5上形體課的心得(參考版)
2024-09-06 20:42本頁(yè)面
【正文】 舞蹈的過(guò)程讓人很輕松，很自在，跑步也鍛煉了身體。果然好的身體都是練出來(lái)的。像我這樣身體素質(zhì)差的人太多了，每次跑完 800 米就感覺(jué)自己的身體要散架了似的，呼吸也特別不順暢。 ” 我也覺(jué)得很有道理，現(xiàn)在的大學(xué)生大部分都不喜歡運(yùn)動(dòng)，喜歡宅在家里，玩手機(jī)，電腦。想想要是你們以后工作了，遇上個(gè)著急的時(shí)候，比如趕時(shí)間上班，要跑800 米。 我沒(méi)想到形體課要考 800 米 ，上了大學(xué)就沒(méi)有跑過(guò)步了。不過(guò)每次上完課，第二天起床，我就會(huì)感覺(jué)我渾身酸痛，特別是胳膊和腿。每堂課都有我們自己小組的練習(xí)時(shí)間，老師也會(huì)自己在鏡子前跳舞，看見(jiàn)老師認(rèn)真跳舞的身影，我仿佛也感受到了舞蹈的美麗之處。只是有些動(dòng)作記得不太牢固，老師每次上課都會(huì)溫習(xí)一下以前的課程，帶領(lǐng)我們練一遍。 后面的課程老師教我們跳了《我的歌聲里》這個(gè)形體舞蹈， 第 10 頁(yè) 共 11 頁(yè) 這對(duì)身體不是很柔軟，平時(shí)也不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的我有點(diǎn)難度。雖然我很多動(dòng)作做得不標(biāo)準(zhǔn)，比如手掌碰地什么的，壓腿也壓不下。讓我對(duì)接下來(lái)的課程有了點(diǎn)期待，畢竟女孩子總是希望自己身姿好點(diǎn)的。確實(shí)，從剛開(kāi)始跳舞的羞澀，不敢看著鏡子直視自己的舞姿，到現(xiàn)在看著鏡子調(diào)整自己的姿態(tài)，心理上的變化，姿態(tài)上的變化，感覺(jué)上的變化，都使我的舞蹈更加成熟，更具感覺(jué)，當(dāng)然課堂的結(jié)束并不意味著我舞蹈的結(jié)束，在課上培養(yǎng)的對(duì)舞蹈的熱愛(ài)和不懈的追求也許會(huì)成為我真正向前邁進(jìn)動(dòng) 力。站在最前面的往往是舞蹈最美的，也肯定是最自信的。 我們形體班有兩位舞蹈功底很不錯(cuò)的同學(xué)，她們每次上課都會(huì)站在舞臺(tái)的正中央和最前面，展現(xiàn)她們優(yōu)美的舞姿，充滿著自 第 9 頁(yè) 共 11 頁(yè) 信與對(duì)新舞蹈動(dòng)作的渴求，而對(duì)于基礎(chǔ)不好的同學(xué)來(lái)說(shuō)，形態(tài)完全相反，擔(dān)心一節(jié)課內(nèi)學(xué)太多的動(dòng)作，因?yàn)楦簧侠蠋煹墓?jié)奏，感覺(jué)在瞬間也上不來(lái)，因而充滿了無(wú)奈和 恐懼。這就是我的終極目標(biāo)。隨著悠揚(yáng)和諧的音樂(lè)，我們反復(fù)做著腿部、頸部、肩部、手臂、腰腹的練習(xí)，漸漸走路不再含胸駝背，坐著時(shí)不再勾腰，氣質(zhì)得到初步提升，而健美操的音樂(lè)由慢到快，也帶動(dòng)著我們的情緒也由弱到強(qiáng)，由沉默到爆發(fā)，動(dòng)作由局部過(guò)度到全身，愉悅了我們的身心，為我們的體內(nèi)灌滿活力。我認(rèn)為只要堅(jiān)持，我肯定也能領(lǐng)悟到舞蹈的精華，也能在我身上體現(xiàn)出形體舞蹈的實(shí)用價(jià)值。 從進(jìn)入形體班，老師就跟我們說(shuō)過(guò)，學(xué)形體舞蹈是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，緊靠一學(xué)期課堂上的內(nèi)容根本無(wú)法提升姿態(tài)的本質(zhì)，只 第 8 頁(yè) 共 11 頁(yè) 有自己平常經(jīng)常練習(xí)，尋找感覺(jué)，才能達(dá)到一定的效果。曾經(jīng)的我認(rèn)為我自己不夠高，身材不夠好， 只適合作為舞蹈者的觀眾。 經(jīng)過(guò)一學(xué)期的努力和付出，第一次懂得了什么是姿態(tài)美、形體美、和諧美。直到形體課上，老師把我們所有不正確的姿勢(shì)和形體上的缺點(diǎn)、劣勢(shì)糾正。 第四
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