20xx年醫(yī)學(xué)專題—兒童、青少年?duì)I養(yǎng)(參考版)
2024-11-04 23:05本頁(yè)面
【正文】 祝身體健康,第四十一頁(yè)，共四十一頁(yè)。不抽煙、不飲酒。養(yǎng)成不挑食、不偏食的良好飲食習(xí)慣。熱量每日每公斤體重需90千卡，每日需要1400～1700千卡。)仍有限：咀嚼效率6歲時(shí)達(dá)到成人的40%，10歲時(shí)達(dá)到75%。咀嚼及消化能力(n233。ir243。,祝身體健康,第四十頁(yè)，共四十一頁(yè)。li225。ngli224。ng) 我國(guó)資料（1991年） 7~22歲 男29.73% 女37.19% 女生114歲，男生15歲發(fā)病率最高,第三十八頁(yè)，共四十一頁(yè)。n)的營(yíng)養(yǎng)問題 （三）蛋白質(zhì)能量營(yíng)養(yǎng)不良 proteinenergy malnutrition，PEM,判定標(biāo)準(zhǔn) 體重低于身高標(biāo)準(zhǔn)體重90% 流行情況(q237。,青春期常見(ch225。 運(yùn)動(dòng)頻率： 每次活動(dòng)至少30分鐘，每周至少運(yùn)動(dòng)3~5次為宜。)于孩子的運(yùn)動(dòng)為長(zhǎng)距離慢跑、跳繩、踢毽子、爬樓梯等。)控制超重與肥胖,運(yùn)動(dòng) 適宜兒童青少年的運(yùn)動(dòng)方式： 有氧運(yùn)動(dòng)：如跑步、快走、游泳、登山、騎自行車等，控制體重最好而又最適合(sh236。,如何(r 培養(yǎng)孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免超重和肥胖。 嚴(yán)格控制一日三餐，不吃零食和宵夜。 少吃的食物：豬肉、咸菜、甜飲料。 盡可能不吃的食物，即高能量食物。 合理(h233。h233。ng)非熱能營(yíng)養(yǎng)素的充分供應(yīng),第三十五頁(yè)，共四十一頁(yè)。ip224。,肥胖的判定 （體脂百分(bǎi fēn)含量%）,第三十四頁(yè)，共四十一頁(yè)。n ɡu243。nɡ ji224。,第三十二頁(yè)，共四十一頁(yè)。依WHO定義，是一種慢性代謝性疾病。ng 224。,青春期常見的營(yíng)養(yǎng)(y237。)的防治,開展健康教育 改善一般鐵營(yíng)養(yǎng)狀況 選用含鐵豐富的食物； 利用促進(jìn)食物中非血紅素鐵吸收因素(yīn s249。,貧血(p237。nxu232。u)，吸收率20% 非血紅素鐵谷物、蔬菜等，吸收率低于10% 機(jī)體對(duì)鐵的需要量增多（生長(zhǎng)突增、月經(jīng)丟失） 其他因素（消化道疾病、失血性疾病）,第二十九頁(yè)，共四十一頁(yè)。,貧血的發(fā)病(fā b236。nl237。nt237。,第二十七頁(yè)，共四十一頁(yè)。ng)新鮮的蔬菜和水果 注意衛(wèi)生、色、香、味的搭配 不過分迷信“健腦品”對(duì)智力的作用。)、考試期間的膳食,吃好早餐 攝入充足的食物 保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入 每天食用(sh237。,復(fù)習(xí)(f249。nɡ sh237。,中國(guó)(zhōnɡ ɡu243。ngyǎng)選擇,谷類是青少年膳食中的主食 400~500g/d 保證(bǎozh232。ng)鈣缺乏：構(gòu)建骨骼 每周吃一次動(dòng)物肝臟：預(yù)防缺鐵性貧血 保證新鮮蔬菜、水果的供給：獲得胡蘿卜素、維生素C、礦物質(zhì)及膳食纖維,第
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