20xx年醫(yī)學(xué)專題—-做情緒的主人匯總(參考版)
2024-11-04 07:15本頁面
【正文】 ,。而就在這個(gè)時(shí)候，一只蒼蠅落在了主球上。英國(guó)有位醫(yī)生調(diào)查了250名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)有62%的人在發(fā)病前都受過強(qiáng)烈的精神刺激。材料三：?儒林外史?中的范進(jìn)多年考不中舉人直到54多歲(duō su236。材料一：據(jù)我國(guó)史料記載，伍子胥在過韶關(guān)時(shí)陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。ir243。),合理,喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人,第五十四頁，共五十五頁。,相通(xiāngtōng)性,感染性,適宜(h233。hu236。,第五十三頁，共五十五頁。,學(xué)會(huì)在適宜的場(chǎng)合，用合理的方式發(fā)泄自己(z236。 ge)令人傷心的家。他們整天在鬧，吵著離婚，留給我的只有悲傷與煩惱。上課時(shí)無精打采，平常總是悶悶不樂，學(xué)習(xí)成績(jī)也直線下降。,第五十一頁，共五十五頁。 同學(xué)C很討厭他的同桌，同桌老愛在課上講話，阻礙他聽課(tīnɡ k232。ng),同學(xué)A平時(shí)很喜歡籃球，球打得也不錯(cuò)，可正式上場(chǎng)的時(shí)候，心里總是非常緊張，結(jié)果場(chǎng)上表現(xiàn)并不如人意。 yǐ zh236。n me)方法來調(diào)節(jié)自己的情緒的？ 在這種方法中還有哪些具體的做法？,議一議,第五十頁，共五十五頁。晚上回到家，他單獨(dú)躲在房間里，哭了一場(chǎng)，頓時(shí)覺得輕松多了。i)和友好,郁悶，生氣,開心，愉快,第四十九頁，共五十五頁。r,第四十八頁，共五十五頁。ngbiān)，不小心把你的稀飯碰灑了，你會(huì)怎樣？,同一件事，由于有不同的認(rèn)識(shí)，就會(huì)產(chǎn)生(chǎnshēng)不同的情緒。n)認(rèn)知,舉個(gè)例子。 例： 家長(zhǎng)或老師批評(píng)自己后，如果心里(xīn li)有氣，可以設(shè)身處地想一想： 假設(shè)我是家長(zhǎng)或老師會(huì)怎么做呢？,第四十七頁，共五十五頁。,心理換位 就是換一個(gè)位置，站到對(duì)方的角度想問題。 步驟： a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣 b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三 c.緩慢的用口呼氣，同時(shí)數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止 d.再重復(fù)三次(sān c236。i wēng shī mǎ)焉知非福,第四十五頁，共五十五頁。,自我嘲解,第四十四頁，共五十五頁。 wǒ jiě ch225。ijiě)不良情緒的方法,理智(lǐzh236。,第四十二頁，共五十五頁。 d224。,向親朋好友傾訴(qīnɡ s249。因此可以(kěyǐ)通過跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。ng)筆記,劇烈(jīli232。,第四十頁，共五十五頁。nnǎo)、痛苦的好方法。,偷偷(tōutōu)大哭一場(chǎng),放聲歌唱,哭、唱、喊都是自我心理保護(hù)的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡。,合理(h233。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄(fāxi232。ijiě)不良情緒的方法,合理發(fā)泄(fāxi232。jǐ)感興趣的事 3.改變環(huán)境,第三十八頁，共五十五頁。ng)中，這樣情緒會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)； 改變環(huán)境：到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán) 境等。ijiě)不良情緒的方法,轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)：當(dāng)我們苦悶、煩惱時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力到 有興趣的活動(dòng)(hu243。)控制法,第三十七頁，共五十五頁。)情緒的方法,1.注意轉(zhuǎn)移法,2.合理(h233。,調(diào)節(jié)(ti225。oji233。n qī)最煩惱的一件事 根據(jù)你學(xué)到的知識(shí)為同學(xué)們解決煩惱。 d242。 小X同學(xué),第三十五頁，共五十五頁。nsh242?？僧?dāng)我寫作業(yè)時(shí)，卻傻了眼，往窗下一望，文具一個(gè)不落地被撿破爛的收走了！ 小T同學(xué),有一次考試沒考好，心情很沮喪，媽媽回家說了我一頓。ng)憤怒，因?yàn)槲也荒芡骐娔X了，事情太多！我的肺要?dú)庹恕K于我崩裂了，我瘋狂地摔著桌上的東西，往窗外扔。i)在樓上跑來跑去，還使勁跺腳、蹦來蹦去；
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1