脊柱變形，嚴(yán)重的可同時(shí)導(dǎo)致胸廓變形，變成駝背。而且因手影遮暗寫字區(qū)，要想看清字就得將頭伏得更低，眼睛與書面的直角縮小，離作業(yè)本太近，時(shí)間長(zhǎng)了引起近視。要是大家堅(jiān)持按正確的姿勢(shì)練下去，要不了多久，定會(huì)寫出一手漂亮的字來(lái)，將來(lái)的大書法家就在你們中間了!（三）寫字姿勢(shì)不正確有什么害處正確的寫字姿勢(shì)對(duì)我們的生長(zhǎng)發(fā)育和形體美同樣很重要。前臂平放桌面以保持穩(wěn)定性。初入小學(xué)，跑、跳都是自然和協(xié)調(diào)的。（6）眼與書本距離保持35公分以上。（2）全身的重量平均落在臀部上。先天性的椎骨畸形出現(xiàn)半椎體或楔開(kāi)體。這些彎曲是由人體生理功能的改變而引起的，這叫生理性彎曲，一般到16～18歲時(shí)基本固定下來(lái)。使組織缺氧和廢料堆積，刺激神經(jīng)末稍，所以會(huì)有發(fā)麻的感覺(jué)。要點(diǎn)：？同一姿勢(shì)坐久了，局部的血液會(huì)因你自身重量的壓迫，而有不通暢的現(xiàn)象發(fā)生，靜脈的血液不能順利回流，動(dòng)脈血也不能通暢流過(guò)，而使得部分組織處于缺氧的狀態(tài)。如果不堅(jiān)持正確的讀書姿勢(shì)，經(jīng)常歪著頭、扭著脖子、弓著身子看書，會(huì)使胸腔里的內(nèi)臟器官受到壓迫，有礙正常呼吸和血液循環(huán)，感覺(jué)很不舒服，影響上課的情緒，不能認(rèn)真的聽(tīng)好課。只要能夠坐得端端正正，對(duì)身體是絕對(duì)沒(méi)有害處的。因?yàn)樯眢w的重量分散在臀部、腰部和足底各個(gè)支點(diǎn)上，讓下肢肌肉、神經(jīng)、血管不受到壓迫，也使胸腔，臟器不受到任何擠壓，呼吸運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)舒暢。小學(xué)生的骨骼正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，可塑性強(qiáng)。特別注意胸部和桌面，要保持一拳距離，讓呼吸和血液流動(dòng)都很自然。人小的時(shí)候，脊柱是很容易彎曲異常的。劇烈運(yùn)動(dòng)后立即大量吃冷飲，會(huì)刺激胃、腸，使它們產(chǎn)生劇烈收縮，引起腹痛、腹瀉。水又是皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑劑，使身體保持運(yùn)動(dòng)機(jī)能。合理的方式是飯后“小勞”，適度的體育活動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)機(jī)體的代謝能力，有助消化。特別提示： 、運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后，不能大量飲水；、飯后不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)； 。在劇烈運(yùn)動(dòng)后不要吃過(guò)冷的食物。劇烈體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液會(huì)集中到運(yùn)動(dòng)器官，使腹內(nèi)各器官血液減少，胃、腸活動(dòng)減弱。（三）飯前劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的危害體育鍛煉時(shí)，身體要消耗大量能量，致使身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)迅速減少，因此需要及時(shí)補(bǔ)充食物。運(yùn)動(dòng)過(guò)后也不能立即大量飲水。首先，在運(yùn)動(dòng)前不宜大量飲水。辛味：具有散發(fā)、行氣血的作用；具有補(bǔ)益、和中的作用；酸味：也是具有補(bǔ)益、和中的作用；酸味：具有收斂、固澀作用；苦味：具有清熱、利水等作用。如糧食中小麥、大麥均具有寒涼之性，而糯米、秈米為溫性。每人都要安排好一日三餐，每餐的熱能分配以早餐占全日總熱能的30%，午餐40%，晚餐30%較為合適。所以，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸獜?qiáng)調(diào)食用多種食物，組成平衡膳食，以獲得人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，包括維生素。容易引起高血壓等癥。所以膳食應(yīng)當(dāng)葷素合理搭理。（二）不良飲食壞的飲食習(xí)慣往往導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入不全面，營(yíng)養(yǎng)缺乏就不能滿足人體生命活動(dòng)的需要，影響身體健康。少年兒童在合理膳食方面一定要做到： ，吃些粗雜糧。食物金字塔由四層組成，底層由谷類食物組成，第二層是水果蔬菜，第三層由肉、蛋、奶、家禽、魚、豆制品組成，第四層是油和糖。七、合理的營(yíng)養(yǎng)與膳食（一）合理膳食人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分，主要靠膳食來(lái)提供，因此，膳食的合理與否，直接關(guān)系到青年發(fā)育成長(zhǎng)的好壞，體質(zhì)的強(qiáng)弱，乃至壽命的長(zhǎng)短。而人類正是由于游離基對(duì)細(xì)胞和腦功能的破壞，加速了衰老的過(guò)程。實(shí)際情況是不是這樣呢？研究表明，冠心病和血液中膽固醇的含量之間，其實(shí)沒(méi)有必然的聯(lián)系，倒是肥肉中含有的共軛亞油酸，具有抗癌的作用。人體里缺少硒會(huì)怎么樣呢？它可以引起多種疾病，如急慢性傳染病、心肌炎、肝炎等，其中癌癥是最引人關(guān)注的。兒童相對(duì)需水量更多。一個(gè)人只喝不吃能活70天，不吃不喝則只能活7天，難怪有人說(shuō)，水是生命的維持者。吃東西，要全面；挑食偏食營(yíng)養(yǎng)欠。（三）營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩你們知道嗎？營(yíng)養(yǎng)攝入不平衡或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，都會(huì)發(fā)胖哦。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，它能促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)展；脂肪主要是供給人體熱能和儲(chǔ)存能量；糖也能提供能量；維生素、無(wú)機(jī)鹽和水都參與人體生長(zhǎng)發(fā)育。食物中毒可分為兩類，一類是由于進(jìn)食了有毒動(dòng)植物、有毒化學(xué)物質(zhì)和霉變食物引起的食物中毒。？ 雞蛋變臭是由于細(xì)菌在蛋內(nèi)生長(zhǎng)繁殖，蛋內(nèi)成分的分解所造成的。（3）保持廚房、餐具清潔衛(wèi)生，生熟食用的菜刀、砧板要分開(kāi)，抹布每天煮沸一次。如將菜放在水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡，或是將菜切斷、切碎后再去洗，都可造成營(yíng)養(yǎng)素的大量流失。對(duì)有些操作不當(dāng)引起的中毒，我們要掌握正確的方法，如豆?jié){要煮開(kāi)了才能喝。食堂工作人員應(yīng)特別注意手的衛(wèi)生，不留長(zhǎng)指甲。生食和熟食要分開(kāi)來(lái)放，食物要燒熟煮透，充分殺滅細(xì)菌；飯菜最好現(xiàn)燒現(xiàn)吃，實(shí)在吃不完的，也要燒熟后再存放在安全的地方；夏天，吃以前要重新燒透；電冰箱也不是保險(xiǎn)箱，食物從里面拿出來(lái)不要直接吃，同樣要加熱消毒。一開(kāi)始就有腹疼、腹瀉、惡心、嘔吐等現(xiàn)象。細(xì)菌性食物中毒，多發(fā)在夏季、秋季。而且不要因?yàn)樗贸跃投喑?，吃多了，反而?duì)身體有害處。它是人體所需要的胡蘿卜素、維生素B維生素C和無(wú)機(jī)鹽的重要來(lái)源。如少了維生素A就會(huì)使人視力下降，皮膚干燥缺乏彈性，容易得眼病和呼吸道傳染病。有些水果的味道綿甜可口，有些酸甜適中，而且里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，小朋友非常喜歡吃。維生素有20多種主要的有A、D、C、BBB6等6種。水被吸收后，補(bǔ)充進(jìn)細(xì)胞，給消化液提供充足的水分，對(duì)消化十分有幫助。注入保溫瓶和茶杯中的活性水要塞好塞子，蓋好蓋子。.？飲水要飲活性水。此時(shí)飲水有助于消除上述現(xiàn)象。保溫瓶的瓶膽內(nèi)壁的水垢，是難溶于水的沉淀物，其中有的金屬具有致畸形、致突變或致癌作用，應(yīng)該及時(shí)清除。在燒開(kāi)水時(shí)，要用新鮮的冷水，在盡可能短的時(shí)間內(nèi)燒開(kāi)，沸騰后1～2分鐘，即可殺死水中細(xì)菌和寄生蟲卵，并使有害雜物沉淀，最多不超過(guò)5分鐘。而不要聽(tīng)?wèi){“口干、嘴苦”發(fā)出喝水的“指令”才被動(dòng)的飲水。因此，少年兒童要養(yǎng)成喝開(kāi)水的好習(xí)慣。實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)燒開(kāi)之后，水溫達(dá)到100度時(shí)，水中含有的大量病菌、病毒、寄生蟲卵全被消滅，從而達(dá)到消毒作用。如果身體虛弱，過(guò)分疲勞，得了傷風(fēng)感冒之類的疾病，身體抵抗力差了，就可能被喝進(jìn)體內(nèi)的病菌、病毒侵害身體。生水里含有很多的雜質(zhì)和微生物，如細(xì)菌、病毒、寄生蟲卵等有害物質(zhì)。若剖宮產(chǎn)后人工喂養(yǎng)且不愿絕育和放置宮內(nèi)節(jié)育器者，也可選用口服、注射避孕藥、皮下埋植、陰道環(huán)、避孕套等。產(chǎn)后已轉(zhuǎn)經(jīng)，或已給嬰兒添加輔食時(shí)，除使用上述3月避孕針外，還可選用宮內(nèi)節(jié)育器（可在產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)放置）、避孕套等。其避孕效果取決于嬰兒吸吮乳汁的頻率與時(shí)間長(zhǎng)短（至少每3~4小時(shí)吸吮15分鐘）。若新婚夫婦女方的月經(jīng)周期非常規(guī)律，也可使用外用避孕藥具法，即“安全期”使用外用避孕藥，易受孕期（即排卵期，一般是下次月經(jīng)前的10~18天）使用男用避孕套。短效口服避孕藥劑量小，代謝快，停服藥后來(lái)2~3次月經(jīng)后即可懷孕。新婚夫婦需注意選擇安全、有效并能迅速恢復(fù)生育力的避孕方法：若短期內(nèi)不打算要小孩，可選男用避孕套。如已生育一個(gè)孩子，且不再哺乳，女方年齡在35歲以下，無(wú)吸