【正文】 第24頁 共24頁。這是因為人文關懷的彰顯往往是從小處開始的。那將會對孩子的一生產生積極的影響。 。 。第二、在評估之前先思考。 。 當自律、原諒和耐心一經為我們擁有，那么，憑借由此帶來的自我控制力，有志者必定有望順利到達成功的彼岸。 以上三點使我得到了這樣的啟示： ，必然是自我控制力的主宰人； ，他必定能夠調理好內心的氣，憑借冷靜的頭腦保持住自我控制力。應當明白，耐心、智力和自我控制是同樣的重要。真正的成功是需要時間的，而時間又是一個充滿變數的過程。一個人要想成功，就得一個階梯一個階梯地往上爬，這條道上沒有電梯，急躁要不得，浮躁更是要不得。 其實，作者所言的情形不單單表現在領導者身上，也在我們社會日常生活中普遍存在著。一個高效的領導是有耐心的：他給予人們成長的時間。一些能力很強的人往往沒有耐心，他們希望自己和別人的努力很快就能帶來回報。耐心，是自我控制的另一個方面，它是一個優(yōu)點。這也是我們需要去記取的要點。因為，寬容是就是愛，是一種大愛， 是一種最基本的智慧，是精力的噴泉。 當然，原諒是建立在寬容基礎上的。如果一個人內心沒有生氣，就沒有人能使他大動肝火。而消除生氣的一個有效方法就是原諒。如果一個人很容易生氣，那可能是因為他有一些沒有解決的問題。作者分析告訴我們，一個人的氣憤是由于不接受責任而去找借口抱怨而引起的。一旦憤怒起來，會使一個人喪失自控力。這是我們需要去記取的要點。所以，我以為一個時常反思自己和具有自我負責意識的人，一定會是一個具備良好自我控制力的人。你的自尊完整嗎。你對自己的感覺如何。 在書中，作者還這樣問道。 對照這種尋求借口的人，我感到，當工作上出現危機的時候，一個能夠保持職業(yè)道德、控制情緒并且去找解決危機的辦法的人、一個能為這個情況擔負起責任、解決危機于當前的人，肯定是一個能夠處理好公司危機的好手。你可曾對別人說過這句話嗎?！眴帷Ｓ腥藢δ阏f過“唉，在那個條件下 而自律，是指控制自己或是個人的欲望、行動、習慣等等。當一個人自我負責的時候，他就會控制自己所有的情緒，其他任何人都不能控制他的情緒。也就是說一個人的自尊和自我認知度直接影響到他的自我控制力。跟自我控制力有關的素質有：成熟度、職業(yè)道德、跟一般人的關系。難就難在內心的自我控制必須是完全徹底的自覺行為，不是靠外在他力的行為，否則，就不是自我控制。以下本人從三個方面談一談讀這本書第七章的感想： 一、保持自我控制力，就要去自覺堅持“自律”這一良好的行為 作者把自我控制比作控制內心的“戰(zhàn)斗”，其中確實是有道理的。在閱讀本書的過程中，經過他這么一番不斷的發(fā)問，我們常見的諸多問題得以歸并，讓人感到紛亂的頭緒得以理順。難道是作者故意在給我們出難題嗎?？偨Y 在讀這本書當中，我發(fā)現在很多的章節(jié)當中，作者總是不斷地從不同的視角向我們提出一些問題，一問、兩問、七八問不等。而短期的回避措施支撐下面的又是自我感知，觀察自我心境的種種方法。填充期間的墻體是什么呢，這也是書中沒有敘述到的，顯然知識、文化、個人修養(yǎng)是聯系于身份認 同感這些柱子間的墻體。認識自我，關心（接受）自我和提醒自己（自我認同下的認知）真正重要的事物（目標）這三種聆聽自己內心聲音的方法正是自我控制的基石。這些雖然是從各個角度論述的解決問題的一致方法，但無一例外的不是呈現了生活中常見到的種種自我消極表象的深層原因。比如沉溺于游戲、不停地刷新微博、論壇。比如為什么我們趨向于短期利益的決策而不是看的更長，就是對長期目標設置模糊造成的結果。自控力的極限，為什么善行之后會有惡行，壓力會使人屈服于誘惑為什么我們把渴望當幸福及時享樂為什么我們的決策趨向于短期利益的決策等。這真是個想得開的好辦法，有什么比放低身段，坦然面對自己的想法更能解決問題的呢。不過，這就是思維的運作方式，他并不一定意味著什么”但不要對自己說：“好吧，我想這是真的。作者進一步詳細說：你無法控制會出現什么想法，但你不必接受他的內容。這時候作者提出的作法是：“用心感受自我忠于你的感受，但別相信你所有的想法。 那么我們應該怎樣防止這樣的事情發(fā)生呢，作者沒有回避這樣的問題解決方法： 面對誘惑我們不能簡單的認為自己是可以回避解決的。 但意志力也有很容易失控的時候。但這顯然是一個更浩大的工程，提升個人修養(yǎng)與境界從來都不是想象畫個框框就可以輕松實現的。提升面對誘惑時的自制力。 自我形象認知。整本書大都在論述方法從不同的角度：歸結起來提升自制力的方法有以下幾點： 設定長遠切合實際的目標，最好將目標分解。他的研究表明，自詡意志堅定的人反而容易在誘惑面前失控。意識到自己多容易失控，并非意味著你是個失敗者。凱利的《自控力》被評為斯坦福大學最受歡迎的心理學課程。也知道，應該掌控自己生活的方方面面，包括吃什么，做什么說什么，買什么。所謂意志力就是控制自己的注意力、情緒和欲望的能力。最大的影響因素就是我們的內心了。使我們的心具備安靜下來的外在條件。首先，客觀的外部環(huán)境是我們我發(fā)左右的，這就需要我們心存感恩心，不持偏執(zhí)念。而同時也經常成為面對失望的自我表現結果自我評判的一句牢騷話。 “理想很豐滿，但現實很骨感。 作為人氣讀物，本書的座談式寫作風格，確實起到了很大的作用。作者在本書的最后，介紹給我們一種健康的人生心態(tài)：那就是要敢于面對挑戰(zhàn)，這樣才能獲得主動的自由自在，而不是為了逃避挑戰(zhàn)去選擇慵懶，那只是暫時的愜意。這可以說是非常一針見血地指出了人們意志力崩潰的最重要原因。本書指出，善待自己是給自己減壓，而很多時候，人們屈從于欲望往往是為了逃避壓力。 最后，本書不同于同類書籍的第三個亮點是，它指出善待自己的重要性，即很多時候不要強求。這種方法可以算是同類書籍中介紹的最為高明的方法