6-12歲兒童營養(yǎng)-楊勇-閱讀頁
2024-10-05 20:27本頁面
【正文】 19:30 ? 三餐定量： 早餐占 25% ～ 30% 午餐占 30% ～ 40% 午餐占 30% ～ 40% ? 保證 吃 好早餐 第十五頁，共二十二頁。 學齡兒童膳食指導的重點 ? 合理選擇零食 ? 防止“三高〞零食〔高糖、高鹽、高油〕 ? 如：餅干、飲料、薯片、洋快餐等 ? 防止高添加劑零食 ? 如：鹽津食品、腌制品、速溶奶茶等 ? 防止來源不明零食 ? 如：街邊小食、假冒、三無食品等 ? 第十七頁，共二十二頁。 學齡兒童膳食指導的重點 ? 合理補充鈣鐵鋅碘 ?鈣 +VD 促進骨骼發(fā)育 奶制品、芝麻醬 ?鐵 +VC 預(yù)防貧血 肉類、紅棗 ?碘 預(yù)防呆小病 碘鹽、海產(chǎn) ?鋅 第二性征發(fā)育的關(guān)鍵要素 海產(chǎn)類 迎接青春期的到來 第十九頁，共二十二頁。 更多 營養(yǎng)知識請關(guān)注行知文教 官方 szyyspx 營養(yǎng)健康熱線： 28112933 謝謝！ 第二十一頁，共二十二頁。學齡期： 6〔 7〕 ~11〔 12〕 歲。體重舉例 :假設(shè)女孩體重 20公斤 ,那么相應(yīng)的標準身高為 118公分。三餐分配要合理，零食要適當。三餐定時：早餐在 6:00 ～ 8:00。晚餐在 18:30～ 19:30。如：街邊小食、假冒、三無食品等 第二十二頁，共二十二
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