【正文】 。因此，心理健康教育不能成為一門說教課，不能只停留在口頭上，而應(yīng)深入學(xué)生學(xué)習(xí)生活、在實踐中加以訓(xùn)練、鞏固。特別是性格內(nèi)向的學(xué)生，學(xué)會發(fā)泄顯得更為重要?？梢姡∈艽煨睦硎强梢哉{(diào)整好的。上面所提到的就是在老師的幫助下，正確評估自己，樹立信心，揚長避短，最后終于考上了理想的大學(xué)。心態(tài)變平穩(wěn)了，才能客觀地評價自己，通過分析自己在考試之前、之中的表現(xiàn)，學(xué)生可以重新對自己進行評價，一方面正確評價的本身就能減輕失敗受挫的心理，以前過高估計了自己的能力感受到失敗了，而現(xiàn)在正確地評價了自己，就沒有失敗的體驗了。如就在文體活動中發(fā)揮自己的優(yōu)勢，為班級爭得了榮譽，贏得了大家一致的好瓶，使自己從自認為什么也不是的心理低谷走出，為自己找回了自信。大家知道，人失敗受挫的感受是很痛苦的，輕者，影響人對快樂生活的體驗，也會使人失去自信心，失去努力進去的積極性，還會使人產(chǎn)生自卑感，在以后的學(xué)習(xí)和生活中過低估計自己的能力，喪失發(fā)展自己的機會；重者還可能絕望，甚至?xí)霈F(xiàn)變態(tài)的極端行為，如出走、自殺、自殘、傷害他人等，以不當(dāng)?shù)姆绞絹戆l(fā)泄，緩沖內(nèi)新的壓抑。三、失敗受挫心理我校九級畢業(yè)生同學(xué)，本來是一個外向型性格的人，但因每次考試成績距自己及家長的心理期望甚遠，心理上多次體驗挫折，而變得沉默寡言了。這樣的想象會令人痛苦，但治療幾次之后，學(xué)生就會輕松許多了。一是運用想象療法調(diào)整。也可以做一些不需要特別投入的活動、如打字、練字等，使自己在充實的活動中等待成績公布?？荚嚱Y(jié)束后，如果學(xué)生的心理處于焦慮恐懼之中，就可以選擇一些需要付出體力的活動，如踢球、跑步、拳擊等。所以，焦慮和恐懼是人類健康的大敵。如我們半的楊同學(xué)，初中階段學(xué)習(xí)很好，順利考上了重點高中，因一次成績不理想而產(chǎn)生巨大的心理壓力。人處于焦慮恐懼狀態(tài)時，某些生理技能會受到影響。他（她）在異端時間內(nèi)，可能會對什么事情都無興趣，思維混亂，健忘等，如不及時加以疏導(dǎo)，會嚴(yán)重影響他們的學(xué)習(xí)和生活。首先它對人的正常的心理活動有影響?！逼鋵?，有許多學(xué)生在參加了測試之后，急切地想知道自己的成績，每日都在經(jīng)受心理的折磨，每日都在緊張焦慮、苦苦等待中度過，這就是檢測結(jié)束后的焦慮恐懼心理。否則，就不會有一個客觀的評價。（三）是平時相近的同學(xué)比較。（二）是參照上次成績來估計。（一）是客觀地估計自己的成績。結(jié)果成績公布后，還是“外甥打燈籠照舅（舊）”，家長數(shù)落，同學(xué)白眼，自己沮喪，思緒萬千，“剪不斷，理還亂”，跑來眼淚婆娑，困惑的訴說；“為什么成績和原來想象的相去甚遠”？？？“今后怎么辦”？？？，這種消極的作用越明顯。這種痛苦的體驗會使心理承受力低的學(xué)生失去自信心，產(chǎn)生自卑感，也會使學(xué)生心境處于消極的狀態(tài)。后來發(fā)現(xiàn)，遠不是那么回事。不論誰詢問他（她）考得如何，他（她）都會喜滋滋地告訴你“還行”，我就經(jīng)常遇到這樣的學(xué)生。那么，及時地發(fā)現(xiàn)問題正確分析這些不良心理，并及時拿出調(diào)整措施，是對學(xué)生進行心理疏導(dǎo)和有合理性教育的必要前提。全社會如此呼吁素質(zhì)教育的今天，考試，還是學(xué)校生活的重頭戲，而分數(shù)的高低則不可避免地決定了老師、學(xué)生、家長的喜怒哀樂。同學(xué)們，我們都是只有一只翅膀的天使，相互擁抱才能展翅飛翔！有誰不是一邊受傷一邊學(xué)會長大?讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動，多一點堅強，讓我們對生命充滿信心和敬意，讓我們越過彷徨，拋掉苦惱，釋放悲傷，正視失?。蛔屝膱匀襞褪?，矢志不渝；讓心韌若纜繩，百折不撓；讓心純?nèi)羲?，滌去污穢；讓心烈如火焰，點燃生命！心理健康教育講稿九年級（4）班楊國龍第五篇：心理健康教育講稿消除心理壓力 讓考試變快樂同學(xué)們：人失敗受挫的感受是很痛苦的，輕者，影響人對快樂生活的體驗，也會使人失去自信心，失去努力進去的積極性，還會使人產(chǎn)生自卑感，對于學(xué)生來說在考試中偶爾的一次失利致使學(xué)生過低估計自己的能力，喪失發(fā)展自己的機會；重者還可能絕望，甚至?xí)霈F(xiàn)變態(tài)的極端行為。這些不良心理品質(zhì)不僅會讓自己生活無樂趣，還會阻礙自己健康成長，面對不容樂觀的中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，是分析原因，尋找出路的時候了。（3）自卑心理。中學(xué)生中常見的人格偏離有：（1）自我意識偏差，初中生獨立意識增強，但自我認識和評價不全面、不準(zhǔn)確，因而抑郁、閉鎖。人格也叫個性，是一個人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。值得注意的是，近年來在商品經(jīng)濟的浪潮下，追求虛榮，追星族心態(tài)和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚。中學(xué)生中常見的不良行為有：多動癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對抗行為等。這對他們考試時正常水平的發(fā)揮，乃至今后的成長都是不良的影響。但初三、高三的學(xué)生，承受著巨大的升學(xué)壓力，心理問題尤為嚴(yán)重。有的學(xué)生學(xué)習(xí)刻苦，態(tài)度端正，智力發(fā)展正常，可學(xué)習(xí)效率低下，他們要么是學(xué)習(xí)技能障礙，要么是方法欠缺，長期失敗使學(xué)習(xí)自信心喪失。（三）、學(xué)習(xí)問題。他們的這種不滿往往直接指向父母。他們的這種不滿往往直接指向父母。對于中學(xué)生而言，情感方面存在的問題主要是親子溝通和異性交往。（二）情感問題。適應(yīng)的本意是指人們對來自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個體時，所產(chǎn)生的感受能力。當(dāng)然，不同年齡段的學(xué)生有不同的集中反應(yīng)。近幾年，國內(nèi)有關(guān)中學(xué)生心理衛(wèi)生方面的許多調(diào)查都表明，在中學(xué)生中具有不同程度的心理疾病者，其比例在10至20%左右。三、中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀目前，我國中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀如何呢？有關(guān)專家學(xué)者們進行了調(diào)查研究。8，在有利于社會或集體的前提下，能保持自己個性的獨立性，保持認識、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能揚長避短，有切合實際的志向水平；能正確認識自己的價值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責(zé)，有安全感。學(xué)會用正確方法和態(tài)度去對待錯誤，對強弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)的能力。對現(xiàn)狀感到滿意，對情景也覺得光明美好。3，能正視現(xiàn)實，適應(yīng)社會環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。2，人際關(guān)系和諧，尊敬師長，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人。1976年奧運十項全能冠軍詹納說：奧林匹克水平的比賽，對運動員來說，20%是身體方面的競技，80%是心理上的挑戰(zhàn)。還沒來得及高興，很快又傳來消息，說他被公司解聘了。忽傳來消息，他被錄用了。得知這一消息，深感絕望，頓生輕生之念。心理健康對一個人事業(yè)的成功也起著重要作用。深圳市中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)查表明，%,但如果把心理問題達到臨界程度的考慮為需要心理干預(yù)，則需要個別心理指導(dǎo)的學(xué)生達到32%。1989年國家教委的一份報告：，%。”一、心理疾病挑戰(zhàn)全國在經(jīng)濟迅速發(fā)展的中國，心理疾病已成為公眾關(guān)注的焦點?！毙睦硭刭|(zhì)不僅是學(xué)生素質(zhì)的重要組成部分，而且對其它素質(zhì)（如科學(xué)文化素質(zhì)、思想道德素質(zhì)）的形成有重要影響。教育部頒布的《關(guān)于加強中小學(xué)生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計，我國目前相當(dāng)多的青少年存在著心理障礙，%，%。如：編程員 設(shè)計師 校對人員 打字排版 檢驗員 化驗員 機要秘書 統(tǒng)計員雕刻家等等第四篇：心理健康教育講稿同學(xué)們，你們愛自己嗎?人一生最大的寶藏是自己，最大的事業(yè)是如何經(jīng)營自己。抑郁質(zhì)：具有這種氣質(zhì)的人適合從事需要謹慎細致的工作。如：導(dǎo)游、運動員、推銷員、節(jié)目主持人演講者、外事接待員 演員、監(jiān)督員等等多血質(zhì)：適宜從事與人打交道的職業(yè)； 不適合做細致單調(diào)、環(huán)境過于安靜的工作。如 ：學(xué)者 教師、醫(yī)師法官、管理人員、出納員、播音員、會計、調(diào)解員 等等膽汁質(zhì)： 適宜選擇那些工作不斷轉(zhuǎn)換、環(huán)境不斷變化、不斷有新任務(wù)的工作。四種氣質(zhì)類型適合的職業(yè)：粘液質(zhì)：這種氣質(zhì)類型的人適宜從事有條理的需要持久耐心的工作。對生活中遇到的不愉快不必耿耿于懷，因為挫折是時成長的必經(jīng)之路。給抑郁質(zhì)的友情提示：能體驗到一般人不易覺察之處，感情細致深沉，應(yīng)保持“細致”特色，從而認真地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。反應(yīng)靈敏、興趣廣泛并不意味著學(xué)習(xí)中就可以耍小聰明，一知半解。給多血質(zhì)的友情提示：可充分發(fā)揮你機智活潑，善于適應(yīng)環(huán)境變化的特長，在集體活動中出謀劃策，以自己的朝氣，生動的語言、表情為活動增色。要注意克服粗心大意、簡單化的毛病，生活中遇事“三思而后行”。給膽汁質(zhì)的友情提示：保持自己有抱負、自信、熱情、主動的長處，在學(xué)習(xí)生活中盡量發(fā)揮自己擅長獨立思維的特點，用自己的坦誠、熱情、直率、表里如一去結(jié)交朋友，成為一個受歡迎的人。在人際交往中冷靜之外如能再加入一點熱情，相信會更受人歡迎。情緒穩(wěn)定，善于自我控制，這些都是要發(fā)揚的積極面。氣質(zhì)無好壞之分，典型的氣質(zhì)類型少，一般人的氣質(zhì)類型都是混合型或中間型。抑郁質(zhì)的特征：“愛多心”優(yōu)勢：情緒體驗深刻、敏感、善于觀察事物的細微末節(jié)、慈愛文靜、外表溫和、細膩持久、自制力強、細心謹慎等。粘液質(zhì)的特征：“慢性子”優(yōu)勢：沉著穩(wěn)健、注意力集中，情緒穩(wěn)定，能忍耐、溫和鎮(zhèn)定、外柔內(nèi)剛等。多血質(zhì)的特征：“活潑好動”優(yōu)勢：反應(yīng)迅速而靈活，善于適應(yīng)環(huán)境的變化，可塑性強，外向、喜歡交際、思維敏捷、熱情大方等。氣質(zhì)及其分類（膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)）四種氣質(zhì)類型的特征：“急性子”膽汁質(zhì)的特征：優(yōu)：熱情、直率、外向、精力充沛、反應(yīng)速度快、思維靈活、注意力集中、表里如一、剛毅頑強等。俗稱“秉性”、“脾氣”。在現(xiàn)實生活中，氣質(zhì)好的人，的確能給人以美的享受。氣質(zhì)美屬于一種內(nèi)在美、精神美，是以一個人的文化、知識、思想修養(yǎng)、道德品質(zhì)為基礎(chǔ)的，通過對待生活的態(tài)度、情感、行為等直觀地表現(xiàn)出來。原蘇聯(lián)心理學(xué)家經(jīng)過分析認為，普希金屬于膽汁質(zhì)，赫爾岑屬于多血質(zhì)，克雷洛夫?qū)儆谡骋嘿|(zhì)，果戈里屬于抑郁質(zhì)，但是他們都成為了大文豪。氣質(zhì)的改變需要從平時的學(xué)習(xí)、工作、生活甚至娛樂等多方面協(xié)同努力，形成合力并長期堅持，特別是要利用性格對氣質(zhì)加以限制和改造。最后，大學(xué)生們還應(yīng)看到，氣質(zhì)是生物組織的特性，具有天賦性和遺傳因素，氣質(zhì)不能由自己隨意選擇，也不會輕易改變，正如俗語所言：“江山易改，本性難移。大學(xué)生要學(xué)會觀察分析自己與周圍同學(xué)、教師的氣質(zhì)特點，采取合適的交往方式，對與自己氣質(zhì)類型相同或相近的人，以相似性、相近性原則去吸引他們；對與自己氣質(zhì)類型不同的人利用相容性與互補性去接納他們，這樣就可大大提高交往的成功率和交往能力。例如，膽汁質(zhì)、多血質(zhì)的人喜歡開誠布公，直來直去，主動與人交往，與他們繞彎子會失去他們的信任；粘液質(zhì)的人適應(yīng)環(huán)境較慢，結(jié)交朋友慎重，與人交心需要一個較長過程，過于性急，會引起他們的防衛(wèi)與回避；抑郁質(zhì)的人承受挫折的能力較弱，稍有刺激會導(dǎo)致心理上的不平衡，他們不善于暴露自己的