20xx年醫(yī)學(xué)專題—-12歲兒童營養(yǎng)-楊勇(參考版)
2024-11-04 07:11本頁面
【正文】 謝謝,第二十二頁，共二十二頁。午餐在11:30～13:00。良好的飲食習(xí)慣：不挑食、不偏食。腦：形態(tài)發(fā)育根本完成，智力發(fā)育進(jìn)一步成熟。體重舉例:假設(shè)女孩(nǚ h225。學(xué)齡期： 6〔7〕~11〔12〕歲。ir243。 xie)！,第二十一頁，共二十二頁。i zi) 輸在飯桌上！,第二十頁，共二十二頁。y224。n)骨骼發(fā)育 奶制品、芝麻醬,鐵+VC 預(yù)防貧血 肉類、紅棗,碘 預(yù)防呆小病 碘鹽、海產(chǎn),鋅 第二性征發(fā)育的關(guān)鍵要素 海產(chǎn)類,迎接青春期的到來,第十九頁，共二十二頁。lǐ)補充鈣鐵鋅碘,鈣+VD 促進(jìn)(c249。nsh237。ng) 運動可以強健體魄 加快新陳代謝、協(xié)調(diào)性、增加免疫力、促進(jìn)骨骼生長 運動可以陶冶情操 開朗樂觀的性格 每天保證60分鐘 戶外運動 可分3次每次20分鐘完成,第十八頁，共二十二頁。nsh237。lǐ)選擇零食 防止“三高〞零食〔高糖、高鹽、高油〕 如：餅干、飲料、薯片、洋快餐等 防止高添加劑零食 如：鹽津食品、腌制品、速溶奶茶等 防止來源不明零食 如：街邊小食、假冒、三無食品等,第十七頁，共二十二頁。)要素 碳水化合物 代表食物：米飯、面條、玉米、紅薯等 蛋白質(zhì) 代表食物：牛奶、豆?jié){、雞蛋、肉類等 纖維素和維生素 代表食物：新鮮水果、蔬菜,第十六頁，共二十二頁。,學(xué)齡兒童膳食指導(dǎo)(zhǐdǎo)的重點,培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，三餐定時定量，保
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