【正文】 ③發(fā)揮自身的創(chuàng)造性思維，表現(xiàn)個(gè)性的魅力?？嚕┒⒉椒チ鲃?dòng) ①移動(dòng)步伐 ②跳動(dòng)步伐 ③邁動(dòng)步伐 ④轉(zhuǎn)動(dòng)步伐 第五節(jié) 技能訓(xùn)練 包括爵士舞的旋轉(zhuǎn)、跳躍訓(xùn)練，以及街舞的Breaking技巧 第六節(jié) 綜合性訓(xùn)練一、短句訓(xùn)練 ①動(dòng)律短句 ②流動(dòng)短句 ③性格短句 ④技能短句二、組合訓(xùn)練 ①協(xié)調(diào)性組合 ②風(fēng)格性組合 ③技術(shù)性組合 ⑵教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn) ①首先要培養(yǎng)學(xué)生的自信心，大膽的表現(xiàn)自己。（五）教材與教學(xué)參考書： 《現(xiàn)代爵士舞教程》《舞蹈解剖學(xué)》《舞蹈生理學(xué)》二、課程的教學(xué)內(nèi)容以及重點(diǎn)和難點(diǎn)： ⑴教學(xué)內(nèi)容 第一節(jié) 基本概念 ①音樂要求 不同類型的流行音樂，包括傳統(tǒng)爵士樂、現(xiàn)代爵士樂、搖滾樂、HIPPOP舞曲等。二、提高和完善自身的審美意識(shí)，用身體展現(xiàn)自己的個(gè)性和魅力。⑵課后要有檢查講評，作業(yè)量要適度。⑵講解與動(dòng)作相結(jié)合，教師的課堂語言要簡練、形象、生動(dòng)。⑷教師和學(xué)生之間的交流與學(xué)生見的交流相結(jié)合。（二）課程教學(xué)方法與手段：一、課堂形式 ⑴集體授課 ⑵集體練習(xí)與分組相結(jié)合。舞蹈形體教學(xué)面對流行音樂專業(yè)的學(xué)生是為其培養(yǎng)較好的自信心，并在舞臺(tái)上展現(xiàn)出更為豐富精彩的表現(xiàn)力、感染力，不可或缺的準(zhǔn)備條件之一。第一遍音樂：手在七位，身體正，腳背繃腳朝上；第二、三、四遍音樂：從第二遍開始，手到三位，壓旁腿。前奏：里腿經(jīng)過吸腿向旁打開，手經(jīng)二位打開至七位。第二、三、四遍音樂：由第二遍音樂開始，七位手轉(zhuǎn)為三位，上身保持正直對準(zhǔn)動(dòng)力腿下壓，用小腹去貼大腿，跨往前提垂直大腿，收去夠腳背，4拍落，4拍起 壓旁腿（重點(diǎn)）師：壓旁腿是在壓前腿的基礎(chǔ)上，身體經(jīng)把離向后轉(zhuǎn)，換手扶把，腳在身體后面，向旁壓腿時(shí)應(yīng)注 意用身體的后背緣去貼大腿，手去找腳背。前奏：把外腿經(jīng)吸腿后向上伸直，用腳跟放在把桿上，繃腳外開，手由一位經(jīng)二位打開至七位。而壓腿也是一個(gè)持之以恒的練習(xí)，我們只有不斷地去磨它，不斷的去拉它，我們才能達(dá)到一個(gè) 訓(xùn)練的目的。后擦地：動(dòng)力腿向后擦出，腳尖先走，與主力腿腳跟成一直線，然后用腳跟帶動(dòng)，由腳尖、腳掌到 全腳擦地收回。準(zhǔn)備姿勢：單手扶把一位腳，另手一位（前奏手打開至七位）前擦地：重心在主力腿上，動(dòng)力腿繃腳向前擦出，腳跟往前頂，腳跟、腳心、腳掌逐次離開地面，成腳尖點(diǎn)地，腳尖和主力腿成一條直線，然后按原線有腳尖往回領(lǐng)收回原位。B、下蹲時(shí)絕對不要撅臀部C、下蹲時(shí)，腳跟不宜長久離地，再往上起的時(shí)候，先落腳后跟。找一名學(xué)生示范講解：單手扶把(身體側(cè)對把桿，離把約一腳遠(yuǎn)，扶把手放在身體稍前一點(diǎn))，腳一位，整個(gè)身體猶如被緊緊夾在兩個(gè)平面當(dāng)中，頭上猶如重物下壓被迫下蹲，但又要往上頂重物的感覺，直立時(shí)要有往上頂?shù)母杏X，這就是內(nèi)在的對抗性力量。音樂第二遍，一位立半腳尖，保持狀態(tài)，雙手離開把桿，慢慢打開至七位，掌握好重心。教學(xué)重點(diǎn)：壓前、旁腿 教具準(zhǔn)備：錄音機(jī) 教學(xué)過程：（一）師生問好（二）師：我們中國有句俗話：坐如鐘、站如松、行如風(fēng)，說明了一個(gè)的體態(tài)是非常重要的，那么今天，我想問大家一個(gè)問題：舞蹈當(dāng)中的站立有什么要求？生：肌肉收緊，膝蓋夾緊，立腰、收腹、展肩等師：（找一名學(xué)生作示范講解）兩腿腳跟相靠十個(gè)腳趾用力抓地，兩腿夾緊，大腿內(nèi)側(cè)外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平視前方。復(fù)習(xí)鞏固兩遍節(jié)拍練習(xí)組合（約5分鐘）復(fù)習(xí)鞏固兩遍頭部訓(xùn)練組合（約5分鐘）復(fù)習(xí)鞏固兩遍勾繃腳訓(xùn)練組合（約5分鐘）四、教學(xué)反思要抓住動(dòng)作的細(xì)節(jié)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)。然后請同學(xué)們模仿老師的動(dòng)作學(xué)習(xí)小雨點(diǎn)落下的動(dòng)作。復(fù)習(xí)鞏固勾繃腳訓(xùn)練組合，讓學(xué)生在兩人配合的過程中學(xué)會(huì)勾繃腳，同時(shí)訓(xùn)練了頭部和手腕的靈活度。復(fù)習(xí)鞏固節(jié)拍練習(xí)組合，重點(diǎn)訓(xùn)練學(xué)生的節(jié)奏感，使學(xué)生基本做到能隨著音樂節(jié)奏拍手，舞蹈動(dòng)作與音樂節(jié)奏吻合。復(fù)習(xí)鞏固節(jié)拍練習(xí)組合、頭部訓(xùn)練組合與勾繃腳訓(xùn)練組合。宣揚(yáng)了愛情的偉大，提倡人們追求至死不渝的愛情。最后王子發(fā)現(xiàn)并找到白天鵝，破除了魔法并與她在一起。因?yàn)槟Хǘ兂闪税滋禊Z的公主奧杰塔與王子相愛?！短禊Z湖》是這四部中結(jié)局比較歡樂的一部了。這部舞劇重點(diǎn)在于揭露封建制度的腐朽和展示了人們在爭權(quán)奪利中的人性蛻變，很震撼人心。歌舞劇的情節(jié)比電視劇要少很多年，情節(jié)包括青梅竹馬、被迫出嫁、洞房花燭夜、堂會(huì)偷情、麻將偷情、二姨太告密、二姨太點(diǎn)燈、棒打鴛鴦?！洞蠹t燈籠高高掛》也是一個(gè)愛情悲劇。因?yàn)樗运降讲贿h(yuǎn)放棄自己的身份，地位和金錢。不能因?yàn)槭倭司头艞壱磺?。吉賽爾很單純，視愛情為一切，甚至為他可以不惜死去。阿爾貝特的未婚妻，一位公主出現(xiàn)了。少女吉賽爾愛上了化妝為農(nóng)民的阿爾貝特。當(dāng)她愛上一個(gè)人后會(huì)毫不掩飾的表露自己的愛意，令人敬佩。他的人格是很扭曲，很不正常的。他想要奪取他朋友連斯基的妻子，最終導(dǎo)致朋友的死亡。奧涅金對他人的東西總是覬覦，卻不懂得珍惜自己已經(jīng)得到的。但是在一場舞會(huì)上，奧涅金卻追求奧爾加，使得連斯基和他決斗，最終連斯基死亡。達(dá)吉亞娜悲痛欲絕。奧涅金來到鄉(xiāng)村散心的時(shí)候，情竇初開的達(dá)吉亞娜愛上了奧涅金，徹夜難眠地給他寫情書。腰腹訓(xùn)練第二篇：舞蹈形體課觀后感舞蹈形體（觀后感）《奧涅金》、《吉賽爾》、《大紅燈籠高高掛》、《天鵝湖》四部歌舞劇都是以愛情為主線，講述了主人公們不同的愛情故事。勾腳要盡可能上翹，伸展腳腱。上體保持收腹、立腰、挺胸，臂和腕自然伸直，頭部和手臂動(dòng)作自然配合。力要用在肩上部分。一．素質(zhì)練習(xí)頭頸組合Head and Neck Suite 要領(lǐng)：低頭向下時(shí)，盡量伸展下顎去貼近鎖骨，但后背要挺直；頭向上時(shí)，盡量伸展下顎向上，不塌腰肚；頭轉(zhuǎn)向左肩時(shí)，感覺頸部向左旁伸展；低頭饒圈經(jīng)過每一部位時(shí)，盡量到位。是通過徒手、把桿、雙人姿態(tài)等大量動(dòng)作的訓(xùn)練，進(jìn)一步改變身體形態(tài)的原始狀態(tài)，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動(dòng)作的靈活性。形體基本功練習(xí)的內(nèi)容較多，在訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)本著從易到難，從簡單到復(fù)雜的原則；同時(shí)也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負(fù)荷，以免發(fā)生傷害事故。通過大量的練習(xí)，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進(jìn)行訓(xùn)練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。由于一個(gè)人的姿態(tài)具有較強(qiáng)的可塑性，也可具有一定的穩(wěn)定性，通過一定的訓(xùn)練，可以改變諸多不良體態(tài)，如：斜肩、含胸、松垮、行走時(shí)屈膝晃體，步伐拖沓等?？偨Y(jié)形體訓(xùn)練的基內(nèi)容：（1）基本姿態(tài)練習(xí)人的基本姿態(tài)是指：坐、立、行、臥。四．個(gè)人展示五．力量練習(xí)：發(fā)展下肢肌群力量的練習(xí)－連續(xù)跪跳起。⑦左腳向旁擦出，雙手成六位。⑤雙手橫向打開成七位。②雙腿屈伸③右腳向前擦地，同時(shí)雙手成二位手。要求：支撐腿不得彎曲。6大踢腿向前、側(cè)、后踢腿。收腿時(shí)應(yīng)有前腳掌著地和全腳掌平放在地面的擦地過程。勾蹦腳PLIES—蹲擦地組合一位或二位站立，出腳時(shí)全腳掌擦地，逐漸使腳跟離地，最后至腳尖點(diǎn)地。要求：