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正文內(nèi)容

6-12歲兒童營養(yǎng)-楊勇(參考版)

2024-10-05 20:27本頁面
  

【正文】 。防止“三高 〞 零食 〔 高糖、高鹽、高油 〕 。午餐在 11:30~ 13:00。良好的飲食習(xí)慣:不挑食、不偏食。腦:形態(tài)發(fā)育根本完成,智力發(fā)育進(jìn)一步成熟。體重 〔 kg〕 =年齡 〔 歲 〕 2+8。 內(nèi)容總結(jié) 中國居民膳食指南。 不要讓孩子 輸在起跑線上! 更不要 讓孩子 輸 在飯桌上! 第二十頁,共二十二頁。 學(xué)齡兒童膳食指導(dǎo)的重點(diǎn) ? 保證充足的運(yùn)動,維持健康體重 ? 運(yùn)動可以強(qiáng)健體魄 加快新陳代謝、協(xié)調(diào)性、增加免疫力、促進(jìn)骨骼生長 ? 運(yùn)動可以陶冶情操 開朗 樂觀的 性格 ? 每天保證 60分鐘 戶外運(yùn)動 可分 3次每次 20分鐘完成 第十八頁,共二十二頁。 學(xué)齡兒童膳食指導(dǎo)的重點(diǎn) 一頓合格的學(xué)生營養(yǎng)早餐需要包含的三大要素 ? 碳水化合物 代表食物:米飯、面條、玉米、紅薯等 ? 蛋白質(zhì) 代表食物:牛奶、豆?jié){、雞蛋、肉類等 ? 纖維素和維生素 代表食物:新鮮水果、蔬菜 第十六頁,共二十二頁。 第十四頁,共二十二頁。 如何令孩子嘗試不同的食物? 每次應(yīng)只給兒童嘗試一種新的食物,以免兒童對許多食物的選擇感到措手不及。 學(xué)齡兒童膳食指導(dǎo)的重點(diǎn) ? 培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,三餐定時定量,保證吃好早餐 ? 良好的飲食習(xí)慣: 不
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