【正文】 。：小腿積極前伸，身體前傾，兩腳同時落地，兩臂向前回擺幫助身體重心快速前移，用前倒或側(cè)倒方法落地。②蹬伸起跳快：起跳腿屈膝緩沖時身體重心前移，隨即快速蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)，抬頭伸展上體。：最后一步起跳時，大腿積極下壓，用全腳掌快速有力踏板，蹬伸起跳；上體正直，目視前方。動作方法跳遠完整動作包括助跑、起跳、騰空和落地四個部分。運動量密度：全課練習(xí)密度35—38%平均心率130次/分對學(xué)生思想品德、心理素質(zhì)培養(yǎng)情況：培養(yǎng)學(xué)生觀察與思考的能力，加強團結(jié)協(xié)作的意識，增強學(xué)生集體榮譽感。（3）“制動式”起跳 糾正方法：①正確認識水平速度對提高跳遠成績的意義；②強調(diào)在快速助跑前提下起跳；③在踏板上進行跳遠練習(xí)，做低平騰空軌跡的跳遠練習(xí)。八．易犯錯誤及糾正方法（1）起跳腿蹬不充分糾正方法：①做“送”髖練習(xí)；②原地上5步起跳練習(xí)；③做各種跳躍練習(xí)，改進動作的協(xié)調(diào)性和發(fā)展腿部力量。總結(jié)本課的情況：學(xué)生評價與教師評價相結(jié)合組織學(xué)生整理收還器材。（6）優(yōu)生展示、師生互評，糾正錯誤動作。（4）走或慢跑起跳摸高練習(xí)：目的是強化學(xué)生起跳腿積極蹬伸，同時頂肩、拔腰，手臂快速上擺。（3）上7步后起跳練習(xí)：提高踏跳的難度，加強手臂、擺動腿和起跳腿的配合。（2）上1步起跳練習(xí)：（動作要領(lǐng)）兩腳前后站立，擺動腿稍屈在前。2．分解動作練習(xí)：（1）原地起跳練習(xí)：擺臂擺腿成騰空姿勢。（三）基本部分：1.．講解示范完整動作。四、教學(xué)目標，使學(xué)生了解蹲踞式跳躍的概念，明確跳遠完整動作由助跑、起跳、騰空和落地四個部分組成。三、課時安排根據(jù)教材與學(xué)情情況，本課題按排5課時，本課是第2課時重點解決助跑與起跳的結(jié)合技術(shù)。初中階段能夠較好掌握蹲踞式跳遠動作有利于高中段學(xué)習(xí)挺身式跳遠。蹲踞式跳遠要求學(xué)生將助跑、起跳、騰空、落地幾個動作連貫完成，技術(shù)的關(guān)鍵點是助跑與起跳結(jié)合技術(shù)。第五篇：蹲踞式跳遠說課稿蹲踞式跳遠各位評委大家好！我今天說課的課題是《蹲踞式跳遠》，教學(xué)對象初一年級1班。本課的缺憾在于設(shè)計給學(xué)生思考、探究和嘗試的“如何才能既跳得遠又能安全地落地”這一問題上的時間少，應(yīng)該把著重點放在學(xué)生的嘗試上。在本課的開始部分設(shè)計時進行了a、隊伍的調(diào)動采用四隊同時向不同方向跑出,帶到場地。在課的基本部分中，教師安排學(xué)生在上節(jié)課的基礎(chǔ)上練習(xí)，讓學(xué)生們明白蹲踞式跳遠中每個動作的重要性，從建立一個完整概念，這樣大大激發(fā)了學(xué)生練習(xí)的興趣，同時也使其自覺地積極參與到練習(xí)中去。同時也希望所有同學(xué)都積極參加各項體育活動，增強自身體質(zhì)，為終身體育奠定好基礎(chǔ)?？偨Y(jié)：同學(xué)們要理解跳遠的關(guān)鍵是快速助跑與有力踏跳協(xié)調(diào)有力的結(jié)合，今天重點是練習(xí)騰空后的空中動作，學(xué)生的態(tài)度非常認真，每個人都在努力做好動作，氣氛熱烈。設(shè)計意圖：利于有限器材，合理安排練習(xí)，結(jié)合上節(jié)課所學(xué)復(fù)習(xí)“溫故知新”達到完整動作練習(xí)。并丈量成績。在踏跳區(qū)起跳，起跳后，在空中形成蹲踞式姿勢，落地時，小腿前伸，腳著地后屈膝緩沖。2—3次。2—3次。2—3次。2—3次。2—3次。落地時身體前傾，屈膝緩沖，保持平衡。（2）動作要領(lǐng)：快速助跑，用有力一腿踏板起跳，騰空后，踏跳腿前提與擺動腿并攏，兩腿屈膝上提盡量靠攏胸部，兩臂經(jīng)前擺至身后，在空中完成蹲踞式姿。（二）主要教學(xué)部分（時間25’）蹲踞式跳遠（1）講解示范：示范助跑、踏跳及起跳后騰空的動作，結(jié)合示范講解助跑要有節(jié)奏，速度快，踏跳要準確。第一節(jié)：伸展運動 第二節(jié)：下蹲運動 第三節(jié)：踢腿運動 第四節(jié)：體側(cè)運動 第五節(jié)：體前屈運動 第六節(jié)：體轉(zhuǎn)運動 第七節(jié)：全身運動 第八節(jié)：跳躍運動設(shè)計意圖：通過游戲的形式充分激發(fā)學(xué)生多體育課的興趣，充分活動各個關(guān)節(jié)，達到寓教于樂的效果。（2）動作要領(lǐng)： 四列橫隊行進間做向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)、跑步走立定、帶到場地。2人拉手繼續(xù)前進，教師喊：“各組2腳著地”，各組商定表現(xiàn)兩腳著地的形式，表揚2人單腳站定，一人背一人等表現(xiàn)形式，練習(xí)2—3次。教學(xué)過程（一）開始、準備部分（時間10’）整隊、報告人數(shù)、師生問好、宣布內(nèi)容。踏跳有力、正確動作協(xié)調(diào)騰空后的動作，難點是騰空的起飛角度。發(fā)展力量、靈敏素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)勇敢、堅強和刻苦鍛煉的品質(zhì)。九、場地器材：田徑場、沙坑、2塊海綿包、1塊助跳板、1把鐵鍬。八、課堂效果預(yù)測：掌握知識：85%以上的學(xué)生能知道蹲踞式跳遠完整技術(shù)的構(gòu)成；60%以上的學(xué)生能初步掌握蹲踞式跳遠的完整技術(shù)。組織學(xué)生整理收還器材?？偨Y(jié)本課的情況：（1）提問蹲踞式跳遠的完整技術(shù)構(gòu)成。(5)、請優(yōu)秀學(xué)生做完整動作展示：通過對展示學(xué)生動作的觀摩和教師的及時點評，使學(xué)生對跳遠技術(shù)的了解更清楚，對比自身練習(xí)情況，改進動作技術(shù)，進一步激發(fā)練習(xí)熱情，努力練習(xí)。②5—7步助跑完整技術(shù)練習(xí)。(4)、分組練習(xí)。(3)、完整技術(shù)動作示范教學(xué)：（動作要領(lǐng)）助跑快速，節(jié)奏穩(wěn)定，踏跳前達到最佳速度；起跳腳上板快，擺動腿及兩臂協(xié)調(diào)配合擺動快，起跳腳蹬伸快；騰空后，起跳腿前提與擺動腿屈膝并攏，盡量靠攏胸部，在空中完成蹲踞式姿勢；即將落地時小腿積極前伸，同時兩臂由身后向前擺動。動作開始時，重心前移，起跳腳積極向前落地，腳后跟先落地，并迅速滾動至前腳掌進入起跳，擺動腿與兩臂配合。(2)、分解教學(xué)①、原地騰空落地練習(xí)。(1)、完整示范并講解要領(lǐng)。目的是活躍學(xué)習(xí)氣氛，提高學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生在游戲中達到鍛煉和增強身體素質(zhì)、培養(yǎng)優(yōu)秀品質(zhì)的目的。教育學(xué)生：認真對待熱身活動，認識準備活動的意義，預(yù)防傷害事故的發(fā)生。見習(xí)生安排：做力所能及的活動及工作。提出課堂要求：（1）紀律方面。）七、教學(xué)過程（一）、開始部分：體委整隊，報告出席人數(shù)，師生相互問候。六、學(xué)法指導(dǎo)分層練習(xí)法：根據(jù)個人的身體素質(zhì)與接授能力可做完整動作練習(xí)或在教師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)。（三）對比練習(xí)法：練習(xí)中相互觀察，提高對技術(shù)的認識。（二）、示范法：利用青少年學(xué)生模仿能力強，好表現(xiàn)自己的特點，應(yīng)用規(guī)范優(yōu)美的完整動作示范，以吸引及激起學(xué)生的練習(xí)興趣。情感目標：培養(yǎng)學(xué)生不怕臟，不怕苦，勇敢果斷的優(yōu)良品質(zhì)，建立與增強學(xué)生的自信心。技能目標：增強下肢力量及跳躍能力，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。二、學(xué)情分析初中二年級的學(xué)生由于生理及現(xiàn)在獨生子女的特點，身體素質(zhì)和運動能力普遍較差；在體育課中比較易興奮，好表現(xiàn)，精神不易集中；對于說教過多、技術(shù)要求較強的教學(xué)興趣并不高；相反，對于直觀的、易于模仿的體育項目比較喜歡，興趣也較高。蹲踞式跳遠的完整技術(shù)包括：助跑、起跳、騰空、落地四個部分。）一、教材分析跳遠是人類日常生活中經(jīng)常用到的一種人體運動形式，蹲踞式跳遠是跳遠中最基礎(chǔ)的技術(shù)方式。六、學(xué)法指導(dǎo)分層練習(xí)法：根據(jù)個人的身體素質(zhì)與接授能力可做完整動作練習(xí)或在教師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)。（三）對比練習(xí)法：練習(xí)中相互觀察，提高對技術(shù)的認識。（二）、示范法：利用青少年學(xué)生模仿能力強，好表現(xiàn)自己的特點，應(yīng)用規(guī)范優(yōu)美的完整動作示范，以吸引及激起學(xué)生的練習(xí)興趣。踏跳有力、正確動作協(xié)調(diào)騰空后的動作，難點是騰空的起飛角度。情感目標：培養(yǎng)學(xué)生不怕臟，不怕苦，勇敢果斷的優(yōu)良品質(zhì)，建立與增強學(xué)生的自信心。技能目標：增強下肢力量及跳躍能力，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。二、學(xué)情分析初中二年級的學(xué)生由于生理及現(xiàn)在獨生子女的特點，身體素質(zhì)和運動能力普遍較差；在體育課中比較易興奮，好表現(xiàn)，精神不易集中；對于說教過多、技術(shù)要求較強的教學(xué)興趣并不高；相反，對于直觀的、易于模仿的體育項目比較喜歡，興趣也較高。蹲踞式跳遠的完整技術(shù)包括：助跑、起跳、騰空、落地四個部分。一、教材分析跳遠是人類日常生活中經(jīng)常用到的一種人體運動形式，蹲踞式跳遠是跳遠中最基礎(chǔ)的技術(shù)方式。九、場地器材：田徑場、沙坑、2塊海綿包、1塊助跳板、1把鐵鍬。八、課堂效果預(yù)測：掌握知識：85%以上的學(xué)生能知道蹲踞式跳遠完整技術(shù)的構(gòu)成；60%以上的學(xué)生能初步掌握蹲踞式跳遠的完整技術(shù)。組織學(xué)生整理收還器材。總結(jié)本課的情況：（1）提問蹲踞式跳遠的完整技術(shù)構(gòu)成。（5）、請優(yōu)秀學(xué)生做完整動作展示：通過對展示學(xué)生動作的觀摩和教師的及時點評，使學(xué)生對跳遠技術(shù)的了解更清楚，對比自身練習(xí)情況，改進動作技術(shù)，進一步激發(fā)練習(xí)熱情，努力練習(xí)。②5—7步助跑完整技術(shù)練習(xí)。（4）、分組練習(xí)。（3）、完整技術(shù)動作示范教學(xué)：（動作要領(lǐng)）助跑快速，節(jié)奏穩(wěn)定，踏跳前達到最佳速度；起跳腳上板快，擺動腿及兩臂協(xié)調(diào)配合擺動快，起跳腳蹬伸快；騰空后，起跳腿前提與擺動腿屈膝并攏，盡量靠攏胸部，在空中完成蹲踞式姿勢；即將落地時小腿積極前伸，同時兩臂由身后向前擺動。動作開始時，重心前移，起跳腳積極向前落地，腳后跟先落地，并迅速滾動至前腳掌進入起跳，擺動腿與兩臂配合。（2）、分解教學(xué)①、原地騰空落地練習(xí)。（1）、完整示范并講解要領(lǐng)。目的是活躍學(xué)習(xí)氣氛，提高學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生在游戲中達到鍛煉和增強身體素質(zhì)、培養(yǎng)優(yōu)秀品質(zhì)的目的。教育學(xué)生：認真對待熱身活動，認識準備活動的意義，預(yù)防傷害事故的發(fā)生。見習(xí)生安排：做力所能及的活動及工作。提出課堂要求：（1）紀律方面。）七、教學(xué)過程（一）、開始部分：體委整隊，報告出席人數(shù)，師生相互問候。六、學(xué)法指導(dǎo)分層練習(xí)法：根據(jù)個人的身體素質(zhì)與接授能力可做完整動作練習(xí)或在教師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)。（三）對比練習(xí)法：練習(xí)中相互觀察，提高對技術(shù)的認識。（二）、示范法：利用青少年學(xué)生模仿能力強，好表現(xiàn)自己的特點，應(yīng)用規(guī)范優(yōu)美的完整動作示范，以吸引及激起學(xué)生的練習(xí)興趣。情感目標：培養(yǎng)學(xué)生不怕臟，不怕苦，勇敢果斷的優(yōu)良品質(zhì)，建立與增強學(xué)生的自信心。技能目標：增強下肢力量及跳躍能力，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。二、學(xué)情分析初中二年級的學(xué)生由于生理及現(xiàn)在獨生子女的特點，身體素質(zhì)和運動能力普遍較差；在體育課中比較易興奮，好表現(xiàn)，精神不易集中；對于說教過多、技術(shù)要求較強的教學(xué)興趣并不高；相反，對于直觀的、易于模仿的體育項目比較喜歡，興趣也較高。蹲踞式跳遠的完整技術(shù)包括：助跑、起跳、騰空、落地四個部分。蹲踞式跳遠說課稿10一、教材分析跳遠是人類日常生活中經(jīng)常用到的一種人體運動形式，蹲踞式跳遠是跳遠中最基礎(chǔ)的技術(shù)方式。組織學(xué)生每人一個呼啦圈，教師結(jié)合奧運主題，采用呼啦圈擺放“五環(huán)”、“”、奧運會倒計時“281天”等方式進行放松。教師在組織比賽的時，還要擔任指導(dǎo)、監(jiān)督和裁判任務(wù)，根據(jù)時間游戲可做2—3次。（3）、輔助教材——呼啦圈游戲。B讓學(xué)生通過自己的理解與觀察教師動作，去體驗蹲踞式跳遠的完整動作，學(xué)生按順序進行展示練習(xí)。主體部分：（1）、利用語言、圖片導(dǎo)入本課主教材——蹲踞式跳遠。最后還安排了一個輔助練習(xí)，走三步起跳、落地動作練習(xí)（體會起跳腿積極上擺與擺動腿靠攏）。六、教學(xué)程序設(shè)計：開始部分：除常規(guī)教學(xué)外，隊列隊形——圖形站隊（三角形、方形、圓形等）。五、教材的重、難點：重 點： 踏跳的準確性。技能目標：讓90%以上的學(xué)生掌握蹲踞式跳遠的踏跳技術(shù)（準確性）以及騰空后成“蹲踞式”動作。身體素質(zhì)處于生長發(fā)育階段，呈現(xiàn)出下肢力量發(fā)展不均衡的特性。為此，在教學(xué)中關(guān)注學(xué)生的個體差異，讓學(xué)生根據(jù)自身的能力多體驗、多實踐。培養(yǎng)學(xué)生的小組合作和競爭意識、自主探究和學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)新精神和實踐能力；達到教與學(xué)的和諧統(tǒng)一。我熱愛我的體育教學(xué)，盡管我做的還很不好，但我總是在努力。游戲的樂趣讓孩子們快樂之余無形的把自己容入了集體，歡聲笑語在完善著孩子們健全的性格。教學(xué)效果預(yù)測：運用上述的組織教法及教學(xué)手段，我想同學(xué)們首先會對蹲距式跳遠的技術(shù)動作有了一個直觀的了解并在練習(xí)的過程中基本做出了動作；部分能力較強的學(xué)生掌握基本要領(lǐng)；小部分同學(xué)特別是一部分女生在接下來的課上也能逐漸提高動作完成的質(zhì)量。我想，歡快的開始伴隨一個回味無窮的結(jié)尾會讓同學(xué)們對體育課興趣盎然；同時，也為其終身健身打下良好的基礎(chǔ)。我用一個簡單的示范和簡要的講解讓同學(xué)對其技術(shù)動作有一個概括的認識；然后，在教師的組織下有序的練習(xí)“跑跳步”；并不斷的提醒起跳后要有一個瞬間的“滯空時間”；當同學(xué)們動作能做出雛形時，加長助跑距離、提高助跑速度；接下來是以練習(xí)小組為單位，在組長的帶領(lǐng)下做完整的組合技術(shù)練習(xí)，并要求落地時的“緩沖”；此時，我會在練習(xí)小組間巡回輔導(dǎo)；練習(xí)結(jié)束前，每組請出一到兩名完成動作較好的同學(xué)來展示，并分別分析其特點；然后要求每人完成