【正文】 興奮、好奇、喜歡和異性交往，疑惑等伴隨而來(lái)，這就是性心理。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和過(guò)重的體力勞動(dòng)，以免盆腔血流加速，造成經(jīng)血過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)，適當(dāng)活動(dòng)，可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，減輕腰酸背痛，下腹墜脹等感覺(jué)。適當(dāng)安排運(yùn)動(dòng)量。要注意飲食衛(wèi)生。（4）不淋雨。（2）不涉水，不游泳。要用潔凈的衛(wèi)生墊，過(guò)期的衛(wèi)生巾不用。在經(jīng)期內(nèi)，一般沒(méi)有什么大的不適感覺(jué)，有的人感到有輕微的腹痛，容易彼倦和心情煩躁，這些都是正?，F(xiàn)象，不是病癥，但要提醒的是，經(jīng)期內(nèi)，由于大腦皮層興奮性降低，抗病能力減弱，加上宮頸微微擴(kuò)張，陰通中的酸性分泌物被經(jīng)血稀釋，比平時(shí)容易感染病菌而引起疾病，必須注意經(jīng)期保健。每次月經(jīng)失血，都要丟失少量的鐵和蛋白質(zhì)，這對(duì)人體不會(huì)造成危害，因?yàn)橥ㄟ^(guò)造血活動(dòng)可迅速得到補(bǔ)償。什么是月經(jīng)周期，上一次月經(jīng)來(lái)潮到下一次月經(jīng)來(lái)潮所經(jīng)歷的時(shí)間為月經(jīng)周期，正常的月經(jīng)周期是有規(guī)律的，一般為28－30天，提前、推遲5－7天也正常，行經(jīng)時(shí)間一般為3－5天，每次月經(jīng)量約20－100ml，平均50ml，有時(shí)由于生活規(guī)律或工作的變化，周期長(zhǎng)短也有變化。月經(jīng)是一種生理現(xiàn)象，是子宮內(nèi)膜每月剝落、出血，血液從陰道流出，這周期性子宮內(nèi)膜出血現(xiàn)象稱為月經(jīng)。你們要認(rèn)識(shí)到：你們正生活在過(guò)渡時(shí)期，由兒童到成年的過(guò)渡階段，也就是青春期。那么多身體的變化，微妙的心理感受，帶來(lái)那么多捉摸不定的東西，你們不解、你們驚奇，搞得你們暈頭轉(zhuǎn)向。這時(shí)期的女孩心事多了，多得別人猜來(lái)猜去也猜不著；這時(shí)期的女孩愛(ài)照鏡子，有時(shí)一照就是一小時(shí)；這時(shí)期女孩上課有時(shí)發(fā)呆，思緒不知飛到哪時(shí)去了；這時(shí)期女孩開始有了自己的小密秘，喜歡把自己的小秘密寫在日記里去了。第四篇：中學(xué)生青春期健康教育教案課稿中學(xué)生青春期健康教育教案一、教學(xué)目標(biāo)認(rèn)識(shí)女孩青春期的生理變化懂得青春期的保健常識(shí)了解青春期性心理的發(fā)展經(jīng)過(guò)了三步曲認(rèn)識(shí)青春期性心理特征了解早戀的危害及預(yù)防二、教學(xué)重點(diǎn)認(rèn)識(shí)女孩青春期的生理變化懂得青春期的保健常識(shí)認(rèn)識(shí)青春期性心理特征三、課時(shí)安排：3課時(shí)四、教學(xué)過(guò)程你們告別了童年風(fēng)月，進(jìn)入了黃金般的青春時(shí)代。讓這些專業(yè)人員來(lái)提供減壓方法，合理安排時(shí)間，對(duì)緩解壓力很有幫助。適當(dāng)放松：雕刻、聽(tīng)音樂(lè)等都是很好的放松方法，試一試，從中選擇適合自己方法，給個(gè)人的興趣和愛(ài)好留些時(shí)間。注意飲食：有計(jì)劃地多吃一些能促進(jìn)健康的食物，食物的數(shù)量和種類要合理。計(jì)劃做一些有趣的事情。熱愛(ài)學(xué)業(yè)：學(xué)生的天職是學(xué)習(xí)，從主觀上樹立熱愛(ài)學(xué)習(xí)的精神，排除對(duì)學(xué)習(xí)的抵觸情緒。換句話說(shuō)，是將減少遭遇壓力源的機(jī)會(huì)、放松自己、重新調(diào)整要求或期望值三者結(jié)合起來(lái)，在已有的正面壓力、自發(fā)壓力與過(guò)度的壓力之間尋求一個(gè)平衡點(diǎn)。這里向你介紹一種“3R原則”。壓力的表現(xiàn)方式因人而異，初期癥狀包括心理和生理兩方面：生理的癥狀主要包括頭疼,疲勞,失眠,消化不良,頸痛或背痛,食欲差或吃得過(guò)多。輕微的壓力可以輕松消除，隨時(shí)間淡化，或因個(gè)人感受不同而逐漸轉(zhuǎn)化為一種推動(dòng)力，增加進(jìn)取心。但缺乏規(guī)劃的目標(biāo)不定、或過(guò)大壓力會(huì)造成身心的不良影響。青春期心理壓力的化解壓力是身心對(duì)外界刺激和既定目標(biāo)的自發(fā)心理準(zhǔn)備。思想和情緒上的矛盾長(zhǎng)期郁悶在心中，會(huì)影響腦功能，造成心理失常。在與人相處時(shí)，其肯定的態(tài)度（如尊敬、信任、友愛(ài)等）總多于否定的態(tài)度（如憎惡、懷疑、恐懼等），對(duì)其所歸屬的集體，有一種休戚相關(guān)、安危與共的情感，總樂(lè)于犧牲個(gè)人的欲念去謀取集體的幸福；（四）個(gè)人與社會(huì)協(xié)調(diào)一致。要了解社會(huì)對(duì)個(gè)人的要求，哪些是環(huán)境所允許的，哪些是不允許的，其變化趨勢(shì)如何等。正確的自我觀念是心理健康的重要條件，一個(gè)人只有正確地認(rèn)識(shí)自己，他的行為舉止才能得體，學(xué)習(xí)和工作才能適應(yīng)，才能努力地發(fā)展自己，主動(dòng)地進(jìn)行自我教育。青春期的心理健康青春期是生理、心理、社會(huì)行為等方面從未成熟到成熟，從未定型到定型的急劇變化時(shí)期，在此更應(yīng)重視青少年的心理健康。所以，在這個(gè)時(shí)期，為了鍛煉肌肉的彈力、力量，以及身體的靈活性，應(yīng)該適當(dāng)?shù)卦龃筮\(yùn)動(dòng)量，加強(qiáng)鍛煉，?；顒?dòng)；合理地飲食，不要偏食，要多方搭配進(jìn)食，不要愛(ài)吃的就吃起來(lái)沒(méi)完。另有一種情況是，男孩子出現(xiàn)身體肥胖，脂肪多、肌肉少，類似女孩子。男孩子的肌肉彈性明顯地好于女孩子，力量大；女孩子的身體脂肪多，肌肉少，比較豐滿、有彈性，但缺少力度。剛上小學(xué)時(shí)，肌肉只占人體的1／3弱，到了中學(xué)畢業(yè)時(shí)，就接近于身體重量的一半了，也就是接近于成人的水平了。在青春期，每年可以增加體重5公斤到10公斤左右?？墒羌∪怆S著時(shí)間的推移不斷地增加。肌肉和骨骼的變化都隨年齡的增加而增長(zhǎng)。一般地說(shuō)，早發(fā)育的，個(gè)子將來(lái)不會(huì)長(zhǎng)得太高；晚發(fā)育的，將來(lái)反倒會(huì)長(zhǎng)得很高。個(gè)別的也有到年齡該長(zhǎng)個(gè)兒而不長(zhǎng)的，或不到年齡而已經(jīng)長(zhǎng)得很高的。男孩子比女孩子晚長(zhǎng)個(gè)兒兩年左右。在青春期正是“竄個(gè)兒”的時(shí)候。臀胯增寬，胸圍、腰圍、臀圍增加，肌肉富有彈性，下肢增長(zhǎng)，呈現(xiàn)出一種曲線美。男孩子，表現(xiàn)在身高、肩寬、體重等迅速增長(zhǎng)，具有發(fā)達(dá)的肌肉，寬厚的臂膀，修長(zhǎng)、健美的下肢，肌肉豐隆的上肢。因此，了解青春期的發(fā)育與變化，懂得一些青春期生理衛(wèi)生保健知識(shí)，對(duì)進(jìn)入青春期的少男少女來(lái)說(shuō)是十分必要的。隨著青春期的到來(lái)，無(wú)論男孩還是女孩，都會(huì)發(fā)生生理上的顯著變化，使自己從稚氣十足的“毛孩子”逐漸出落成矯健挺拔的“小伙子”或美麗動(dòng)人的“大姑娘”。五、作業(yè)結(jié)合自身情緒的特點(diǎn)，談一談不同的情緒在學(xué)習(xí)生活中的不同作用。我們的情緒無(wú)論具有怎樣的特點(diǎn)，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強(qiáng)的作用，也可以起到減弱的作用，關(guān)鍵在于如何調(diào)節(jié)和利用。四、全課小結(jié)喜、怒、哀、樂(lè)構(gòu)成了我們生活中的七彩畫卷。二、學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際進(jìn)行自我情緒分析三、訓(xùn)練：要想做自己情緒的主人，關(guān)鍵在于掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方法。（2）宋代名醫(yī)陳無(wú)擇的七情說(shuō)：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。（2）情緒在現(xiàn)實(shí)交往中的巨大作用。教學(xué)重點(diǎn)： 中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)。教學(xué)內(nèi)容：，使學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒的內(nèi)涵與類型，了解中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)，認(rèn)識(shí)青春期情緒發(fā)展中的特殊現(xiàn)象。我們應(yīng)該把我們那個(gè)符合社會(huì)期望的判斷向他闡明，說(shuō)清楚、說(shuō)到位，讓他明白后果、好壞，然后讓他自己去找到一個(gè)跟我們相近的價(jià)值觀念、價(jià)值選擇，這才是種好的教育，而不是把我們的價(jià)值觀強(qiáng)加給他們。我們應(yīng)該告訴孩子們，只有自己對(duì)自己的青春負(fù)責(zé)任！我們只能引導(dǎo)，不能為他們負(fù)責(zé)。一個(gè)人只有樹立起正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，才能始終如一地嚴(yán)肅認(rèn)真地對(duì)待愛(ài)情。在上述問(wèn)題未做出回答之前,請(qǐng)不要輕易說(shuō):“我愛(ài)你”。樹立正確的道德、法制觀念，加強(qiáng)自身道德修養(yǎng)。提問(wèn)：在我國(guó)，從性成熟到法定的結(jié)婚年齡約有10年之久，這段時(shí)間很漫長(zhǎng)，對(duì)青少年來(lái)講，有一個(gè)不能回避的事實(shí)，即有時(shí)會(huì)受到性沖動(dòng)的干擾而煩惱。目前，各地教育部門在加大力度，加強(qiáng)對(duì)青少年青春期的健康衛(wèi)生知識(shí)的宣傳與普及。絕育手術(shù)主要是男(女)，性輸精(卵)管結(jié)扎、粘堵、栓堵等手術(shù)。目前，我國(guó)常用的避孕方法：三大類：避孕藥、避孕工具和絕育手術(shù)避孕藥根據(jù)使用方法的不同分為口服、注射、皮下埋植劑和外用避孕藥。甚至一些青少年受不良媒體的誤導(dǎo)，迷失了方向，走了彎路。四、引申：青春期理智地控制和支配情感提問(wèn)：人要理智地控制情感，首先要對(duì)情感的產(chǎn)生、發(fā)展等知識(shí)有所了解。無(wú)論是愛(ài)還是繁衍，最后都和責(zé)任有關(guān)系。恩格斯說(shuō)：“人的本質(zhì)，在其現(xiàn)實(shí)意義上，是社會(huì)關(guān)系的總和。人卻不能這樣。）、性犯罪等請(qǐng)學(xué)生談?dòng)^后感教師解讀：性有生物性和社會(huì)性兩重屬性。過(guò)渡：處于青春期的少男少女性生理、心理逐漸成熟，可社會(huì)對(duì)他們的性行為提出種種限制，社會(huì)的要求和自然的要求發(fā)生沖突，青少年遇到了人生巨大的矛盾。王子公主的愛(ài)情故事只是生活在童話里。提問(wèn)：既然性成熟了，社會(huì)為什么還要對(duì)婚姻提出年齡限制？教師解讀：愛(ài)情是甜蜜的，婚姻是現(xiàn)實(shí)的。依法生育一個(gè)孩子，可享受計(jì)劃生育獎(jiǎng)勵(lì)政策。另外，國(guó)家人口與計(jì)劃生育政策法規(guī)提出：“鼓勵(lì)晚婚晚育，少生優(yōu)生，提倡一對(duì)夫妻生育一個(gè)子女”。未到法定年齡的婚姻是無(wú)效的，當(dāng)事人不具有夫妻的權(quán)利和義務(wù)。符合本法規(guī)定，予以登記，發(fā)給結(jié)婚證。二、人的社會(huì)性行為學(xué)指出，人的行為受兩種限制：社會(huì)要求（包括法律、制度、風(fēng)俗、倫理道德規(guī)范、風(fēng)尚等）主客觀條件（包括當(dāng)事人的行為效能感、客觀條件等）那么，社會(huì)法律規(guī)范對(duì)性行為的規(guī)定如何呢？大家一起來(lái)學(xué)習(xí)《婚姻法》的有關(guān)內(nèi)容。教師講解：進(jìn)入青春期，由于生理成熟而引起了相關(guān)的心理變化。性意識(shí)是與生俱來(lái)，抹煞不掉的，從人類發(fā)展來(lái)看，異性相吸是永恒的。一、人的生物性 故事《女人與老虎》：教師講解：古人云：“食色性也。性生理的逐漸成熟，推動(dòng)著性意識(shí)的覺(jué)醒。男生、女生出現(xiàn)性別上的變化，男生長(zhǎng)出胡須，喉結(jié)突出，肌肉結(jié)實(shí)，聲音變粗，出現(xiàn)遺精，還長(zhǎng)青春痘；女性乳房漸突高聳，脂肪豐滿，音調(diào)變尖細(xì)，骨盆變寬，月經(jīng)來(lái)潮等。少男少女平均年增重56公斤。女生青春期： 1114歲——1620歲男生青春期：1316歲——1822歲（大概遲女生12年）提問(wèn)：請(qǐng)大家回憶一下，進(jìn)入中學(xué)后，你或者你熟悉的同學(xué)在生理上發(fā)生了什么變化？教師解讀：青春期是生理發(fā)育的第二高峰期。他們需要很長(zhǎng)的一段時(shí)間，通過(guò)反復(fù)的嘗試、碰撞、回視，慢慢地走向成熟，在這段時(shí)間里，需要老師和家長(zhǎng)很大的耐心和開放的胸懷，靜觀他們的表演，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給予肯定和贊揚(yáng)，這對(duì)于鑄就他們的自信和自尊是非常重要的。青春期緩慢而保持兒童似的依賴性。（情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)）、計(jì)劃生育以及做父母的責(zé)任，也應(yīng)成為青春期性教育的內(nèi)容，不能等到男女結(jié)婚和生育時(shí)再去講解這方面的知識(shí)。幫助青少年科學(xué)地、創(chuàng)造性地理解和接受現(xiàn)代社會(huì)的性別角色，以便日后正確地履行自己的角色使命。要不含糊地向青少年傳播符合自己文化的、社會(huì)倡導(dǎo)與支持的主流價(jià)值觀，闡明這種價(jià)值觀的由來(lái)及意義；幫助青少年科學(xué)地認(rèn)識(shí)什么是兩性之間健康而文明的關(guān)系，培養(yǎng)自尊感和自信心，學(xué)習(xí)對(duì)自己、對(duì)他人和對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)任。中學(xué)生青春健康教育教案2 【活動(dòng)目標(biāo)】，包括人生的性器官與生殖系統(tǒng)、人的性發(fā)育、性取向與性別、性病、艾滋病預(yù)防等。青春期生理，心理發(fā)生了巨大，特別快的變化，就象一到特快列車。１２、在與異性朋友相處時(shí)，對(duì)你不要的行為要直截了當(dāng)?shù)卣f(shuō)出。１０、對(duì)可能潛在有性侵犯的一些情境要事先是有所認(rèn)識(shí)。８、一個(gè)人在家時(shí)要把門窗關(guān)好，在開門前應(yīng)問(wèn)清來(lái)人是誰(shuí)，不要輕易讓外人進(jìn)屋，即便是你比較熟悉的人。６、不要跟不相信的人外出。不隨便出入錄像廳、歌舞廳、賓館等地方，更不要看充滿色情味的電影、錄像及書刊。３、遇到強(qiáng)奸的威脅時(shí)，要大聲喊叫，并迅速跑到人多的安全的地方。不單獨(dú)去你得不到助的地方或者陌生的地方。四要自我提醒，這是最重要的最根本的一點(diǎn)，你要時(shí)時(shí)提醒自己，我還只是個(gè)中學(xué)生，我將來(lái)不要考大學(xué)，對(duì)于自己來(lái)說(shuō)“愛(ài)”是若干年以后的事情，總之要拿起理智的利劍斬?cái)嗑d綿情絲。有意識(shí)地與令你“心跳”的人避免或減少一些接觸和交往，慢慢地，他在你心中印象也就會(huì)淡漠許多。你也就會(huì)知道該怎么辦了。要自尊、自重、自愛(ài)、不與男性約會(huì)，不要與男性擁抱、接吻更不能與男性發(fā)生性關(guān)系，要有貞操觀，保護(hù)自己的童貞，維護(hù)自己的名譽(yù)和人格，不輕信一些甜言蜜語(yǔ)，不為金錢所引誘，更不為外界的性刺激所動(dòng)搖。”“瞧你這德行追求我”等等，這樣不好。但態(tài)度要好，不傷害對(duì)方自尊，一女孩在拒絕男生的信中寫到：我不想那么早跨入兩人世界何況我們都是剛剛啟航的船，在未來(lái)航向中，它們是否相遇，還是一個(gè)未知數(shù)，看這女孩拒絕得既婉轉(zhuǎn)又干脆又不傷害對(duì)方的自尊讓對(duì)方很好接受。這樣的女孩子就隨便了。言語(yǔ)舉止要做到文雅，莊重誠(chéng)懇，不要扭扭捏捏，裝腔作勢(shì)、賣弄風(fēng)騷，不要隨便嘻笑更不能憑自己的感情去逗引異性。第二、與異性交往，注意場(chǎng)合、時(shí)間、不要單獨(dú)相處異性交往的危險(xiǎn)信號(hào)：相見(jiàn)恨晚、傾心投入、不分彼此，形影相隨，無(wú)話不談，依依不舍、來(lái)往過(guò)密、假如你在交往中有了這類小苗頭，應(yīng)及早杜絕以除后患。預(yù)防早戀（一）掌握與異性交往的尺度第一、提倡純潔友誼相互往來(lái)，但不能把交往的對(duì)象集中在某一異性上。但意志薄弱，節(jié)制能力差，在不良的環(huán)境下，容易產(chǎn)生性越軌行為。另一方面，在談情說(shuō)愛(ài)過(guò)程中，雙方必然會(huì)產(chǎn)生一些矛盾和沖突，出現(xiàn)感情的波折，由于中學(xué)生自我控制能力差，意志脆弱，如果這些矛盾和沖突處理不好還會(huì)造成精神創(chuàng)傷和心理變態(tài)，影響身心健康發(fā)展。第二，脫離集體，敗壞學(xué)風(fēng)由于學(xué)校的明文規(guī)定中學(xué)生是不準(zhǔn)談戀愛(ài)的，早戀的學(xué)生必然秘密、偷偷摸摸地進(jìn)行，這樣既使個(gè)人脫離了集體，也敗壞了學(xué)風(fēng)，個(gè)人和集體都受到損失。如果這時(shí)去戀愛(ài)必定消耗大量的寶貴時(shí)光和能力，耽誤了主要的學(xué)習(xí)，耽誤了前途那么等你覺(jué)醒時(shí)已經(jīng)晚了，所以學(xué)校規(guī)定中學(xué)生不能談戀愛(ài)就是要求同學(xué)們把全部的精力用在學(xué)習(xí)上。戀愛(ài)是以結(jié)婚為出發(fā)點(diǎn)，所以就不能不考慮雙方的生理成熟程度。往往是神秘感的吸引，好奇心的滿足，根本不懂戀愛(ài)真正含義，加上缺乏社會(huì)生活的鍛煉,自我調(diào)節(jié)能力差,往往不能控制好戀愛(ài)過(guò)程中的感情沖動(dòng),因而容易出現(xiàn)性行為的偏差。偶然發(fā)生手淫并不影響身體，所以偶爾有過(guò)的同學(xué)不要自責(zé)，內(nèi)疚、羞恥、憂慮、自卑等心理反應(yīng)，過(guò)度手淫就像縱欲一樣，對(duì)身心是有害的。自慰行為是青少年獲得性沖動(dòng)緩解的途徑之一。這種現(xiàn)象有時(shí)是自然發(fā)生的，有時(shí)是在外界刺激出現(xiàn)的。少男首次遺精，少女月經(jīng)初潮三年半后，隨著性器官的成熟，性意識(shí)的增強(qiáng)，就會(huì)出現(xiàn)性萌動(dòng)，據(jù)調(diào)查，十四五歲的少男、少女初次體驗(yàn)到性的沖動(dòng)。第四。76－92%的男女學(xué)生說(shuō)天天有性夢(mèng)幻，為什么會(huì)有性夢(mèng)幻呢？這是因?yàn)榇呵槊葎?dòng)期的青少年有性的欲望，憧憬著美好的愛(ài)情與婚姻，但由于道德和法律規(guī)范的限制，不能與異性結(jié)合，于是便會(huì)想入非非，在由自己想象而構(gòu)成的白日夢(mèng)中尋求心理的滿足。初中學(xué)生性夢(mèng)幻情況比高中學(xué)生更為明顯。第三，產(chǎn)生性夢(mèng)幻性夢(mèng)幻又稱性夢(mèng)想，即性的白日夢(mèng)，是指人在清醒的狀態(tài)下所出現(xiàn)的一系列帶有性色彩的心理活動(dòng)。千萬(wàn)不要閱讀黃色手抄本和淫穢書刊，也不要看黃色錄像，這樣不僅學(xué)不到正確的性科學(xué)知識(shí)，還會(huì)損害身心健康，中毒犯罪者也屢見(jiàn)不鮮。下面，我們來(lái)認(rèn)識(shí)青春期性心理特征 第一，渴望了解性知識(shí)由于性意識(shí)的覺(jué)醒，性