【正文】 你們要認識到：你們正生活在過渡時期，由兒童到成年的。那么多身體的變化，微妙的心理感受，帶來那么多捉摸不定的東西，你們不解、你們驚奇，搞得你們暈頭轉向。這時期的女孩心事多了，多得別人猜來猜去也猜不著；這時期的女孩愛照鏡子，有時一照就是一小時；這時期女孩上課有時發(fā)呆，思緒不知飛到哪時去了；這時期女孩開始有了自己的小密秘，喜歡把自己的小秘密寫在日記里去了。第五篇：中學生青春期健康教育教案課稿中學生青春期健康教育教案一、教學目標認識女孩青春期的生理變化懂得青春期的保健常識了解青春期性心理的發(fā)展經(jīng)過了三步曲認識青春期性心理特征了解早戀的危害及預防二、教學重點認識女孩青春期的生理變化懂得青春期的保健常識認識青春期性心理特征三、課時安排：3課時四、教學過程你們告別了童年風月，進入了黃金般的青春時代。讓這些專業(yè)人員來提供減壓方法，合理安排時間，對緩解壓力很有幫助。適當放松：雕刻、聽音樂等都是很好的放松方法，試一試，從中選擇適合自己方法，給個人的興趣和愛好留些時間。注意飲食：有計劃地多吃一些能促進健康的食物，食物的數(shù)量和種類要合理。計劃做一些有趣的事情。熱愛學業(yè)：學生的天職是學習，從主觀上樹立熱愛學習的精神，排除對學習的抵觸情緒。換句話說，是將減少遭遇壓力源的機會、放松自己、重新調整要求或期望值三者結合起來，在已有的正面壓力、自發(fā)壓力與過度的壓力之間尋求一個平衡點。這里向你介紹一種“3R原則”。壓力的表現(xiàn)方式因人而異，初期癥狀包括心理和生理兩方面：生理的癥狀主要包括頭疼,疲勞,失眠,消化不良,頸痛或背痛,食欲差或吃得過多。輕微的壓力可以輕松消除，隨時間淡化，或因個人感受不同而逐漸轉化為一種推動力，增加進取心。但缺乏規(guī)劃的目標不定、或過大壓力會造成身心的不良影響。青春期心理壓力的化解壓力是身心對外界刺激和既定目標的自發(fā)心理準備。思想和情緒上的矛盾長期郁悶在心中，會影響腦功能，造成心理失常。在與人相處時，其肯定的態(tài)度（如尊敬、信任、友愛等）總多于否定的態(tài)度（如憎惡、懷疑、恐懼等），對其所歸屬的集體，有一種休戚相關、安危與共的情感，總樂于犧牲個人的欲念去謀取集體的幸福；（四）個人與社會協(xié)調一致。要了解社會對個人的要求，哪些是環(huán)境所允許的，哪些是不允許的，其變化趨勢如何等。正確的自我觀念是心理健康的重要條件，一個人只有正確地認識自己，他的行為舉止才能得體，學習和工作才能適應，才能努力地發(fā)展自己，主動地進行自我教育。青春期的心理健康青春期是生理、心理、社會行為等方面從未成熟到成熟，從未定型到定型的急劇變化時期，在此更應重視青少年的心理健康。所以，在這個時期，為了鍛煉肌肉的彈力、力量，以及身體的靈活性，應該適當?shù)卦龃筮\動量，加強鍛煉，?；顒?；合理地飲食，不要偏食，要多方搭配進食，不要愛吃的就吃起來沒完。另有一種情況是，男孩子出現(xiàn)身體肥胖，脂肪多、肌肉少，類似女孩子。男孩子的肌肉彈性明顯地好于女孩子，力量大；女孩子的身體脂肪多，肌肉少，比較豐滿、有彈性，但缺少力度。剛上小學時，肌肉只占人體的1／3弱，到了中學畢業(yè)時，就接近于身體重量的一半了，也就是接近于成人的水平了。在青春期，每年可以增加體重5公斤到10公斤左右?？墒羌∪怆S著時間的推移不斷地增加。肌肉和骨骼的變化都隨年齡的增加而增長。一般地說，早發(fā)育的，個子將來不會長得太高；晚發(fā)育的，將來反倒會長得很高。個別的也有到年齡該長個兒而不長的，或不到年齡而已經(jīng)長得很高的。男孩子比女孩子晚長個兒兩年左右。在青春期正是“竄個兒”的時候。臀胯增寬，胸圍、腰圍、臀圍增加，肌肉富有彈性，下肢增長，呈現(xiàn)出一種曲線美。男孩子，表現(xiàn)在身高、肩寬、體重等迅速增長，具有發(fā)達的肌肉，寬厚的臂膀，修長、健美的下肢，肌肉豐隆的上肢。因此，了解青春期的發(fā)育與變化，懂得一些青春期生理衛(wèi)生保健知識，對進入青春期的少男少女來說是十分必要的。隨著青春期的到來，無論男孩還是女孩，都會發(fā)生生理上的顯著變化，使自己從稚氣十足的“毛孩子”逐漸出落成矯健挺拔的“小伙子”或美麗動人的“大姑娘”。五、作業(yè)結合自身情緒的特點，談一談不同的情緒在學習生活中的不同作用。我們的情緒無論具有怎樣的特點，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強的作用，也可以起到減弱的作用，關鍵在于如何調節(jié)和利用。四、全課小結喜、怒、哀、樂構成了我們生活中的七彩畫卷。二、學生根據(jù)自己的實際進行自我情緒分析三、訓練：要想做自己情緒的主人，關鍵在于掌握情緒自我調節(jié)的方法。（2）宋代名醫(yī)陳無擇的七情說：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。（2）情緒在現(xiàn)實交往中的巨大作用。教學重點： 中學生情緒發(fā)展的特點。教學內容：，使學生認識情緒的內涵與類型，了解中學生情緒發(fā)展的特點，認識青春期情緒發(fā)展中的特殊現(xiàn)象。我們應該把我們那個符合社會期望的判斷向他闡明，說清楚、說到位，讓他明白后果、好壞，然后讓他自己去找到一個跟我們相近的價值觀念、價值選擇，這才是種好的教育，而不是把我們的價值觀強加給他們。我們應該告訴孩子們，只有自己對自己的青春負責任！我們只能引導，不能為他們負責。一個人只有樹立起正確的世界觀、人生觀和價值觀，才能始終如一地嚴肅認真地對待愛情。在上述問題未做出回答之前,請不要輕易說:“我愛你”。樹立正確的道德、法制觀念，加強自身道德修養(yǎng)。提問：在我國，從性成熟到法定的結婚年齡約有10年之久，這段時間很漫長，對青少年來講，有一個不能回避的事實，即有時會受到性沖動的干擾而煩惱。目前，各地教育部門在加大力度，加強對青少年青春期的健康衛(wèi)生知識的宣傳與普及。絕育手術主要是男(女)，性輸精(卵)管結扎、粘堵、栓堵等手術。目前，我國常用的避孕方法：三大類：避孕藥、避孕工具和絕育手術避孕藥根據(jù)使用方法的不同分為口服、注射、皮下埋植劑和外用避孕藥。甚至一些青少年受不良媒體的誤導，迷失了方向，走了彎路。四、引申：青春期理智地控制和支配情感提問：人要理智地控制情感，首先要對情感的產(chǎn)生、發(fā)展等知識有所了解。無論是愛還是繁衍，最后都和責任有關系。恩格斯說：“人的本質，在其現(xiàn)實意義上，是社會關系的總和。人卻不能這樣。）、性犯罪等請學生談觀后感教師解讀：性有生物性和社會性兩重屬性。過渡：處于青春期的少男少女性生理、心理逐漸成熟，可社會對他們的性行為提出種種限制，社會的要求和自然的要求發(fā)生沖突，青少年遇到了人生巨大的矛盾。王子公主的愛情故事只是生活在童話里。提問：既然性成熟了，社會為什么還要對婚姻提出年齡限制？教師解讀：愛情是甜蜜的，婚姻是現(xiàn)實的。依法生育一個孩子，可享受計劃生育獎勵政策。另外，國家人口與計劃生育政策法規(guī)提出：“鼓勵晚婚晚育，少生優(yōu)生，提倡一對夫妻生育一個子女”。未到法定年齡的婚姻是無效的，當事人不具有夫妻的權利和義務。符合本法規(guī)定，予以登記，發(fā)給結婚證。二、人的社會性行為學指出，人的行為受兩種限制：社會要求（包括法律、制度、風俗、倫理道德規(guī)范、風尚等）主客觀條件（包括當事人的行為效能感、客觀條件等）那么，社會法律規(guī)范對性行為的規(guī)定如何呢？大家一起來學習《婚姻法》的有關內容。教師講解：進入青春期，由于生理成熟而引起了相關的心理變化。性意識是與生俱來，抹煞不掉的，從人類發(fā)展來看，異性相吸是永恒的。一、人的生物性 故事《女人與老虎》：教師講解：古人云：“食色性也。性生理的逐漸成熟，推動著性意識的覺醒。男生、女生出現(xiàn)性別上的變化，男生長出胡須，喉結突出，肌肉結實，聲音變粗，出現(xiàn)遺精，還長青春痘；女性乳房漸突高聳，脂肪豐滿，音調變尖細，骨盆變寬，月經(jīng)來潮等。少男少女平均年增重56公斤。女生青春期： 1114歲——1620歲男生青春期：1316歲——1822歲（大概遲女生12年）提問：請大家回憶一下，進入中學后，你或者你熟悉的同學在生理上發(fā)生了什么變化？教師解讀：青春期是生理發(fā)育的第二高峰期。他們需要很長的一段時間，通過反復的嘗試、碰撞、回視，慢慢地走向成熟，在這段時間里，需要老師和家長很大的耐心和開放的胸懷，靜觀他們的表演，適當?shù)臅r候給予肯定和贊揚，這對于鑄就他們的自信和自尊是非常重要的。青春期緩慢而保持兒童似的依賴性。（情感態(tài)度價值觀目標）、計劃生育以及做父母的責任，也應成為青春期性教育的內容，不能等到男女結婚和生育時再去講解這方面的知識。幫助青少年科學地、創(chuàng)造性地理解和接受現(xiàn)代社會的性別角色，以便日后正確地履行自己的角色使命。要不含糊地向青少年傳播符合自己文化的、社會倡導與支持的主流價值觀，闡明這種價值觀的由來及意義；幫助青少年科學地認識什么是兩性之間健康而文明的關系，培養(yǎng)自尊感和自信心，學習對自己、對他人和對社會負責任。中學生青春健康教育教案2 【活動目標】，包括人生的性器官與生殖系統(tǒng)、人的性發(fā)育、性取向與性別、性病、艾滋病預防等。青春期生理，心理發(fā)生了巨大，特別快的變化，就象一到特快列車。１２、在與異性朋友相處時，對你不要的行為要直截了當?shù)卣f出。１０、對可能潛在有性侵犯的一些情境要事先是有所認識。８、一個人在家時要把門窗關好，在開門前應問清來人是誰，不要輕易讓外人進屋，即便是你比較熟悉的人。６、不要跟不相信的人外出。不隨便出入錄像廳、歌舞廳、賓館等地方，更不要看充滿色情味的電影、錄像及書刊。３、遇到強奸的威脅時，要大聲喊叫，并迅速跑到人多的安全的地方。不單獨去你得不到助的地方或者陌生的地方。四要自我提醒，這是最重要的最根本的一點，你要時時提醒自己，我還只是個中學生，我將來不要考大學，對于自己來說“愛”是若干年以后的事情，總之要拿起理智的利劍斬斷綿綿情絲。有意識地與令你“心跳”的人避免或減少一些接觸和交往，慢慢地，他在你心中印象也就會淡漠許多。你也就會知道該怎么辦了。要自尊、自重、自愛、不與男性約會，不要與男性擁抱、接吻更不能與男性發(fā)生性關系，要有貞操觀，保護自己的童貞，維護自己的名譽和人格，不輕信一些甜言蜜語，不為金錢所引誘，更不為外界的性刺激所動搖?！薄扒颇氵@德行追求我”等等，這樣不好。但態(tài)度要好，不傷害對方自尊，一女孩在拒絕男生的信中寫到：我不想那么早跨入兩人世界何況我們都是剛剛啟航的船，在未來航向中，它們是否相遇，還是一個未知數(shù)，看這女孩拒絕得既婉轉又干脆又不傷害對方的自尊讓對方很好接受。這樣的女孩子就隨便了。言語舉止要做到文雅，莊重誠懇，不要扭扭捏捏，裝腔作勢、賣弄風騷，不要隨便嘻笑更不能憑自己的感情去逗引異性。第二、與異性交往，注意場合、時間、不要單獨相處異性交往的危險信號：相見恨晚、傾心投入、不分彼此，形影相隨，無話不談，依依不舍、來往過密、假如你在交往中有了這類小苗頭，應及早杜絕以除后患。預防早戀（一）掌握與異性交往的尺度第一、提倡純潔友誼相互往來，但不能把交往的對象集中在某一異性上。但意志薄弱，節(jié)制能力差，在不良的環(huán)境下，容易產(chǎn)生性越軌行為。另一方面，在談情說愛過程中，雙方必然會產(chǎn)生一些矛盾和沖突，出現(xiàn)感情的波折，由于中學生自我控制能力差，意志脆弱，如果這些矛盾和沖突處理不好還會造成精神創(chuàng)傷和心理變態(tài)，影響身心健康發(fā)展。第二，脫離集體，敗壞學風由于學校的明文規(guī)定中學生是不準談戀愛的，早戀的學生必然秘密、偷偷摸摸地進行，這樣既使個人脫離了集體，也敗壞了學風，個人和集體都受到損失。如果這時去戀愛必定消耗大量的寶貴時光和能力，耽誤了主要的學習，耽誤了前途那么等你覺醒時已經(jīng)晚了，所以學校規(guī)定中學生不能談戀愛就是要求同學們把全部的精力用在學習上。戀愛是以結婚為出發(fā)點，所以就不能不考慮雙方的生理成熟程度。往往是神秘感的吸引，好奇心的滿足，根本不懂戀愛真正含義，加上缺乏社會生活的鍛煉,自我調節(jié)能力差,往往不能控制好戀愛過程中的感情沖動,因而容易出現(xiàn)性行為的偏差。偶然發(fā)生手淫并不影響身體，所以偶爾有過的同學不要自責，內疚、羞恥、憂慮、自卑等心理反應，過度手淫就像縱欲一樣，對身心是有害的。自慰行為是青少年獲得性沖動緩解的途徑之一。這種現(xiàn)象有時是自然發(fā)生的，有時是在外界刺激出現(xiàn)的。少男首次遺精，少女月經(jīng)初潮三年半后，隨著性器官的成熟，性意識的增強，就會出現(xiàn)性萌動，據(jù)調查，十四五歲的少男、少女初次體驗到性的沖動。第四。76－92%的男女學生說天天有性夢幻，為什么會有性夢幻呢？這是因為春情萌動期的青少年有性的欲望，憧憬著美好的愛情與婚姻，但由于道德和法律規(guī)范的限制，不能與異性結合，于是便會想入非非，在由自己想象而構成的白日夢中尋求心理的滿足。初中學生性夢幻情況比高中學生更為明顯。第三，產(chǎn)生性夢幻性夢幻又稱性夢想，即性的白日夢，是指人在清醒的狀態(tài)下所出現(xiàn)的一系列帶有性色彩的心理活動。千萬不要閱讀黃色手抄本和淫穢書刊，也不要看黃色錄像，這樣不僅學不到正確的性科學知識，還會損害身心健康，中毒犯罪者也屢見不鮮。下面，我們來認識青春期性心理特征 第一，渴望了解性知識由于性意識的覺醒，性生理現(xiàn)象的發(fā)生與好奇和神秘感的出現(xiàn)，青少年很想獲得關于性方面的知識，對自己和異性身心發(fā)展的變化很想知道是怎么一回事，因而對性知識產(chǎn)生興趣和渴求，這是自然的，性科學知識同樣是人類文明和智慧的結晶，了解和掌握有助于青少年破除神秘感促進生理和心理發(fā)育，抑制求知欲，反而增加好奇心。這種男女生之間彼此愿意接近，互相吸引的心理，是我們青春期性心理發(fā)展的階段，女生要注意與男生交往的尺度。二、異性相近期度過了敏感期，開始產(chǎn)生關心異，接近異性的心理傾向，不僅意識到自己身心的變化，而且開始非常敏感地開始注意異性的變化，對異性產(chǎn)生一種神秘和新奇感，這種關心可能只停留在內心里，表面上看，似乎在回避與異性接觸，但內心卻在關注異性，對異性作出評價與比較，關心自己在異性心目中的形象，喜歡與異性親近，并為之感到心情愉快，男生在一起議論女生，女生在一塊，也喜歡談論男生，互相交換對異性的看法。興奮、好奇、喜歡和異性交往，疑惑等伴隨而來，這就是性心理。避免劇烈的體育運動和過重的體力勞動，以免盆腔血流加速，造成經(jīng)血過多或經(jīng)期延長，適當活動，可促進盆腔血液循環(huán)，減輕腰酸背痛，下腹墜脹等感覺。適當安排運動量。要注意飲食衛(wèi)生。（4）不淋雨。（2）不涉水，不游