【正文】 出決定，并對決定負責任，而不受別人的任意控制和支配。三、中學生心理健康現(xiàn)狀目前，我國中學生心理健康現(xiàn)狀如何呢？有關(guān)專家學者們進行了調(diào)查研究。有關(guān)調(diào)查表明，有心理和行為問題的初中生約為15%，高中生約為19%，大學生約為25%，這些枯燥的數(shù)字反映出我國教育工作中一個長期被忽視的問題——學生心理健康欠佳。近幾年，國內(nèi)有關(guān)中學生心理衛(wèi)生方面的許多調(diào)查都表明，在中學生中具有不同程度的心理疾病者，其比例在10至20%左右。應(yīng)該說大多數(shù)中學生的心理是健康的，有些只是偶爾存在心理問題，但在不長的時間內(nèi)就消失了，真正有心理疾病的中學生是為數(shù)不多的。當然，不同年齡段的學生有不同的集中反應(yīng)。根據(jù)已有知識和實踐經(jīng)驗，我認為中學生中常見的心理問題主要有以下幾類：（一）適應(yīng)問題。適應(yīng)的本意是指人們對來自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個體時，所產(chǎn)生的感受能力。適應(yīng)不良即對刺激的持續(xù)作用感受能力差，它將會降低人們對刺激的承受心理，是人與周圍環(huán)境不能相對平衡。（二）情感問題。情感是和人的社會需要相聯(lián)系的一種較高級而穩(wěn)定的體驗。對于中學生而言，情感方面存在的問題主要是親子溝通和異性交往。青少年正處于生長發(fā)育階段，這個年齡段正是主觀需求欲望比較多、比較強烈的時期，而家庭、學校和社會又不能完全滿足他們的欲望和要求，于是必然產(chǎn)生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。他們的這種不滿往往直接指向父母。進入中生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。他們的這種不滿往往直接指向父母。進入中學后，他們的認知能力、學習能力等各方面都得以發(fā)展，自認為自己已長大成人了，不向父母過多地管教，最易產(chǎn)生逆反心理，往往采取與積極向上相對獨立的行為方式，帶著偏激、盲目的色彩，或以極端方式發(fā)泄，久而久之與父母在感情上出現(xiàn)裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會給他們帶來苦惱，帶來不愉快的情緒體驗。（三）、學習問題。這是作為一個學生在整個學習階段中都存在的問題。有的學生學習刻苦，態(tài)度端正，智力發(fā)展正常，可學習效率低下，他們要么是學習技能障礙，要么是方法欠缺，長期失敗使學習自信心喪失。對中學生而言，也存在上述情況。但初三、高三的學生，承受著巨大的升學壓力，心理問題尤為嚴重。據(jù)調(diào)查，初三、高三學生中，相當部分會出現(xiàn)不同程度的緊張、考試焦慮，甚者會失眠、患神經(jīng)衰弱癥。這對他們考試時正常水平的發(fā)揮，乃至今后的成長都是不良的影響。（四）行為和人格偏離：1．行為障礙，或稱不良行為。中學生中常見的不良行為有：多動癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對抗行為等。這些多見于初中低年級學生群體。值得注意的是，近年來在商品經(jīng)濟的浪潮下，追求虛榮，追星族心態(tài)和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚。2．人格偏離。人格也叫個性，是一個人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。人格偏離主要是個體人格發(fā)展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問題。中學生中常見的人格偏離有：（1）自我意識偏差，初中生獨立意識增強，但自我認識和評價不全面、不準確，因而抑郁、閉鎖。（2）自我中心傾向，他們只考慮自己，較少考慮他人的需要。（3）自卑心理。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現(xiàn)的。這些不良心理品質(zhì)不僅會讓自己生活無樂趣，還會阻礙自己健康成長，面對不容樂觀的中學生心理健康現(xiàn)狀，是分析原因，尋找出路的時候了。五、影響中學生心理健康的因素 中學生的心理問題主要有上述四大類，這些問題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應(yīng)當從生理、家庭、學校、社會等生物的、環(huán)境的、教育的幾個方面來分析。同學們，我們都是只有一只翅膀的天使，相互擁抱才能展翅飛翔！有誰不是一邊受傷一邊學會長大?讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動，多一點堅強，讓我們對生命充滿信心和敬意，讓我們越過彷徨，拋掉苦惱，釋放悲傷，正視失敗；讓心堅若磐石，矢志不渝；讓心韌若纜繩，百折不撓；讓心純?nèi)羲В瑴烊ノ鄯x；讓心烈如火焰，點燃生命！心理健康教育講稿九年級（4）班楊國龍第五篇：心理健康教育講稿消除心理壓力 讓考試變快樂同學們：人失敗受挫的感受是很痛苦的，輕者，影響人對快樂生活的體驗，也會使人失去自信心，失去努力進去的積極性，還會使人產(chǎn)生自卑感，對于學生來說在考試中偶爾的一次失利致使學生過低估計自己的能力，喪失發(fā)展自己的機會；重者還可能絕望，甚至會出現(xiàn)變態(tài)的極端行為。遠看封建社會的科舉制度，近觀大學之門的獨木橋，應(yīng)試教育直到今天還在某些教師心中占有較重的地位。全社會如此呼吁素質(zhì)教育的今天，考試，還是學校生活的重頭戲，而分數(shù)的高低則不可避免地決定了老師、學生、家長的喜怒哀樂。因此，參加了比較重大的考試尤其是期終考試之后，有相當一部分學生會出現(xiàn)不良的心理反應(yīng)，這些不良的心理反應(yīng)不僅會使學生內(nèi)心不安，影響他們正常的生活，還會影響他們的自信心，減少他們以后學習的動力；甚至還會使一些學生發(fā)生心理疾患，影響他們一生的正常發(fā)展。那么，及時地發(fā)現(xiàn)問題正確分析這些不良心理，并及時拿出調(diào)整措施，是對學生進行心理疏導和有合理性教育的必要前提。一、盲目樂觀心理每次考試之后，總有一些學生自我感覺良好。不論誰詢問他（她）考得如何，他（她）都會喜滋滋地告訴你“還行”，我就經(jīng)常遇到這樣的學生?？荚嚕疫€真相信了他們的話。后來發(fā)現(xiàn)，遠不是那么回事。而對于學生來說，如果他（她）認為自己考得很好，而真實的成績公布之后，自己的成績和別人相比顯得較低，或低于自己原來的估計，此時學生的內(nèi)心就會經(jīng)歷嚴重的心理挫折，原來樂觀的心理就會被失敗、痛苦、內(nèi)疚所代替。這種痛苦的體驗會使心理承受力低的學生失去自信心，產(chǎn)生自卑感，也會使學生心境處于消極的狀態(tài)。僅我班的叢同學為例，在期中考試前，應(yīng)該說他比從前學習刻苦了，考試結(jié)束他對家長說：“超長常發(fā)揮，肯定比上學期期末成績好”，家長也滿懷希望地等待著。結(jié)果成績公布后，還是“外甥打燈籠照舅（舊）”，家長數(shù)落，同學白眼，自己沮喪，思緒萬千，“剪不斷，理還亂”，跑來眼淚婆娑，困惑的訴說；“為什么成績和原來想象的相去甚遠”？？？“今后怎么辦”？？？，這種消極的作用越明顯。既然盲目樂觀心理的危害這樣大，我們就得適時地幫助學生加以調(diào)整。（一）是客觀地估計自己的成績。切忌過高估計成績，考試結(jié)束后，及時公布答案，和學生研究答案，詢問研究學生的答題情況，讓學生對自己的試卷認真的會議，然后作出客觀的評價。（二）是參照上次成績來估計。把自己估計的成績與上次的車工機比較，一般情況下，不能過高或過低，因為成績的提高不是一蹴而就的，需要有一個過程，正確認識自己的實力，從而對將面臨的成績有一個合理的期望。（三）是平時相近的同學比較。經(jīng)驗告訴我們，自己取得的成績只有和與自己平時成績相近的同學進行比較，才能真正知曉自己的成績的意義，從而把自己的可能成績放在恰當?shù)奈慌Z。否則，就不會有一個客觀的評價。二、焦慮恐懼心理許多老師都遇到過這中情況，剛考完試，老師們正在緊張地評卷，會不時地近來幾個學生，羞怯地詢問“卷子評完沒有？”“老師讓我們先查查分數(shù)唄?！逼鋵?，有許多學生在參加了測試之后，急切地想知道自己的成績，每日都在經(jīng)受心理的折磨，每日都在緊張焦慮、苦苦等待中度過，這就是檢測結(jié)束后的焦慮恐懼心理。焦慮恐懼心理的危害是非常大的。首先它對人的正常的心理活動有影響。因為處于焦慮恐懼中的學生，很難保持良好的學習狀態(tài)，象我們期中考試后的學生上課注意力不集中、倦怠、消極，就屬于這中情況。他（她）在異端時間內(nèi)，可能會對什么事情都無興趣，思維混亂，健忘等，如不及時加以疏導，會嚴重影響他們的學習和生活。其次是對人正常的勝利活動有危害。人處于焦慮恐懼狀態(tài)時，某些生理技能會受到影響。如食欲減退、睡不著覺，身體健康受到影響，還會導致一切疾病的發(fā)生。如我們半的楊同學，初中階段學習很好，順利考上了重點高中，因一次成績不理想而產(chǎn)生巨大的心理壓力。恐懼、焦慮、導致害怕考試，上次期末之前，以滾樓梯弄壞右手為借口沒有參加考試，這次期中考試沒有理由不參加了，而成績又一次失利，終于病倒了，尿中帶血，到醫(yī)院一查，急性腎炎，必須住院休息。所以，焦慮和恐懼是人類健康的大敵。既然如此，如何調(diào)整呢？一是適時發(fā)泄?？荚嚱Y(jié)束后，如果學生的心理處于焦慮恐懼之中，就可以選擇一些需要付出體力的活動，如踢球、跑步、拳擊等。通過劇烈的活動來發(fā)泄自己消極情感。也可以做一些不需要特別投入的活動、如打字、練字等，使自己在充實的活動中等待成績公布。通過適時的發(fā)泄，學生的焦慮和恐懼的程度會降低，對其自身的傷害也會減少。一是運用想象療法調(diào)整。學生可以選擇一個不太大的空間，在沒有任何干擾的情況下，選擇一個自感舒適的姿勢，微閉雙眼，平靜一會，然后開始想象。這樣的想象會令人痛苦，但治療幾次之后，學生就會輕松許多了。要注意的是，這樣的只不可能在一天內(nèi)做許多次。三、失敗受挫心理我校九級畢業(yè)生同學，本來是一個外向型性格的人，但因每次考試成績距自己及家長的心理期望甚遠，心理上多次體驗挫折，而變得沉默寡言了。這便是失敗受挫心理所致。大家知道，人失敗受挫的感受是很痛苦的，輕者，影響人對快樂生活的體驗，也會使人失去自信心，失去努力進去的積極性，還會使人產(chǎn)生自卑感，在以后的學習和生活中過低估計自己的能力，喪失發(fā)展自己的機會；重者還可能絕望，甚至會出現(xiàn)變態(tài)的極端行為，如出走、自殺、自殘、傷害他人等，以不當?shù)姆绞絹戆l(fā)泄，緩沖內(nèi)新的壓抑。那么怎樣調(diào)整呢？首先多參加一些自己有優(yōu)勢的活動，來增加自信心。如就在文體活動中發(fā)揮自己的優(yōu)勢，為班級爭得了榮譽，贏得了大家一致的好瓶，使自己從自認為什么也不是的心理低谷走出，為自己找回了自信。其次是尋找失敗的真正原因。心態(tài)變平穩(wěn)了，才能客觀地評價自己，通過分析自己在考試之前、之中的表現(xiàn)，學生可以重新對自己進行評價，一方面正確評價的本身就能減輕失敗受挫的心理，以前過高估計了自己的能力感受到失敗了，而現(xiàn)在正確地評價了自己，就沒有失敗的體驗了。再說找到了問題所在也便于學生以后的學習和生活。上面所提到的就是在老師的幫助下，正確評估自己，樹立信心，揚長避短，最后終于考上了理想的大學。而在大學中，心態(tài)平穩(wěn)，信心十足，據(jù)說不但是文體活動標兵，還是學習尖子呢?？梢?，失敗受挫心理是可以調(diào)整好的。另外，在調(diào)整受挫心理的時候，還可以學會發(fā)泄內(nèi)心不快樂的感受，如找到一個適當?shù)牡胤酱罂抟粓?，和自己的好朋友談一談，參加一切體力活動等，會使人感到輕松。特別是性格內(nèi)向的學生，學會發(fā)泄顯得更為重要。因為內(nèi)心失敗受挫的感受會在發(fā)泄中緩解和消除的。因此，心理健康教育不能成為一門說教課，不能只停留在口頭上，而應(yīng)深入學生學習生活、在實踐中加以訓練、鞏固。其中，最主要和最直接的實現(xiàn)方式就是在考試中突出心理健康教育特點，寓心理健康教育于學習之中，不僅在學習中蘊涵、傳遞有關(guān)心理健康教育的知識，還注意在日常的教育教學實踐中隨時抓住問題作為教育契機開展生動、直觀的心理健康教育。