【正文】 第24頁 共24頁。這是因?yàn)槿宋年P(guān)懷的彰顯往往是從小處開始的。那將會對孩子的一生產(chǎn)生積極的影響。 。 。第二、在評估之前先思考。 。 當(dāng)自律、原諒和耐心一經(jīng)為我們擁有，那么，憑借由此帶來的自我控制力，有志者必定有望順利到達(dá)成功的彼岸。 以上三點(diǎn)使我得到了這樣的啟示： ，必然是自我控制力的主宰人； ，他必定能夠調(diào)理好內(nèi)心的氣，憑借冷靜的頭腦保持住自我控制力。應(yīng)當(dāng)明白，耐心、智力和自我控制是同樣的重要。真正的成功是需要時(shí)間的，而時(shí)間又是一個(gè)充滿變數(shù)的過程。一個(gè)人要想成功，就得一個(gè)階梯一個(gè)階梯地往上爬，這條道上沒有電梯，急躁要不得，浮躁更是要不得。 其實(shí)，作者所言的情形不單單表現(xiàn)在領(lǐng)導(dǎo)者身上，也在我們社會日常生活中普遍存在著。一個(gè)高效的領(lǐng)導(dǎo)是有耐心的：他給予人們成長的時(shí)間。一些能力很強(qiáng)的人往往沒有耐心，他們希望自己和別人的努力很快就能帶來回報(bào)。耐心，是自我控制的另一個(gè)方面，它是一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。這也是我們需要去記取的要點(diǎn)。因?yàn)?，寬容是就是愛，是一種大愛， 是一種最基本的智慧，是精力的噴泉。 當(dāng)然，原諒是建立在寬容基礎(chǔ)上的。如果一個(gè)人內(nèi)心沒有生氣，就沒有人能使他大動肝火。而消除生氣的一個(gè)有效方法就是原諒。如果一個(gè)人很容易生氣，那可能是因?yàn)樗幸恍]有解決的問題。作者分析告訴我們，一個(gè)人的氣憤是由于不接受責(zé)任而去找借口抱怨而引起的。一旦憤怒起來，會使一個(gè)人喪失自控力。這是我們需要去記取的要點(diǎn)。所以，我以為一個(gè)時(shí)常反思自己和具有自我負(fù)責(zé)意識的人，一定會是一個(gè)具備良好自我控制力的人。你的自尊完整嗎。你對自己的感覺如何。 在書中，作者還這樣問道。 對照這種尋求借口的人，我感到，當(dāng)工作上出現(xiàn)危機(jī)的時(shí)候，一個(gè)能夠保持職業(yè)道德、控制情緒并且去找解決危機(jī)的辦法的人、一個(gè)能為這個(gè)情況擔(dān)負(fù)起責(zé)任、解決危機(jī)于當(dāng)前的人，肯定是一個(gè)能夠處理好公司危機(jī)的好手。你可曾對別人說過這句話嗎。”嗎。有人對你說過“唉，在那個(gè)條件下 而自律，是指控制自己或是個(gè)人的欲望、行動、習(xí)慣等等。當(dāng)一個(gè)人自我負(fù)責(zé)的時(shí)候，他就會控制自己所有的情緒，其他任何人都不能控制他的情緒。也就是說一個(gè)人的自尊和自我認(rèn)知度直接影響到他的自我控制力。跟自我控制力有關(guān)的素質(zhì)有：成熟度、職業(yè)道德、跟一般人的關(guān)系。難就難在內(nèi)心的自我控制必須是完全徹底的自覺行為，不是靠外在他力的行為，否則，就不是自我控制。以下本人從三個(gè)方面談一談讀這本書第七章的感想： 一、保持自我控制力，就要去自覺堅(jiān)持“自律”這一良好的行為 作者把自我控制比作控制內(nèi)心的“戰(zhàn)斗”，其中確實(shí)是有道理的。在閱讀本書的過程中，經(jīng)過他這么一番不斷的發(fā)問，我們常見的諸多問題得以歸并，讓人感到紛亂的頭緒得以理順。難道是作者故意在給我們出難題嗎?？偨Y(jié) 在讀這本書當(dāng)中，我發(fā)現(xiàn)在很多的章節(jié)當(dāng)中，作者總是不斷地從不同的視角向我們提出一些問題，一問、兩問、七八問不等。而短期的回避措施支撐下面的又是自我感知，觀察自我心境的種種方法。填充期間的墻體是什么呢，這也是書中沒有敘述到的，顯然知識、文化、個(gè)人修養(yǎng)是聯(lián)系于身份認(rèn) 同感這些柱子間的墻體。認(rèn)識自我，關(guān)心（接受）自我和提醒自己（自我認(rèn)同下的認(rèn)知）真正重要的事物（目標(biāo)）這三種聆聽自己內(nèi)心聲音的方法正是自我控制的基石。這些雖然是從各個(gè)角度論述的解決問題的一致方法，但無一例外的不是呈現(xiàn)了生活中常見到的種種自我消極表象的深層原因。比如沉溺于游戲、不停地刷新微博、論壇。比如為什么我們趨向于短期利益的決策而不是看的更長，就是對長期目標(biāo)設(shè)置模糊造成的結(jié)果。自控力的極限，為什么善行之后會有惡行，壓力會使人屈服于誘惑為什么我們把渴望當(dāng)幸福及時(shí)享樂為什么我們的決策趨向于短期利益的決策等。這真是個(gè)想得開的好辦法，有什么比放低身段，坦然面對自己的想法更能解決問題的呢。不過，這就是思維的運(yùn)作方式，他并不一定意味著什么”但不要對自己說：“好吧，我想這是真的。作者進(jìn)一步詳細(xì)說：你無法控制會出現(xiàn)什么想法，但你不必接受他的內(nèi)容。這時(shí)候作者提出的作法是：“用心感受自我忠于你的感受，但別相信你所有的想法。 那么我們應(yīng)該怎樣防止這樣的事情發(fā)生呢，作者沒有回避這樣的問題解決方法： 面對誘惑我們不能簡單的認(rèn)為自己是可以回避解決的。 但意志力也有很容易失控的時(shí)候。但這顯然是一個(gè)更浩大的工程，提升個(gè)人修養(yǎng)與境界從來都不是想象畫個(gè)框框就可以輕松實(shí)現(xiàn)的。提升面對誘惑時(shí)的自制力。 自我形象認(rèn)知。整本書大都在論述方法從不同的角度：歸結(jié)起來提升自制力的方法有以下幾點(diǎn)： 設(shè)定長遠(yuǎn)切合實(shí)際的目標(biāo)，最好將目標(biāo)分解。他的研究表明，自詡意志堅(jiān)定的人反而容易在誘惑面前失控。意識到自己多容易失控，并非意味著你是個(gè)失敗者。凱利的《自控力》被評為斯坦福大學(xué)最受歡迎的心理學(xué)課程。也知道，應(yīng)該掌控自己生活的方方面面，包括吃什么，做什么說什么，買什么。所謂意志力就是控制自己的注意力、情緒和欲望的能力。最大的影響因素就是我們的內(nèi)心了。使我們的心具備安靜下來的外在條件。首先，客觀的外部環(huán)境是我們我發(fā)左右的，這就需要我們心存感恩心，不持偏執(zhí)念。而同時(shí)也經(jīng)常成為面對失望的自我表現(xiàn)結(jié)果自我評判的一句牢騷話。 “理想很豐滿，但現(xiàn)實(shí)很骨感。 作為人氣讀物，本書的座談式寫作風(fēng)格，確實(shí)起到了很大的作用。作者在本書的最后，介紹給我們一種健康的人生心態(tài)：那就是要敢于面對挑戰(zhàn)，這樣才能獲得主動的自由自在，而不是為了逃避挑戰(zhàn)去選擇慵懶，那只是暫時(shí)的愜意。這可以說是非常一針見血地指出了人們意志力崩潰的最重要原因。本書指出，善待自己是給自己減壓，而很多時(shí)候，人們屈從于欲望往往是為了逃避壓力。 最后，本書不同于同類書籍的第三個(gè)亮點(diǎn)是，它指出善待自己的重要性，即很多時(shí)候不